22/11/2025
🕒 ช่วงเวลาในการทานโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงวัย
ผู้สูงวัยควร “กระจายโปรตีนทั้งวัน” ไม่กินมื้อเดียวปริมาณมาก เพราะร่างกายดูดซึมไม่หมด และไม่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อเท่าที่ควร
✅ 1) มื้อเช้า – สำคัญที่สุด
👉🏻หลังจากอดอาหารทั้งคืน ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อทันที ดีต่อการทรงตัว–พละกำลังระหว่างวัน
🔹เหมาะกับ: ไข่, โยเกิร์ต, เวย์โปรตีน, เต้าหู้
✅ 2) มื้อกลางวัน – เติมพลังระหว่างวัน
👉🏻ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และลดอาการอ่อนล้า
🔹เหมาะกับ: ไก่, ปลา, ถั่ว, โปรตีนเสริมปริมาณพอดี
✅ 3) มื้อเย็น – ให้กล้ามเนื้อซ่อมแซม
👉🏻ร่างกายยังคงซ่อมแซมกล้ามเนื้อในช่วงกลางคืน
เหมาะมากสำหรับผู้สูงวัยที่ออกกำลังกายตอนเย็น
🔹เหมาะกับ: ปลา, ไข่, เวย์โปรตีน (ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง)
-----------------------------
สอบถามข้อมูลหรือสั่งซื้อสินค้า 🛒
💬 Inbox : m.me/nutriwheypro
📲 Tel : 063 495 9996 หรือ 062 921 2444
☎️ Line : https://lin.ee/XJb0Ikt
#นิวทริเวย์โปรตีน #เวย์โปรตีน #โปรตีนผู้สูงวัย #สูงวัยสุขภาพดี #โปรตีนคุณภาพ #ดูแลสุขภาพ #เวย์ผสมแคลเซียม #โปรตีนผสมแคลเซียมสูง #อาหารเสริมผู้สูงอายุ #โปรตีนผู้สูงอายุ
