เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1428112490784941/

FAT OUT

ความมุ่งหวังที่ช่วยให้เพื่อนๆ ที่เป็นคนอ้วนเหมือนกัน สามารถที่จะลดความอ้วนได้เช่นกัน

จากการที่เราเป็นคนอ้วน ซึ่งก็ไม่ได้ผิดตรงไหน การใช้ชีวิตประจำวันก็ไม่ได้ไปเดือดร้อนใคร แต่ตัวเราเองคะที่ต้องปรับเปลี่ยน การมีน้ำหนักที่พิ่มขึ้นเกือบ 100กิโลกรัม อายุุเพิ่มขึ้น ความจริงของร่างกายที่เริ่มมีปัญหาจากการอ้วนของเรา ความรู้สึกที่ไม่สนใจว่าจะอ้วนแคไหนก็ชั่งมัน ขอให้ฉันมีความสุขกับการกิน เริ่มหมดไปกับความจริงที่ครั้งหนึ่งเราอาจไม่ได้อยู่บนโลกนี้และอีกหลายๆ เรื่องที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนตัวเองมาเป็นอีกคนได้สำเร็จกับความพยายามทำมาหลายปี จึงเกิดความคิดที่อยากจะแบ่งปันความสำเร็จของการลดน้ำหนัก ให้เพื่อนๆอีกหลายคนได้ทำสำเร็จเช่นกัน
เว็บเพจนี้ จึงเกิดขึ้นเพื่อช่วยให้เพื่อนๆ ทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ มาร่วมกันทำให้ได้น่ะค่ะ

28/07/2020

ข้อเก็บไว้ทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะ

08/09/2019

04/08/2019

ความรู้ดีๆ ลองฟังกันดูค่ะ เราจะได้ไม่ท้อในการออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ
Cr.ขอขอบคุณคลิปความรู้ดีจากทาง Mahidol channel ค่ะ

04/08/2019

สำหรับผู้สนใจ มีประโยชน์มากค่ะ

ขอเชิญผู้สนใจร่วมฟังบรรยาย เรื่อง ไขมันพอกตับ ในวันที่ 9 สิงหาคม 2562 เวลา 10.00-12.00 น. ณ ห้องประชุม 8018 ตึกสยามินทร์ ชั้น 7 รพ.ศิริราช สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ หน่วยพยาบาลด้านป้องกันโรคเเละส่งเสริมสุขภาพ โทร. 0-2419-7419, 0-2419-8990 #ศิริราช

30/06/2019

https://www.facebook.com/290325507677129/posts/2373429779366681?s=100003208839323&sfns=mo

ขอเชิญผู้สนใจร่วมอบรมโครงการให้ความรู้เเละพัฒนาทักษะการดูเเลตนเองเพื่อป้องกันโรคเบาหวานสำหรับกลุ่มโรคเสี่ยง รุ่น 7 จัดอบรมระหว่างเดือนสิงหาคม 2562 - พฤษภาคม 2563 เวลา 08.30 - 12.00 น. สมัครฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย รับจำนวนจำกัด สอบถามเพิ่มเติม โทร. 0-2419-9568-9 #ศิริราช

29/04/2016

http://www.thailovehealth.com/table/calories.html

แสดงตารางแคลอรี่ในอาหารไทย จัดทำเพื่อใช้สำหรับคำนวณแคลอรี่ ที่เรามีโอกาสได้รับในแต่ละวัน โดยอ้างอิงจากปริมาณเฉลี่ยของอาหารต่อ 1 หน่วย แปลงเป็นกิโลแคลอรี่

29/04/2016

http://www.thailovehealth.com/care/health-15093.html

การเดินออกกำลังกาย ถือเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการเดินที่ถูกต้อง ท่านเดินที่ถูกส่วน ก็เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้เราไม่บาดเจ็บจากการเดินออกกำลังกาย

02/10/2014

ไม่มีใครอยากอ้วน ลงพุง ทุกคนต้องการมีรูปร่างที่ดีสวยงามไร้พุงกันทั้งนั้น วันนี้เรามาเริ่มต้นการควบคุมตัวเอง
ในการเริ่มทบทวน
1.การทานอาหารแบบไม่เข้าข้างตัวเอง หัดจดบันทึกการทานอาหารใน 1 วัน แล้วมานั่งดูทบทวนเมื่อครบอาทิตย์ว่าเราทานเป็นอย่างไร
2.คิดดูให้ดีๆ ว่าอ้วนแล้วเป็นอย่างไร ผอมแล้วเป็นอย่างไร แล้วตัวเราอยากจะอ้วนหรือผอม
เอาง่ายแค่นี้ก่อน ว่าเราจะทำกันได้ไหม ทิพย์เคยอ้วนมากๆ มาก่อนเคยคิดว่าอ้วนไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน จดบันทึกการกินก็น่าเบื่อไร้สาระ แต่วันนี้ทำทุกอย่าง ได้สิ่งที่เรายอมเปลี่ยนแปลงบ้างอย่างที่ไม่ชอบทำ แต่ได้ในสิ่งที่ดีมาก ๆ กลับมา เย้ๆๆๆ
เลยเอาการออกกำลังแบบง่ายๆ ที่บ้านมาฝากเพื่อนๆ ให้ลองทำกันคะ

18/09/2014

วันนี้ขอโพสต์เรื่อง iOS แนวเทคนิคกันนิดๆ หลังจากที่แอปเปิล
อก iOS 8 มาให้อัพเดทได้พร้อมกันทั่วโลกแล้ว แต่ก็ยังมีผู้ใช้ iPhone, iPad, iPod Touch หลายท่านที่พบปัญหาในการอัพเดท ได้รวบรวมปัญหาที่พบบ่อยๆ และวิธีการแก้ปัญหาดังนี้
http://www.macthai.com/2014/09/18/summary-update-ios-8-problem/
(CR.ทีมงาน MacThai)