อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี : Clubmom By Yai

11/04/2026

💞 เทศกาลสงกรานต์เปิดให้บริการ เพราะเป็นช่วงเวลาที่มีผู้ช่วยเลี้ยงน้อง เพิ่มโอกาสให้คุณแม่มีเวลาได้ดูแลตัวเอง🙂✨🙇‍♀️

✨เปิดคอร์สอยู่ไฟหลังคลอด premium 3 วัน ศศิฉาย คลินิกการแพทย์แผนไทย
✨ไปกันต่อกับคอร์สอยู่ไฟหลังคลอด premium 3 วัน อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี : Clubmom By Yai
✳️ ขอบคุณคุณแม่ทุกท่านค่ะ 💘🙇‍♀️
#อยู่ไฟชลบุรี #คลินิกอยู่ไฟชลบุรี #อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี

09/04/2026

✨คำถามที่พบบ่อย : ไม่อยู่ไฟ ทำให้หนาวใน หนาวเข้ากระดูก จริงหรือไม่ อยู่ไฟจำเป็นหรือไม่
✅ คำตอบ :
- คุณแม่บางท่าน มีอาการหนาวใน หรือหนาวเข้ากระดูก จริง และไม่จริง เพราะร่างกายของคุณแม่แต่ล่ะท่าน มีความแตกต่างกัน
✳️ แนวคิดทางการแพทย์แผนไทย
การคลอดบุตร ทำให้ร่างกายเกิดช่องว่าง ช่องว่างถูกแทนที่ด้วย ธาตุน้ำ จนมีธาตุน้ำมากเกินไป จึงมีแนวคิด การใช้ความร้อน (การอยู่ไฟหลังคลอด ) เพื่อช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุลของความร้อน และความเย็น
#อยู่ไฟหลังคลอด #อยู่ไฟชลบุรี

09/04/2026

เซฟไว้เลยแม่ สมัยนี้แม่ๆ ส่วนใหญ่ มีเบเบ๋ แต่ต้องออกไปทำงาน แล้วก็ลืมตุนน้้ำนมให้ลูก นี่เลย! ตารางปั๊มนมให้เจ้าตัวน้อย ฉบับ Working Mom อย่างเรา ๆ ขอบอกเลยว่าเวิค!
⏰ 7 AM ให้นมก่อนไปทำงาน
🔔 เช้า ๆ แบบนี้ เจ้าตัวน้อยต้องได้รับอาหารเพียงพอทันทีที่ตื่น แม่ ๆ ให้นมได้เลยเต็มที่ แต่ต้องให้ทันก่อนออกไปทำงานน้า
⏰ 9 AM ปั๊มน้ำนมครั้งที่ 1
🔔 เริ่มปั๊มน้ำนมครั้งแรก ตอน 9 โมงเช้า พร้อมทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ คือดูรูปเจ้าตัวน้อยไปด้วย จะช่วยคุณแม่ ๆ มีแรงขึ้นเยอะ
⏰ 12 PM ปั๊มน้ำนมครั้งที่ 2
🔔 ปั๊มน้ำนมครั้งที่ 2 เวลาเที่ยงตรง และที่สำคัญอย่าลืมตั้งแจ้งเตือนเวลาในโทรศัพท์ของคุณแม่ ๆ ด้วยน้า
⏰ 3 PM ปั๊มน้ำนมครั้งที่ 3
🔔 ปั๊มน้ำนมครั้งที่ 3 เวลาบ่ายสาม หากยังไม่พร้อม ให้เก็บน้ำนมทั้งหมดไว้ในคูเลอร์ และวางไว้ข้างกระเป๋า เพื่อกันลืมนะคะ
⏰ 6 PM ป้อนนมที่บ้าน
🔔 หลังจากกลับถึงบ้าน รีบไปกอดเจ้าตัวน้อยให้ไว และเวลา 6 โมงเย็น ก็ให้นมจากคุณแม่โดยตรงได้เลยน้า
🌈 เพียงแค่นี้ก็มีน้ำนมให้เจ้าตัวน้อยเพียงพอ จัดการเวลาได้ แถมไม่กระทบงานด้วยน้า แฮปปี้กันได้ทั้งแม่และลูก
คุณแม่กั้บ ทักมาคุยกันน้า
INBOX FB & IG
LINE : @19.4
Line square กรุ้ปที่แม่ ๆ จะไม่เหงาอีกต่อไป อัพเดทสินค้า หาเพื่อนแม่ ๆ ใจดีคอยแนะนำเยอะมากกก
จิ้มเลยกั้บ https://tinyurl.com/yexzyx7u
#รอบปั๊ม #ปั๊มนม #แม่ให้นม #แม่หลังคลอด #ตารางปักหมุดโปรวันเดียว

08/04/2026

ขอบคุณรีวิวจากคุณบุ๋มมากๆค่ะ 💞😊
✅ ดูแลโดยแพทย์แผนไทยวิชาชีพ 👩🏻‍⚕️
🏥 ศศิฉาย คลินิกการแพทย์แผนไทย
🏠 อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี : Clubmom By Yai

#คลินิกอยู่ไฟชลบุรี #นวดคนท้องชลบุรี #นวดเปิดท่อน้ำนมชลบุรี #ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด

08/04/2026

ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด 🍃

👩‍🍼 เทคนิคการฟื้นฟูสุขภาพมารดาหลังคลอด

หลังคลอดคือช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณแม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหลายด้านพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็น ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และ พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 💗

จึงเป็นช่วงสำคัญที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ไม่ใช่เพียงจากตัวคุณแม่เองเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สามี คนในครอบครัว และคนรอบข้าง ที่ควรมีส่วนช่วยประคับประคองทั้งกำลังกายและกำลังใจ

เพราะหลังคลอด คุณแม่ไม่ได้แค่ฟื้นตัวจากการตั้งครรภ์และการคลอด แต่ยังต้องเตรียมพร้อมในการดูแลลูกน้อยที่เพิ่งลืมตาดูโลกด้วย หากช่วงหลังคลอดไม่ได้รับการดูแลที่ดี อาจส่งผลกระทบระยะยาวได้ในหลายมิติ ทั้งด้าน สุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต และ ความสัมพันธ์ในครอบครัว ได้เช่นกัน

🔄 ทำไมร่างกายหลังคลอดจึงเปลี่ยนแปลงมาก?

หนึ่งในสาเหตุสำคัญคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หลังคลอด โดยในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีระดับ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูง แต่หลังคลอด ฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างรวดเร็ว จึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและอารมณ์ตามมา

🩺 การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยหลังคลอด
1) การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
คุณแม่อาจพบอาการต่าง ๆ เช่น ผมร่วง หน้ามัน เป็นสิว เต้านมคัดตึง หน้าท้องลาย มีน้ำคาวปลา
ขับถ่ายผิดปกติ มีริดสีดวง อาการเหล่านี้พบได้บ่อยในช่วงหลังคลอด และมักค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อร่างกายเริ่มปรับสมดุลได้มากขึ้น

2) การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ
นอกจากร่างกายแล้ว สภาพจิตใจก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญมาก 🌧️
คุณแม่บางคนอาจมีอาการ เช่น รู้สึกเศร้า อ่อนเพลีย ไม่สดใส หงุดหงิดง่าย วิตกกังวลมากขึ้น

หากอาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น ควบคุมไม่ได้ หรือเป็นต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการประเมินและวางแผนดูแลอย่างเหมาะสม 💙

🍲 เคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด
การดูแลหลังคลอดควรเน้นการฟื้นฟูร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยเฉพาะเรื่องอาหารและการพักผ่อน

🔔แนวทางดูแลง่าย ๆ ที่ทำได้
- เลือกรับประทานอาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
- เสริมด้วย ไข่ ผักใบเขียว และผักที่มีเมือกลื่น เพื่อช่วยเรื่องการขับถ่าย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ลดอาหารมัน ของทอด และอาหารแปรรูป
- ดูแลเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอเท่าที่ทำได้

แนวทางเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น และยังช่วยลดปัญหาบางอย่าง เช่น การขับถ่ายผิดปกติ หรือความเสี่ยงของภาวะเต้านมอุดตันได้ด้วย

🌿 มุมมองการฟื้นฟูหลังคลอดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย

ในทฤษฎีการแพทย์แผนไทย หญิงหลังคลอดถือเป็นช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของ “ธาตุ” อย่างชัดเจน โดยระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายต้องรองรับทั้งทารก เลือด และสารน้ำ ทำให้ต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เมื่อคลอดบุตรแล้ว ร่างกายจึงเปรียบเสมือนเกิดการ สูญเสียธาตุและพลังงาน และเกิด “ช่องว่าง” ภายในร่างกาย ซึ่งตามแนวคิดการแพทย์แผนไทยมองว่า ช่องว่างนี้อาจถูกแทนที่ด้วย ธาตุน้ำ จนเกิดภาวะ ธาตุน้ำกำเริบ ได้ 💧

เมื่อธาตุน้ำมากเกินไป อาจส่งผลให้การไหลเวียนของธาตุอื่น ๆ และพลังงานในร่างกายผิดปกติ จึงมีแนวคิดในการใช้ ความร้อน และกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย เพื่อช่วยปรับสมดุล ให้ร่างกายกลับมาอยู่ในภาวะสมดุลของร้อนและเย็นอีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับพื้นฐานร่างกาย อาการ และสภาวะของมารดาในขณะนั้นด้วย

💆‍♀️ หัตถการทางการแพทย์แผนไทยที่นิยมใช้ดูแลหลังคลอด
การแพทย์แผนไทยมีแนวทางดูแลหลังคลอดที่มุ่งเน้นทั้งการ กระตุ้นการไหลเวียน และ ผ่อนคลายร่างกาย เช่น

1) การนวดหลังคลอด
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมทั่วร่างกาย ลดความเมื่อยล้า และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น

2) การประคบสมุนไพร
ช่วยให้เลือดลมและธาตุในร่างกายปรับสมดุลได้ดีขึ้น พร้อมช่วยลดอาการบวมน้ำ และลดความตึงคัดของกล้ามเนื้อ

3) การประคบเต้านม
อาจช่วยให้เต้านมผ่อนคลาย ลดอาการคัดตึง และสนับสนุนการไหลเวียนบริเวณเต้านมได้ดีขึ้น

4) การนึ่งหม้อเกลือหน้าท้อง
เป็นอีกวิธีที่นิยมใช้เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนบริเวณหน้าท้อง ซึ่งตามแนวคิดแผนไทยถือว่าเป็นบริเวณที่มีการสะสมของธาตุน้ำมากหลังคลอด และอาจช่วยสนับสนุนการขับน้ำคาวปลาและการฟื้นตัวของร่างกาย

5) การอบสมุนไพร
ช่วยขับเหงื่อ ผ่อนคลายร่างกาย และทำให้รู้สึกสบายจากกลิ่นหอมของสมุนไพร 🌸

โดยรวมแล้ว กิจกรรมทางการแพทย์แผนไทยเป็นแนวทางที่เน้นการดูแลแบบองค์รวม ผ่านหลักธาตุทั้ง 4 และการใช้สมุนไพรไทยในการฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอด

🌱 สมุนไพรที่นิยมแนะนำหลังคลอด
สมุนไพรที่ใช้ดูแลหลังคลอดตามภูมิปัญญาไทย มักเป็นกลุ่มที่มีฤทธิ์ ร้อนหรืออุ่น เพื่อช่วยฟื้นฟูสมดุลของร่างกาย

1) ขิง
ขิงมีฤทธิ์อุ่น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและกระตุ้นการไหลเวียน
อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณพอเหมาะ และสังเกตอาการของลูกน้อยที่กินนมแม่ด้วย 👶 หากคุณแม่ดื่มน้ำขิงหรือรับประทานขิงมากเกินไป อาจต้องคอยดูว่าลูกมีอาการร้อนในหรือเหงื่อออกมากผิดปกติหรือไม่ เพื่อปรับปริมาณให้เหมาะสม

2) หัวปลี
หัวปลีมีรสหวานมันตามธรรมชาติ รับประทานง่าย และมีไฟเบอร์สูง
มักนิยมใช้ในเมนูสำหรับคุณแม่หลังคลอด เพราะช่วยเรื่องการย่อย การขับถ่าย และเป็นอาหารที่หลายคนเชื่อว่าช่วยสนับสนุนการสร้างน้ำนม 🥣

3) กะเพรา
กะเพราเป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่มีฤทธิ์ร้อน มีกลิ่นหอม และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
จึงถือเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เหมาะกับการนำมาปรุงอาหารเพื่อช่วยปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย

💞 การดูแลหลังคลอด ไม่ใช่แค่เรื่องของแม่คนเดียว
การฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอดไม่ได้หมายถึงเพียงการดูแลบาดแผลหรือการพักฟื้นเท่านั้น แต่เป็นการดูแลแบบรอบด้าน ทั้ง สุขภาพกาย สุขภาพใจ โภชนาการ การพักผ่อน การสนับสนุนจากครอบครัวและสังคม

เมื่อคุณแม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ก็จะมีความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจในการดูแลลูกน้อยอย่างเต็มที่ 🌈

********ปรึกษาหมอเพิ่มเติม********
📲 คลินิกแพทย์แผนไทยออนไลน์
👉 https://lin.ee/E5weKTc
🏥 สถาบันการแพทย์แผนไทย
👉 https://sites.google.com/view/abhthaimed
📞 ปรึกษาสุขภาพ : 037-211289 | 087-5820597

05/04/2026

ขอบคุณรีวิวจากคุณบุ๋มมากๆค่ะ 💞😊
#คลินิกอยู่ไฟชลบุรี #นวดคนท้องชลบุรี #นวดเปิดท่อน้ำนมชลบุรี #ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด

04/04/2026

ปิดคอร์สอยู่ไฟหลังคลอด premium 3 วันกับคุณบุ๋ม ขอบคุณค่ะ💞
#คลินิกอยู่ไฟชลบุรี #อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี

03/04/2026

✨💞ช่วงสงกรานต์ 💦👑
✅ ว่าง 13-15 /4/2569
เวลา 14:00-17:00น.
ที่ ศศิฉาย คลินิกการแพทย์แผนไทย

03/04/2026

👩🏻‍⚕️ : สวัสดีค่ะ หลังอยู่ไฟหลังคลอดวันที่ 2 เป็นอย่างไรบ้างคะ
🙋🏻‍♀️: สบายท้องขึ้นมากเลย ไม่อึดอัดแล้ว😊 👍🏻
✳️ เป้าหมายของเรา คือ คุณแม่สุขสบายกาย & ใจ
✳️ เป็นกำลังใจ จากคุณแม่ ส่งถึง แพทย์แผนไทย ผู้ดูแล 💞🍃
👩🏻‍⚕️ ดูแลโดยแพทย์แผนไทยปริญญาตรี ✨
บริการของเรา :
- นวดคนท้อง
-อยู่ไฟหลังคลอด
- นวดเปิดท่อน้ำนม
- นวดรักษา พร้อมประคบสมุนไพร
- อบสมุนไพร นั่งถ่าน เผายา

#อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี #ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด #นวดคนท้องชลบุรี #นวดเปิดท่อน้ำนมชลบุรี #เปิดท่อน้ำนม

03/04/2026

- คุณแม่คะ หลังอยู่ไฟหลังคลอดวันแรก❓✨
✅ สบายตัวขึ้นมากเลย 😊
✳️ เข้าใจความแตกต่างแต่ละบุคคล ทุกขั้นตอนปรับตามความเหมาะสมของร่างกาย 💘
🏥👩🏻‍⚕️ ดูแลโดยแพทย์แผนไทยทุกเคส

#อยู่ไฟหลังคลอด
#ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด
#นวดเปิดท่อน้ำนมชลบุรี
#อยู่ไฟหลังคลอดชลบุรี
#นวดคนท้องชลบุรี

02/04/2026

น่ารัก💞