30/01/2022
☀️วิธีทานน้ำมันสกัดเย็น ยูริ ให้ได้ผลดี 💓💓
💥ทานเพื่อลดน้ำหนัก▶️ทาน 3 แคปซูลหลังตื่นนอน หรือก่อนอาหารเช้า หรืออาหารมื้อแรก(ทานเยอะไม่เป็นอะไรค่ะ เพราะทานแบบน้ำก็ต้องทานถึง1-2 ช้อน)
💞ไม่ใช้แค่หุ่นดี ตัวนี้ช่วยเรื่องสุขภาพ กระดูก เล็บ ผม ผิวพรรณได้ดีมาก
สูตรน้ำหนักลงไว 🌈
1. ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เน้นทานกับข้าว ผัดผัก เนื้อปลา เนื้อไก่ ก๋วยเตี๋ยว เกาเหลา น้ำเต้าหู้ โยเกริต มันนึ่ง ฟักทองนึ่ง กล้วย ขนมปังโฮลวีท ข้าวโพดต้ม
2. เลี่ยงทานน้ำหวาน ของหวาน ของทอด ของมัน เปลี่ยนจากชา กาแฟ เป็นสมูตตี้ น้ำผลไม้ปั่นดูบ้าง หรือกาแฟไม่น้ำตาล
3. ทานผัก ผลไม้รสเปรี้ยวให้มากขึ้น (ผลไม้รสหวานน้ำตาลเยอะค่ะ)
4. ออกกำลังกายบ้าง ถ้ามีเวลา
5. 💧💧ทานน้ำให้มากขึ้น จิบตลอดทั้งวัน วันละ 2-3 ลิตร
6.เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าและทำให้อิ่มนาน ขับถ่ายสะดวก
7.ลดเครื่องดื่มหมักดอง แอลกอฮอร์ เพราะจะทำให้บวมน้ำ มีเซลลูไลท์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอร์มีน้ำตาลสูงจะทำให้อ้วนง่าย ไขมันสะสม
8.ลดอาหารสำเร็จรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูปเพราะมีโซเดียมสูง จะทำให้มีการดูดน้ำเข้าเซลล์มากขึ้น ตัวบวม ขาบวม มีเซลลูไลท์คะ
💥หากไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ต้องคุมอาหารเป็นพิเศษมากกว่า ปกติหน่อย เพื่อผลที่ดีมาก เช่น จากการแค่เลี่ยง เป็น งด ไปก่อนเลย ข้อ 2.
____
ตัวนี้ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติยั่งยืน ไม่อันตรายต่อสุขภาพ ดีกว่าทานยาลด ลดไวแต่อันตรายต่อร่างกาย กดประสาท มึน นอนไม่หลับ พอเลิกกินก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นวินัยสำคัญที่สุดค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ เราจะหุ่นดีแบบสุขภาพดีไปด้วยกันค่า😍
