Sexygrandmom

09/08/2024

ประโยชน์ของสับปะรด

1.ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการเกิดริ้วรอยทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส
2.ช่วยบรรเทาอาการ กระสับกระส่าย กระหายน้ำ
3.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายเพราะมีวิตามินซีสูง ทำให้บรรเทาอาการหวัดและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้
4.ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา
5.ช่วยลดอาการอักเสบของอาการปวดข้อและ ข้ออักเสบ
6.ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
7.ช่วยเสริมสร้าง เนื้อเยื่อ กระดูกและฟันให้แข็งแรง
8.ช่วยทำให้ระบบประสาทและเม็ดเลือดทำงานได้ดีขึ้น
9.ช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น
10.ป้องกันการเกิดโรคอัมพาตได้
11.ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
12.ใยอาหารของสับปะรดมีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนักอิ่มเร็ว
13.ช่วยสมานแผล ลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้
14.ช่วยทำให้ระบบประสาทและเม็ดเลือดทำงานได้ดี

01/08/2024

สุขภาพดีง่ายๆ กับเคล็ดลับที่ 10 ข้อนี้ ที่คุณก็ทำได้ง่ายๆ

10/08/2021

เทคนิคฝึกลูกกินผัก

เมื่อลูกอายุ 6 เดือนก็ถึงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่จะเริ่มฝึกให้ลูกกินอาหารทดแทนนม โดยในช่วงแรก ควรเริ่มจากให้ลูกกินอาหารที่ทำให้แพ้ได้น้อย เช่น ข้าวครูดหรือข้าวตุ๋น แต่เมื่อลูกกินข้าวตุ๋นได้แล้ว ขั้นต่อไปก็ฝึกให้กินผักและผลไม้สด ซึ่งบ่อยครั้งมักเริ่มจากการกินกล้วยน้ำว้าครูด เพราะเป็นผลไม้ที่หาได้ง่าย ราคาไม่แพง (แม้ว่าในยุคปี พ.ศ. 2559 จะประสบปัญหากล้วยมีผลผลิตน้อยและราคาแพง) แต่ก็มีหลายความเห็นแนะนำว่าควรเริ่มฝึกจากผักก่อน เพราะผลไม้มักมีรสหวานและอาจทำให้ลูกปฏิเสธผักที่มีรสชาติสู้ผลไม้ไม่ได้

- ผักประเภทแรกๆ ที่ฝึกให้เด็กกิน ควรเป็นผักที่มีรสหวาน (ของผัก) คือ ผักชนิดที่กินหัว หรือราก เช่น มันฝรั่ง แครอต มันเทศ ซึ่งเวลานำผักกลุ่มนี้มาบดให้ลูกกิน ก็มีเนื้อละเอียดกินง่าย
- จากนั้นจึงเริ่มฝึกให้กินผักประเภทที่ 2 คือ ฟักทอง ฟักเขียว น้ำเต้า แตงกวา
- แล้วค่อยเริ่มผักใบที่รสชาติดี กินง่าย เช่น ตำลึง ผักบุ้ง หรือผักใบเขียวอื่นๆ
เทคนิคฝึกลูกกินผัก
ควรเตรียมอาหารเองทุกครั้ง เพื่อให้ลูกได้กินอาหารที่มีรสชาติอร่อย ในขณะเดียวกันยังได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ไม่ควรปรุงอาหารครั้งละมากๆ แล้วนำมาป้อนลูกภายหลังหรือป้อนด้วยอาหารสำเร็จรูป
1. ควรเลือกผักตามฤดูกาลมาประกอบอาหารให้ลูก เพื่อให้ผักมีรสชาติดีและมีสารอาหาร
2. ควรล้างและขัดถูผักให้สะอาด ปอกเปลือก แกะเมล็ด แล้วจึงบดให้ลูกกิน
4. อาจปรุงผักด้วยการนึ่ง ต้ม หรือย่าง และอาจทำน้ำผักเพื่อเติมลงในอาหารบดสำหรับทารก
5. ซื้อผักที่มีสีแตกต่างกัน เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารหลากหลายและครบถ้วน
6. ป้อนลูกด้วยอาหารที่มีรสชาติและผิว
อ่านเพิ่เมเติมที่ https://new.camri.go.th/infographic/174
#แกรนด์มัมวาไรตี้

สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ความสุขของเด็ก ความสุขของครอบครัว คือความสุขของเรา

08/08/2021

30 เมนูอาหารคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ลดน้ำหนักได้ ไม่ต้องจ่ายแพง

อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาฝากสายคีโต (ketogenic Diet) ที่อยากประหยัดเงินในกระเป๋ากันแล้ว!

หลายๆ คนอาจจะเข้าใจว่าอาหารคีโตนั้นราคาสูง ซึ่งจริงๆ แล้วที่ราคาสูงนั้นเป็นเพราะเครื่องปรุงซะส่วนใหญ่ค่ะ และโดยส่วนใหญ่เมนูขนมมักจะแพงกว่าเมนูอาหารปกติ ซึ่่งหากเราลดการใส่เครื่องปรุงได้ ก็จะช่วยประหยัดค่าวัตถุดิบไปได้เยอะทีเดียวค่ะ เพราะวัตถุดิบในการทำอาหารคีโตนั้นก็ไม่ได้สูงเกินไปเมื่อเทียบกับอาหารทั่วไปหรืออาหารคลีน ฉะนั้นหากลดการใส่เครื่องปรุงได้ ก็จะช่วยประหยัดเงิน ทั้งยังช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยนะ!

เครื่องปรุงคีโตที่จำเป็น
สารแทนความหวาน : น้ำตาลอิริทริทอล, น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย, หญ้าหวาน
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
น้ำมันมะกอก
เกลือหิมาลายัน
น้ำปลาแท้
หากอยากให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็ว แค่ใส่เครื่องปรุงน้อยๆ ก็ช่วยได้นะคะ อาหารคีโตส่วนมากแนะนำให้ปรุงอาหารด้วยเกลือชมพู และน้ำปลาแท้ก็พอ!



เมนูคีโตแบบประหยัด ช่วยลดน้ำหนักดี!


สำหรับเมนูบางเมนูที่เรานำมาฝาก ก็กินง่ายๆ คู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดคีโตเลยค่ะ ซึ่งใครที่ยังไม่รู้จะทำน้ำจิ้มยังไง ก็ทำตามสูตรนี้ได้เลย!

สูตรน้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต

อ่านเพิ่มเติมที่ https://women.trueid.net/detail/1gkodZLnAGpg

#แกรนด์มัมวาไรตี้

     อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยั...

06/08/2021

ลูกขาดความมั่นในตนเอง มักจะมีอาการไม่กล้าเผชิญกับสิ่งแปลกๆ ใหม่ๆ หรือทำสิ่งใดๆ ที่ท้าทาย เพราะกลัวความล้มเหลวหรือกลัวทำให้คนอื่นผิดหวัง สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวถ่วงในการประสบความสำเร็จในอนาคตของลูกต่อไป

เมื่อลูกเป็นเด็กไม่มีความมั่นใจ ไม่มีความนับถือในตัวเอง พ่อแม่หลายคนคงไม่อยากเห็นลูกเป็นเช่นนั้นแน่นอน เมื่อคุณเห็นว่าลูกขาดความเชื่อมั่น คุณต้องหาวิธีดึงความเชื่อมั่นในตัวเองของลูกออกมาให้ได้ โดยใช้วิธีการต่างๆเหล่านี้

วิธีช่วยทำให้ลูกเป็นเด็กที่มีความมั่นใจในตัวเอง
1. รับรู้ความรู้สึกของลูก
หากลูกของคุณเหมือนมีปัญหาอะไรในใจ คุณควรพร้อมจะรับรู้และพร้อมแชร์ความรู้สึกนั้นๆกับลูกด้วยค่ะ

2. ช่วยเปิดความคิดความเชื่อมั่นให้กับลูก
เด็กบางคนอาจจะมีความเชื่อมั่นบางอย่างที่เป็นสิ่งที่ไม่ควร หรือไม่สามารถทำให้เป็นไปตามนั้นได้ คุณควรเปิดความคิด หรือ ช่วยสร้างความเชื่อมั่นแบบใหม่ให้ลูกเดินไปในทางที่ดีขึ้นได้

3. ห้ามเปรียบเทียบเด็ดขาด
การเปรียบเทียบความดีของเด็กแต่ละคนเป็นเรื่องเลวร้ายมาก เด็กจะขาดความเชื่อมั่นและการนับถือตัวเองทันที

4. สอนลูกคิดบวก
พยายามสอนความคิดเชิงบวกให้ลูก ถ้าลูกเชื่อมั่นว่าลูกสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างให้ดีขึ้นได้ หรือ เชื่อว่าตัวลูกสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ ก็จะทำให้ลูกมีความเชื่อมั่นในตัวเองได้ค่ะ

5. กล่าวคำชื่นชม
อ่านเพิ่มเติมที่ https://new.camri.go.th/infographic/196
#แกรนด์มัมวาไรตี้

สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ความสุขของเด็ก ความสุขของครอบครัว คือความสุขของเรา

04/08/2021

สูตรสเปรย์เลมอน ฉบับDIY บำรุงเส้นผมให้ดูเงางาม ลดปัญหารังแค

สำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คนไหนที่กำลังประสบกับปัญหาเส้นผมแลดูแห้งกร้าน แลดูขาดชีวิตชีวาไม่เงาดังเคย ทั้งยังมีปัญหารังแคกวนใจ บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงมี สูตรสเปรย์เลมอน ที่ทุกคนสามารถทำใช้ได้เองง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ นอกจากจะทำให้คุณประหยัดทรัพย์ในกระเป๋าแล้ว ยังเป็นการบำรุงเส้นผมที่คุณสามารถทำเองได้อย่างสะดวกปลอดภัยอีกด้วย

ประโยชน์ของการใช้ สเปรย์เลมอน บำรุงเส้นผม
นอกเหนือจากการนำมาเพิ่มรสชาติของอาหาร หรือเครื่องดื่มแล้ว เลมอนยังมีคุณสมบัติที่ค่อนข้างเพียงพอในการนำมาบำรุงเส้นผมของเรา ในด้านของการเพิ่มความเงางาม ลดความมัน และกำจัดรังแคบนหนังศีรษะของเราได้อีกด้วย

เป็นที่ทราบกันดีว่าเลมอน มีกรดบางชนิด และวิตามินซีสูงอยู่ภายใน โดยเฉพาะกรดซิตริก (Citric acid) นี้ ที่มีบทบาทหน้าที่ในการช่วยดูดซึมน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะของคุณที่มากเกินไปได้ พร้อมทั้งยังอาจสามารถแก้ไขปัญหาในเรื่องของรังแค และบรรเทาอาการหนังศีรษะอักเสบ เพื่อให้เส้นผมของคุณดูมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ที่สำคัญยังอาจทำให้เส้นผม ปลายผมของคุณดูเงางาม ลดอาการผมแตกปลาย แห้งเสีย ยิ่งคุณเผชิญกับแสงแดดเมื่อไรแล้วละก็ ยิ่งอาจทำให้เส้นผมของคุณเงางามน่ามองมากขึ้นกว่าเดิมเลยทีเดียว

สูตรสเปรย์เลมอน
คุณสามารถเปลี่ยนน้ำเลมอนธรรมดา ให้กลายเป็นสเปรย์เลมอนบำรุงผมได้ด้วยขั้นตอนการทำง่าย ๆ ดังนี้

ส่วนผสมในการทำ สเปรย์เลมอน
เลมอน 1 ลูก
น้ำมันหอมระเหย (กลิ่นตามความชอบ)
น้ำเปล่าสะอาด 2 ถ้วย
แอลกอฮอล์ที่ทำมาจากเมล็ดพันธุ์พืช เช่น เมล็ดข้าว 2-3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนการทำสเปรย์เลมอน
1. คั้นน้ำเลมอนผสมกับน้ำสะอาด 2 ถ้วย แล้วนำไปอุ่นด้วยไฟปานกลาง จนปริมาณน้ำระเหยออก หรือลดลงครึ่งหนึ่งจากปริมาณเดิม

อ่านเพิ่มเติมที่ https://women.trueid.net/detail/6L07G1oe5jlP
#แกรนด์มัมวาไรตี้

สำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คนไหนที่กำลังประสบกับปัญหาเส้นผมแลดูแห้งกร้าน แลดูขาดชีวิตชีวาไม่เงาดังเคย ทั้งย...

01/08/2021

10 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา บอกลาขาใหญ่ กระชับต้นขา เบิร์นไขมัน

ใครที่มีขาใหญ่ ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ ได้เวลาบอกลาขาใหญ่ ด้วย 10 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาที่เราเอามาฝากวันนี้กันเลยค่ะ เรียกได้ว่าท่าเหล่านี้เป็นท่าที่จะช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณต้าขาได้ดี ช่วยกระชับขา ทำให้ขาดูเล็กลง อยากมีขาเล็กก็มีได้ ไม่ยากอีกต่อไป ด้วยท่าออกกำลังกาย 10 ท่านี้เลยค่ะ!

อ่านเพิ่มเติมที่ https://women.trueid.net/detail/r5oqMNGxqDYy
#แกรนด์มัมวาไรตี้

     ใครที่มีขาใหญ่ ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ ได้เวลาบอกลาขาใหญ่ ด้วย 10 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาที่เราเอามาฝาก...

29/07/2021

7 วิธีดูแลสุขภาพจิต หลังเผชิญภาวะความโศกเศร้า
1. ยอมรับความจริง
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจว่าเหตุการณ์โศกเศร้าที่เผชิญอยู่เป็นความจริง เกิดขึ้นจริง ๆ และไม่ควรปิดกั้นการแสดงออกถึงความรู้สึกเศร้าโศก ทว่าก็ควรแสดงออกอย่างเหมาะสม พร้อมทั้งควรพูดคุยกับคนรอบข้าง เพื่อสร้างกำลังใจและแรงจูงใจซึ่งกันและกัน ประคับประคองความรู้สึกให้ผ่านพ้นความเศร้าไปให้ได้

2. อยู่อย่างมีสติ
จงดำเนินชีวิตอยู่ด้วยความมีสติ หมั่นสังเกตปฏิกิริยาทางจิตใจและพฤติกรรมของตัวเองและคนรอบข้างให้ดี หากมีอาการคิดวนเวียน วิตกกังวล ไม่อยากพบเจอใคร หมกมุ่นกับความคิดของตัวเอง นอนไม่หลับ ฝันร้าย หรือมีพฤติกรรมแปลก ๆ เช่น เริ่มพูดพึมพำกับตัวเอง เห็นภาพหลอน หูแว่ว หรือมีความคิดว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่ ควรรีบมาพบจิตแพทย์

3. ระบายความรู้สึกออกมาบ้าง
การได้ระบายความเศร้าโศกเสียใจหรือความรู้สึกหม่น ๆ ในใจให้กับคนรอบข้างและคนใกล้ชิดบ้างจะช่วยให้ความรู้สึกเศร้าผ่อนคลายลงบ้างไม่มากก็น้อย นอกจากนี้การได้ปรับทุกข์ซึ่งกันและกันยังจะช่วยให้ต่างฝ่ายต่างเยียวยาจิตใจซึ่งกันและกันด้วยความเข้าอกเข้าใจอีกด้วย

4. พาตัวเองออกจากสิ่งที่ทำให้รู้สึกเศร้า

อ่านเพิ่มเติมที่ https://new.camri.go.th/infographic/173
#แกรนด์มัมวาไรตี้

สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ความสุขของเด็ก ความสุขของครอบครัว คือความสุขของเรา

27/07/2021

6 วิธีดูแลใจ เด็ก วัยรุ่น ครอบครัว ในสถานการณ์ COVID-19 สำหรับบุคลากรสาธารณสุข

#แกรนด์มัมวาไรตี้

25/07/2021

เจาะลึก 7 แบบแหวนเพชร แหวนแต่งงานสุดฮิต เลือกอย่างไรให้ตรงใจ
ผู้หญิงยุคใหม่รักอิสระ มองหาคนข้างกายที่เคมีตรงกัน ถ้าไม่คลิกก็ยังไม่ตกลงปลงใจ นี่ละมังที่ทำให้สาวๆ เป็นโสดมากขึ้น อยากทำอะไรก็ทำเอง และถ้าอยากมีแหวนเพชรสักวง ก็ให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อใส่เอง ไม่ต้องชะเง้อรอให้ชายหนุ่มซื้อให้

Mind Set เรื่องการซื้อแหวนเพชรใส่เองดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติของสาวยุคนี้ไปแล้ว ไม่มีใครซื้อให้ไม่ใช่ปัญหา แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าแหวนมีมากมายหลายแบบ จะเลือกแบบไหนดี ยิ่งได้ยินคำศัพท์แปลกๆ เกี่ยวกับการฝังเพชร ยิ่งงงเข้าไปใหญ่

บทความจาก ร้านเพชรอโบฟไดมอนด์ (ABOVE DIAMOND) ตอนนี้ก็เลยจะมาไขข้อข้องใจให้สาวๆ รู้ชัดๆ ว่าแหวนเพชรแบบไหนที่เป็นที่นิยมกัน แต่ละแบบมีหน้าตาเป็นอย่างไร มีข้อดีข้อเสียอย่างไร มาเริ่มกันเลยดีกว่า

อ่านเพิ่มเติมที่ https://women.trueid.net/detail/3mxbadapEZR6
#แกรนด์มัมวาไรตี้

     ผู้หญิงยุคใหม่รักอิสระ มองหาคนข้างกายที่เคมีตรงกัน ถ้าไม่คลิกก็ยังไม่ตกลงปลงใจ นี่ละมังที่ทำให้....

23/07/2021

3 วิธีรักษาเส้นเลือดขอด ทำได้ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา

เส้นเลือดขอด คือ ภาวะที่มีการทำงานบกพร่องเรื้อรังที่เส้นเลือดดำ ทำให้เส้นเลือดดำสูญเสียความยืดหยุ่นและลิ้นที่กั้นเพื่อไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับมีการทำงานผิดปกติ ซึ่งหากลิ้นที่กั้นเลือดทำงานผิดปกติแล้วก็จะส่งผลให้เส้นเลือดมีการขยายตัว ปูดโปนขึ้นจนกลายเป็นเส้นเลือดขอดตามมา

สำหรับปัญหาเส้นเลือดขอดนอกจากจะทำให้ผิวบริเวณที่เป็นมีลักษณะไม่สวยงามแล้ว อาจจะทำให้เรามีความรู้สึกปวดเมื่อยที่บริเวณนั้นๆ ได้ด้วย เช่น หากเป็นเส้นเลือดขอดที่บริเวณขา ก็อาจจะส่งผลให้รู้สึกปวดเมื่อย อ่อนล้า บวม และเมื่อปล่อยไปนานๆ อาจจะทำให้เกิดการอักเสบที่บริเวณเส้นเลือดดำ ทำให้เส้นเลือดดำเป็นแผลค่ะ

สาเหตุของโรคเส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งมาจาก

1. กรรมพันธุ์

2. อายุที่มากขึ้นจึงทำให้ความยืดหยุ่นในเส้นเลือดมีน้อยลง

3. หญิงตั้งครรภ์หรือหญิงที่มีการทานยาคุมชนิดฮอร์โมนรวมก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเส้นเลือดขอดได้

4. นั่งท่าเดิมนานๆ ยืนหรือเดินนานๆ อาชีพที่ต้องใส่ส้นสูงแล้วต้องยืนหรือเดินทั้งวัน ก็ส่งผลให้เกิดโรคเส้นเลือดขอดได้

5. ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ค่อยดี

6. ผู้ที่สูบบุหรี่



3 วิธีรักษาเส้นเลือดขอดด้วยตัวเองแบบง่ายๆ


1. ปรับพฤติกรรม
สำหรับคนที่น้ำหนักเกินก็พยายามลดน้ำหนัก ส่วนคนที่มีปัญหาเส้นเลือดขอดจากการยืนนานๆ เดินทั้งวันหรือนั่งทั้งวัน ก็แนะนำให้เปลี่ยนท่าทางบ้าง หากนั่งทั้งวันก็ให้ลุกขึ้นมาเดินไปเดินมาบ้าง ส่วนคนที่ต้องเดินหรือยืนนานๆ ก็ให้หาเวลานั่งพักบ้าง พยายามเลี่ยงการใส่ส้นสูงที่สูงจนเกินไปก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดขอดได้



2. บริหารร่างกาย
ยกขาหรือเท้าขึ้นสูงอย่างน้อยให้เท่ากับระดับของหัวใจ ค้างไว้ 30 นาที วันละ 4 ครั้ง แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาก็ให้ทำตอนก่อนนอนก็ได้ค่ะ วิธีนี้ก็จะช่วยลดบวมได้ด้วย โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการขาบวมเท้าบวมค่ะ

3. ใส่ถุงน่องทางการแพทย์
ถุงน่องทางการแพทย์หรือถุงน่องประคองหลอดเลือดดำ ถุงน่องชนิดนี้จะช่วยลดความดันของหลอดเลือดดำที่ขา ลดการไหลย้อนของเลือด และช่วยเพิ่มความสมดุลของหลอดเลือดค่ะ โดยก่อนที่จะใส่ถุงน่องชนิดนี้ เราจะต้องไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ประเมินก่อน
อ่านเพิ่มเติมที่
https://women.trueid.net/detail/dZNwb9xjwkD8x
#แกรนด์มัมวาไรตี้

ติดตามเรื่องราวสำหรับผู้หญิง สุขภาพ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ความงาม เครื่องสำอาง ทรงผม สไตล์การแต่งตัว ความ....

21/07/2021

พ่อแม่ดูแลใจตนเองอย่างไร เมื่อลูกถูกทำร้าย

อ่านเพิ่มเติมที่ https://new.camri.go.th/infographic/225

#แกรนด์มัมวาไรตี้

สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ความสุขของเด็ก ความสุขของครอบครัว คือความสุขของเรา