RIDJI ดูแลริดสีดวงทวาร มีเก็บเงินปลายทาง

  • Home
  • RIDJI ดูแลริดสีดวงทวาร มีเก็บเงินปลายทาง

RIDJI ดูแลริดสีดวงทวาร มีเก็บเงินปลายทาง อาหารเสริมดูแลรักษา สำหรับผู้ที่มีอาการริดสีดวงทวาร

🆘5 อาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์🆘1.มีเลือดออกหลังถ่าย2.มีก้อนยื่นออกมาขณะถ่ายอุจจาระ3.ทวารหนักเปียกแฉะคันรอบๆปากทวารหนัก4.ม...
12/12/2022

🆘5 อาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์🆘

1.มีเลือดออกหลังถ่าย
2.มีก้อนยื่นออกมาขณะถ่ายอุจจาระ
3.ทวารหนักเปียกแฉะคันรอบๆปากทวารหนัก
4.มีอาการอักเสบของริดสีดวงและเจ็บบริเวณทวารหนัก
5.เวลาคลำจจะพบก้อนบริเวณทวารหนัก

สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#เป็นริดสีดวงกินอะไรหาย #ติ่งริดสีดวงหายได้ #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #โรดริดสีดวงหายเองได้ไหม #ผ่าริดสีดวงราคา #เป็นริดสีดวงห้ามกินอะไร #วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง

ผลิตภัณฑ์ ริดจิ นวัตกรรมสารสกัดจากสมุนไพรไทย ได้มาตราฐานการผลิตและวิจัยเหรียญทองระดับโลกพิสูจน์และยืนยันโดยนักวิจัยผู้เช...
11/12/2022

ผลิตภัณฑ์ ริดจิ นวัตกรรมสารสกัดจากสมุนไพรไทย ได้มาตราฐานการผลิตและวิจัยเหรียญทองระดับโลก

พิสูจน์และยืนยันโดยนักวิจัยผู้เชี่ยวชาญเรื่องริดสีดวงทวารโดยตรง
จากเสียงตอบรับลูกค้าหลายท่านและมีการซื้อซ้ำจำนวนมาก

✅ ผลิตภัณฑ์มี อย. เลขที่ : 50-2-05159-5-0051
_____________________________________

📣โปรโมชั่น สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
RIDJI เพียง 950 บาท (จากปกติ 1,250 บาท)
ซื้อ 5 กล่อง แถมฟรี 1 กล่อง
______________________________________

สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#เป็นริดสีดวงกินอะไรหาย #ติ่งริดสีดวงหายได้ #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #โรดริดสีดวงหายเองได้ไหม #ผ่าริดสีดวงราคา #เป็นริดสีดวงห้ามกินอะไร #วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด🫒โกฐขี้แมว, โกฐพุงปลา, โกฐเชียง, โกฐเขมาแห้ง ,สารสกัดขมิ้นชัน, หัวบุก - ลดอาการบวดอัก...
10/12/2022

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด

🫒โกฐขี้แมว, โกฐพุงปลา, โกฐเชียง, โกฐเขมาแห้ง ,สารสกัดขมิ้นชัน, หัวบุก

- ลดอาการบวดอักเสบ
- หัวยุบแห้งไว
- ติ่งยุบไว

ไม่ต้องเจ็บ /ไม่ต้องเหน็บ /ไม่ต้องผ่า
✅ ผลิตภัณฑ์มี อย. เลขที่ : 50-2-05159-5-0051

1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
โปรโมชั่นตอนนี้ สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
ริดจิ 1 กล่อง ราคา 950.-บาท
ริดจิ 5 กล่อง แถมฟรีอีก 1 ราคา 4,750.-บาท (ปกติ 5,700)
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

09/12/2022

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด
💚ผลิตภัณฑ์ ริดจิ ผ่านการรับรองมาตรฐาน อย. จากคณะกรรมการอาหารและยา
ผลงานวิจัยสถาบัน NSPI เลขที่ : 50-2-05159-5-0051
เป็นนวัตกรรมที่สกัดเอาสารสำคัญของสมุนไพร เฉพาะที่ออกฤทธิ์มาใช้งาน เท่านั้น ร่างกายจึงดูดซึมนำไปใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ

จากเสียงตอบรับลูกค้าหลายท่านและมีการซื้อซ้ำจำนวนมาก
✅ ผลิตภัณฑ์มี อย. เลขที่ : 50-2-05159-5-0051
✅ มีบริการเก็บปลายทาง
_____________________________________
📣โปรโมชั่น สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
RIDJI เพียง 950 บาท
ซื้อ 5 กล่อง แถมฟรี 1 กล่อง
______________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#เป็นริดสีดวงกินอะไรหาย #ติ่งริดสีดวงหายได้ #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #โรดริดสีดวงหายเองได้ไหม #ผ่าริดสีดวงราคา #เป็นริดสีดวงห้ามกินอะไร #วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง

ผลิตภัณฑ์ ริดจิ นวัตกรรมสารสกัดจากสมุนไพรไทย ได้มาตราฐานการผลิตและวิจัยเหรียญทองระดับโลก(คุณภาพ รางวัลเหรียญทองจาก 5 ประ...
09/12/2022

ผลิตภัณฑ์ ริดจิ นวัตกรรมสารสกัดจากสมุนไพรไทย ได้มาตราฐานการผลิตและวิจัยเหรียญทองระดับโลก
(คุณภาพ รางวัลเหรียญทองจาก 5 ประเทศ)
🇭🇰ฮ่องกง/🇹🇼ใต้หวัน/🇷🇺รัสเซีย/🇨🇦แคนนาดา/🇷🇴โรมาเนีย
พิสูจน์และยืนยันโดยนักวิจัยผู้เชี่ยวชาญเรื่องริดสีดวงทวารโดยตรง
จากเสียงตอบรับลูกค้าหลายท่านและมีการซื้อซ้ำจำนวนมาก
✅ ผลิตภัณฑ์มี อย. เลขที่ : 50-2-05159-5-0051
✅ มีบริการเก็บปลายทาง
_____________________________________
📣โปรโมชั่น สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
RIDJI เพียง 950 บาท
ซื้อ 5 กล่อง แถมฟรี 1 กล่อง
______________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#เป็นริดสีดวงกินอะไรหาย #ติ่งริดสีดวงหายได้ #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #โรดริดสีดวงหายเองได้ไหม #ผ่าริดสีดวงราคา #เป็นริดสีดวงห้ามกินอะไร #วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง

✅อาหารที่มีกากใยสูงมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราลื่นไหล และไม่ติดขัดจนทำให้เกิดโรค ซึ่งเป็นผลดีต่อคนที่เป็นโรคริดสีดวง ...
30/11/2022

✅อาหารที่มีกากใยสูงมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราลื่นไหล และไม่ติดขัดจนทำให้เกิดโรค ซึ่งเป็นผลดีต่อคนที่เป็นโรคริดสีดวง รวมถึงคนที่ยังไม่ได้เป็นโรคนี้ด้วย โดยอาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่

🎯ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ที่ยังไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เล่ย์ โฮลวีท เป็นต้น โดยอาหารชนิดนี้จะอุดมไปด้วยรำข้าว และจมูกข้าวที่มีใยอาหารเป็นส่วนประกอบหลัก โดยเฉพาะในข้าวบาร์เล่ย์จะมีความพิเศษที่ใยอาหารสามารถละลายน้ำได้ด้วย

🎯ถั่วชนิดต่าง ๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วดำ เป็นต้น เป็นอาหารที่มีใยอาหารมากถึง 1 ใน 3 ที่ร่างกายต้องการต่อวัน

🎯ผักตระกูลกะหล่ำ มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารเพราะมีใยอาหารมาก เช่น กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี ผักกาดขาว เป็นต้น

❌อาหารที่คนเป็นริดสีดวง “ไม่ควรกิน”

อาหารแปรรูป หรือของหมักของดองทุกชนิด เช่น ชีส เบค่อน ปลาร้า หอยดอง ปลาส้ม เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นริดสีดวงทั้งสิ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะมีผลต่อลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องผูก อุจจาระไม่ออก ก่อให้เกิดริดสีดวงอักเสบ หรือบวมได้

อาหารรสจัด เช่น อาหารรสเผ็ด เพราะมีผลต่อการทำงานของลำไส้ และระบบขับถ่ายโดยตรง

เนื้อสัตว์ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เช่น เนื้อควาย เนื้อวัว เป็นต้น

ผักและผลไม้บางชนิด เช่น ทุเรียน ละมุด สะตอ ชะอม กระถิน เป็นต้น เพราะผักที่มีฤทธิ์ร้อน หรือผลไม้ที่มีรสหวานมากจะส่งผลให้ริดสีดวงอักเสบ

อาหารทะเล ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลทุกชนิดระหว่างการรักษาริดสีดวง

ของทอด เพราะย่อยยาก และอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำส่งผลให้เกิดความดันในเลือดสูง และมีผลต่อริดสีดวงได้
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด💚ผลิตภัณฑ์ ริดจิ ผ่านการรับรองมาตรฐาน อย. จากคณะกรรมการอาหารและยาผลงานวิจัยสถาบัน NSP...
29/11/2022

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด

💚ผลิตภัณฑ์ ริดจิ ผ่านการรับรองมาตรฐาน อย. จากคณะกรรมการอาหารและยา
ผลงานวิจัยสถาบัน NSPI เลขที่ : 50-2-05159-5-0051

เป็นนวัตกรรมที่สกัดเอาสารสำคัญของสมุนไพร เฉพาะที่ออกฤทธิ์มาใช้งาน เท่านั้น ร่างกายจึงดูดซึมนำไปใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ

1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
โปรโมชั่นตอนนี้ สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
ริดจิ 1 กล่อง ราคา 950.-บาท
ริดจิ 5 กล่อง แถมฟรีอีก 1 ราคา 4,750.-บาท (ปกติ 5,700)
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

สาเหตุสำคัญของการเกิด ” ริดสีดวงทวารหนัก “1.รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย2.ภาวะท้องผูกเรื้อรัง ทำให้ต้องเบ่งถ่ายอุจจาระเป...
26/11/2022

สาเหตุสำคัญของการเกิด ” ริดสีดวงทวารหนัก “

1.รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย

2.ภาวะท้องผูกเรื้อรัง ทำให้ต้องเบ่งถ่ายอุจจาระเป็นประจำ แรงเบ่งจะทำให้เกิดการเจ็บต่อกลุ่มเนื้อเยื่อหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดโป่งพอง หรือหลอดเลือดขอดได้ง่าย

3.ท้องเดิน ท้องเสียเรื้อรัง การถ่ายอุจจาระบ่อย ๆ แรงเบ่งจะเป็นการเพิ่มความดัน

4.อุปนิสัยในการเบ่งอุจจาระ เช่น ชอบเบ่งอุจจาระแรง ๆ

5.การเบ่งถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน เช่น นั่งเล่นโทรศัพท์มือถือขณะขับถ่าย รวมถึงการ การยืน หรือเดินเป็นเวลานาน ๆ

6.น้ำหนักตัวมาก หรือโรคอ้วน มีผลให้แรงดันในช่องท้องและในอุ้งเชิงกรานเพิ่มสูงขึ้น เลือดจึงคั่งในกลุ่มเนื้อเยื่อหลอดเลือดได้

7.การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก ทำให้เกิดการกดเบียดทับหรือเกิดการบาดเจ็บต่อกลุ่มเนื้อเยื่อหลอดเลือดเรื้อรัง ทำให้เลือดคั่งอยู่ในหลอดเลือด จึงเกิดหลอดเลือดโป่งพองได้ง่าย
อาการไอเรื้อรัง มีผลเพิ่มแรงดันในช่องท้อง
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

วิธีรับประทาน ริดจิ1 แคปซูล (เช้า-กลางวัน-เย็น) ก่อนอาหาร❤️โปรโมชั่นตอนนี้ สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี    ริดจิ 1 ก...
26/11/2022

วิธีรับประทาน ริดจิ
1 แคปซูล (เช้า-กลางวัน-เย็น) ก่อนอาหาร

❤️โปรโมชั่นตอนนี้ สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
ริดจิ 1 กล่อง ราคา 950.-บาท
ริดจิ 5 กล่อง แถมฟรีอีก 1 ราคา 4,750.-บาท (ปกติ 5,700)
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

25/11/2022

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด
- โกฐขี้แมว : ช่วยปรับสมดุล กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการขับถ่าย
- โกฐพุงปลา : ต้านการอักเสบของโรคริดสีดวงทวารและต้านการอักเสบบริเวณทวารหนัก
- โกฐเชียง : บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม
- โกฐเขมาแห้ง : กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็ก ลดการตกค้างของอาหารในกระเพาะอาหาร
- สารสกัดขมิ้นชัน : ช่วยเจริญอาหาร แก้ท้องอืด จุกเสียด ขับลม บำรุงธาตุ
- หัวบุก : ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

เป็นนวัตกรรมที่สกัดเอาสารสำคัญของสมุนไพร เฉพาะที่ออกฤทธิ์มาใช้งาน เท่านั้น ร่างกายจึงดูดซึมนำไปใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ

❌ไม่ต้องเจ็บ ❌ไม่ต้องเหน็บ ❌ไม่ต้องผ่า
✅ ผลิตภัณฑ์มี อย. เลขที่ : 50-2-05159-5-0051

1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
โปรโมชั่นตอนนี้ สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
ริดจิ 1 กล่อง ราคา 950.-บาท
ริดจิ 5 กล่อง แถมฟรีอีก 1 ราคา 4,750.-บาท (ปกติ 5,700)
ค่าจัดส่ง 50 บาท ไม่มีบวกเพิ่ม
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji

#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด🫒โกฐขี้แมว, โกฐพุงปลา, โกฐเชียง, โกฐเขมาแห้ง ,สารสกัดขมิ้นชัน, หัวบุก - ลดอาการบวดอัก...
24/11/2022

"ริดจิ" รวมสารสกัดจากสมุนไพร 6 ชนิด

🫒โกฐขี้แมว, โกฐพุงปลา, โกฐเชียง, โกฐเขมาแห้ง ,สารสกัดขมิ้นชัน, หัวบุก

- ลดอาการบวดอักเสบ
- หัวยุบแห้งไว
- ติ่งยุบไว

ไม่ต้องเจ็บ /ไม่ต้องเหน็บ /ไม่ต้องผ่า
✅ ผลิตภัณฑ์มี อย. เลขที่ : 50-2-05159-5-0051

1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
โปรโมชั่นตอนนี้ สั่งซื้อ 2 กล่อง ขึ้นไปจัดส่งฟรี
ริดจิ 1 กล่อง ราคา 950.-บาท
ริดจิ 5 กล่อง แถมฟรีอีก 1 ราคา 4,750.-บาท (ปกติ 5,700)
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji
#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

คุณกำลังเป็น...ริดสีดวงระยะไหนนะ?ระยะที่ 1 : มีเลือดออกหลังขับถ่ายอุจจาระ แต่หัวริดสีดวงจะอยู่ภายในรูทวารหนัก...ยังไม่ยื...
24/11/2022

คุณกำลังเป็น...ริดสีดวงระยะไหนนะ?

ระยะที่ 1 : มีเลือดออกหลังขับถ่ายอุจจาระ แต่หัวริดสีดวงจะอยู่ภายในรูทวารหนัก...ยังไม่ยื่นออกมา
ระยะที่ 2 : หัวริดสีดวงโผล่ออกมาในขณะขับถ่ายอุจจาระ และหดกลับได้เอง
ระยะที่ 3 : หัวริดสีดวงยื่นออกมาขณะขับถ่ายอุจจาระ และต้องใช้มือดันให้หดกลับเข้าไป
ระยะที่ 4 : หัวริดสีดวงยื่นออกมา และใหญ่เกินกว่าจะหดกลับเข้าไปได้

แนวทางการรักษา...ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง
ระยะที่ 1-2 อาการยังไม่รุนแรง : สำหรับผู้ป่วยที่เข้ามาพบแพทย์ในขณะที่ริดสีดวงยังอยู่ในระยะไม่รุนแรง การรักษา...อาจจะไม่ต้องถึงขั้นผ่าตัด!! แต่อาจมีการแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น กินอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เลี่ยงพฤติกรรมนั่งเล่นโทรศัพท์ในขณะขับถ่าย อาจมีการให้ยาระบายอ่อนๆ เพิ่มเติม หรือฉีดยาเพื่อให้หัวริดสีดวงฝ่อ ควบคู่กับการทานอาหารกากใยสูง

ระยะที่ 3-4 อาการมีความรุนแรง : สำหรับผู้ป่วยที่มาด้วยริดสีดวงระยะที่ 3-4 จะต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น! ซึ่งในปัจจุบันมีเทคนิคมากมาย ทั้งการใช้ยางรัดริดสีดวง การเย็บผูกริดสีดวง หรือการผ่าตัดโดยใช้เครื่องมือผ่าตัดแบบเย็บอัตโนมัติ
________________________________
สนใจโปรโมชั่น&ปรึกษาอาการ
โทร. 097-031-7037
หรือ ทักแชทข้อความ: http://m.me/codridji
#ริดซี่ #ริดสีดวงทวาร #ไม่จำเป็นต้องผ่า #ริดสีดวงทวารหนักเกิดจากอะไร #ผ่าริดสีดวงราคา

Address

หมู่บ้านแกรนดิตี้ สาย7 99/97 ซอย11/2

73110

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:30

Telephone

+66970317037

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RIDJI ดูแลริดสีดวงทวาร มีเก็บเงินปลายทาง posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RIDJI ดูแลริดสีดวงทวาร มีเก็บเงินปลายทาง:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram