เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 20:15 อังคาร 08:30 - 20:15 พุธ 08:30 - 20:15 พฤหัสบดี 08:30 - 20:15 เสาร์ 09:00 - 12:00 อาทิตย์ 09:00 - 12:00

Pornrat Yoga

พลังงานที่ดี เริ่มต้นจากร่างกายและจิตใจที่สมดุล 🕉🌿

รับสอนโยคะแบบกลุ่ม•หน่วยงาน•องค์กร ในสตูและนอกสถานที่ •เช่าสถานที่จัดกิจกรรม

06/10/2025

ช่วงนี้เด็กๆ ปิดเทอม #คลาสโยคะเด็ก
เปิดรับเยอะหน่อยนะ #เรียนโยคะสนุกเด็กๆชอบ

05/10/2025

Yoga & Ice Bath: ชวนมาฝึกใจในความเย็น เยียวยาทั้งกายและจิต

กิจกรรมที่จะพาเราเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างลึกซึ้ง ผ่านโยคะ สมาธิ การฝึกหายใจ และการแช่น้ำแข็งอย่างมีสติ เพื่อคืนสมดุลให้ทั้งระบบร่างกายและระบบประสาท

เราจะทำอะไรกันบ้าง?

🧘🏻‍♀️เริ่มต้นด้วย การทำสมาธิเบาๆและหายใจแบบโยคะ ปราณายามะ, กปาลภาติ มีการยืดเหยียดและไหว้พระอาทิตย์ โดย ครูแอม ครูสอนโยคะผู้มีแนวทางในการสอนโยคะแบบเรียนรู้ร่างกายโดยใช้ลมหายใจ สอดคล้องกับท่วงท่าของโยคะอาสนะ จาก พรรัศม์ โยคะ ชลบุรี

❄️ต่อด้วยMindset , ความรู้เกี่ยวกับ Breath work, ประโยชน์ของ Ice bath กับระบบร่างกาย และการลงแช่น้ำแข็งอย่างถูกวิธี โดยคุณสันและคุณจิ๋ว Reiki Master จาก SilentSoundSpace และ Ananda HHS ผู้ที่ชื่นชอบศาสตร์แห่งความเย็นและเสียงบำบัดรวมถึงการฝึกหายใจควบคู่ไปกับการใส่ใจเรื่อง Anatomy แบบละเอียดและลึกซึ้ง

🙋🏽‍♂️และในระหว่างรอและหลังออกจากบ่อ Ice Bath เราจะมีเทรนเนอร์นำทางการเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ ระหว่างรอ โดย คุณโจ๋ Physical Massage Therapist ผู้เชี่ยวชาญด้าน Sport Massage และการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคลจาก อนันดา บางแสน

Ice Bath
✔️ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
✔️ขับกรดแลคติค
✔️ฟื้นฟูระบบประสาท
✔️ลดความเครียดลึกระดับสมองส่วนอะมิกดาลา และกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น โดพามีนและเอนดอร์ฟิน

คือศาสตร์ของการ “อยู่กับความไม่สบาย” อย่างมีสติ เพื่อกลับมาเข้าถึงความสงบและพลังชีวิตจากภายใน

📍วันอาทิตย์ 19 ตุลาคม 2568
🕘 รอบเช้า : 09:00–11:00 และ
รอบบ่าย : 13:00-15:00

📌 รับจำกัดเพียงรอบละ 20 ท่านเท่านั้น

Price: 1222.-

ทักมาจองชื่อไว้ได้เลยค่ะ ❄️💙

#แช่น้ำแข็ง #โยคะ #โยคะชลบุรี

01/10/2025

#สังคมแวดล้อมดี สุขภาพเราก็จะดีด้วย
#สภาพแวดล้อมทางกายภาพที่ดี
สภาพแวดล้อมที่สะอาด ปลอดโปร่ง มีพื้นที่สีเขียว และไม่ก่อให้เกิดมลพิษทางอากาศ เสียง หรือสารเคมี จะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ และสร้างความรู้สึกสบายตา สบายใจ
การได้อยู่ในพื้นที่แวดล้อมด้วยคนรักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย มีความชอบคล้ายๆ กัน ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจดีที่แข็งแรงไปด้วยกัน🥰
#มาฝึกโยคะเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยกันค่ะ
#สวัสดีเดือนตุลาคม

30/09/2025

WORKSHOP #ครูสุขุม โยคะ
ครูพ่อขุม ตัวแด๊ดงานหลังอ่อน ระดับ Top ของ ประเทศไทย และสะโพกเปิดทะลุจักรวาล🤩

■ตารางกิจกรรม■
▪︎09:00-12:00 น.
OPEN SHOULDER & BACKBEND
เรียนรู้เทคนิคการเข้าอาสนะอย่างสง่างาม
และเป๊ะปังทุกองศา 👍

■13:30-16:30 น.
HIP ARMBALANCE & INVERSION
เรียนรู้เทคนิคการเข้าอาสนะอย่างมั่นคง แข็งแรง
ทริคให้เข้าท่าได้ง่ายขึ้น👍

วันเสาร์ที่ 29 พ.ย.2568
09:00 น. - 16:30 น.>- 1,800 .-

29/09/2025

เวลาฝึกโยคะ ไม่จำเป็นต้องฝืน เค้นลมหายใจให้ยาวหรือเข้าลึกเสมอไป
แค่หายใจเป็นธรรมชาติ เหมือนที่เราหายใจปกติในทุกวันก็เพียงพอแล้ว
สิ่งสำคัญคือ ฝึกอาสนะอย่างสม่ำเสมอ
การค้างท่าอาสนะไว้สักพัก จะช่วยให้ทั้งกล้ามเนื้อและหัวใจแข็งแรงขึ้น 💪💗
#ฝึกโยคะดีนะ #โยคะใกล้ฉัน

29/09/2025

#มาฝึกลมหายใจ กับอาสนะกลุ่มท่ากลับหัวกัน

”พลังลมหายใจ และพลังบันดะ“ เพื่อคงอยู่ในท่าอย่างมั่นคง เบาสบาย ใช้แรงแต่พอดี
❤️ ครูเมย์มีคำพูดที่เข้าใจง่ายและชัดเจนมาส่งต่อ มาสัมผัสพลังงานดีๆจากครูเมย์

🌈Special Class kru May at Pornrat 🌈
อาทิตย์ 9 พ.ย. 2568
เวลา : 9.00 - 12.30
ราคา : 1,200 *จำกัด 20 เสื่อ*
สถานที่ : Pornrat Yoga ชลบุรี
Kru May Pakkaya Yoga

ที่อยู่

Chonburi
20130

เวลาทำการ

จันทร์	08:30 - 20:15
อังคาร	08:30 - 20:15
พุธ	08:30 - 20:15
พฤหัสบดี	08:30 - 20:15
เสาร์	09:00 - 12:00
อาทิตย์	09:00 - 12:00