Heal&Healthy

13/09/2015

แปลกแต่จริง 55555

12/09/2015

เออว่ะ ใช่แน่ๆเลย 5555555

12/09/2015

4 เหตุผลที่ควรเลิกดื่มน้ำอัดลม

---น้ำอัดลมเครื่องดื่มยอดนิยมที่หาดื่มได้ง่าย หลายคนชอบดื่มเพียงเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีรสหวาน ซ่า จนหลงลืมถึงข้อเสียที่จะตามมาของมัน

---วันนี้เราจึงมี 4 ข้อเสียของการดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานมานำเสนอ เพื่อเป็นการย้ำเตือน รวมไปถึงชี้ให้เห็นโทษที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
-1. ขาดสารอาหาร : เครื่องดื่มชนิดนี้ไม่ได้ให้คุณค่าทางอาหารด้านใดต่อคุณเลย น้ำอัดลมเป็นเพียงเครื่องดื่มที่ทำมาจากน้ำตาลทรายขาวและสารปรุงแต่งรสชาติ ไม่เพียงแต่ไม่ให้ประโยชน์แต่ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมาก โดยเฉพาะกับเด็กๆ
-2. เสี่ยงโรคอ้วน-โรคเบาหวาน : โรคอ้วนเป็นอีกหนึ่งโรคยอดนิยมที่หลายประเทศทั่วโลกนั้นป่วยเป็นกัน หนึ่งในเหตุผลสำคัญคือการขาดข้อมูลข่าวสาร และคนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสนใจเรื่องส่วนผสมที่บรรจุอยู่ในน้ำอัดลม โดยส่วนใหญ่เด็กๆ เริ่มดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานเร็วเกินไป จึงทำให้พวกเขาต้องประสบปัญหาน้ำหนักเกิน ซึ่งนอกจากโรคอ้วน ยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และโรคอันตรายอื่นๆ อีกหลายโรค สำหรับทางแก้นั้นไม่ยาก เพียงแค่คุณต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มเหล่านั้นและหันไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน
-3. ปัญหาเรื่องฟัน : น้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลมไม่เพียงส่งผลเสียต่อร่างกาย ยังส่งผลเสียต่อฟัน โดยน้ำตาลเหล่านี้จะไปทำลายสารเคลือบฟัน และก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฟันอื่นๆ ตามมา ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณควรปลูกฝังให้เด็กรู้ถึงโทษของน้ำอัดลม หรือเลือกเครื่องดื่มชนิดอื่นให้ทานดูจะเป็นทางเลือกที่ดีมากที่สุด
-4. ก่อสารพิษ : การดีท็อกซ์ร่างกายด้วยชาเขียวและเครื่องดื่มล้างพิษต่างๆ จะไม่เห็นผลเท่ากับการเลิกดื่มเครื่องดื่มรสหวานเหล่านั้นทั้งหมด เนื่องจากสารให้ความหวานเทียมที่ทำมาจากสารเคมีต่างๆ จะสร้างความเสียหายให้กับร่างกาย คุณสามารถหลีกเลี่ยงการก่อสารพิษให้กับร่างกายได้ด้วยการดื่มน้ำแร่สะอาดบริสุทธิ์หรือน้ำเปล่าธรรมดา แทนเครื่องดื่มรสหวาน น้ำอัดลม
สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรใส่ใจทุกอย่างรวมถึงอาหารการกิน คุณควรดื่มเครื่องดื่มที่ให้ความหวานเหล่านี้ให้น้อยลง หรือเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า น้ำแร่สะอาด จะดีต่อร่างกายของคุณมากที่สุด

12/09/2015

ฮา 5555 น่ารักดีอ่าาา

copy เขามานะ

09/09/2015

โรคสมองเสื่อม พิศวาสคนอ้วน

นิตยสารการแพทย์ของฝรั่งเศสเปิดเผยว่า ผู้ที่ปล่อยตัวให้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป เมื่อตอนอายุ 50 ปี จะเท่ากับกวักมือเรียกโรคสมองเสื่อมให้เข้ามาหาเร็วขึ้น

นักวิจัยได้พบว่า ทุกๆตัวเลขที่ดัชนีมวลกายของคนวัยกลางคนเพิ่มขึ้นทุกขีดจะเท่ากับฉุดให้โรคเข้ามาใกล้ตัวเร็วขึ้นอีกถึง 6.5 เดือน ผู้มีวัยกลางคนที่สามารถรักษาดัชนีมวลกายที่เหมาะสมไว้ได้ จึงจะต่อต้านโรคนี้เอาอยู่
ดัชนีมวลกาย เป็นสูตรคำนวณความอ้วนตามหลักสากลนิยม ใช้ นน.ตัว ที่เป็น กก. หารด้วยความสูงเป็นเมตร ยกกำลังสอง ผลลัพธ์เกิน (30 ถือว่าอ้วน) น้อยกว่านั้น (18.5-23 ถือว่าปกติ) ต่ำกว่า (20 ถือว่าผอม)
จากการศึกษากลุ่มชาวอเมริกันจำนวนไม่ต่ำกว่า 1,300 คน พบว่าโรคจะคืบคลานถึงตัว 142 คน เมื่อตอนอายุเฉลี่ยพวกเขาได้ 83 ปี องค์การอนามัยโลกได้ศึกษาพบว่า โรคนี้เป็นกับคนทั่วโลกเกือบ 50 ล้านคน แต่ละปีจะมีผู้ป่วยใหม่อีก 7,700,000 คน.

09/09/2015

สีไรกันค่ะ อิอิ แอนมินสีเขียวคร้า ^^

08/09/2015

=>>มาแล้ว!!! นวัตกรรมใหม่แห่งการลดน้ำหนัก
“ใครไม่ได้กินเอาว่าพลาด! พลาด!! พลาด!!!”
****I-Blu รักษารูปร่างได้ทั้ง "ลดความน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก เรื่องผิวพรรณอยากขาว เรื่องสิว เรื่องสมถรรภาพทางเพศ"โดยวิธีโภชณาการบำบัด ไม่อดอาหาร ไม่ใช้ยา
โดยมีที่ปรึกษาดูแลคุณอย่างใกล้ชิดทางโทรศัพท์ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการครบ 5 หมู่แต่แคลลอรี่น้อย
-เป็นวิธีอันดับหนึ่ง ได้ผลจริง 100%
-ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
-เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100% * ปลอดภัย ผ่าน อย. และมาตรฐาน GMP
-ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
- มีปัญหาเรื่อง ขาใหญ่ แขนใหญ่ พุงย้อย
- คลอดลูกแล้ว น้ำหนักไม่ลด
- โยโย่จากการทานยาลดน้ำหนัก
- มี เซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกิน เยอะมากๆ
ด้วยวิธีที่ปลอดภัย ไร้สารเคมี ไม่ใช่ยา
สนใจสั่งซื้อ / เป็นตัวแทนจำหน่ายได้ที่ :
>>> Call: 081-7546262 / LINE: tirayu_name

08/09/2015

555555 ชอบเราละเส้ ^.^

08/09/2015

9 อาหารแร่ธาตุชั้นดี ลดอาการ PMS
ยาวนิสนึงนะแต่มีประโยชน์มาก

วันนี้เรามี 9 อาหารแหล่งรวมแร่ธาตุชั้นดี ที่สามารถช่วยลดอาการ PMS ในช่วงมีประจำเดือนได้ มานำเสนอ เป็นอาหารที่ทานง่ายและทำให้คุณอารมณ์ดีได้อย่างแน่นอน
1. อาหารจำพวกนม : การทานชีสที่ทำมาจากนมวัวสามารถลดอาการ PMS หรืออาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนได้ เพราะในนมวัวนั้นประกอบไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ที่สามารถลดอาการ PMS ได้ จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่มีวิตามินดีในร่างกายจะมีอาการ PMS ต่ำกว่า 40% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่มีวิตามินดี ซึ่งการทานชีสที่ทำมาจากนมวัวก็จะได้ประโยชน์เทียบกับการทานนม ดังนั้นการทานชีสที่ทำมาจากนมวัวจึงเป็นวิธีที่ดีในการลดอาการปวดท้อง ภาวะหงุดหงิดง่าย อีกทั้งยังสามารถลดความอ้วนได้อีกด้วย
2. โยเกิร์ต : การทานโยเกิร์ตจะช่วยให้ท้องของคุณโปร่งสบายมากขึ้น เพราะในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียชั้นดีอย่าง "โพรไบโอติกส์" ที่ทำหน้าช่วยแบคทีเรียอีกตัวในลำไส้เล็กอย่าง "gut flora" ให้ทำหน้าที่ย่อยของเหลวและไฟเบอร์ที่ลำใส้เล็กไม่สามารถย่อยได้นั่นเอง
3. ผักใบเขียว : ผักใบเขียวเต็มไปด้วยวิตามิน A ที่นอกจากจะช่วยบำรุงสายตาแล้วนั้น ยังเกี่ยวข้องกับการขึ้นลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย อีกทั้งในผักใบเขียวยังมีไฟเบอร์สูง ที่เสริมการทำงานให้กับระบบย่อยอาหาร ช่วยลดอาการท้องอืดและท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนของสาวๆ ได้ พร้อมลดอาการ PMS ไปได้กว่า 35 %
4. สับปะรด : ผลไม้รสอมเปรี้ยวอมหวานที่เต็มไปด้วยแมงกานีสชั้นดี ที่สามารถช่วยลดอาการ PMS ได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืด และลดความอยากทานอาหารที่มีรสหวานในช่วงมีประจำเดือนได้ด้วย
5. ถั่วแระญี่ปุ่น : อาหารทานเล่นที่พบได้บ่อยตามร้านอาหารญี่ปุ่น มีคุณสมบัติเฉพาะตัวที่สามารถช่วยลดอาการท้องอืดในช่วงมีประจำเดือนของสาวๆ ได้ เพราะในถั่วแระญี่ปุ่นเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมเอาไว้อยู่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้อารมณ์ดีได้ด้วย
6. โอ๊ต : โอ๊ตหนึ่งถ้วย ให้ประโยชน์จาก แมกนีเซียม วิตามินบี 6 ที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารโดพามีนและซีโรโทนีน นอกจากนั้นนักวิจัยยังพบว่า วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เหล่านี้ เมื่อร่วมกันจะสามารถช่วยลดอาการ PMS ได้ เช่น อาการหดหู่ใจ ปวดหัว ปวดตามร่างกาย และการบวมน้ำ
7. แซลมอน : อาหารทะเลนั้นเป็นแหล่งรวมวิตามินดี แซลมอน 3 ออนซ์ มีวิตามินดีกว่า 800 IU แซลมอนนั้นสามารถช่วยในเรื่องอารมณ์ อีกทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย
8. ซีเรียลที่มีธาตุเหล็ก : ผลการศึกษาใน American Journal of Epidemiology พบว่า ผู้ที่รับประทานธาตุเหล็กราว 20 มิลลิกรัมต่อวัน จะสามารถลดอาการ PMS ได้ 30-40% เลยทีเดียว แต่ถ้าหากคุณไม่ชอบทานซีเรียลแล้วล่ะก็ คุณสามารถทานอาหารชนิดอื่นๆ ที่ธาตุเหล็กอยู่ได้
9. เมล็ดทานตะวัน : วิตามินอีชั้นดีที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน จากการศึกษาขนาดเล็กของประเทศบราซิล พบว่า ผู้หญิงที่ได้รับวิตามินอี จะมีพัฒนาการของอาการ PMS ในแนวโน้มที่ดีขึ้น คือมีอาการน้อยลง โดยผู้ศึกษาเชื่อว่า วิตามินอีจะไปลดการทำงานของฮอร์โมนโปรแลคติน หรือฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง น้ำหนักขึ้น หรือการขยายของหน้าอก นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังมีแมกนีเซียมธรรมชาติ ที่สามารถช่วยในเรื่องของภาวะอารมณ์ได้อีกด้วย

08/09/2015

ก็มันจริงง่ะ ;)

08/09/2015

ฮ่าๆ ชัดเจน :)

07/09/2015

555555555555555