Smartbody

เทรนออนไลน์ ลดไขมัน ปรับโภชนาการ

04/11/2022

lริ่มต้นวันดีดี💚
Healthy Buddy
🥬🥦🥒🥕🍆
#ผักผลไม้ห้าสี

24/10/2022

📢รู้หรือไม่?💬
🍏🥑ผลไม้โปรตีนสูง🍌🫐.....ทดแทนเนื้อสัตว์ได้.......

03/08/2022

#บอดี้คีย์ อิ่มอร่อย กินง่าย ทดแทนมื้ออาหาร😋
มื้อเช้า 2นาที ที่มีสารอาหารครบถ้วน

ุขภาพดีไปด้วยกัน

17/05/2022

🍒ไฟโตพาวเดอร์ 🍒
อะเซโรลา-ซี เครื่องดื่ม
ชนิดผง รสเชอร์รี่🍹
#อุดมไปด้วยวิตามิน9ชนิด

21/02/2022

💪ออกกำลังกายผิดวิธี💪
ยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งอ้วน
🏋️‍♀️🤼‍♀️🤸‍♂️⛹️‍♀️🤾‍♀️🏇🏄‍♀️🚵‍♂️

18/02/2022

📝ทานแบบไหนถึงจะผอม 🍴
ทานถูกหลัก ร่างกายใช้ไขมัน
ทานผิดหลัก ร่างกายจะใช้น้ำตาล

คนที่กินอิ่มถึงจะผอม !!!
การที่เรากินอิ่ม คือ ทานสารอาหารที่ครบและถูกหลัก✅
แต่ถ้ายังหิวตลอดเวลา แสดงว่า ทานผิดวิธี❌
(แทนที่จะดึงไขมันออกมาใช้ ไขมันจะเพิ่มจากเดิมอีก)

31/01/2022

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เพื่อร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพดี
💪💪💪💪💪💪
#เน้นทานผักและผลไม้เพิ่ม
#ดื่มน้ำเปล่า1ถึง2ลิตร
🍏🍌🍒🥑🥦🥕🥛🍹

25/01/2022

📌โปรllกรมสุขภาพlฉพาะบุคคล❗️❗️❗️
💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪

👱🏻‍♂️ : llอนพี่ไม่lข้าครอสลดน้ำหuักuะ !!!
👧🏻 : งั้นหนูจัดโปรllกรมดูllลสุขภาพให้ แต่ของllถมหุ่นจะได้สัดส่วนขึ้uด้วย....ได้มีโอกาสดูllลอาหารlช้าที่มีคุณภาพให้พี่ที่ทำงาน......
ผลที่ได้ที่พี่เค้าพึ่งพอใจ
- นน.ลง ไขมันร่างกายลง ไขมันช่องท้องลง ☑️
- กล้ามเนื้อขึ้น llทนไขมันที่หายไป ☑️
- อาการภูมิแพ้ดีขึ้น และอาการบวมน้ำหายไป ☑️
- สุขภาพผิวละเอียดและดีขึ้น ☑️
- อายุร่างกายเด็กลง จากอายุจริง41ปี ☑️
- ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น ☑️

✨ต้นปีนี้ผลตรวจสุขภาพประจำปีดีขึ้นมากๆๆ✨
*ในช่วงแรกๆอาจต้องปรับตัวเรื่องของการกิน แต่ถ้าเรามีวินัยในช่วง7วันแรก
พอเวลาผ่านไปตัวเราจะค่อยๆชินพร้อมกับร่างกายที่ค่อยๆปรับได้ ความยากและไม่ชินในช่วงแรกๆก็จะหายไป และสุขภาพจะไปในทิศทางที่ดี💪
ุขภาพดีไปด้วยกัน

07/11/2021

📢📢📢สัญญาณเตือนๆๆๆ📢📢📢
6 โรค NCDs | โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง‼️
ที่ต้องระวังและคอยสังเกตอาการตัวเอง

11/07/2021

💪สิ่งแรกที่ต้องมีตอนนี้💪
คือ การมีสุขภาพดี
ครo์สจบllต่ลีuไม่จบ
#ปรับการกิu
#ลีuไขมัulพิ่มกล้ามเนื้อ
#สุขภาwดีสร้างได้

22/06/2021

*** 6ของว่างแก้หิว ลดพุง!!! ***

1.ทูน่า (60+180kcal)

2.มะนาว 1 ลูก (10kcal)

3.ถั่วลิสง 10 เม็ด (45kcal)

4.แมงลัก 100กรัม (0.03kcal)

5.ไข่ต้ม 1 ฟอง (75-80kcal)

6.แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก (60-80kcal)