14/09/2025
“ให้การเล่นกีฬา เป็นสนามจำลองสำหรับอนาคตของเขา”
ใน EP1 ผมเริ่มจากคำถามว่า
“อยากให้ลูกเล่นกีฬา แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี?”
คำสำคัญที่อยากให้พ่อแม่จำไว้ขึ้นใจ คือ ให้ลูกได้ออกแรงจน “เหนื่อยจนหัวเปียก” วันละ 60 นาที และควรเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 ประเภท เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง ร่างกายและจิตใจ อย่างสมดุล ลดโอกาสบาดเจ็บ เพื่อให้ลูกได้ใช้เวลาในการค้นพบความถนัดของตนเองและป้องกัน ภาวะหมดไฟ (burnout)
ใน EP2 นี้ ผมจะมากล่าวถึงต่อในเรื่องการพัฒนาอารมณ์ สังคม และกีฬา 3 ประเภท ที่ผมอยากแนะนำครับ
3. พัฒนาทางอารมณ์และสังคม
การเล่นกีฬานอกจากจะทำให้ลูกแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจแล้ว สนามกีฬายังเป็น “ห้องเรียนชีวิต” ที่สอนเรื่องอารมณ์และการอยู่ร่วมกับผู้อื่น ซึ่งถือเป็นพื้นฐานของการใช้ชีวิตในสังคม ซึ่งกีฬาแต่ละชนิดก็มีวิธีการเสริมสร้างทักษะทางอารมณ์และสังคมที่ต่างกันไป เช่น
'กีฬาเดี่ยวที่มีคู่แข่งขัน' เช่น เทนนิส แบดมินตัน หรือเทควันโด → ฝึกความรับผิดชอบ สังเกตและเข้าใจคู่แข่ง เพื่อวางแผนและปรับกลยุทธ์ พร้อมทั้งเรียนรู้มารยาทและน้ำใจนักกีฬา
'กีฬาเดี่ยวที่ต้องแข่งขันกับตัวเอง' เช่น กอล์ฟหรือกรีฑา → เน้นวินัยและการวางแผน พร้อมฝึก self-empathy ให้อภัยตัวเองเมื่อผิดพลาดผิดหวัง และเรียนรู้การเคารพกติกาและเพื่อนร่วมแข่งขัน
กีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล หรือวอลเลย์บอล → เสริมทักษะการสื่อสาร การทำงานร่วมกัน การรับฟัง การยอมรับการวิพากษ์วิจารณ์จากเพื่อนร่วมทีมและผู้ฝึกสอน และการจัดการอารมณ์ภายใต้แรงกดดัน เพื่อพัฒนาทักษะการอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างสร้างสรรค์
4. สร้างพื้นฐานที่ดีสำหรับอนาคต
การให้เด็กลองเล่นกีฬาหลากหลายประเภท นอกจากจะช่วยให้เด็กค้นพบความถนัดและความชอบจากกีฬาแต่ละประเภทแล้ว ยังช่วยเสริมพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจได้ในหลายด้าน
- ร่างกายและทักษะพื้นฐานที่สมดุล
ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บสะสม และมีความสมดุลของกล้ามเนื้อและระบบการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง มั่นคง ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญหากเด็กเลือกมุ่งสู่ความเป็นเลิศของกีฬาหนึ่งใดในอนาคต
- ลดโอกาสเกิดภาวะหมดไฟ (burnout)
การไม่ถูกบังคับให้โฟกัสที่กีฬาชนิดเดียว หรือถูกกดดันเรื่องผลการแข่งขัน เด็กจะไม่รู้สึกเบื่อหรือกดดันเกินวัย ซึ่งช่วยลดการเกิดภาวะหมดไฟและการเลิกเล่นกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อย
- พร้อมต่อยอดสู่การเป็นนักกีฬามืออาชีพเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นปลาย (14–18 ปี)
เมื่อเด็กมีพื้นฐานทั้งกาย จิตใจ อารมณ์ และทักษะทางสังคมที่แข็งแรงดี จะสามารถอดทนต่อแรงกดดันจากการฝึกซ้อมเข้มข้นกดดันและการแข่งขันที่สูงขึ้นในวัยรุ่นได้ดียิ่งขึ้น
---------
Anthony Edwards 🏈 🏀 🏈 🏀
ผมขอยกตัวอย่างนักกีฬาอาชีพระดับโลกที่เคยเล่นกีฬาหลายประเภทในวัยเด็ก ที่ปัจจุบันเป็นนักบาสเกตบอลระดับซุปเปอร์สตาร์ของทีม Minnesota Timberwolves และทีมชาติสหรัฐอเมริกา นั่นคือ Anthony Edwards ซึ่ง Edwards ในวัย 10 ขวบ เขาเริ่มต้นจากการเป็นนักอเมริกันฟุตบอลระดับเยาวชน Atlanta Vikings ที่โดดเด่นมาก และได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งใน running back ยอดเยี่ยมระดับประเทศ แต่ในวัยเด็กของเขาก็ไม่ได้เล่นเพียงอเมริกันฟุตบอลแค่อย่างเดียว แต่เขายังเป็นเลิศในกีฬาบาสเกตบอล เบสบอล เทนนิส ว่ายน้ำ ในระดับที่มีคนกล่าวว่า Edwards เป็นนักกีฬาเยาวชนที่สามารถเลือกเส้นทางนักกีฬาอาชีพใดก็ได้ ก่อนที่สุดท้ายเขาเลือกบาสเกตบอลนั่นเอง
ตรงนี้ ถ้าใครเป็นแฟนบาสเกตบอล NBA  คงจะทราบกันดีว่า Edwards เป็นนักกีฬาบาสที่มีเก่งกาจ ร่างกายแข็งแรง  มีความมั่นใจสูงและมีจิตใจที่กล้าแกร่งมาก แต่ในขณะเดียวกัน หลังจากจบการแข่งขันโอลิมปิก 2024 ที่ปารีส เราก็ได้รับรู้ไปด้วยกันว่า เขายังเป็นคนที่ทำงานหนักและพร้อมจะเรียนรู้จากผู้มีอาวุโสในทีม ไม่ได้ทำตัวเป็นซุปเปอร์สตาร์จนไม่ฟังใคร  ซึ่งถือเป็นตัวอย่างที่ดีที่เราจะสามารถเล่าให้ลูก ๆ ฟังได้ครับ
---------
สรุป
“การเล่นกีฬาหลากหลายคือการลงทุนในอนาคตของเด็ก” เพราะนอกจากการพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและสมดุลแล้ว สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการพัฒนาจิตใจ (mental) และพัฒนาการด้านอารมณ์และสังคม (emotional & social development) ให้กับเด็ก ๆ ไปควบคู่กัน
ในมุมมองของผม อยากให้คุณพ่อคุณแม่ “พิจารณา” ให้เด็กได้ลองเล่นกีฬารวม ๆ กัน สัก 3 ประเภท คือ
1. กีฬาที่ไม่เน้นอุปกรณ์ คือ วิ่งและว่ายน้ำ เพื่อเสริมสร้างระบบหายใจ การพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่และกระดูกให้แข็งแรง
2. กีฬาเดี่ยว เพื่อฝึกวินัย ความรับผิดชอบ และการพัฒนาทักษะส่วนบุคคล
3. กีฬาประเภททีม เพื่อฝึกทักษะการสื่อสาร การทำงานร่วมกับผู้อื่น และการเรียนรู้ทำความเข้าใจในความแตกต่างขอแต่ละบทบาทหน้าที่
การจัดตารางไม่จำเป็นต้องซับซ้อน เช่น สัปดาห์หนึ่งให้ลูกได้เล่นกีฬาที่ชอบที่สุด 2–3 วัน และอีก 2 วันแบ่งให้กีฬาเดี่ยวกับทีม ที่เหลือควรเว้น “วันพัก” 1–2 วัน เพื่อทำกิจกรรมอื่น ๆ และให้ร่างกายฟื้นตัวเพื่อการพัฒนาที่สมวัย
ในปัจจุบัน เราก็คงต้องยอมรับว่า “เด็กที่มีแวว” มีโอกาสสูงที่จะต่อยอดสู่การเป็นนักกีฬาอาชีพ แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องยอมรับความเป็นจริงด้วยว่า ถนนสายนักกีฬาอาชีพนั้นไม่เคยง่ายสำหรับใคร และไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จ
ดังนั้น ก็อย่าลืมส่งเสริมความรับผิดชอบด้าน “เวลา”
สำหรับการ เรียน - เล่น - พักผ่อน ให้ลูกๆ ด้วยนะครับ
สุดท้ายนี้ เรามาสนับสนุนให้กีฬาเป็นเครื่องมือในการ “ความสุข”
แล้วให้ "ความสุข" นั้น สร้าง “แรงจูงใจ” แก่เด็ก ๆ
มาช่วยกัน “ให้สนามกีฬาของพวกเขา เป็นพื้นที่แห่งการเติบโต มากกว่าพื้นที่แห่งการแข่งขัน” กันครับ
- โค้ชพี่บาส –
#ไม่ใช่แค่ขาที่พาเข้าเส้นชัย
source (1) playerdevelopmentproject.com “The Benefits of Playing Multiple Sports”
source (2) talksport.com “Anthony Edwards hints at stunning Michael Jordan career arc and quitting NBA in his prime to pursue shock new sport” ; Joshua Rogers
photo : straightofficial.com
