Precision Health Genetic testing services, Cancer Genomic Profiling services, Specimen management

16/02/2026

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569

12/02/2026

5 วิธีดูแลหัวใจตัวเอง ในวันวาเลนไทน์

ความรัก ความเครียด และหัวใจ มีความเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด
เมื่อเราเครียด เสียใจ หรือรู้สึกกดดัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด ได้แก่ Cortisol (คอร์ติซอล) และ Adrenaline (อะดรีนาลีน)

ผลที่เกิดขึ้นคือ

- หัวใจเต้นเร็วขึ้น
- ความดันโลหิตสูงขึ้น
- หลอดเลือดหดตัว
- หัวใจทำงานหนักกว่าปกติ

หากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ร่างกายยังสามารถปรับตัวได้ แต่ถ้าเกิดซ้ำ ๆ ในลักษณะของ “ความเครียดสะสม” หรือ “เครียดเงียบ” จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น

- โรคหัวใจ
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ภาวะหัวใจขาดเลือด

ดังนั้น Self-love ไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ แต่คือการลดภาระการทำงานของหัวใจโดยตรง และสามารถเริ่มต้นได้ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ดังนี้

1. รักตัวเองให้เป็น ไม่ใช่ฝืนให้ใครรัก

ความเครียด ความคาดหวัง และความผิดหวัง
ล้วนกระตุ้นฮอร์โมนความเครียด ส่งผลต่อความดันโลหิตและหัวใจโดยตรง
การรักตัวเอง คือการรู้จักตั้งขอบเขต และไม่ปล่อยให้ใจแบกรับมากเกินไป

2. การพักผ่อน = การซ่อมหัวใจ

ในช่วงที่เรานอนหลับ
- ความดันโลหิตจะลดลง
- อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
- ระบบซ่อมแซมหลอดเลือดเริ่มทำงาน

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงเป็นการฟื้นฟูหัวใจที่สำคัญที่สุด

3. ความหวานกับหัวใจ ไม่ได้ผิด แต่ต้อง “พอดี”**

วาเลนไทน์มักมาพร้อมของหวาน
ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลและไขมันในเลือดสูงขึ้น
ส่งผลให้ไขมันสะสมในหลอดเลือด และเพิ่มภาระการทำงานของหัวใจ
ไม่จำเป็นต้องงดทั้งหมด แต่การรู้ขีดจำกัดของตัวเอง คือ Self-love แบบมีสติ

4. การขยับร่างกาย = การบอกรักหัวใจอย่างเป็นรูปธรรม

การเคลื่อนไหวร่างกายช่วย
- ให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น
- ลดความเครียด
- เพิ่มสารเอ็นดอร์ฟิน หรือสารแห่งความสุข

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเพียงแค่
- เดินเร็ว
- ยืดเหยียด
- เต้นเบา ๆ
วันละ 20–30 นาที ก็เพียงพอที่จะดูแลหัวใจให้แข็งแรง

5. รักตัวเอง = ดูแลก่อนป่วย

โรคหัวใจจำนวนมากไม่แสดงอาการในระยะแรก
ไม่เจ็บ และไม่เตือนล่วงหน้า

การดูแลเชิงป้องกัน เช่น
- สังเกตพฤติกรรมของตัวเอง
- จัดการความเครียด
- ดูแลการนอน อาหาร และอารมณ์

การดูแลหัวใจ ไม่ใช่แค่วันวาเลนไทน์ แต่คือการไม่ปล่อยให้หัวใจเราเหนื่อยทุกวัน เพราะสุขภาพหัวใจที่ดี เริ่มจากการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน

5 Ways to Take Care of Your Heart This Valentine’s Day
Love, stress, and the heart are more connected than you might think.

When we feel stressed, heartbroken, or under pressure, the body releases stress hormones: Cortisol and Adrenaline.
This leads to:

- Faster heart rate
- Higher blood pressure
- Constricted blood vessels
- The heart working harder than normal

If this happens occasionally, the body can still cope.
But when it becomes repeated, chronic, or “silent stress,” it significantly increases the risk of:

- Heart disease
- Arrhythmias (irregular heartbeat)
- Coronary artery disease / heart ischemia

That’s why “self-love” is not just an emotional matter — it directly reduces the burden on your heart.
And you can start with these 5 simple ways:

1. Love yourself first — don’t force others to love you
Stress, expectations, and disappointment all trigger stress hormones, directly affecting blood pressure and the heart. Loving yourself means knowing how to set boundaries and not letting your heart carry more than it should.

2. Rest = Heart repair While we sleep:
- Blood pressure drops
- Heart rate slows down
- Blood vessel repair processes begin

Quality sleep is one of the most powerful ways to recover and heal your heart.

3. Sweets aren’t the enemy — but “moderation” is love Valentine’s Day often comes with lots of sweet treats. Too much sugar and fat can raise blood sugar and blood lipids, leading to plaque buildup in arteries and extra strain on the heart. You don’t have to give them up completely — knowing your own limits is a very mindful form of self-love.

4. Movement = A real, tangible way to say “I love you” to your heart Physical activity helps:

- Improve blood circulation
- Reduce stress
- Increase endorphins (the happiness chemicals)

You don’t need intense exercise. Just:

- Brisk walking
- Gentle stretching
- Light dancing

20–30 minutes a day is enough to keep your heart stronger and healthier.

5. Loving yourself = Taking care before you get sick Many heart conditions develop silently with no early warning signs or pain. Preventive care means:

- Paying attention to your own patterns
- Managing stress
- Taking care of sleep, diet, and emotions

Caring for your heart isn’t just for Valentine’s Day — it’s about not letting your heart get tired every single day.
Because a healthy heart begins with taking care of both body and mind together.

Concact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line :
Website:
https://www.precisionhealth.co.th/blog

#วันวาเลนไทน์ #สุขภาพ #ลดหวาน

05/02/2026

ผลตรวจพันธุกรรมบอกอะไรบ้าง?

เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมรายงานผลการตรวจทางพันธุกรรมไม่ได้มีตัวเลขค่าต่างๆ เหมือนกับการตรวจสุขภาพ แต่เป็นข้อมูลที่เป็นตัวอักษรหลาย ๆ หน้า

เนื่องจากการตรวจพันธุกรรมเป็นการวิเคราะห์ ลำดับสารพันธุกรรม (DNA) ในระดับยีน จึงต้องอธิบายรายละเอียดเชิงลึกเป็นข้อความ โดยในรายงานผลมักประกอบด้วยข้อมูลสำคัญดังต่อไปนี้

1. ผลตรวจว่ายีนของเรามีความผิดปกติหรือการเปลี่ยนแปลงหรือไม่

2. ถ้ายีนของเรามีการเปลี่ยนแปลง ในรายงานผลจะระบุชัดเจนว่าเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยีนใด ในตำแหน่งใดของยีน และเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบใด

3. ข้อมูลของยีนที่ตรวจพบการเปลี่ยนแปลง และความเชื่อมโยงกับโรคหรือภาวะทางสุขภาพที่อาจเกี่ยวข้อง เพื่อให้แพทย์ประเมินความเสี่ยงและแนวทางการดูแลที่เหมาะสม

4. วิธีการตรวจ

5. ยีนทั้งหมดที่ทางห้องแล็บได้ตรวจไป

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกความผิดปกติจะก่อให้เกิดโรค การแปลผลโดยแพทย์เวชพันธุศาสตร์ แพทย์ที่เกี่ยวข้อง หรือผุ้ให้คำปรึกษาทางพันธุศาสตร์จึงมีความสำคัญ เพื่อให้ผู้รับการตรวจเข้าใจผลตรวจอย่างถูกต้อง


What does a genetic test report tell us?

Have you ever wondered why genetic test reports don’t show numerical values like regular health checkups, but instead consist of many pages of text?
This is because genetic testing involves analyzing the DNA sequence at the gene level, so the results need to be explained in detailed text. A typical genetic test report usually includes the following key information:

1. The test results showing whether our genes have any abnormalities or changes (variants/mutations).

2. If a change is found in our genes, the report will clearly state:
- Which gene is affected
- The exact position/location of the change in the gene
- What type of change it is

3. Details about the gene where the change was detected, and its association with any related diseases or health conditions, so that doctors can assess the level of risk and recommend appropriate management or follow-up.

4. The testing method used.

5. The list of all genes (or gene panels) that the laboratory has analyzed.

However, not every detected abnormality will necessarily cause a disease. Therefore, interpretation by a medical geneticist, the relevant specialist doctor, or a genetic counselor is very important. This ensures that the person receiving the results understands them correctly and accurately.

Concact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line :
Website: https://www.precisionhealth.co.th/blog

#ตรวจพันธุกรรม #การตรวจพันธุกรรม #พันธุศาสตร์การแพทย์ #มะเร็งกรรมพันธุ์ #สุขภาพ

01/02/2026

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569

29/01/2026

ไวรัสนิปาห์ (Nipah Virus) เป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คน เกิดจากการสัมผัสมูลสัตว์หรือสารคัดหลั่งของพาหะนำโรค ได้แก่ ค้างคาวผลไม้ รวมถึงสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ เช่น สุกร ม้า แมว แพะ และแกะ ซึ่งอาจได้รับเชื้อจากค้างคาวผลไม้ อีกทั้งสามารถติดต่อจากคนสู่คนได้ผ่านการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ เช่น เลือด น้ำลาย หรือเสมหะ ระยะฟักตัวของโรคมักอยู่ในช่วง 4 ถึง 14 วัน แต่ในบางกรณีอาจนานได้ถึง 45 วัน หมายความว่าคุณอาจได้รับเชื้อมานานแล้วแต่เพิ่งแสดงอาการ

อาการที่ต้องสังเกต
- อาการเริ่มต้น (คล้ายไข้หวัดใหญ่)
- มีไข้สูง ปวดศีรษะ
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- เจ็บคอ อาเจียน
- ไอ เหนื่อยหอบ

อาการรุนแรง (ระบบประสาทถูกทำลาย) หากเชื้อลุกลามจะเข้าสู่ภาวะ สมองอักเสบ (Encephalitis) ซึ่งมีอาการเด่นชัด คือ
- ง่วงซึม สับสน มึนงง
- ชักเกร็ง
- หมดสติหรือเข้าสู่ภาวะโคม่าภายใน 24-48 ชั่วโมง
- ในรายที่รอดชีวิต อาจมีความผิดปกติทางระบบประสาทหลงเหลืออยู่ เช่น อาการบุคลิกภาพเปลี่ยนหรืออาการชักต่อเนื่อง
- ความรุนแรงที่น่ากลัว: อัตราการเสียชีวิตสูงถึง 75%

วิธีป้องกันและดูแลตนเอง
1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสค้างคาว สัตว์ป่วย หรือซากสัตว์ หากจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัย และถุงมือทุกครั้ง
2. หลีกเสี่ยงผลไม้ตกพื้น หรือที่มีรอยแทะ
3. ล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนนำมาบริโภค
4. ปรุงอาหารให้สุกทุกครั้ง
5. ล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆโดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร และหลังเข้าห้องน้ำ
6. สวมหน้ากากและอุปกรณ์ป้องกันเมื่อดูแลผู้ป่วย

ในปัจจุบัน ไวรัสนิปาห์ยังไม่มีวัคซีนป้องกันหรือยารักษาจำเพาะ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสเชื้อและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อให้มากที่สุด

อ่านบทความที่คุณสนใจได้ที่:
https://www.precisionhealth.co.th/blog

22/01/2026

Precision Health บริการอะไรบ้าง EP. 2

1. การตรวจWhole Exome Sequencing (WES) คือ การตรวจวิคราะห์รหัสพันธุกรรม ที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายกว่า 20,000 ยีน ที่ส่งผลต่อสุขภาพและการเกิดโรคต่างๆ ด้วยเทคโนโลยี Next Generation Sequencing (NGS)

โดยทำการวิเคราะห์ในส่วนของ exon ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างโปรตีน ซึ่งมีอยู่ประมาณ 1.5-2% ของจำนวน DNA ทั้งหมด (หรือประมาณ 30 ล้านเบส) ไม่รวมส่วนที่เป็น intron, promotor, enhancer และ silencer

การตรวจ WES มีราคาถูกกว่าการตรวจ Whole Genome Sequencing (WGS) ซึ่งจะตรวจเบสของ DNA ทั้งหมด

หลายคนคงสงสัยว่า เมื่อไรควรตรวจ WES คำตอบก็คือ เมื่อคนไข้มีอาการของโรคค่อนข้างกว้าง มีความซับซ้อน ไม่สามารถเจาะจงการวินิจฉัยของโรคได้ เช่น โรคพันธุกรรมหายาก

เนื่องจากความผิดปกติลักษณะนี้มักเกิดในส่วนที่มาจาก exon ทำให้ WES มีความคุ้มค่ากว่าในการตรวจนั่นเอง นอกจากนี้ WES ยังเหมาะกับโรคที่ต้องการการวินิจฉัยอย่างรวดเร็วเพื่อการรักษาอย่างทันท่วงที เช่น การวินิจฉัยโรคในเด็กทารกแรกเกิด

ข้อจำกัดของการตรวจ WES คือ ไม่สามารถตรวจ variants ที่ก่อให้เกิดโรคในส่วนที่ไม่ใช่ exon

2. Pharmacogenomics (PGx) คือการตรวจวิเคราะห์ยีนเพื่อประเมินความเสี่ยงในการแพ้ยาและการตอบสนองต่อยาในแต่ละบุคคล
เนื่องจากมนุษย์มีความแตกต่างทางพันธุกรรม ทำให้ไม่ใช่ทุกคนจะตอบสนองต่อยาในลักษณะเดียวกัน บางรายอาจได้รับยาแล้วไม่ได้ผล หรือเกิดอาการไม่พึงประสงค์อย่างรุนแรง ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากลักษณะทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อกระบวนการดูดซึม การเปลี่ยนแปลง และการออกฤทธิ์ของยาในร่างกาย

การตรวจ Pharmacogenomics จึงช่วยให้แพทย์สามารถเลือกชนิดยาและขนาดยาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายได้อย่างแม่นยำ เพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา และลดความเสี่ยงจากอาการแพ้ยาหรือผลข้างเคียงรุนแรง

ประโยชน์ของ Pharmacogenomics

- ลดความเสี่ยงการแพ้ยาและผลข้างเคียงรุนแรง
- เลือกยาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
- กำหนดขนาดยาที่ปลอดภัยและได้ผล
- เพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา
- ลดค่าใช้จ่ายในระยะยาว

เหมาะกับใคร

- คนไข้ที่มีประวัติการแพ้ยาในบางชนิด
- คนไข้ที่มีประวัติการไม่ตอบสนองต่อยาในบางชนิด
- คนไข้ที่ใช้ยาเป็นประจำ
- คนไข้ที่ใช้ยาร่วมกันหลายชนิด
- บุคคลทั่วไปที่อยากทราบข้อมูลการตอบสนองต่อยาในแต่ละชนิดของตนเอง

การตรวจ PGx เป็นเครื่องมือสำคัญของการแพทย์แม่นยำ (Precision Medicine) ที่ช่วยให้การใช้ยาปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ

Precision Health Services – EP. 2

1. Whole Exome Sequencing (WES) Whole Exome Sequencing is the analysis of the protein-coding regions of the genome — covering more than 20,000 genes that are critical to health and disease development — using Next Generation Sequencing (NGS) technology.

It focuses specifically on exons, which make up only about 1.5–2% of the total DNA (approximately 30 million bases), while excluding introns, promoters, enhancers, and silencers.

Compared to Whole Genome Sequencing (WGS), which sequences the entire DNA, WES is significantly more affordable.

When is WES recommended? WES is particularly valuable when a patient presents with broad, complex, or non-specific symptoms that make it difficult to pinpoint a diagnosis — especially in cases of rare genetic disorders.

Since most disease-causing variants in rare genetic conditions occur in the exonic regions, WES offers excellent diagnostic yield and cost-effectiveness. It is also ideal in situations requiring rapid diagnosis for timely treatment, such as in critically ill newborns or infants.

Limitation: WES cannot detect disease-causing variants located outside the exonic regions (e.g., in deep intronic, regulatory, or non-coding areas).

2.Pharmacogenomics (PGx) Pharmacogenomics is the study of how an individual’s genetic makeup influences their response to medications — including the risk of adverse reactions and the likelihood of effective treatment.

Because people have genetic differences, not everyone responds to the same drug in the same way. Some may experience no benefit from a medication, while others may suffer severe side effects — often due to variations in genes that affect drug absorption, metabolism, or action in the body.

Pharmacogenomic testing helps doctors select the right drug and the right dose tailored to each patient’s genetic profile, improving treatment outcomes and minimizing the risk of serious adverse drug reactions.

Key Benefits of Pharmacogenomics

- Reduces the risk of severe drug allergies and side effects
- Enables selection of the most suitable medication for the individual
- Determines safe and effective drug dosages
- Improves overall treatment effectiveness
- Lowers long-term healthcare costs

Who should consider PGx testing?

- People with a history of adverse reactions to certain medications
- Individuals who have not responded well to specific drugs in the past
- Patients on long-term or chronic medication
- Those taking multiple medications at the same time
- Anyone interested in understanding their personal drug response profile in advance

Pharmacogenomics is a cornerstone of Precision Medicine, ensuring that medications are safer, more effective, and truly personalized for you.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line :

#ตรวจพันธุกรรม #การตรวจพันธุกรรม #พันธุศาสตร์การแพทย์ #มะเร็งกรรมพันธุ์ #สุขภาพ

17/01/2026

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 17 มกราคม 2569

15/01/2026

Precision Health บริการอะไรบ้าง?

บริษัทพรีซิชั่น เฮลท์ จำกัด ให้บริการการแพทย์แม่นยำ (Precision Medicine) โดยใช้ข้อมูลทางพันธุกรรมเพื่อการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล เป็นผู้ให้บริการการจัดการตัวอย่างห้องปฏิบัติการของคุณ และช่วยเหลือในการติดต่อกับห้องปฏิบัติการในต่างประเทศที่เชื่อถือได้ ให้บริการตรวจสุขภาพที่ครอบคลุมและเชื่อถือได้ เพื่อสนับสนุนการรักษาพยาบาล ส่งเสริมการรักษาที่ตรงเป้าหมายสำหรับคุณ พร้อมบริการให้คำปรึกษา (Genetic Counseling) เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพเชิงรุก

การตรวจโรคที่เกี่ยวกับพันธุกรรม ประกอบด้วย

1. โรคมะเร็งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ได้แก่
- มะเร็งเต้านม
- มะเร็งรังไข่
- มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
- มะเร็งลำไส้ใหญ่
- มะเร็งผิวหนัง
- มะเร็งกระเพาะอาหาร
- มะเร็งตับอ่อน
- มะเร็งต่อมลูกหมาก
- มะเร็งไตชนิด RCC
- มะเร็งไทรอยด์

2. โรคหัวใจและหลอดเลือดที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ได้แก่
- ความผิดปกของหลอดเลือดแดงใหญ่เอออร์ตา
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน
- ความดันโลหิตสูงและคลอเรสเตอรอลสูง

3. โรคพันธุกรรมในเด็กที่มาตั้งแต่กำเนิด ได้แก่
- โรคธาลัสซีเมีย (Thalassemia)
- กลุ่มอาการดาวน์ หรือ ดาวน์ซินโดรม (Down syndrome)
- โรคฮีโมฟีเลีย (Hemophilia) หรือโรคเลือดไหลไม่หยุด
- โรคตาบอดสี (Color blindness)
- เอ็ดเวิร์ดซินโดรม (Edwards syndrome)
- โรคลูคิเมีย (Leukemia) หรือโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว
- โรคพร่องเอนไซม์ G6PD
- โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (SMA, Duchenne)

นอกเหนือจากการตรวจสุขภาพตามปกติ การตรวจสุขภาพเชิงรุก เป็นอีกการตรวจที่สำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถวางแผนด้านสุขภาพได้อย่างจำเพาะ

ข้อมูลทางพันธุกรรมสามารถบอกความเสี่ยงที่จะเกิดโรคบางโรค เช่น โรคมะเร็ง และโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งถ้าหากท่านมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นกว่าคนปกติ ท่านสามารถเฝ้าระวัง หรือดูแลสุขภาพของตัวท่าน เพื่อป้องกันการเกิดโรคนั้น ๆ ได้

นอกจากนี้ ยังสามารถนำข้อมูลความเสี่ยงทางพันธุกรรมนี้ บอกกล่าวให้กับสมาชิกในครอบครัว ในการวางแผนสุขภาพ และป้องกันความเสี่ยง จากข้อมูลนี้ได้ด้วยอีกทางหนึ่ง อันจะนำไปสู่การดูแลสุขภาพ ได้อย่างแม่นยำ ทั้งตัวท่านและคนในครอบครัวของท่าน

“จริง ๆ แล้วทางเรายังมีบริการมากกว่านี้ เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังต่อใน EP หน้านะคะ ฝากติดตามกันด้วยค่ะ “

Precision Health – What Services Do We Offer?

Precision Health Co., Ltd. provides Precision Medicine services by utilizing genetic information to deliver personalized healthcare. We act as your laboratory sample management provider and assist in coordinating with trusted international laboratories. We offer comprehensive and reliable health screening to support targeted treatment and promote proactive, precise care for you. We also provide Genetic Counseling to help you plan your long-term health strategy.

Genetic Testing Services Cover:

1.Hereditary Cancer Syndromes including:

- Breast cancer
- Ovarian cancer
- Endometrial cancer
- Colorectal cancer
- Skin cancer
- Stomach (gastric) cancer
- Pancreatic cancer
- Prostate cancer
- Renal cell carcinoma (RCC)
- Thyroid cancer

2.Hereditary Cardiovascular Conditions including:

- Aortic abnormalities
- Arrhythmias
- Cardiomyopathy
- Thrombotic disorders
- Hypertension and high cholesterol

3.Congenital / Pediatric Genetic Disorders including:

- Thalassemia
- Down syndrome
- Hemophilia (bleeding disorder)
- Color blindness
- Edwards syndrome
- Leukemia
- G6PD deficiency
- Spinal Muscular Atrophy (SMA) / Duchenne Muscular Dystrophy

Beyond routine health check-ups, proactive genetic screening is a crucial step that allows for truly personalized health planning.

Genetic information can reveal your increased risk for certain diseases — such as various cancers and cardiovascular conditions. If your risk is higher than average, you can take preventive measures, monitor your health more closely, and reduce the likelihood of developing those conditions.

Moreover, this genetic risk information can be shared with family members, enabling them to plan and manage their own health risks more effectively — leading to precise, proactive care for both you and your loved ones.

“We actually offer many more services than what’s listed here. Stay tuned for the next episode where we’ll share even more details! Thank you for following along.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line :

#ตรวจพันธุกรรม #การตรวจพันธุกรรม #พันธุศาสตร์การแพทย์ #มะเร็งกรรมพันธุ์ #สุขภาพ

08/01/2026

วิธีรีเซ็ตตัวเองจาก Post-Holiday Blues

เคยไหม? พอกลับมาทำงานแล้วรู้สึกเหมือนวิญญาณยังไม่กลับเข้าร่าง อาการนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่มันคือ "Post-Holiday Blues" หรือภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว ที่เกิดจากการที่นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ถูกรบกวนอย่างกะทันหัน

อาการที่พบบ่อย

- ทางกาย: อ่อนเพลียเรื้อรัง เหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ท้องอืดจากอาหารมื้อหนัก ปวดตึงบ่าไหล่
- ทางสมอง: สมองตื้อ (Brain Fog) คิดงานไม่ออก โฟกัสอะไรไม่ได้นาน
- ทางอารมณ์: หงุดหงิดง่าย จิตใจว้าวุ่น หรือรู้สึกหดหู่เมื่อเห็นกองงานตรงหน้า

สาเหตุหลัก

- Social Jetlag: การนอนดึกตื่นสายติดต่อกัน ทำให้ร่างกายสับสนเหมือนเพิ่งบินข้ามไทม์โซนมา
- Sugar & Alcohol Overload: การปาร์ตี้หนักทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเหวี่ยงและร่างกายขาดน้ำ (Dehydration)
- Adrenaline Drop: จากภาวะที่ตื่นเต้นสุดขีดช่วงเที่ยว ตกลงมาสู่ภาวะกิจวัตรประจำวันที่จำเจ

วิธีรีเซ็ตสุขภาพหลังปีใหม่

อย่าเพิ่งโหมงานหนักใน 1-2 วันแรก ให้ลิสต์ To-do list เฉพาะงานที่สำคัญจริงๆ อย่าเพิ่งรีบสะสางทุกอย่างในคราวเดียว เพื่อลดความเครียดสะสม

- ค่อย ๆ ปรับเวลานอน–ตื่นให้สม่ำเสมอ
- เลือกอาหารย่อยง่าย เพิ่มผัก ผลไม้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ขยับร่างกายวันละเล็กน้อย
- รับแสงแดดยามเช้า ช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพ

ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรที่กดปุ่มเปิด-ปิดแล้วจะทำงานได้ทันที แต่ร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัวหลังช่วงหยุดยาว การดูแลตัวเองวันละเล็กน้อย จะช่วยให้สุขภาพกลับมาแข็งแรง พร้อมใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างเต็มที่ตลอดทั้งปี

How to Reset Yourself from Post-Holiday Blues?

Ever felt like your soul hasn’t quite come back to your body after returning to work? This isn’t unusual — it’s called Post-Holiday Blues, a kind of post-vacation depression or slump caused by a sudden disruption to your circadian rhythm (body clock).

Common symptoms

- Physical: Persistent fatigue (no matter how much you sleep), bloating from heavy meals, stiff and tense shoulders/neck
- Mental: Brain fog, difficulty thinking clearly, can’t focus for long
- Emotional: Easily irritated, restless mind, or feeling down when facing a mountain of work

Main causes

- Social Jetlag: Staying up late and waking up late for days → your body feels like it just crossed several time zones
- Sugar & Alcohol Overload: Heavy partying causes blood sugar swings and dehydration
- Adrenaline Drop: Coming down from the high excitement of the holiday into the monotony of daily routine

How to reset your body after New Year?

Don’t dive into heavy work right away during the first 1–2 days back. Make a To-do list with only the truly important tasks. Avoid trying to clear everything at once — it adds unnecessary stress.

- Gradually return to a consistent sleep–wake schedule
- Choose easy-to-digest foods and increase vegetables & fruits
- Drink enough water
- Move your body a little every day
- Get morning sunlight to help reset your biological clock

Your body isn’t a machine that can be switched on and off instantly. It needs time to readjust after a long break. Taking small, gentle care of yourself day by day will help your health recover — so you can live and work at full capacity throughout the year.

Website:
https://www.precisionhealth.co.th/blog

#สุขภาพจิตที่ดี #สุขภาพจิตที่ดี

02/01/2026

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 2 มกราคม 2569

01/01/2026

Happy New Year 2026
สุขสันต์วันปีใหม่ 2569
“ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงตลอดทั้งปี”

อ่านบทความที่คุณสนใจได้ที่:
https://www.precisionhealth.co.th/blog

สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจพันธุกรรมได้ที่:
Tel: 093 159 9599
Line:
Inbox: http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth

25/12/2025

คริสต์มาสกินเพลิน ดูแลสุขภาพยังไงดี?

ช่วงเทศกาลแบบนี้ อาหารอร่อย ๆ คือความสุข
แต่ถ้าดูแลร่างกายให้ดีไปพร้อมกันได้ ก็ยิ่งมีความสุขยาว ๆ

1. เลือกกินอย่างมีสติ
- ไม่จำเป็นต้องงดทุกอย่าง แต่เลือก “ตักน้อย ชิมหลายอย่าง” จะช่วยควบคุมพลังงาน น้ำตาล และไขมันได้ดีขึ้น

2. เติมผัก–ผลไม้ให้จาน
- ผักใบเขียว สลัด หรือผลไม้ จะช่วยเพิ่มใยอาหาร ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน ทำให้ไม่อึดอัดหลังมื้อใหญ่

3. เลี่ยงของทอด เลือกอบหรือต้ม
- อาหารคริสต์มาสหลายเมนูมีไขมันสูง ลองเลือกเมนูอบ ย่าง หรือต้ม จะสบายท้องกว่า

4. ของหวานกินได้ แต่อย่าลืมแบ่ง
- เค้ก คุกกี้ หรือช็อกโกแลต แบ่งกินกับเพื่อนหรือครอบครัว ลดปริมาณ แต่ยังได้ความสุข

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- น้ำช่วยลดอาการบวมน้ำ ลดความอยากของหวาน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

6. ขยับร่างกายบ้าง
- เดินเล่นหลังอาหาร เล่นกับเด็กๆ หรือเต้นเบาๆ ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานและลดแน่นท้องได้

7. พักผ่อนให้พอ
- นอนดึกติดกันหลายวัน จะทำให้หิวบ่อยและอยากของหวานมากขึ้น พยายามพักผ่อนให้สมดุล

8. ระวังเครื่องดื่มหวานและแอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มหวาน ชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ ให้พลังงานสูงโดยไม่รู้ตัว ลองสลับกับน้ำเปล่า โซดา หรือดื่มอย่างพอดี จะช่วยลดแคลอรีส่วนเกินได้

เทศกาลวันคริสต์มาสไม่จำเป็นต้องเครียดเรื่องอาหาร แค่รู้จักเลือก กินอย่างพอดี ขยับร่างกาย และดูแลตัวเองเล็กน้อย ก็มีความสุขพร้อมสุขภาพดีได้ ให้ช่วงเวลาดี ๆ อยู่กับเราไปจนถึงปีใหม่

อ่านบทความที่คุณสนใจได้ที่:
https://www.precisionhealth.co.th/blog

ที่อยู่

ดุสิต
Bangkok
10300

เบอร์โทรศัพท์

+66931599599

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Precision Healthผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Precision Health:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Precision Health

Cancer Genetic Profiling