เว็บไซต์คืออะไร?

Ma-Jusmin, Bangkok (2026)

30/03/2026

มา-บีดี ไม่ได้มีแค่วานิลลานะ
แล้วมีอะไรบาง? ดูได้เลยในคลิปนี้!
#มาบีดี #ผู้สูงอายุ #อาหารทางการแพทย์ #ทดแทนมื้ออาหาร #ของฝากปีใหม่

30/03/2026

เคยสังเกตไหม?
เวลาที่คนในครอบครัวเราอ่อนแอที่สุด
มักมี “ใครบางคน” คอยประคองอยู่ข้างๆ เสมอ

ในทุกการวินิจฉัย
ในทุกคำแนะนำ
ในทุกช่วงเวลาที่เราไม่รู้จะทำอย่างไรต่อ…

แพทย์ คือคนที่ช่วย “ต่อความหวัง” ให้ครอบครัวเรา 🩵

แต่การดูแลผู้ป่วย...ไม่จบแค่ในห้องตรวจ
โภชนาการที่เหมาะสม คืออีกหนึ่งหัวใจสำคัญของการฟื้นฟู 💪🏻

เพราะการได้รับสารอาหารครบถ้วน
คือพื้นฐานของการมีแรง ใช้ชีวิตต่อในทุกวัน

30 มีนาคม 2569
วันแพทย์แห่งชาติ 🩺🇹🇭
มา -จัสมิน ขอเป็นอีกหนึ่งแรงสนับสนุน
ในการดูแลคนที่คุณรักให้ดีที่สุด

#วันแพทย์แห่งชาติ #อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #ดูแลผู้ป่วย

27/03/2026

มา-จัสมิน ขอส่งต่อ มา-บีดี อาหารทางการแพทย์ สูตรครบถ้วน
ให้กับโรงพยาบาลสมุทรปราการ เพื่อมอบโภชนาการดี ๆ จำนวน 40 ถุง
ให้ผู้ป่วยยากไร้และกลุ่มเปราะบาง

สิ่งเล็ก ๆ ที่เราส่งไป
อาจช่วยให้ใครบางคน...มีแรงสู้ต่อในทุก ๆ วัน 🩵

ขอขอบคุณทีมโภชนาการและนักสังคมสงเคราะห์
ที่เป็นตัวกลางในการส่งต่อความห่วงใยครั้งนี้
และเราหวังว่าจะสามารถเป็น “จุดเริ่มต้น” ของการดูแลที่ยั่งยืน

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #ดูแลผู้ป่วย

26/03/2026

เคยตั้งคำถามกันไหม❗️
ว่า “ทำไม!? ผู้สูงอายุที่เพิ่งออกจากโรงพยาบาล
แต่ไม่นานต้องกลับเข้าไปอีก" ทั้งที่หมอก็บอกว่า
“ดีขึ้นแล้ว”

แต่ความจริงคือ ร่างกายอาจยังไม่พร้อมฟื้นตัว
หนึ่งในสาเหตุที่ถูกมองข้ามมากที่สุดคือ
👉 “ภาวะขาดสารอาหาร”
ในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะหลังนอนโรงพยาบาล
พบว่ามีความเสี่ยงขาดสารอาหารสูงกว่าที่คิด
และสิ่งนี้ค่อย ๆ ทำให้
❗️แรงลด กล้ามเนื้อหาย
❗️ฟื้นตัวช้า
❗️ภูมิคุ้มกันต่ำลง
สุดท้ายกลายเป็นเหตุให้ “ต้องกลับไปรักษาซ้ำ"

ในวันที่เราดูแลคนที่รักได้ไม่ครบทุกมื้อ
เพราะต้องทำงาน, ดูแลลูก, และดูแลชีวิตไปพร้อมกัน
แต่เรายังเลือกได้ว่า จะไม่ปล่อยให้เขา “ขาด”
ในวันที่ร่างกายต้องการที่สุดไหม?

🩵 มา-บีดี อาหารทางการแพทย์ สูตรครบถ้วน
ตัวช่วยที่เติมโภชนาการให้พอในแต่ละวัน
✅ โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ
✅ พลังงานเพียงพอ
✅ วิตามินและแร่ธาตุครบ

เพราะคำว่า “หายแล้ว”
ไม่ควรจบแค่ตอนออกจากโรงพยาบาล
แต่ควรหมายถึง การได้กลับมาใช้ชีวิต
โดยไม่ต้องกลับไปเริ่มใหม่อีกครั้ง 😊

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :
(https://line.me/ti/p/~)

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #ออกจากโรงพยาบาล #ดูแลผู้ป่วย

25/03/2026

ตัวช่วย “ดูแลคนที่คุณรัก”
มา-บีดี อาหารทารการแพทย์ สูตรครบถ้วน

อาหารทารแพทย์ของคนไทยเพื่อคนไทย🇹🇭
ที่มีมาตรฐานระดับสากล ดื่มง่าย ได้คุ้ม!
ใช้ดื่มทดแทนมื้ออาหาร, ดื่มเสริมระหว่างมื้ออาหาร
เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดสารอาหาร 💪🏻🩵�

🥛 1 แก้ว = 300 Kcal (มา-บีดี 66 กรัม)
🥗 1 มื้ออาหาร = 25 บาท
ได้สารอาหารครบ!

ส่งต่อความห่วยใยให้กับคนที่คุณรักได้ทุกวัน
มา-บีดี มีทั้งหมด 4 ขนาด ดังนี้
- 2,000 กรัม ราคา 750 บาท = 30 แก้ว
- 400 กรัม ราคา 280 บาท = 6 แก้ว
- 66 กรัม (1 กล่อง มี 12 ซอง) ราคา 550 บาท = 12 แก้ว
- 22 กรัม (1 กล่อง มี 10 ซอง) ราคา 220 บาท *ขนาดพกพาสะดวก

ขนาด 66 กรัม และ 22 กรัม มี 6 กลิ่น ได้แก่
วานิลลา, ช็อกโกแลต, คาปูชิโน่, ชาไทย, ชาเขียว, และขิง

📩 ทักแชทเพื่อรับ “ขนาดทดลอง”
หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้เลย
*จำนวนจำกัด ขอสงวนสิทธิ์ตามเงื่อนไขบริษัท

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :
(https://line.me/ti/p/~)

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร

24/03/2026

🔥 อากาศร้อนแบบนี้ “แค่ดื่มน้ำ” อาจยังไม่พอ
ถ้าเราไม่รู้ว่า “พอของร่างกาย” คือเท่าไหร่ !?

การดื่มน้ำไม่ใช่แค่เรื่องดับกระหาย
แต่คือ “พื้นฐานของสุขภาพทั้งร่างกาย”💧

💧 ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง ~60%
ช่วยทั้งควบคุมอุณหภูมิ ลำเลียงสารอาหาร
และพาของเสียออกจากร่างกาย

แต่ “ผู้สูงอายุ” มักเสี่ยงขาดน้ำมากกว่าที่คิด เพราะ

ความรู้สึกกระหายน้ำลดลง
มวลกล้ามเนื้อลด ➡️ น้ำในร่างกายน้อยลง
บางคนกลัวเข้าห้องน้ำ เลยดื่มน้ำน้อย

👉 นี่คือเหตุผลที่ “คนที่รคุณรักบอกไม่หิวน้ำ”
แต่จริงๆ ร่างกายอาจกำลังขาดน้ำอยู่❗️

💡 สิ่งที่หลายคนไม่รู้
การขาดน้ำในผู้สูงอายุ
ไม่ได้แค่ทำให้เพลียแต่ส่งผลถึง
❗️เวียนหัว หน้ามืด
❗️สับสน ความจำลดลง
❗️เสี่ยงล้ม และเข้าโรงพยาบาล

🩵 สำหรับลูกที่ต้องดูแลพ่อแม่
ลองเปลี่ยนจาก “บอกให้ดื่มน้ำ” เป็น
✔️ วางน้ำไว้ใกล้ตัว
✔️ ใช้ขวดที่หยิบง่าย
✔️ ชวนดื่มเป็นเวลา (เช้า-บ่าย-เย็น)

🌿 และในความเป็นจริง…
มีหลายวันที่ “คนที่คุณรักกินได้น้อย ดื่มน้ำไม่ถึง”

ตรงนี้เองที่ “โภชนาการที่ดี” เข้ามาช่วยได้✅

✨ อาหารทางการแพทย์สูตรครบถ้วน อย่าง “มา-บีดี”
ไม่ใช่แค่ให้พลังงานและโปรตีน แต่ยังช่วยเติม
“ของเหลว + สารอาหารจำเป็น” ให้ร่างกายในวันที่ทานได้น้อย

👉 เหมาะมากสำหรับวันที่อากาศร้อน เหนื่อยง่าย หรือเบื่ออาหาร

เพราะบางครั้ง...
การดูแลพ่อแม่ ไม่ใช่แค่ให้ “อิ่ม”
แต่ต้องช่วยให้ “ร่างกายเขาไม่ขาด” ด้วย 🩵

ลองดูภาพนี้แล้วคำนวนณตามง่าย ๆ
ว่า "คนที่คุณรักดื่มน้ำพอแล้วหรือยัง!?"

🩵 วันนี้ลองเช็กดูง่าย ๆ
น้ำหนักคุณพ่อคุณแม่กี่กิโล?
แล้วท่านได้รับพลังงานพอหรือยัง?

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#ดื่มน้ำ #ร้อน #อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร

23/03/2026

เคยคิดไหมว่า
“แค่ให้กินข้าวอ่อน ๆ วันละนิด ก็น่าจะพอแล้ว”

แต่ความจริงคือ
ในวันที่ร่างกาย “ไม่ได้เคลื่อนไหวเหมือนเดิม”
ร่างกายกลับ “ต้องการโปรตีนมากขึ้น” ไม่ใช่น้อยลง❗️

เพราะอะไร?

เมื่อต้องนอนติดเตียง ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ
“สลายกล้ามเนื้อ” (Muscle Wasting) เร็วกว่าปกติ❗️
แค่ไม่กี่วัน กล้ามเนื้อก็เริ่มลดลง ส่งผลให้

👉🏻 อ่อนแรง ลุกนั่งยาก
👉🏻 แผลหายช้า
👉🏻 ภูมิคุ้มกันตก ติดเชื้อง่าย

และสิ่งที่ช่วย “ชะลอ” สิ่งเหล่านี้ได้ดีที่สุด
คือ “โปรตีนที่เพียงพอ”

แนะนำว่า ผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีนประมาณ
1.0 – 1.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน
และในกรณีเจ็บป่วย หรือนอนติดเตียง
อาจต้องเพิ่มเป็น 1.2 – 1.5 กรัม/กก./วัน
"เพื่อช่วยซ่อมแซมร่างกาย"

🩵 ถ้าวันนี้คุณกำลังดูแลคนที่รัก
ลองถามตรวจเช็คดูว่า…
“คนที่เรารักได้โปรตีนพอแล้วหรือยัง?”

สำหรับวันที่คนที่เรารักกินได้น้อย
เคี้ยวยาก หรือเบื่ออาหาร 👇🏻
ตัวช่วยที่ “โปรตีนย่อยง่าย + สารอาหารครบ”
อาจเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยให้ได้สารอาหารถึงเป้า
โดยไม่ต้องฝืนกินเยอะ 🥗💪🏻

#ผู้ป่วยติดเตียง #เคี้ยวไม่ได้ #กลืนลำบาก #อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #โปรตีน #มาโปร

21/03/2026

💭 “เมื่อก่อนพ่อและแม่กินอะไรก็ได้”
แต่วันนี้ แค่ข้าวจานเดิม
กลับทำให้คนที่เรารัก "เหนื่อยง่ายขึ้น"

บางวันคนที่เรารักบอกว่าเวียนหัว
บางวันกินข้าวเสร็จแล้วง่วงทันที
บางวันหิวเร็ว…ทั้งที่เพิ่งกินไปไม่นาน

มันไม่ใช่แค่ “อายุที่เพิ่มขึ้น”
แต่มันคือ “น้ำตาลในเลือดที่ขึ้นเร็วเกินไป”❗️

ตอนนี้ เราไม่ได้กินเพื่อตัวเองคนเดียวอีกแล้ว

เรากำลัง “เลือกแทน” ให้คนที่เรารักที่สุด 🩵

🍚 เลือกข้าวที่ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง
🥦 เพิ่มผัก เพิ่มโปรตีน
🥤 ลดหวานลงนิดนึง

สิ่งเล็ก ๆ ที่เราปรับในแต่ละวัน
กำลังช่วยให้พ่อและแม่
“มีแรงใช้ชีวิต...ไปกับเราได้นานขึ้น”

แต่ในวันที่เรายุ่งมากจริง ๆ
ไม่มีเวลาจัดมื้อให้ครบ
หรือแม่กินได้น้อยลง

การมี “ตัวช่วยที่ใช่”
ก็สำคัญไม่แพ้กัน

"อาหารทางการแพทย์สูตรครบถ้วน"

👉🏻พลังงานเหมาะสม
👉🏻น้ำตาลไม่พุ่งเร็ว
👉🏻มีโปรตีนและสารอาหารที่ผู้สูงวัยต้องการ

ช่วยให้เรา “มั่นใจขึ้น”
ว่าอย่างน้อยในวันที่เราดูแลได้ไม่เต็มที่

"คนที่เรารักก็ยังได้รับสิ่งที่ดีที่สุด"

เพราะคนที่เคยดูแลเรามาทั้งชีวิต
วันนี้ เขากำลังรอให้เราดูแลเขากลับ

เริ่มจากมื้อเล็ก ๆ วันนี้
และเลือกสิ่งที่ “ดีพอสำหรับคนที่เรารัก” เสมอ 🩵

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #ดีแคร์

19/03/2026

“พ่อแม่กินเก่งขึ้นนะช่วงนี้… แต่ทำไมยังดูอ่อนแรง?”

หลายครั้ง…เราเห็นคนที่รักพยายามกิน
กินปลา กินไข่ กินโปรตีนตามที่หมอบอก
แต่สิ่งที่เราไม่เคยรู้คือ
👉 ร่างกายของคนที่รัก
อาจ “ใช้โปรตีนได้ไม่เต็มที่” เหมือนเดิมแล้ว

เพราะเมื่ออายุมากขึ้น
ร่างกายจะควบคุมน้ำตาลได้ยากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

น้ำตาลที่ “ขึ้นเร็ว” และ “ขึ้นสูง”❗️
ไม่ได้แค่เสี่ยงเบาหวาน
แต่มันค่อย ๆ ดึงเอา “กล้ามเนื้อ” ของออกไปทีละนิด

ผู้สูงอายุที่คุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี
มีโอกาสสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้น
และฟื้นตัวได้ยากกว่าเดิม

🍽 สิ่งเล็ก ๆ ที่เรา “ช่วยคนที่รักได้ทุกวัน”

🩵 ไม่ให้กินข้าวเปล่า ๆ
🩵 เติมโปรตีนในทุกมื้อ
🩵 มีผักอยู่ในจานเสมอ
🩵 เปลี่ยนข้าวขาวบางมื้อ เป็นข้าวกล้องหรือธัญพืช

สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้
ไม่ได้แค่ช่วย “คุมน้ำตาล”
แต่คือการช่วยให้คนที่รัก
ยังมีแรงเดินไปกับเราได้นานขึ้น💪🏻

💬 เพราะสุดท้ายแล้ว…

เราไม่ได้อยากให้คนที่เรารัก
“อยู่ได้นาน” อย่างเดียว
แต่เราอยากให้คนที่เรารัก
“ยังแข็งแรงพอ…ที่จะใช้ชีวิตกับเราไปอีกนาน” 🩵

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #โปรตีน #มาโปร

17/03/2026

หลายบ้านยังเชื่อว่า
ผู้สูงอายุแค่ “กินข้าวได้ กินอาหารได้” ก็พอแล้ว

❗️แต่ความจริงคือ…
ผู้สูงอายุจำนวนมาก “ได้พลังงานพอ แต่ได้โปรตีนไม่ถึง”

ตัวเลขที่เราเคยได้ยินกันบ่อยคือ
โปรตีน 0.8 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก. / วัน
ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นเพียง ค่าขั้นต่ำสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป

แนะนำว่าผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีนประมาณ 1.0 – 1.2 กรัม / กก. / วัน
เพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เช่น หากคุณแม่หนัก 60 กก.
ร่างกายควรได้รับโปรตีนประมาณ 60 – 72 กรัมต่อวัน

แต่ในชีวิตจริง ผู้สูงอายุจำนวนมากได้ไม่ถึง
เพราะมักมีปัญหาเหล่านี้

❗️ กินได้น้อยลง
❗️ เคี้ยวยาก ฟันไม่ดี
❗️ เบื่ออาหาร
❗️ หรือกินข้าวเป็นหลัก

สิ่งเล็ก ๆ ที่ลูกอย่างเราช่วยได้คือ
พยายามให้พ่อแม่ มีโปรตีนในทุกมื้ออาหาร

เพราะโปรตีนไม่ได้ช่วยแค่เรื่องกล้ามเนื้อ
แต่ช่วยให้ผู้สูงอายุ ยังมีแรงใช้ชีวิตในทุกวัน

บางครั้งการดูแลคนที่เรารัก
เริ่มต้นจากการใส่ใจ…
สิ่งที่อยู่ในจานอาหารของเขา 🩵

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT:
IG : majusminofficial

#โภชนาการผู้สูงอายุ #โปรตีนผู้สูงวัย #ดูแลพ่อแม่อย่างเข้าใจ #มาโปร #อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #โปรตีนไม่พอ

16/03/2026

หลายคนพยายามให้คุณพ่อคุณแม่ “กินโปรตีนให้มากขึ้น” เพื่อป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรงในวัยสูงอายุ

แต่ความจริงแล้ว❗️
ปริมาณโปรตีนอย่างเดียว "อาจยังไม่พอ"
สิ่งที่แนะนำให้ความสำคัญมากขึ้นคือกรดอะมิโนจำเป็น
ที่ชื่อว่า "ลิวซีน (Leucine)"
ซึ่งทำหน้าที่เหมือน “คนสร้าง” ที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย
เริ่มกระบวนการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อ

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเกิดภาวะที่เรียกว่า
การตอบสนองต่อโปรตีนลดลง (Anabolic Resistance)
ทำให้แม้จะกินโปรตีนเท่าเดิม แต่ร่างกายอาจนำไปใช้สร้างกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่

ในผู้สูงอายุจึงพบว่า การสร้างกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นได้ดีเมื่อร่างกายได้รับ
ลิวซีนถึงระดับที่เหมาะสมในแต่ละมื้ออาหาร หรือที่เรียกว่า Leucine Threshold
โดยผู้สูงอายุควรได้รับประมาณ 2.5–3 กรัมต่อมื้อ
เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ 💪🏻

💡ดังนั้นสิ่งสำคัญจึงไม่ใช่แค่การกินโปรตีนรวมทั้งวันให้พอ แต่ควร "กระจายโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละมื้อ" เช่น
มื้ออาหารที่มีเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม หรือโปรตีนคุณภาพดีประมาณ 25–30 กรัม มักจะให้ลิวซีนใกล้ระดับที่ร่างกายต้องการ

สำหรับผู้สูงอายุ “กล้ามเนื้อ” ไม่ได้หมายถึงเพียงความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการทรงตัว การเคลื่อนไหว และความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน

👉🏻 การเลือกโภชนาการที่เหมาะสมตั้งแต่วันนี้
จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการช่วยดูแลสุขภาพ
ของคนที่คุณรักให้แข็งแรง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปได้นานขึ้นขึ้น🩵

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE :

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร #โปรตีน #มาโปร

15/03/2026

เมื่อเราดูแล “พ่อแม่”
หลายครั้งสิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่การพาไปหาหมอ…
แต่คือการทำให้คนที่รัก “กินได้พอ” ในแต่ละวัน

หลายคนคิดว่า
"ผู้สูงอายุควรกินน้อยลง"
แต่ในความเป็นจริง "ร่างกายยังต้องการพลังงานทุกวัน" เพื่อใช้ในการหายใจ การทำงานของหัวใจ ซ่อมแซมเซลล์ และรักษากล้ามเนื้อ

💡 ด้านโภชนาการผู้สูงอายุแนะนำว่า
ผู้สูงอายุควรได้รับพลังงานประมาณ 25–30 kcal ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน และควรได้รับโปรตีนอย่างน้อย 1.0–1.2 กรัม/กก./วัน เพื่อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและการทำงานของร่างกายในวัยที่เพิ่มขึ้น
(อ้างอิงแนวทางโภชนาการผู้สูงอายุจาก European Society for Clinical Nutrition and Metabolism – ESPEN)

แต่ปัญหาที่ลูกหลายบ้านเจอคือ
❗️ ผู้สูงอายุกินได้น้อยลง
❗️ อิ่มเร็ว
❗️เบื่ออาหาร
❗️เคี้ยวลำบาก

ทำให้พลังงานที่ได้รับจริง มักต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการ

และเมื่อพลังงานไม่พอ อาจเกิดผลตามมา เช่น
• น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ
• กล้ามเนื้อหาย (Sarcopenia)
• อ่อนแรง เดินไม่มั่นคง
• ภูมิคุ้มกันลดลง

✨ สิ่งที่ลูก ๆ สามารถช่วยได้ง่าย ๆ
👉🏻 แบ่งอาหารเป็น มื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยขึ้น
👉🏻 เพิ่มอาหารที่มี พลังงานและโปรตีนสูง
👉🏻 เลือกอาหารที่ เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย
👉🏻 และเสริมโภชนาการในวันที่ทานได้น้อย

เพราะ “โภชนาการ” ไม่ได้เป็นแค่เรื่องการกิน
แต่คือ พลังของการดูแลคนที่เรารักให้แข็งแรงได้นานขึ้น

🩵 วันนี้ลองเช็กดูง่าย ๆ
น้ำหนักคุณพ่อคุณแม่กี่กิโล?
แล้วท่านได้รับพลังงานพอหรือยัง?

📩 หากต้องการปรึกษาด้านโภชนาการเพิ่มเติม
และมาร่วมเป็น Ma-Care ด้วยกัน 🩵
เพื่อได้รับสิทธิพิเศษและข่าวสารก่อนใคร
ที่ LINE : Ma Jusmin

ติดตาม มา-จัสมิน
และดูผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ที่
FB : Ma-Jusmin และ Mabeedee by Ma-Jusmin
TT :
IG : majusminofficial

#อาหารทางการแพทย์ #อาหารสูตรครบถ้วน #โภชนาการผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #มา-จัสมิน #มาจัสมิน -Jusmin #เพื่อสุขภาวะที่ดีของทุกคนในครอบครัว #โภชนาการครบจบในแก้วเดียว #โภชนาการอาหาร #มา-บีดี #มาบีดี #ผู้สูงอายุ #เบื่ออาหาร #กลืนลําบาก #ทดแทนมื้ออาหาร

Ma-Jusmin

30/03/2026

30/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

21/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท