Nutrióloga Karina Gutiérrez

31/03/2020

ProKitchen , Nutriólogo Chris Lomeli & Nutrióloga Karina Gutiérrez se unen para ayudarte en tus metas fitness durante esta etapa que estamos viviendo. Envíanos mensaje.

Rutina en casa + dieta

21/01/2020

1eros Ganadores del giveaway de antropometría que compartieron nuestra publicación.

Julio Gonzalez
Loui Delgaado
Alice Rodriguez
Hyranya Sorednal
Frank Calvillo

FAVOR DE CONTACTARSE A :
Nutriólogo Chris Lomeli & Nutrióloga Karina Gutiérrez
ENVIANDO UNA CAPTURA DE QUE COMPARTIERON NUESTRA Y PUBLICACIÓN ORIGINAL DEL GIVEAWAY.

Estén pendiente este viernes mencionaremos a mas personas.

16/01/2020

GIVEAWAY 🔥🔥

Giveaway para conocer tu composición corporal/evaluación antropometríca. (20 valoraciones)

🔥 Comparte esta publicación en tu muro con los hashtags

👍🏻Regálanos un like en nuestras páginas: Nutrióloga Karina Gutiérrez Nutriólogo Chris Lomeli

⏱ El día jueves a las 10 pm envíanos un screenshot de cuántos likes tuviste por mensaje privado.

🎉 Los ganadores serán dados a conocer el dia viernes, aquellos que cumplan los requisitos y tengan más likes serán premiados.

16/01/2020

Giveaway próximamente 🔥

14/01/2020

¿CÓMO SABER LEER UNA ETIQUETA NUTRICIONAL ?

Es muy importante saber leer las etiquetas nutricionales para poder elegir un buen producto.
Les dejo estos puntos para cuando vayan a comprar algo revisen antes la etiqueta del producto .

OJO 👀
✍🏻 Siempre lee los ingredientes.
✍🏻 Evite productos que contengan azúcar en sus primeros 3 ingredientes.
✍🏻 Y reduce aquellos que contengan más de 5 ingredientes.

Realiza tu cita hoy y aprende a comer sin miedo !!

☎️ Citas : (664) 444-04-53 , (664) 549-18-26

📍 Av. Amado Paniagua #200 int.104 , Col Aviación, C.P 22014 . Blvd AguaCaliente

10/01/2020

Costo de consultas
Incluye:
✅ Evaluación nutricional completa.
✅ Plan alimenticio para 3 semanas.
✅ Recomendaciones generales .
✅ Lista de supermercado.
✅ Asesoría y monitoreo vía WhatsApp.

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☎️ Citas : (664) 444-04-53
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09/01/2020

FUENTES DE GRASAS SALUDABLES

Las grasas que obtenemos de los alimentos son una fuente de energía importante y ayudan a nuestro cuerpo a absorber las vitaminas y a mantenerlo sano, sin embargo, es importante consumirlas con moderación.
Hoy comparto contigo algunas de las mejores fuentes de grasas saludables que puedes incluir en tus alimentos .

1 🥜 Mantequilla de maní sin azúcar.
2 🥑 Aguacate ó aceite de aguacate.
3 🥚Huevo , Clara de huevo.
4 🥥Coco ó aceite de coco.
5 🍣Salmón , pescado (Omega 3)
6 🍫Chocolate obscuro sin azùcar.

07/01/2020

CÓMO CONTROLAR EL ANTOJO POR EL AZÚCAR?

Aprende a sustituir de una manera saludable esa necesidad que sientes por algo dulce con los siguientes tips.

🍏🍌 Come una fruta entera cuando surgan los antojos.
🥜 Siempre lleva contigo un snack saludable
💧💦 Toma mucha agua durante el día, te recomiendo que siempre traigas contigo una botella de agua.
🥩 Come proteína en todas tus comidas.
🧃🍩 Saca de tu casa los alimentos ricos en azúcar.
😴 Duerme bien y evita el estrés.

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02/12/2019

¿Carbohidratos?

Siempre hemos escuchado la palabra carbohidratos pero …

¿Qué son? 👀

🍩Los carbohidratos, también llamados glúcidos o hidratos de carbono los encontramos la mayoría de estos en alimentos de origen vegetal, ya que estos forman parte de las partes estructurales que los conforman, dándole estabilidad. .
🥗 Junto con las grasas y las proteínas forman parte de la los macro nutrimentos que debemos consumir diariamente para poder llevar a cabo nuestras actividades. Estos constituyen la principal fuente de energía de nuestro organismo. 💥💪🏻

🧠 Otro dato curioso y quizás no muy conocido es que nosotros también podemos almacenar carbohidratos en forma de glucógeno o glucosa en nuestro hígado o músculos para poder realizar nuestras actividades vitales .

✅ Nos aportan 4 kcal/gramos que consumimos

🛎 Contienen fibra

🥜 Forman parte fundamental de nuestro metabolismo por lo que los necesitamos en nuestra dieta , OJO 👁 ¡ NO EN EXCESO !

14/10/2019

💥 TESTIMONIOS 💥
Una de mis parejas favoritas 😍, siempre con su HONESTIDAD y DEDICACIÓN hacia su alimentación.

SIN PRETEXTOS !!👀

Felicidades Laura Vazquez🎉vamos por muy buen camino !!!

Reservación de citas :
📲 Whatsapp ó celular : (664) 444-04-53
📍 Av. Amado Paniagua #200 int.104 , Col Aviación, C.P 22014

11/10/2019

🔔 RETO 21 DÍAS 🔔

🔴 BENEFICIOS :🔴

✨ Bajar de peso y grasa corporal (medidas)
✨ Aumentar tus niveles de energía
✨ Desintoxicar y desinflamar a través de una alimentación balanceada.
✨ Reforzar tu sistema inmunológico

📆 ¿Cuándo empieza el reto ? 📆
Del 21 de Octubre - 11 de Noviembre

🌍 RETO 100% ONLINE

✅ ¿ Qué incluye? ✅

🆘 Plan Nutricional 21 días
🆘 Lista de Supermercado
🆘 Rutina de ejercicios para casa.
🆘 Grupo de apoyo en whatsapp (6 am- 10pm)

💰 COSTO: 750 pesos

10/10/2019

💥 TESTIMONIOS 💥

✨Aprende a comer sin miedo ✨

Muchas felicidades por tu gran esfuerzo y dedicación !! Mirbet Gonzalez.

Ánimo , recuerda que cada logro y esfuerzo por más pequeño que sea , te aproxima cada día a tu objetivo 🔥

Reservación de citas :
📲 Whatsapp ó celular : (664) 444-04-53

📍 Av. Amado Paniagua #200 int.104 , Col Aviación, C.P 22014