26/09/2015
ดาวอินคาคือ. Sacha inchi ยังเป็นที่รู้จักถั่วลิสงอินคาเป็นเมล็ดพืชที่เติบโตในที่ราบสูงของเปรู แม้จะเป็นการค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างเป็นธรรมในชุมชนสุขภาพของประเทศสหรัฐอเมริกา, sacha inchi ได้รับการปลูกและใช้เป็นแหล่งอาหารสำหรับ 3,000 ปีในป่าอะเมซอน ผลไม้ที่ว่าเมล็ดพันธุ์เหล่านี้เติบโตคือกินไม่ได้ แต่เมื่อย่างเบา ๆ ด้วยความร้อนต่ำเมล็ดใช้ในรสชาติบ๊องคมชัด
Sacha inchi เป็นมากกว่าเพียงขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจ เมล็ดพันธุ์เหล่านี้จะอุดมไปด้วยโปรตีน, โอเมก้า 3, 6 และ 9, อัลฟาโทโคฟีรอวิตามินอีนอยด์ (วิตามินเอ) และเส้นใย superfood นี้จะย่อยสลายได้ง่ายและไม่น่าจะก่อให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้ น้ำมันก็ยังมีอยู่ แต่ก็มีรสชาติคล้ายกับน้ำมันมะกอกเบาเพียงเล็กน้อยและ nuttier แต่มันมีโปรตีนมากขึ้นและโอเมก้า 3
sacha_inchi_fruit_seeds_picหมิ่นประมาทและมังสวิรัติควรมีลักษณะเป็นโอเมก้า 3 อาหารที่อุดมไปนี้ในการจัดหาสารอาหารที่จำเป็น มีน้อยมากอาหารจากพืชที่จัดหาปริมาณที่เหมาะสมเป็น Sacha inchi ตอนนี้เข้าร่วม purslane เมล็ดเจีย, flaxseed และสาหร่ายเป็นอาหารมังสวิรัติโอเมก้า 3 superfoods และวิธีการที่จะแอบไขมันจำเป็นเพื่อสุขภาพมากขึ้นในชีวิตของคุณอีก ศึกษาบางนี้ในช่วงต้น แต่ sacha inchi มีการแสดงสัญญาในหลายพื้นที่
1. คอเลสเตอรอล - Sacha inchi ลด LDL และเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่อาจจะเป็นเครื่องหมายที่ใหญ่ที่สุดสำหรับปัญหาหัวใจที่เราเคยคิดว่าพวกเขาจะมี แต่พวกเขายังคงมีความกังวลและความสามารถสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาการบริโภคอาหารและการแสดงออกทางพันธุกรรมที่มีต่อโรคบางอย่าง
2. เป็นอย่างดี - เมล็ดพันธุ์เหล่านี้มีเงินที่ดีของโพรไบโอสารตั้งต้นสำหรับ serotonin Serotonin เป็นฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีและสารสื่อประสาทที่ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดและความรู้สึกสงบและมีความสุข โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบในสมองซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์, ปวดหัว, และอื่น ๆ
3. การลดน้ำหนัก - ระดับ serotonin สูงขึ้นขอบคุณโพรไบโอยังควบคุมความอยากอาหารดังนั้นเราจึงไม่ได้รับความอยากกินมากเกินไปหรือขนมมากกว่าที่เราจำเป็นต้อง
4. สุขภาพสมอง - ส่วนใหญ่ของสมองของเราประกอบด้วยไขมัน เราจำเป็นต้องดีไขมันเพื่อสุขภาพ resupply เซลล์เหล่านั้นอย่างต่อเนื่องและเพื่อต่อสู้กับการอักเสบ การอักเสบในสมองอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอ่อนเพลียปัญหาหน่วยความจำและการตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่พูดเกินจริง
5. สุขภาพหัวใจ - Sacha inchi เพิ่มการไหลเวียนในขณะที่การลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและการอักเสบทั่วร่างกาย ทั้งหมดนี้ทำให้มีสุขภาพดีมีความสุขน้อยลงเน้นระบบหัวใจและหลอดเลือดจากหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจและเกิน
sacha_inchi_seeds_pic6. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน - โอเมก้า 3 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แพทย์หลายคนและนักวิจัยยืนยันว่าโอเมก้า 3 ที่จริงอาจลดความต้านทานต่ออินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โอเมก้า 3 ยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งมักจะสูงในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
7. สุขภาพกระดูก - โอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก staving ปิดบางส่วนของการเสื่อมสภาพที่เกิดขึ้นในขณะที่เราอายุ
8. วิสัยทัศน์ - วิตามินอีซึ่งวิตามินและโอเมก้าใน sacha inchi สามารถปรับปรุงวิสัยทัศน์และรักษาสุขภาพตา เช่นเดียวกับสมองตาพึ่งพาเงินที่ดีของไขมันและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เราได้รับเก่า
9. สุขภาพร่วมกัน - ธรรมชาติต้านการอักเสบของ sacha inchi อาจทำให้มันเป็นอาหารเสริมที่ดีในการบรรเทาอาการปวดข้อและโรคไขข้ออักเสบ พิจารณาการรวมน้ำมัน sacha inchi กับขิงเพื่อประโยชน์มากยิ่งขึ้น
10. ผิวหนังและผม - โอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีความสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมและผิวหนัง พวกเขาช่วยให้เราควบคุมการผลิตน้ำมันให้ผิวยืดหยุ่นล็อคความชุ่มชื้นป้องกันแสงแดดและช่วยซ่อมแซมความเสียหายเมื่อมันเกิดขึ้น
