หุ่นสวยสุขภาพดี By แม่จ๋า

หุ่นสวยสุขภาพดี By แม่จ๋า โปรตีนโบต้าพีช่วยลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันตามหลักธรรมชาติ

อ้วน หรือ ผอม อยู่ที่เลือกค่า
12/07/2020

อ้วน หรือ ผอม อยู่ที่เลือกค่า

10/07/2020

แจ้งเพจมีปัญหานิดหน่อยคะ
รบกวนลูกค้าติดต่อทางเฟสหรือทางไลน์จ๋าได้เลยคะ
FB:Jajar Siriwut
Line:0967090529

#สำหรับคนอ้วน​ #โยโย่ยาลดน้ำหนัก​ #ระบบเผาผลาญพังมาก​✔️ แก้ด้วย​ โปรตีน​ Botap​ + ออกกำลังกายร่วมด้วย​ บอกเล้ยเอาอย...
08/07/2020

#สำหรับคนอ้วน​ #โยโย่ยาลดน้ำหนัก​ #ระบบเผาผลาญพังมาก​

✔️ แก้ด้วย​ โปรตีน​ Botap​ + ออกกำลังกายร่วมด้วย​ บอกเล้ยเอาอยู่​ค่าาาาาาา

กินแป้งยังไง​ ไม่ให้อ้วน..??หลายคนอยู่ในช่วง​ ลดน้ำหนัก​และกลัวการกินแป้ง​ แต่เรามาทำความเข้าใจ​ การกินแป้งดีกว่า​ จะได้...
08/07/2020

กินแป้งยังไง​ ไม่ให้อ้วน..??

หลายคนอยู่ในช่วง​ ลดน้ำหนัก​และกลัวการกินแป้ง​ แต่เรามาทำความเข้าใจ​ การกินแป้งดีกว่า​ จะได้ไปต่อ​ หุ่นดี​ สุขภาพดี​ มีแรง

หลังจากที่เรากินแป้งเข้าไป แป้งจะเปลี่ยนเป็นพลังงานที่เรียกว่า Glycogen ซึ่งจะให้พลังงานกับกล้ามเนื้อ และหากเราขาดแป้งมากเกินไป จะทำให้เรารู้สึกมึนงง ง่วงนอน และที่สำคัญยังทำให้ตัวเหี่ยวอีกด้วยนะ

เพราะฉนั้น เราจึงควรกินแป้งอย่างถูกวิธีแต่ไม่ควรตัดแป้งออกไปจากเราเลย

1. เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง หรือแป้งที่ไม่ขัดขาว ส่วนมากแล้วถือเป็นคาร์โบโฮเดรตเชิงซ้อนค่ะ แป้งประเภทนี้เมื่อเข้าไปในร่างกายแล้วจะให้พลังงานแต่เปลี่ยนเป็นไขมันช้ากว่า

2. กินก่อนออกกกำลัง
นอกจากที่เราจะต้องเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแล้ว ก่อนที่เราจะออกกำลังกาย

เราควรกินแป้งค่ะ เนื่องจากร่างกายของเราต้องการคาร์โบไฮเดรตที่สามารถอยู่ในร่างกายได้นานๆ และจะทำให้เรามีแรงออกกำลังกาย

3. กินหลังออกกำลังกาย
นอกจากที่จะต้องกินก่อนออกกำลังกายแล้ว การกินแป้งหลังออกกำลังกายก็ได้อีกนะ​ เพราะการกินแป้งหลังออกกำลังกาย จะทำให้เรามีแรงและเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้การออกกำลังครั้งต่อไป​ และเพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปในช่วงที่เราออกกำลังกายได้ด้วย

4. หลีกเลี่ยงการกินแป้งช่วงเย็นหรือก่อนนอน
ช่วงเย็นหรือก่อนนอน เป็นช่วงที่เราไม่ค่อยได้ใช้พลังงานแล้ว เพราะฉะนั้นการรับคาร์โบไฮเดรตในช่วงนี้เป็นประจำ จะทำให้​ สะสมพลังงานเกินกว่าที่ร่างกายต้องใช้และทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นได้นะ

" สาว 30+ อยากลดพุง ลดขา แอดแนะนำ "" 5 ท่านี้เลยจร้าาาทุกคน "
06/07/2020

" สาว 30+ อยากลดพุง ลดขา แอดแนะนำ "

" 5 ท่านี้เลยจร้าาาทุกคน "

การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้ !!! เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลา การแขม่วนั้นเป็นกา...
06/07/2020

การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้ !!!

เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลา การแขม่วนั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอดเวลา ไม่มีการสะสมของไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น

อีกทั้งการแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก รู้สึกสบายท้อง และการแขม่วท้องคล้ายกับการฝึกทำสมาธิ อานาปานสติ กำหนดลมหายใจเข้า- ออก ยุบหนอ พองหนอ รู้สึกที่ท้อง ท้องเป็นจุดรวมของความรู้สึกนึกคิดต่าง ๆ ทำให้เกิดปัญญา

นอกจากนั้นแล้ว การแขม่วท้องยังเป็นการทำให้เรา ได้ตระหนักถึงพุงที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ เป็นการเตือนให้เราระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ

ได้เห็นประโยชน์ของการแขม่วท้องกันแล้ว ทีนี้ก็ได้เวลามาบริหารกล้ามท้องแล้ว มาแขม่วท้องลดพุงกันดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม...

Cr. https://mgronline.com

06/07/2020

แะ้นก้นดลมๆเด้งๆกันค่า

คุมอาหาร-ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง!!! หลายคนคงสงสัยว่าทั้งๆที่ตั้งใจคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเต็มที่ทำไมน้ำหนักไ...
03/07/2020

คุมอาหาร-ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง!!!

หลายคนคงสงสัยว่าทั้งๆที่ตั้งใจคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเต็มที่ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักที

ความจริงตัวเลขของน้ำหนักตัวบนตราชั่งเป็นสิ่งที่วัดอะไรไม่ได้มากนัก

↘️เพราะโดยปรกติน้ำหนักตัวเราจะเพิ่มและลดได้แบบวันต่อวัน ต้นเหตุมาจากหลายๆปัจจัย ทั้งการสะสมน้ำ นอนดึก จัดหนัก สุญเสียน้ำระหว่างวัน เป็นประจำเดือน รับประทานยา เครียด กินเยอะไป กินเค็มจัด ฯลฯ ซึ่งปัจจัยทั้งหลายเหล่านี้สามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ประมาณ 1-2 กิโลกรัม

↘️ตัวที่จะบ่งบอกถึงพัฒนาการของการลดน้ำหนักของเราคือ รูปร่างและสัดส่วน ให้เราวัดสัดส่วนของตัวเราเองบันทึกเก็บไว้เป็นระยะ โดยวัดจากตำแหน่งของ รอบอก รอบเอว สะโพก ต้นแขน และตันขาทั้งสองข้าง

#ช่วงแรกๆของการลดน้ำหนัก เป็นธรรมดาที่น้ำหนักจะลงได้เร็ว เนื่องด้วยร่างกายยังไม่ชิน ปรับตัวไม่ทัน หรือมีปริมาณไขมันสะสมอยู่มาก

↘️เมื่อผ่านไปซักระยะร่างกายจะปรับตัวและความเร็วในการลดจะเริ่มชะลอลง การลดลงของน้ำหนักตัวจะเริ่มช้าลงในทุกๆกิโลกรัมที่เราลดออกไป ยิ่งผอมลงยิ่งลดยากขึ้น ระยะเวลายิ่งนานขึ้น

✔️✔️ให้ลองเปลี่ยนวิธีเดิมๆซะใหม่ เช่น สลับเปลี่ยนหมุนเวียนอาหาร สลับวันและท่าการออกกำลังกาย
ให้หนัก​ ให้นานกว่าเดิม

#แค่เดินก็เบิร์นแล้ว #โบต้าพี โปรตีนสำหรับคนระบบเผาผลาญพัง โฉมใหม่ เข้มข้น กว่าเดิม ✔️ทานคู่กันกับกาแฟ เอสพลัส เบิร์นเ...
03/07/2020

#แค่เดินก็เบิร์นแล้ว #โบต้าพี โปรตีนสำหรับคนระบบเผาผลาญพัง โฉมใหม่ เข้มข้น กว่าเดิม

✔️ทานคู่กันกับกาแฟ เอสพลัส เบิร์นเร็ว x2

✅โปรโมชั่น เพียง 1,690.-
ส่งฟรี

-โบต้าพี 2 ซอง 120 แคป
- กาแฟเอสพลัส 2 กล่อง 34 ซอง

⚛ทานหมดชุดนี้ไซส์เปลี่ยนแน่นวลล
○○

คุณภา อายุ​ 55​ ปี​ สุขภาพไม่ค่อยดี แถมใส่เหล็กดามหลัง​ มาก่อน​พอมาเจอโปรตีนโบต้าพี​ ทานต่อเนื่องร่วมกับการออกกำลังกาย​...
03/07/2020

คุณภา อายุ​ 55​ ปี​ สุขภาพไม่ค่อยดี แถมใส่เหล็กดามหลัง​ มาก่อน​

พอมาเจอโปรตีนโบต้าพี​ ทานต่อเนื่องร่วมกับการออกกำลังกาย​ ตอนนี้สุขภาพดีมาก​ แข็งแรงสดใส​ อ่อนกว่าไว​ แถมหุ่นลีนไขมันขึ้นเยอะเลย​

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาเรื่องไหน ลองให้โปรตีนช่วยปรับสมดุล​ร่างกาย ปรับระบบเผาผลาญดูสิคะ​ ดีกว่าปล่อยให้มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง​
ไขมันสะสมนานจนเกินเยียวยา
#ขอบคุณรีวิวแม่ภา

🙋🙋หุ่นดีเพราะมีตัวช่วย หุ่นสวยเพราะออกกำลังกาย💁💁 #โปรตีนสกัดจากถั่ว 4 ชนิด ที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย🥜มีกรดอะมิโน 18 ชน...
29/06/2020

🙋🙋หุ่นดีเพราะมีตัวช่วย หุ่นสวยเพราะออกกำลังกาย
💁💁 #โปรตีนสกัดจากถั่ว 4 ชนิด ที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย

🥜มีกรดอะมิโน 18 ชนิด
👉ลดความอยากอาหาร
👉เร่งระบบการเผาผลาญ
👉เบิร์นไขมันสะสมเก่า
👉กระชับสัดส่วน
👉ช่วยผิวพรรณขาวใส
👉รีเซ็ตระบบเผาผลาญให้ร่างกายใหม่
👉ไร้ผลข้างเคียงระหว่างทาน
👉ไม่ต้องอดอาหาร

หุ่นเปลี่ยนได้ใน 1 เดือน

-P โปรตีน เปลี่ยนหุ่นแซ่บ

ที่อยู่

นาสาร
Nasan
84120

เบอร์โทรศัพท์

+66967090529

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ หุ่นสวยสุขภาพดี By แม่จ๋าผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง หุ่นสวยสุขภาพดี By แม่จ๋า:

ทางลัด

แชร์