Body Firm Health Care

18/07/2018

บันทึกที่ดองเอาไว้อย่างนานครับ 55 #อดข้าว #อดอาหาร

ความคิดนี้ได้เริ่มขึ้นเมื่อวันศุกร์ที่ 29 มิถุนายน 2561 ที่ผ่านมาหรือ ประมาณเกือบ 6 วันเต็มๆที่น้องๆทั้ง 13 คนติ...

16/07/2018

สถาปนิกร่างพัง สู่จอมพลังวัยกลางคน

16/07/2018

รีวิวการทานอาหารเสริม D-Pro D-FO เพื่อลดความอ้วนอย่างได้ผล

12/04/2018

Product Name : อาหารเสริม 5 หมู่ (D Fo)
Size : รูปแบบชงดื่ม 30 g./ซอง
Suggested : รับประทานวันละ 1 ซอง (30 กรัม) ฉีกซองเทผลิตภัณฑ์ลงในน้ำธรรมดา 180 มล. ใช้ช้อนคนให้

Product Benefit
-อุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
-ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น
-ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
-ช่วยบำรุงประสาทและสมอง ช่วยเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้
-ช่วยถนอมผิวพรรณให้ดูสดใส เปล่งปลั่ง ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์
-ช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอล และป้องกันโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ
-ป้องกันมะเร็ง ลดความดันโลหิตลดไขมันและน้ำตาลในเลือด
-ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย
-ฟื้นฟูผมและเล็บให้มีสุขภาพดีป้องกันปัญหาผมหลุดร่วงเล็บแตกหักง่าย

Sellingpoint
​อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ อย่างแท้จริงด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% อุดมไปด้วยโปรตีนจากแหล่งต่างๆ ครบถ้วน เช่น Chlorella Protein โปรตีนจากสาหร่ายจากสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินซึ่งมีสารเบต้าคาโรทีนมากกว่าผักถึง 25 เท่าRice proteinโปรตีนที่มีคุณภาพสูงร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมไปใช้ได้ทันที มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน สารสกัดพิเศษอย่าง สารสกัดจากส้มสีเลือด 3 สายพันธุ์ ประเทศอิตาลีซึ่งปลูกจากดินแดนเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเข้มข้นที่สุดของโลกท่ามกลางแดดอันร้อนแรงตลอดปี มีคุณสมบัติในการป้องกันแดดและเป็น anit-oxidant ชั้นเลิศ สารสกัดจากเมล็ดกีวี่สีทอง สายพันธุ์ใหม่ เกิดจากการพัฒนาสายพันธุ์ในประเทศนิวซีแลนด์ โดยใช้เวลาเพาะพันธุ์นานกว่า 10 ปี เพาะปลูกในดินแดนที่แทบจะปราศจากโลหะหนักในดิน อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ที่สำคัญมีไฟเบอร์สูงจึงดีต่อระบบขับถ่าย ไม่ทำให้อ้วน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วย Fermented black garlic สารสกัดจากกระเทียมดำซึ่งเป็นกระเทียมที่ผ่านการบ่มอุณหภูมิ65-80°C นาน 1 เดือน ช่วยป้องกันมะเร็ง ลดความดันโลหิตลดไขมันและน้ำตาลในเลือด ลดอาการนอนไม่หลับมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่ากระเทียมขาว 13 เท่า

12/04/2018

🎉🎉🎉แจ้งข่าวดี🎉🎉🎉
สินค้ามีจำหน่ายแล้ว!!!
Product Name : อาหารเสริมโปรตีน (D Pro)
Size : รูปแบบชงดื่ม 30 g./ซอง
Suggested : รับประทานวันละ 1 ซอง (30 กรัม) ฉีกซองเทผลิตภัณฑ์ลงในน้ำธรรมดา 180 มล. ใช้ช้อนคนให้

Product’s benefit
• เสริมสร้างสารอาหารโปรตีน เสริมสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรง
• ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ รูปร่างดี สัดส่วนกระชับ
• ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีแรง ออกกำลังได้ทนมากขึ้น
• บำรุงกระดูกและชะลอการเสื่อมของกระดูกและฟัน
• ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยป้องกันไขมันสะสมกระชับสัดส่วนหลังออกกำลังกาย

Selling Point
โปรตีนชงดื่มที่ประกอบด้วย whey protein ชั้นดี Whey protein isolate ที่มีปริมาณโปรตีนบริสุทธิ์ มีไขมันและน้ำตาลต่ำ ช่วยเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังประกอบด้วยโปรตีนจากพืชสกัดด้วยนวัตกรรมพิเศษsoy protein จากประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นโปรตีนที่สกัดมาจากเมล็ดถั่วเหลือง นับเป็นโปรตีนสมบูรณ์เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบทุกชนิด สกัดโดยใช้วิธีการกะเทาะเปลือกหุ้มเมล็ดออก จากนั้นจึงทำการบดให้ละเอียดพร้อมทั้งนำไปผ่านความร้อน จากนั้นจึงทำให้เย็นลง นำไปผ่านการล้างด้วยสารละลาย เพื่อสกัดเอาคาร์โบไฮเดรตและ Ant nutritional factor ออกก่อนที่จะมาผ่านความร้อนและบดอีกครั้งทำให้โปรตีนของ Soy protein เพิ่มขึ้นและมีไขมันน้อยลงและrice proteinซึ่งอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มีกรดอะมิโนที่จำเป็น อยู่ครบ และมีกรดอะมิโนชนิด Branch chain Amino Acidช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้นักกีฬาออกกำลังกายได้นาน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังมี Calciumช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง
Target
- ผู้ใหญ่ 18+
- สำหรับผู้ที่รักษาสุขภาพ ออกกำลังกายเข้า gym ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเห็นเด่นชัด
- คนทั่วไปที่อยากหุ่นดี lean โดยสร้างมวลกล้ามเนื้อและลดมวลไขมัน และบำรุงร่างกาย

07/04/2018

🥛เวย์โปรตีนคืออะไร🥛❔❓

🔴เวย์โปรตีน🔴

✴เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ให้โปรตีนเข้มข้นและดูดซึมไปใช้งานได้ไวมาก

✴นอกจากนี้ยังดื่มเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะบางอย่างอีกด้วยค่ะ เช่น

▶️เวย์โปรตีนดื่มหลังจากตื่นนอนทันที

▶️การดื่มเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกาย หรือก่อนคาร์ดิโอ เพื่อป้องกันการสลายกล้ามเนื้อ

▶️นิยมมากที่สุดคือ การดื่มเวย์โปรตีน หลังการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ

▶️ควรดื่มเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วยดีกว่านะคะ

⚫การดื่มเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมน้ำหนัก⚫

✡เพียงแต่ร่างกายใช้โปรตีนไม่หมดจะไม่สะสมไว้เหมือนแป้ง น้ำตาล และไขมัน ที่จะถูกเก็บสะสมในรูปแบบของไกลโคเจนและไขมันค่ะ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก

✡นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ก็ดื่มเวย์โปรตีน ควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้ ลดน้ำหนัก ได้ง่ายและรวดเร็วขึ้นค่ะ

✡หลักการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากค่ะ คือ ทานให้น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ โดยจะทานให้น้อยลง หรือออกกำลังกายให้มากขึ้นก็ได้ค่ะ

💁‍♀ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี💁‍♀
👉ทักแชทหรือทิ้งเบอร์โทรไว้ที่ด้านล่างนี้ได้เลยจร้า↙️↙️↙️↙
สอบถาม/ปรึกษา/สั่งซื้อโทร
061-9293244 เกษ
089-1518541 พัฒน์

หรือคลิกเพิ่มเพื่อนไลน์@
แล้วพิมพ์หรือส่งสติ๊กเกอร์ทักมาค่ะ
สุขภาพดีหุ่นเฟิร์ม
https://line.me/R/ti/p/

04/04/2018

❗❗9 นิสัย ที่ทำให้อ้วนลงพุง❗❗

💁‍♀จากผลสำรวจ นิสัยเหล่านี้เป็นนิสัยที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมการรับประทานอาหารมากเกินความจำเป็น

💁‍♀เมื่อเรารับประทานเกินกว่าที่ร่างกายใช้ นั่นหมายถึงร่างกายจะเก็บพลังงานที่เหลือใช้ในรูปแบบของไขมัน

🔵ซึ่งถ้าหากเรา ใช่ไขมันที่เก็บสำรองไว้ไม่หมด จะทำให้เรามีปริมาณไขมันมากขึ้น และทำให้อ้วนขึ้น

🔵สำหรับคนที่มีนิสัยเหล่านี้และมีน้ำหนักตัวเกินและกำลังเริ่มหันมาลดน้ำหนัก แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน

🚩แนะนำให้ปรับแก้นิสัยเหล่านี้ดูก่อน แล้วจึงหาเทคนิคอื่นๆมาเสริม จะทำให้การลดน้ำหนักจะเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและได้ปรับแก้พฤตกรรมต้น เหตุที่ทำให้อ้วนด้วย

1. กินข้าวเร็ว
2. ดูโทรทัศน์ไป กินไป
3. เสียดายของ
4. เครียดแล้วกิน
5. ให้รางวัลโดยการกิน
6. กินอาหารคาว ต้องตามด้วยของหวาน
7. ต้องเอาให้คุ้ม
8. ยอมแพ้อะไรง่ายๆ
9. ออกกำลังกายแล้วกินเยอะขึ้น

💁‍♀ลองดูนะคะว่าใครมีข้อไหนที่เป็นจุดอ่อนปรับแก้ตรงจุดนั้นก่อนเพราะไม่ใช่ เรื่องยากแเลยที่จะทำถ้าหากตั้งใจ

💁‍♀ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี💁‍♀
👉ทักแชทหรือทิ้งเบอร์โทรไว้ที่ด้านล่างนี้ได้เลยจร้า↙️↙️↙️

สอบถาม/สั่งซื้อ โทร
089-1518541 พัฒน์
061-9293244 เกษ

สุขภาพดีหุ่นเฟิร์ม
https://line.me/R/ti/p/

30/03/2018

▶️ลดไขมัน Vs ลดน้ำหนัก◀️

🚩ลองหันกลับมาถามตัวเอง คุณแค่อยากให้น้ำหนักลดลง หรืออยากมีหุ่นดี เฟิร์มกระชับกันแน่

👯‍♀ #การพยายามอดอาหารเพื่อให้น้ำน้ำหนักลดลงเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์ ส่องกระจกดูว่า เราผอมลงก็จริงแต่ทำไมยังมีพุง?

❌เวลาเราอดอาหารร่างกายเราจะดึงไขมันและมวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานพร้อมๆกัน ทำให้พอเราน้ำหนักลด รูปลักษณ์ภายนอกเราจึงดูผอม

❌แต่สื่งที่ได้กลับมาคือ กล้ามเนื้อไม่กระชับ ผิวหนังหย่อนคล้อย แถมเสี่ยงกับการกลับมาอ้วนใหม่อีก คุณต้องการแบบนั้นหรือ?

🚩แล้วเราจะทำอย่างไรล่ะ ที่จะบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานอย่างเดียว?

💢เราให้ร่างกายเอากล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานน้อยที่สุด ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

🗣 #อย่าอดอาหาร ให้ทานแคลอรี่ให้พอเพียงที่ร่างกายต้องการ เน้นพวกโปรตีนและผักผลไม้

🗣 #ทานโปรตีน ให้ได้อย่างน้อย 1.2-1.6 g ต่อน้ำหนักตัว

🗣 #ทานคาร์โบไอเดรตบ้าง แต่รับประทานแต่น้อย จำพวกข้าวกล้อง ธัญพืช

🗣 #หาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบเผาผลาญของคุณ

💁‍♀เอาล่ะ ถึงตอนนี้ คุณอยากลดน้ำหนัก หรือลดไขมันคะ? ^^
สอบถามเพิ่มเติม โทร
061-9293244 เกษ หรือคลิก http://kespionline.com/call/0619293244
089-1518541 พัฒน์ หรือคลิก http://kespionline.com/call/0891518541

หรือคลิกเพิ่มเพื่อนไลน์@
แล้วพิมพ์หรือส่งสติ๊กเกอร์ทักมาค่ะ
สุขภาพดีหุ่นเฟิร์ม
https://line.me/R/ti/p/

23/03/2018

ปัญหากล้ามเนื้อใหญ่ไม่กระชับของคุณสาวๆ ส่วนใหญ่จะหนีไม่พ้น 2 ส่วนนี้ คือ พุงและต้นขา วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อาน....

19/03/2018

🔊🔊 ข่าวดี รับสิทธิ์ฟรี

เปิดให้วัด "เครื่องวัด ไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูก น้ำ ในร่างกาย" เพื่อวิเคาระห์ความสมบูรณ์ของร่างกาย

👉 ทุกวันอังคาร , พฤหัสบดี เวลา 15.00 - 18.30 น. ณ ห้อง Leader 2 หน้าลิฟท์ชั้น 2

👉 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 11.00 - 14.00 น. ณ ห้อง Leader 2 หน้าลิฟท์ชั้น 2

สอบถามโทร 061-9293244, 089-1518541

13/03/2018

สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที️

อ้วนเพราะพักผ่อนน้อย

การนอนหลับพักผ่อนน้อยนอกจากจะเสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ต้องกินเยอะขึ้นอีก เพราะเมื่อนอนน้อยฮอร์โมนเกรลินจะไปกระตุ้นความอยากอาหาร และฮอร์โมนเลปตินที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารจะลดลงด้วยเช่นกัน

อ้วนเพราะอายุเยอะ

เมื่ออายุเยอะขึ้นการลดน้ำหนักจะยิ่งยากขึ้นไปด้วย เพราะระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง หากอยากช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ต้องหมั่นออกกำลังกายเยอะๆ

อ้วนเพราะขาดสารอาหาร

การห่วงแต่จะลดน้ำหนักมากเกินไปจนไม่ยอมกินอะไรคงไม่ใช่เรื่องดี เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และยิ่งถ้าคุณหิวจนทนไม่ไหวจะเป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ การมีสุขภาพดีเพราะได้รับสารอาหารครบถ้วนจะเข้าท่ากว่า

อ้วนเพราะรู้สึกหดหู่

หากกำลังหดหู่กับเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป โปรดรู้ไว้เถอะว่าคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นกว่าเดิม เพราะอาการเครียดหรือหดหู่จะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล

มีผลให้อยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการทำให้อ้วนมากขึ้น จะให้ดีควรรักษาสภาพจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสแถมยังช่วยให้หุ่นผอมเพรียวขึ้นได้ด้วย

อ้วนเพราะความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

หากพบว่าระบบขับถ่ายมีอาการผิดปกติ เนื่องจากไม่ค่อยดื่มน้ำหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ระวังไว้เพราะอาจจะเป็นตัวการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน

‍♀ถ้าเอาแต่ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักโดยไม่ใสใจสาเหตุที่ทำให้อ้วน ก็อาจทำให้คุณต้องเสียเวลาไปเปล่าๆ

‍♀การรู้สาเหตุจะช่วยให้แก้ปัญหาได้ถูกจุดและที่สำคัญคือ จะได้หุ่นอย่างที่ต้องการ

‍♀ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี‍♀
ทักแชทหรือทิ้งเบอร์โทรไว้ที่ด้านล่างนี้ได้เลยจร้า️️️

สอบถามเพิ่มเติม โทร
061-9293244 เกษ หรือคลิก http://kespionline.com/call/0619293244
089-1518541 พัฒน์ หรือคลิก http://kespionline.com/call/0891518541

หรือคลิกเพิ่มเพื่อนไลน์@
แล้วพิมพ์หรือส่งสติ๊กเกอร์ทักมาค่ะ
สุขภาพดีหุ่นเฟิร์ม
https://line.me/R/ti/p/

12/03/2018

👉ผอมได้ไม่ต้องอดอาหาร👈
💢เรื่องของโปรตีน💢
💁‍♀ที่คนอยากผอมหุ่นดีควรรู้💁‍♀

วันนี้เราเลยขอนำข้อควรรู้เกี่ยวกับการทานโปรตีนมาฝากกันค่ะ

🎯ทานโปรตีน อิ่มได้ยาวนาน การทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมนั้นสามารถช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานเลยล่ะค่ะ แถมการทานโปรตีนยังสามารถช่วยในเรื่องการเบิร์นพลังงานได้ดี

🎯การทานโปรตีนหลังออกกำลังกายทันที
หลังออกกำลังกายเสร็จจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม แท้ที่จริงแล้วจะดื่มทันทีหรือดื่มทีหลังก็ได้ผลลัพธ์ที่เท่ากันค่ะ

💁‍♀ดังนั้นหลังออกกำลังกายเสร็จ เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าตามไปก่อนดีกว่า

💁‍♀จากนั้นค่อยดื่มเวย์โปรตีนต่อหลังมื้ออาหารถัดไป เพื่อป้องกันการรับปริมาณโปรตีนที่ซ้ำซ้อนและมากเกินความจำเป็นนั่นเอง

🚫อาการงงเบลอเพราะงดโปรตีน🚫
หากคุณเริ่มมีการการงงๆ เบลอๆ และอ่อนเพลียฉับพลันทั้งที่ก็นอนหลับเต็มอิ่มล่ะก็ ขอให้รู้ไว้เลยว่าคุณกำลังตกอยู่ในสภาวะร่างกายขาดโปรตีนค่ะ

❌หากปล่อยไว้นานๆ จะกลายเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งไม่ดีต่อร่างกายแน่ๆ ดังนั้นอย่ามัวคิดว่า ทานโปรตีนเยอะแล้วจะอ้วนเลยค่ะ ทานไปเถอะในปริมาณที่เหมาะสมก็สวยได้แล้ว

💁‍♀ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี💁‍♀
👉ทักแชทหรือทิ้งเบอร์โทรไว้ที่ด้านล่างนี้ได้เลยจร้า↙️↙️↙️↙
สอบถามเพิ่มเติม โทร
061-9293244 เกษ หรือคลิก http://kespionline.com/call/0619293244
089-1518541 พัฒน์ หรือคลิก http://kespionline.com/call/0891518541

หรือคลิกเพิ่มเพื่อนไลน์@
แล้วพิมพ์หรือส่งสติ๊กเกอร์ทักมาค่ะ
สุขภาพดีหุ่นเฟิร์ม
https://line.me/R/ti/p/