RichyFace Club สอนนวดหน้า แกะเส้น ยกกระชับใบหน้า หัตถดาบส

21/09/2025

🌸 ทำไมต้องนวดกล้ามเนื้อ 2 มัดนี้

เหมือนสวนดอกไม้ที่ต้องการรดน้ำสม่ำเสมอ
กล้ามเนื้อเล็ก ๆ บนใบหน้าก็ต้องการการดูแลเช่นกัน การนวดคือการเติมพลัง ความชุ่มชื้น และ
การไหลเวียน เพื่อให้ดอกไม้แห่งรอยยิ้มเบ่งบาน

⸻

💜 ใครที่ควรนวดกล้ามเนื้อ 2 มัดนี้
(Orbicularis Oris & Buccinator)

🌸 กล้ามเนื้อรอบริมฝีปาก (Orbicularis Oris)
เหมาะกับคนที่มีปัญหา…

• ริมฝีปากแห้ง แตกบ่อย ดูไม่อิ่มเอิบ
• รอยย่นรอบปาก (ร่องน้ำหมาก / ร่องริมฝีปาก)
• พูดหรือยิ้มแล้วดูไม่สดใส เหมือนกล้ามเนื้ออ่อนแรง
• คนที่อยากให้รอยยิ้มดูมีพลัง อ่อนเยาว์

⸻

🌿 กล้ามเนื้อกระพุ้งแก้ม (Buccinator)
เหมาะกับคนที่มีปัญหา…

• แก้มล่างเริ่มหย่อนคล้อย ไม่กระชับ
• เวลายิ้มเหมือนแก้มไม่มีแรง รอยยิ้มดูเศร้า
• มีไขมันสะสมบริเวณแก้ม ทำให้หน้าดูกลมกว่าความจริง
• ใช้ฟันบดเคี้ยวเยอะ กล้ามเนื้อเมื่อยล้า กระพุ้งแก้มแข็งตึง

“คนที่ต้องนวดกล้ามเนื้อ 2 มัดนี้
คือคนที่อยากให้รอยยิ้มกลับมาสดใส
ริมฝีปากอิ่มเอิบ แก้มกระชับ ไม่หย่อนคล้อย
เพราะรอยยิ้มที่สวยงาม คือเสน่ห์ที่ไม่เคยตกยุค”

⸻

💧 ถ้าไม่นวดจะเกิดผลอย่างไร
เหมือนสายลมที่พัดผ่านกิ่งไม้
แต่ไม่มีใครคอยปรับให้ตรง
กล้ามเนื้อจะค่อย ๆ อ่อนแรง
ริมฝีปากเหี่ยวแห้ง แก้มเริ่มหย่อนคล้อย
ความสดใสในรอยยิ้มก็จะค่อย ๆ จางหายไป

⸻

💜 Orbicularis Oris – กล้ามเนื้อรอบริมฝีปาก
คือ “ประตูแห่งรอยยิ้ม”
การนวดช่วยให้ริมฝีปากดูอิ่มเอิบเปรียบเหมือน
ดอกไม้ที่กลีบยังคงสดใส ไม่เหี่ยวเฉา

💛 Buccinator – กล้ามเนื้อกระพุ้งแก้ม
คือ “เสาแห่งรอยยิ้ม” คอยประคองให้โครงหน้าและแก้มยังคงกระชับ
การนวดคือการเสริมแรงให้เสาแข็งแรง
ไม่ล้มลงตามกาลเวลา

⸻

✨ แนวคิดแบบ #พี่ริชชี่

“ทุกการนวด
คือการคืนความงดงามให้กับใบหน้าเหมือนการปัดฝุ่นให้เพชรกลับมาเปล่งประกายอีกครั้ง”

⸻

#พี่ริชชี่ชวนคิด

21/09/2025

เจ้าลูกช้างน้อย ใช้เวลาอุ้มท้องนานมาก วันนี้คลอดแล้วและอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต

21/09/2025

ยินดีให้กับผู้ชนะ และ เข้าใจผู้แพ้
ทัศนคติจากรากลึกที่ดี
ประคองเราไปชนะทุกสิ่ง

ชนะ ก็กลับมาแพ้ ได้
แพ้ ก็กลับมาชนะได้

สำคัญตรงที่ว่า ชนะใจตัวเอง
ทั้งยามแพ้ ยามชนะได้อย่างไร

#พี่ริชชี่ชวนคิด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังมีเป้าหมาย

สปิริตของผู้แพ้ หมายถึง จิตใจที่เข้มแข็งและทัศนคติที่ดีของผู้ที่เผชิญกับความพ่ายแพ้ โดยไม่ยอมให้ความล้มเหลวมาทำลายกำลังใจหรือคุณค่าในตัวเอง

เหตุการณ์หน้างานในวันนี้
สปิริตของผู้แพ้: บทเรียนจากเวทีนางงาม คำว่า 'แพ้' ในแค่ยี่สิบวินาทีหลังประกาศผล แต่มันบอกใบ้ถึงอะไรบางอย่างที่ใหญ่กว่า-ความเข้มแข็งของใจเราเอง การที่รองอันดับหนึ่งไม่ยืนถ่ายรูปใกล้คนมง ไม่ยิ้ม ไม่ปรบมือ หันหลังให้คนมง เวลาสัมภาษณ์ เสียงกระซิบในโซเชียลดังกึกก้อง ไม่มีสปิริต ปัญหาไม่ใช่เธอ แพ้ แต่เป็นว่าเราแยก แพ้ กับ ยอมแพ้ ไม่ขาด บางคนคิดว่าต้องหัวเราะร่า ยอมให้กล้องจับหน้าเพื่อให้โลกชมน่ารัก แต่สปิริตจริงๆ มันซ่อนอยู่ในจุดตรงกลาง: ยอมรับว่าชนะคือของเขา แต่ความผิดหวังคือของเรา สปิริตของผู้แพ้ไม่ใช่การแกล้งยิ้ม แต่เป็นการไม่ให้ความพ่ายแพ้กลายเป็นความเกลียดชัง

คุณสมบัติหลักของสปิริตนี้รวมถึง:
• ยอมรับความพ่ายแพ้อย่างสง่างาม: ไม่โทษผู้อื่น สถานการณ์ หรือโชคชะตา แต่ยอมรับผลลัพธ์ด้วยความเข้าใจ
• เรียนรู้จากความผิดพลาด: มองความพ่ายแพ้เป็นโอกาสในการพัฒนาตนเอง วิเคราะห์สิ่งที่ทำได้ดีและสิ่งที่ต้องปรับปรุง
• รักษาความเคารพ: แสดงความยินดีหรือให้เกียรติผู้ชนะ และรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
• ไม่ยอมแพ้: มีความมุ่งมั่นที่จะลุกขึ้นสู้ต่อ แม้จะเผชิญกับความล้มเหลว
• ให้อภัยตัวเอง: ไม่จมอยู่กับความผิดหวังหรือรู้สึกด้อยค่า แต่ให้โอกาสตัวเองในการเริ่มต้นใหม่
สปิริตของผู้แพ้มักเชื่อมโยงกับความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเมตตา ซึ่งช่วยให้ผู้แพ้สามารถก้าวผ่านความยากลำบากด้วยจิตใจที่เข้มแข็งและมองโลกในแง่บวก

21/09/2025

🌱 “เส้นทางของการเติบโต”

เปรียบเหมือนถนนที่คดเคี้ยว ขึ้นเนิน และเต็มไป
ด้วยสีสันของชีวิต บางช่วงอาจมีความยาก
ลำบากเหมือนต้องปีนเขา บางช่วงอาจราบเรียบ
เหมือนทางราบ แต่ทุกก้าวที่ก้าวไป คือการสะสม
พลัง และการเรียนรู้ที่ทำให้เราค่อย ๆ เบ่งบาน
เหมือนดอกไม้ที่ผลิบานเมื่อถึงเวลา

⸻

🌸 การเติบโตไม่ใช่เพียงปลายทาง แต่คือ
การเดินทางที่เต็มไปด้วยประสบการณ์

• ทุกก้าวเล็ก ๆ คือการฝึกฝน
• ทุกอุปสรรคคือครูผู้สอน
• ทุกความสำเร็จเล็กน้อยคือแรงบันดาลใจ

เส้นทางนี้ไม่ได้มีแค่ความสมบูรณ์แบบ
แต่คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง ปรับปรุง
และก้าวต่อไปอย่างมั่นใจ

⸻

🌈 แง่คิดในสไตล์ #พี่ริชชี่
• 🌿 การเติบโตคือความงาม
– ความงดงามไม่ได้อยู่ที่ความเร็ว แต่คือการเดิน
ไปข้างหน้าด้วยหัวใจที่อ่อนโยนและมั่นคง

• 🌼 ความเปลี่ยนแปลงคือธรรมชาติ
– เหมือนดอกไม้ที่ผลัดใบและผลิบาน
ชีวิตก็ต้องผ่านช่วงเวลาเพื่อให้เติบโต

• 🌞 พลังงานที่ดีคือเชื้อไฟ
– เมื่อเราสะสมพลังงานบวกไว้ในใจ เส้นทางที่
ยาวไกลจะกลายเป็นการเดินเล่นที่งดงาม

• 💫 ทุกก้าวคือการพิสูจน์ตัวเอง
– ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับใคร แค่ก้าวเล็กๆ
ที่ดีกว่าเมื่อวาน ก็เป็น “ความสำเร็จ” แล้ว

⸻

💜💚💛

🌿 เส้นทางการเติบโต กับการนวดหน้า

💆🏻‍♀️ การนวดหน้าตัวเอง

• เหมือนการดูแล “รากฐานของต้นไม้” เรา
ใช้สองมือเป็นเครื่องมือเรียบง่าย แต่เปี่ยมพลัง

• ทุกครั้งที่สัมผัสใบหน้า คือการสื่อสารกับร่างกายและจิตใจ บอกตัวเองว่า “ฉันใส่ใจตัวเอง”

• การนวดคือการเดินบนเส้นทางที่ค่อย ๆ
พาเราไปสู่การผ่อนคลาย กล้ามเนื้อที่เครียด
ก็เหมือนหินบนถนน ที่เราค่อย ๆ เก็บออกเพื่อ
ให้เส้นทางเดินง่ายขึ้น

• การนวดตนเอง คือ การเติบโตจาก
ภายใน ที่เริ่มด้วยการเรียนรู้วิธีรักและดูแลตัวเอง

⸻

💆🏻‍♀️😘การนวดหน้าให้ผู้อื่น

• เหมือนการ “ปลูกดอกไม้ในสวนของคนอื่น” มือของเรากลายเป็นพลังแห่งการเยียวยา

• ทุกการสัมผัสไม่ใช่แค่การคลายกล้าม
เนื้อ แต่คือการส่งพลังบวก ความอบอุ่น และ
ความเมตตาไปสู่ผู้อื่น

• การได้เห็นคนที่เรานวด รู้สึกผ่อนคลาย สดใสขึ้น นั่นคือ ความงามของการเติบโตที่ส่งต่อ

• เส้นทางนี้ไม่เพียงทำให้ผู้รับเติบโต
แต่ตัวผู้ให้ก็เติบโตไปพร้อมกัน ทั้งในฝีมือ
ประสบการณ์ และหัวใจ

⸻

🌸 แง่คิดสไตล์ #พี่ริชชี่

• นวดหน้าตัวเอง = เส้นทางการเติบโตของ
ใจและกาย เพราะเราเรียนรู้ที่จะฟังเสียงตัวเอง

• นวดหน้าให้ผู้อื่น = เส้นทางการเติบโต
ของความสัมพันธ์ เพราะเราได้แบ่งปันพลังงานที่
ดีให้คนรอบข้าง

• การนวดไม่ใช่แค่ “เทคนิค” แต่คือ
“ภาษาของหัวใจ” ที่บอกว่า “คุณคู่ควรกับการ
ผ่อนคลายและการเติบโต”

⸻

“เส้นทางของการเติบโต เริ่มจากสองมือที่ดูแลตัวเอง และงดงามขึ้นเมื่อส่งต่อการดูแลไปถึงผู้อื่น”

⸻

เป็นกำลังใจ ให้กับคนที่เริ่มรักตัวเอง
เริ่มดูแลตัวเองด้วยการนวดหน้าตัวเอง
เมื่อเกิดความหลงไหล ก็เริ่มนวดหน้า ผู้อื่น
เมื่อเราเข้าใจตัวเอง เราจะช่วยเหลือผู้อื่น
จากความเข้าใจ ใส่ใจ ให้ใจ 💜💚💛

#พี่ริชชี่ชวนคิด

19/09/2025

เมื่อ Fascia ชุ่มน้ำ
• การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นไปอย่างคล่องตัว
• ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดี
• เซลล์สื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• อารมณ์มั่นคงสมดุล
• ระบบพลังงานของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

—————

เมื่อ Fascia ขาดน้ำ
• การเคลื่อนไหวติดขัด ถูกจำกัด
• เกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรัง
• การทำงานของไมโตคอนเดรียลดลง
• พลังงานในร่างกายต่ำ
• มีบาดแผลทางร่างกายและอารมณ์ที่ยังคง “ติดค้าง” อยู่

————-

ถ้าปล่อยให้ ผังผืด (Fascia) บริเวณใบหน้า
ลำคอ และศีรษะ ขาดน้ำไปนาน ๆ จะเกิดผล
กระทบหลายด้านทั้งทางร่างกายและอารมณ์

เนื่องจากผังผืดเป็นโครงข่ายที่เชื่อมโยงเซลล์
กล้ามเนื้อ เส้นประสาท และระบบไหลเวียน
ทั้งหมดเข้าด้วยกัน

⸻

✅ ผลกระทบต่อร่างกาย

1. การเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นลดลง
• ผังผืดที่ขาดน้ำจะแข็ง ตึง ทำให้กล้ามเนื้อ
รอบ ๆ เคลื่อนไหวไม่เป็นอิสระ
• เกิด การติดขัดในการขยับใบหน้า คอ
และศีรษะ เช่น ก้ม เงย หันข้าง

2. ความเจ็บปวดและความตึงเรื้อรัง
• เกิด อาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ที่ใบหน้า
กราม คอ บ่า
• เสี่ยงต่อการเกิด ไมเกรน ปวดศีรษะ และ
ออฟฟิศซินโดรม

3. การไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองบกพร่อง
• เมื่อผังผืดแข็งตัว การไหลเวียนในระบบ
เลือดและน้ำเหลืองถูกกดทับ
• ส่งผลให้ บวม อักเสบ หน้าหมองคล้ำ
และผิวไม่สดใส

4. พลังงานและสมาธิลดลง
• ผังผืดเป็นเครือข่ายส่งสัญญาณและ
พลังงานของร่างกาย
• เมื่อแห้งตึง จะทำให้ พลังงานต่ำ
อ่อนเพลีย สมองล้า

—————

✅ ผลกระทบต่อระบบประสาทและอารมณ์

• ผังผืดที่ใบหน้าและศีรษะเชื่อมโยงกับ
เส้นประสาทสมอง (cranial nerves)
• เมื่อขาดน้ำและแข็งตึง อาจทำให้
• ความเครียดสะสม
• การนอนหลับถูกรบกวน
• อารมณ์ไม่สมดุล เช่น หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล

—————
#พี่ริชชี่ ขอ ✅ สรุปที่ 1

ผังผืดที่ขาดน้ำ
= ใบหน้าหมองคล้ำ แข็งตึง ไม่ผ่อนคลาย
➝ ส่งผลทั้งความงาม สุขภาพ และอารมณ์

ผังผืดที่ชุ่มน้ำ
= เคลื่อนไหวดี เลือดไหลเวียนดี ผิวสดใส อารมณ์สมดุล

———-

✅ กลุ่มที่ “ควรเริ่มดูแลผังผืด” เป็นพิเศษ

1. คนทำงานออฟฟิศ / ใช้คอ-บ่า-ไหล่มาก
• นั่งหน้าคอมเป็นเวลานาน
• ก้มเล่นมือถือบ่อย
➡️ เสี่ยงผังผืดตึง คอแข็ง ปวดศีรษะ ออฟฟิศซินโดรม

2. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ
• หลังออกกำลังกายผังผืดอาจแข็งตึงถ้าไม่ยืด/คลาย
➡️ เสี่ยงอาการบาดเจ็บสะสม

3. ผู้ที่มีอาการเจ็บเรื้อรัง
• ปวดคอ บ่า ไหล่
• ปวดศีรษะ ไมเกรน
• ปวดกรามจากการกัดฟัน
➡️ เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนและความตึงของผังผืด

4. ผู้สูงอายุ
• ผังผืดแห้ง แข็งตัวง่ายตามวัย
➡️ การเคลื่อนไหวลดลง ร่างกายแข็งตึงเร็ว

5. ผู้ที่ห่วงใยความงามและผิวหน้า
• ผังผืดชุ่มน้ำ ➝ ผิวตึงกระชับ เลือดไหลเวียนดี หน้าสดใส
• ผังผืดขาดน้ำ ➝ ผิวหมอง ร่องลึกชัดขึ้น

—————

#พี่ริชชี่ ขอ ✅ สรุปที่ 2

ใครก็ตามที่ อยากเคลื่อนไหวอย่างอิสระ
ไม่ปวดเรื้อรัง และมีผิวหน้าสดใส
ควรเริ่มดูแลผังผืดตั้งแต่วันนี้ ✨

—————

🙌 การดูแล ผังผืด (Fascia) บริเวณใบหน้า คอ และศีรษะ ควรทำแบบองค์รวม เพื่อให้ได้ผลทั้งเรื่องสุขภาพ ความงาม และอารมณ์

⸻

✅ วิธีการดูแลแบบองค์รวม

1. การดื่มน้ำและโภชนาการ
• ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ วันละ 1.5–2 ลิตร เพื่อให้ผังผืดคงความชุ่มชื้น
• เลือกอาหารต้านการอักเสบ เช่น ผัก ผลไม้สด ปลา ไขมันดี (Omega-3)
• ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป เพราะทำให้ผังผืดแข็งตัว

2. การเคลื่อนไหวและออกกำลังกาย
• ยืดเหยียดเบา ๆ ทุกวัน โดยเฉพาะ คอ ไหล่ หลัง
• ฝึกโยคะ ไทเก๊ก หรือพิลาทิส เพื่อเพิ่มการยืดหยุ่นของผังผืด
• การเดิน การเต้นเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง

3. การนวดและการดูแลด้วยมือ
• Self-massage / Face massage: นวดเบา ๆ ตามแนวกราม ขมับ หน้าผาก และลำคอ เพื่อคลายผังผืด
• Myofascial release: ใช้ลูกบอล หรือลูกกลิ้งนวด (roller) กดจุดและคลายตึง
• นวดน้ำมันสมุนไพรหรืออโรมา เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและผ่อนคลาย

4. การหายใจและการผ่อนคลาย
• ฝึกหายใจลึก ๆ ช้า ๆ (Diaphragmatic breathing) เพื่อเปิดการเคลื่อนไหวของผังผืดทั่วร่างกาย
• ทำสมาธิ ฝึกสติ (mindfulness) ช่วยคลายความเครียด เพราะความเครียดทำให้ผังผืดตึงตัว

5. การพักผ่อนและการนอนหลับ
• นอนให้เพียงพอ 7–8 ชั่วโมงต่อวัน
• จัดท่านอนที่ไม่กดทับกล้ามเนื้อและผังผืด เช่น ใช้หมอนรองคอที่พอดี

6. การดูแลผิวและความงาม
• ใช้สกินแคร์ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น Hyaluronic acid, น้ำมันธรรมชาติ
• ประคบอุ่น (warm compress) บริเวณใบหน้า/คอ เพื่อเพิ่มการไหลเวียน
• ฝึก facial yoga และการออกเสียงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในผังผืด

—————

🙌 การดูแล ผังผืด (Fascia) บริเวณใบหน้า คอ และศีรษะ ควรทำแบบองค์รวม เพื่อให้ได้ผลทั้งเรื่องสุขภาพ ความงาม และอารมณ์

⸻

✅ วิธีการดูแลแบบองค์รวม

1. การดื่มน้ำและโภชนาการ
• ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ วันละ 1.5–2 ลิตร เพื่อให้ผังผืดคงความชุ่มชื้น
• เลือกอาหารต้านการอักเสบ เช่น ผัก ผลไม้สด ปลา ไขมันดี (Omega-3)
• ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป เพราะทำให้ผังผืดแข็งตัว

2. การเคลื่อนไหวและออกกำลังกาย
• ยืดเหยียดเบา ๆ ทุกวัน โดยเฉพาะ คอ ไหล่ หลัง
• ฝึกโยคะ ไทเก๊ก หรือพิลาทิส เพื่อเพิ่มการยืดหยุ่นของผังผืด
• การเดิน การเต้นเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง

3. การนวดและการดูแลด้วยมือ
• Self-massage / Face massage: นวดเบา ๆ ตามแนวกราม ขมับ หน้าผาก และลำคอ เพื่อคลายผังผืด
• Myofascial release: ใช้ลูกบอล หรือลูกกลิ้งนวด (roller) กดจุดและคลายตึง
• นวดน้ำมันสมุนไพรหรืออโรมา เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและผ่อนคลาย

4. การหายใจและการผ่อนคลาย
• ฝึกหายใจลึก ๆ ช้า ๆ (Diaphragmatic breathing) เพื่อเปิดการเคลื่อนไหวของผังผืดทั่วร่างกาย
• ทำสมาธิ ฝึกสติ (mindfulness) ช่วยคลายความเครียด เพราะความเครียดทำให้ผังผืดตึงตัว

5. การพักผ่อนและการนอนหลับ
• นอนให้เพียงพอ 7–8 ชั่วโมงต่อวัน
• จัดท่านอนที่ไม่กดทับกล้ามเนื้อและผังผืด เช่น ใช้หมอนรองคอที่พอดี

6. การดูแลผิวและความงาม
• ใช้สกินแคร์ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น Hyaluronic acid, น้ำมันธรรมชาติ
• ประคบอุ่น (warm compress) บริเวณใบหน้า/คอ เพื่อเพิ่มการไหลเวียน
• ฝึก facial yoga และการออกเสียงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในผังผืด

————-
#พี่ริชชี่ 🌿 สรุป 3

ผังผืดบริเวณใบหน้า-คอ-ศีรษะ จะชุ่มชื้นและยืดหยุ่นได้ หากดูแลทั้ง อาหาร + น้ำ + การเคลื่อนไหว + การนวด + การหายใจ + การพักผ่อน + การดูแลผิว ร่วมกันอย่างสมดุล

#พี่ริชชี่ชวนคิด

19/09/2025

“เวลาคือเครื่องพิสูจน์ที่ยุติธรรมที่สุด
สิ่งใดที่แท้จริง จะคงอยู่…🫶
สิ่งใดที่ไม่จริง จะค่อย ๆ เลือนหาย”

⸻

เวลาเปรียบเสมือน แสงแดดยามเช้า 🌞 🌱
ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องรีบ แต่ค่อย ๆ อบอุ่น
และทำให้ทุกสิ่งงดงามขึ้นตามธรรมชาติ

เหมือนดอกไม้ที่ผลิบานตามจังหวะของมันเอง
ไม่ว่าความพยายาม ความรัก หรือความฝัน…
สุดท้ายเวลาจะพิสูจน์ว่า “สิ่งที่คุณทำมีค่า”🌷

⸻

💜 แนวคิดแบบ #พี่ริชชี่

ในแบบ Richyfaceclub เราเชื่อว่า…

• ความงามและความสำเร็จไม่ได้เกิดขึ้นในทันที

• การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ คล้ายกับการ
นวดหน้า — วันนี้อาจยังไม่เห็นผลเต็มที่
แต่เวลาและความตั้งใจจะค่อย ๆ เผยความ
งดงามที่แท้จริง

• “ทฤษฎีเวลาจะพิสูจน์”
จึงไม่ใช่แค่คำสอน แต่คือการใช้ชีวิตด้วย
ความมั่นใจ อดทน และอ่อนโยนกับตัวเอง

⸻

“การเรียนนวดหน้าเหมือนการปลูกต้นไม้
วันแรกอาจยังไม่ออกดอก 🌸 แต่หากดูแล
ด้วยความตั้งใจ เวลาเท่านั้นที่จะพิสูจน์ว่า
คุณสร้างรากฐานอาชีพที่มั่นคงได้จริง”

⸻

• เวลาเปรียบเสมือน ครูผู้ยิ่งใหญ่
ความรู้จากการเรียนนวดหน้า อาจยังไม่เห็น
ผลลัพธ์ทันที แต่เมื่อคุณลงมือฝึกซ้ำ ๆ
ความเชี่ยวชาญจะค่อย ๆ ผลิบาน

• การนวดหน้าไม่ใช่เพียงทักษะ แต่คือ
ศิลปะในการเยียวยาและสร้างคุณค่าให้ผู้อื่น

• เวลาที่ผ่านไปจะพิสูจน์ว่า
ความพยายาม วันนี้จะกลับมาตอบแทน
เป็น ความมั่นใจ รายได้ และอาชีพที่มั่นคง

⸻

💜 แนวคิดแบบ #พี่ริชชี่

• เริ่มต้นเล็ก ๆ แต่ต่อเนื่อง
→ ฝึกนวดวันละเล็กน้อย แต่ไม่หยุด

• สะสมเวลาเป็นทุน
→ ทุกนาทีที่คุณเรียนและฝึก
คือการลงทุนที่จะงอกเงยในอนาคต

• เวลาไม่เคยโกหก
→ ผู้ที่ตั้งใจจริงจะเห็นผลลัพธ์ ทั้งในผลงาน
ความงามของลูกค้า และความสำเร็จในชีวิต

⸻

#พี่ริชชี่ชวนคิด

18/09/2025

💆🏻‍♀️ทำไมต้องนวดกล้ามเนื้อทั้ง 3 มัดนี้ ?

การนวดกล้ามเนื้อ Mentalis,
Depressor Labii Inferioris
และ Depressor Anguli Oris

มีความสำคัญต่อสุขภาพและความงามของใบหน้าโดยรวม เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้
มีบทบาทโดยตรงในการแสดงสีหน้า
การเคลื่อนไหวของริมฝีปากและคาง
รวมถึงการรักษารูปทรงของใบหน้าส่วนล่าง

การนวดช่วยคลายความตึงเครียดที่สะสม
ซึ่งมักเกิดจากการแสดงสีหน้าซ้ำๆ หรือความเครียด

💆🏻‍♀️นวดเพื่ออะไร?
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ:
ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิด
รอยย่นหรือริ้วรอยบริเวณคางและรอบปาก

• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต:
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
ช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจน
ได้ดีขึ้น ลดอาการบวม

• ลดริ้วรอยและร่องลึก:
เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย รอยย่นที่เกิดจาก
การหดเกร็งของกล้ามเนื้อ เช่น รอยย่นที่คาง
(pebble chin) หรือร่องมุมปากก็จะดูจางลง

• ยกกระชับใบหน้า:
ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น ส่งเสริม
การยกกระชับของผิวบริเวณคางและมุมปาก
ป้องกันการหย่อนคล้อย

• ปรับปรุงรูปทรงใบหน้า:
ช่วยให้ใบหน้าดูสมดุลและได้รูปทรงมากขึ้น
โดยเฉพาะบริเวณคางและแนวกราม

💆🏻‍♀️หากไม่นวดจะเกิดผลเสียอย่างไร?
หากไม่ดูแลกล้ามเนื้อเหล่านี้
อาจเกิดผลเสียดังนี้:

• เกิดริ้วรอยและร่องลึกถาวร:
กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดเป็นเวลานานจะทำให้
เกิดรอยย่นที่คาง ร่องลึกที่มุมปาก
และเส้นรอบปากที่เด่นชัดขึ้น

• ใบหน้าดูอ่อนล้าและไม่สดใส:
กล้ามเนื้อที่หดเกร็งอาจทำให้ใบหน้า
ดูหม่นหมอง ไม่สดใส

• การหย่อนคล้อยของผิว:
การที่กล้ามเนื้อไม่ได้รับการกระตุ้น
หรือผ่อนคลาย อาจส่งผลให้ผิวบริเวณคาง
และมุมปากหย่อนคล้อยง่ายขึ้น

• รูปทรงใบหน้าไม่สมดุล:
กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดบางส่วนอาจทำให้
รูปทรงของใบหน้าส่วนล่างดูผิดเพี้ยนไป

💆🏻‍♀️ใครเหมาะนวดกล้ามเนื้อทั้ง 3 มัดนี้?
การนวดกล้ามเนื้อเหล่านี้เหมาะสำหรับ:

• ผู้ที่มีริ้วรอยบริเวณคางและรอบปาก:
โดยเฉพาะรอยย่นที่คาง ร่องมุมปาก
หรือเส้นที่เกิดจากการแสดงสีหน้า

• ผู้ที่รู้สึกว่าคางและกรามมีความตึงเครียด:
เช่น ผู้ที่ชอบขบฟัน หรือเครียด

• ผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพผิวหน้าและป้องกันการหย่อนคล้อย: เพื่อคงความอ่อนเยาว์และกระชับของผิว

• ผู้ที่ต้องการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบนใบหน้า: เพื่อผิวที่ดูมีสุขภาพดีและกระจ่างใส

• ผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองแบบองค์รวม:
โดยเน้นการนวดเพื่อผ่อนคลายและบำรุงกล้ามเนื้อใบหน้า

#พี่ริชชี่ชวนคิด

18/09/2025

ใครอยู่ ตรัง ทักหากันน้า
สายนวดไทย แวะไปหา แวะไปกินข้าวได้นะ
ครูพี่ปุ๋ม น่ารัก ใจดี

18/09/2025

เรื่องสิวๆปัญหากวนใจของสาวๆ จัดการปัญหาสิว เคลียร์สิวแบบไม่ต้องกด ไม่เจ็บตัว ผลักสิวออกเป็นเม็ดๆแบบนี้ สนใจทักคุณสุ ได้เลยนะคะ Fairy Sis 's

“สิว” ต้นเหตุที่ทำให้หลายคนขาดความมมั่นใจ

โปรแกรม Facial Detox Deep cleansing
นวดผลักสิวสลายไขมันดีท็อกซ์ผิว

เคลียร์สิ่งสกปรกที่อุดตันตามรูขุมขน
เคลียร์ผิวใส ไร้สิวอุดตัน ไขมันใต้ชั้นผิว
สาเหตุของการเกิดสิวโดยตรง

🚫หมดปัญหา

#สิวเสี้ยน #สิวอุดตัน #หน้าไม่ใส #ผิวไม่เรียบ #รูขุมขนกว้าง #แต่งหน้าไม่ติด #ผิวขาดสมดุล #หน้าหมอง

เผยผิวสวย สะอาดทุกรูขุมขนพร้อมรับการบำรุงอย่างเต็มที ได้ผิวใหม่ สว่างใสตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ

#นวดหน้าเดรนน้ำเหลือง #นวดหน้าชะลอวัย #นวดหน้าผ่อนคลาย #นวดหน้าด้วยมือ #กัวซา หน้าใส #กัวซาหยก

นวดหน้าแบบฟินน์ๆเฟียรี่ซิสส์ยินดีต้อนรับนะคะ
Beauty&spa

#นวดสลายสิว #นวดหน้าสปาหน้า #นวดเดรนน้ำเหลือง #นวดกันซา #นวดยกกระชับปรับรูปหน้า

สอบถามจองคิว ☎️ 083-9192599
Line: https://line.me/ti/p/A8VsU_0SK2

18/09/2025

ฝากร้านลูกศิษย์ด้วยนะคะ คุณสุ เจ้าของร้านนวดหน้า ร้านอาหาร เปิดบริการทุกวัน สาขาเครือสหพัฒน์ ศรีราชา ชลบุรี สนใจทักสอบถามข้อมูลได้เลยนะคะ เจ้าของร้านใจดีมาก ร้าน Fairy Sis 's