เว็บไซต์คืออะไร?

OnionHealthy

สุขภาพดีที่ดีตัวเรา

10/10/2025

https://www.facebook.com/share/r/17afHjsDhK/

21/09/2025

หยุดฝันถึงหุ่นสวย แล้วมาเริ่มกันเลย! วิธีลดความอ้วนอย่างการกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ ลดเค็ม ลดหวาน ลดไขมัน เสริมจุลินทรีย์ดี หรือกินแบบนับแคล

Cr : https://amway.co.th/articles/weight-management

17/09/2025

ผลไม้ลดความอ้วนเป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมน้ำหนักเพราะมักมีแคลอรีต่ำและเป็นผลไม้น้ำตาลน้อยกากใยสูง ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบขับถ่าย เช่น มะละกอ ผลไม้ตระกูลแตง ส้ม ชมพู่ แอปเปิล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี สับปะรด แก้วมังกร ฝรั่ง กีวี กล้วย เสาวรส หรืออะโวคาโด เป็นต้น เพื่อช่วยให้อิ่มและควบคุมความหิวได้ดี

ควรเลือกผลไม้สด ไม่ผ่านการแปรรูป หรืออบแห้งเพื่อลดน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น และกินในปริมาณเหมาะสม เพื่อไม่ให้พลังงานเกินความจำเป็น รวมถึงหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ ผลไม้เหล่านี้ยังช่วยให้ได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารแอนติออกซิแดนท์ ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

15/09/2025

ควรกินน้ำตาลวันละกี่กรัม?

วัยรุ่นหรือผู้ใหญ่วัยทำงานแนะนำกินน้ำตาลวันละไม่เกิน 16 - 24 กรัม ส่วนผู้สูงอายุและเด็กควรได้รับน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัม เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพและช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะหากกินน้ำตาลเกินจะเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และยังทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเกิดการอักเสบในร่างกายได้โดยง่าย

การลดหวานทันทีอย่างหักโหมอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิด หน้ามืด วิงเวียน ปวดหัว และความหิวที่รุนแรง เนื่องจากร่างกายยังไม่ปรับตัว ควรลดความหวานอย่างค่อยเป็นค่อยไป พร้อมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และเพิ่มโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ในมื้ออาหาร เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและควบคุมความอยากอาหารหวาน

14/09/2025

เพิ่มการใส่ใจตัวเอง ด้วย 3 ผลิตภัณฑ์นิวทริไลท์
🌱 นิวทริไลท์ ลิวิท็อกซ์ มีสารสกัดจากบรอกโคลี ชะเอมเทศ และเมล็ดองุ่น
🌱 นิวทริไลท์ เลซิติน อี มีเลซิตินที่สกัดได้จากน้ำมันถั่วเหลือง และวิตามินอีที่สกัดได้จากน้ำมันพืช มีการแต่งกลิ่นธรรมชาติ
🌱 นิวทริไลท์ วิตามิน บี พลัส มีวิตามินบีรวม 8 ชนิด ไม่เจือสี ไม่ใช้วัตถุแต่งกลิ่นรสสังเคราะห์ และไม่ใช้วัตถุกันเสีย

ฆอ. 2207/2568

เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ