ออย ณิษา-Oil Nisa คุณแม่ปั้นหุ่นแซ่บ

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Surat Thani
ออย ณิษา-Oil Nisa คุณแม่ปั้นหุ่นแซ่บ

ฝึกฝนพัฒนาตัวเองไปด้วยกันค่ะ�

03/08/2023

อย่าให้คนที่เราเพิ่งเจอ
มีอิทธิพล ต่อความรู้สึกของเรา
มากเกินไป….

อยากให้เค้ารัก มักไม่ค่อยได้ความรัก
แต่พอรักตัวเอง ใครๆก็รัก แปลกดี 🥰

Cr.หญิง สุรางคนา

17/03/2022

ทำไมต้องกิน!!

#โกลด์เอนไซม์
เอ็นไซม์ธัญพืชจากธรรมชาติ อุดมไปด้วยพลังงานและโปรตีนช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ป้องกันการ เกิดโรคต่างๆเช่น
✔ภูมิแพ้ ✔ความดันโลหิต✔เบาหวาน✔มะเร็ง

โกลด์เอนไซม์
เป็นเอนไซม์ที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส(hydrolysis) ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกาย นำสารอาหารไปใช้ได้ทันที โดยไม่ผ่านกระบวนการย่อย ให้พลังงานฟื้นฟูร่างกายได้ทันทีและรวดเร็ว

#เหมาะสำหรับผู้ที่
📍ผู้ป่วยหนักต้องการฟื้นฟูร่างกาย
📍ผู้ป่วยนอนติดเตียง ให้อาหารทางสายยาง ใช้แทนอาหารเหลวทางสายยาง ผู้ป่วยจะฟื้นฟูร่างกายได้เร็ว
📍สำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลตัวเองให้แข็งแรง
📍สำหรับผู้ที่อยากสวย อยากหล่อ และดูอ่อนวัย
📍ใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

-ถั่วแดง ช่วยการไหลเวียนของเลือด ลดการอักเสบ บวม ขับปัสสาวะ
-ข้าวหอมมะลิ มีเกลือแร่ และวิตามินต่างๆมากกว่า 20 ชนิด เสริมสร้างร่างกายให้สมบูรณ์
-ถั่วเหลือง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดอัตราเสี่ยงของโรคหัวใจ
-ลูกเดือย ช่วยบำรุงม้าม ปอด แก้ท้องเสีย กระเพาะอาหารและลำไส้ แก้โรคปวดข้อ ยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก
-งา อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เม็ดเลือด เส้นผม ขน และฮอรโมนต่างๆ

#วิธีรับประทาน
นำผงเอนไซม์ 1-2 ช้อน (แถมช้อนมาแล้วในกระป๋อง) ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วชงให้เข้ากัน แล้วดื่มภายใน 10-30 นาที เช้า และก่อนนอน

#เอนไซม์
#พีจีพี

21/01/2022

เบาๆเช้านี้ ได้เหงื่อแล้วสดชื่น💦😍

17/01/2022

อย่ารีบร้อน ต้องใช้เวลา นะค่าสาวๆ

07/12/2021

สภาพมาซะดีดี เป็นแบบไงกัลลลบ้างง 😃

06/12/2021

อรุณสวัสดิ์ ค่าา

#ขอความมั่งคั่งจงเกิดแด่ทุกคน

💚

12/05/2021

Day2 #ขอบคุณความสุขและความสำเร็จ

ขอที่ 1 ขอบคุณร่างกายและลมหายใจที่ทำให้เป็นอีกวันที่สดใสได้ตื่นมาดูสิ่งสวยงามรอบตัว

ข้อที่ 2 วันนี้เป็นอีก 1 วันที่หันมาดูแลสุขภาพ เพราะออยเชื่อว่าสุขภาพที่ดีได้อยู่ที่ตัวเราเอง วันนี้ทำอาหารถึงแม้รสชาติอาหารจะอ่อนไปหน่อย แต่ที่ได้คือสุขภาพ ชิ่มไปชิมมา อร่อยแหะ😬

ข้อที่ 3 วันนี้ดีจัง นึกในใจว่าอยากได้ผักเพิ่ม อยู่สักพักนึงก็มีคุณป้า เลี้ยวหัวรถเข้าบ้าน พร้อมผักสองเข็ง ดีจัง ไม่ต้องออกไปข้างนอกบ้าน

ข้อที่ 4 วันนี้นำรถคู่หู ออกไปช่วยทำมาหากิน มาออยและคุณลูกสาว ไปซื้อขนมมาขายที่ร้าน ได้สำเร็จ และปลอดภัย ขอบคุณน๊าา

ข้อที่ 5 ขอบคุณร้านขายขนมส่ง ที่ทำให้เรามีขนมอร่อยๆ ไปให้ลูกค้าได้เลือก อย่างสบายๆ

ข้อที่ 6 ซื้อขนมเสร็จ เดินผ่านร้านชายส้มตำ โอ๊ยใจสั่งมาว่า ซื้อตะ "รอไหนละ จัดไปเลยไก่4 ไม้ อร่อยๆ
ตามด้วยส้มตำไทย และน้ำตก โอ๊ย มาถึงบ้านจัดเลยสิ ได้กินสมใจ ขอบคุณแม่คเราส้มตำนะค่ะ

ข้อที่ 7 วันนี้ต้องต้องขอบคุณคุณลูกสาว ที่ไปเป็นเพื่อนได้ในทุกสถานที่ นางน่ารักเสียจริง แม่รักหนูนะ
ที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิต

ข้อที่ 8 ขอบคุณอากาศวันนี้ ที่ไม่ร้อนมาก ให้แม่ออยซื้อของอย่างสบายใจ

วันที่ 9 ขอบคุณเงินที่บาทที่ไหลเข้ามาในวันนี้ ที่ทำให้แม่ออยซื้อของได้อย่างคล่องมือ

วันที่ 10 ขอบคุณกลุ่มออกกำลังกาย ที่มีคลิปท่าออกกำลังกาย ให้ออยตามได้ ไม่ต้องไปยิม วันนี้เริ่มใหม่วันแรก เล่นเอาหอบ ลิ่นปรื้นเลย 😬

#ขอพลังจงสถิตย์กับทุกคนค่ะ
#ออยอินสไปร์ แสงสว่างแห่งความสุข
#ขอให้ทุกคนอยู่กับความสุขที่ใจเสมอ
#คุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ลูก 1 💚

08/05/2021

Day1 #ขอบคุณความสุขและความสำเร็จวันนี้

08-05-2021

ข้อที่ 1 ตื่นเช้าด้วยความสดชื่น เป็นเพราะตอนกลางคืนฝนตกและคุณลูกสาวไม่โวยวายกลางดึง ทำให้เมื่อคืนหลับสบายจัง ขอบคุณที่นอน หมอน ผ้าห่ม ทุกผืน ที่ให้ความอบอุ่นกับออยทุกคืนเลย ดีใจจังมีเธออยู่ข้างๆ (หมอนข้างคู่ใจของฉัน)

ข้อที่ 2 เช้านี้ได้รับภาระกิจ พาพ่อไปซื้อน้ำมัน และซื้อของเข้าร้านไว้ให้คุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน ไม่ต้องออกไปไกล ได้รับความสะดวกสุดๆไปเลย แต่รอพ่อซื้อไก่มาไหว้ เจ้าที่นานไปหน่อย แต่มันก็ผ่านไปได้ มีอารมณ์เริมหงุดหงิดบ้าง แต่เอานะค่อยๆปรับความใจร้อนลงนะออย

ข้อที่ 3 ขอบคุณไก่ทอด ที่แสนอร่อย ที่ขายน่ารัก ทอดไก่ ได้อร่อย ให้ออยและคุณลูกสาว หายหิวไปได้ แต่ที่น่าปลื้มลูกสาวกินได้มากเลย 😘

ข้อที่ 4 ขอบคุณตลาดที่ยังเปิดให้บริการทุกวัน ให้พ่อได้ซื้อไก่ มาไหว้เจ้าที่ได้สำเร็จ เย้ๆ

ข้อที่ 5 ขอบคุณรถยนต์คู่ใจ ที่ออยพาไปไหน ไปทุกที่ ไม่เคยทำให้ผิดหวังเลย เธอน่ารักจริง ๆ

ข้อที่ 6 ขอบคุณเงินทุกบาท ทุกสตางค์ ที่หลั่งไหลมาทุกวัน ทำให้ออยและครอบครัวซื้อทุกอย่างได้ ตามที่ใจนึก ได้ต่อยอดในการเปิดร้านค้า ในทุกๆวัน

ข้อที่ 7 ความสำเร็จของวันนี้ ที่ดีใจ คือ การได้นั่งสมาธิเคลื่อนจิตได้สำเร็จ แม้จะมีอุปกรณ์ระหว่างนั่งบ้างก็ตาม แต่มันก็ผ่านมาได้ดี ขอบคุณนะตัวเธอ (ออย) ที่เอาชนะใจได้ เย้ๆ ฉันสำเร็จ !

ข้อที่ 8 วันนี้คุณลูกสาวมีงอแงบ้าง แต่นางก็รักออย และ ออยก็หลงรักนางขึ้นทุกวัน การจะเป็นคุณแม่ได้ ต้องรองรับหลายอารมณ์จากเด็กน้อย เธอต้องเข้มแข็งมากจริง ขอบคุณคุณข้อคิดดีดีจากเพจ เลี้ยงเดี่ยวก็เฟี้ยวได้ 😊

ข้อที่ 9 ขอบคุณน้ำดื่ม ที่สะอาด ที่ให้ออยได้ดื่มในทุกวัน ได้หล่อเลี้ยงร่างกาย ได้ทีชีวิตอยู่ วันนี้ออยดื่มน้ำน้อยไปนิด ไม่ตามเป้า แต่ออยเชื่อว่า มันต้องเพิ่มขึ้นทุกวัน ปริมาณการดื่มน้ำของฉัน

ข้อที่ 10 ขอบคุณร่างกาย สติ ของออย ที่ ยังแข็งแรงดีเสมอ ฉันรักเธอนะออย ฉันจะดูแลเธอเอง😘

#แม่เลี้ยงเดี่ยว #ความสำเร็จของฉันเกิดขึ้นทุกวัน

20/09/2020

#ไขมันไม่ลด

18/09/2020

Fat Fighting

7 กฎเหล็กเพื่อการเผาผลาญไขมัน
กฎเหล็ก 7 ข้อ เพื่อการเผาผลาญไขมัน ที่คนลดความอ้วนต้องรู้

7 กฎเหล็กเพื่อการเผาผลาญไขมัน

1. พลังงานอาหาร ใช้ออกให้มากกว่ากินเข้า หรือ กินเข้าให้น้อยกว่าใช้ออก (Calories Deficit) ข้อนี้สำคัญมากนะครับ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายหนัก นาน เหนื่อย ยังไงก็ตาม ถ้ากินไม่ยั้ง ก็พังไม่เลิกครับ อาจจะดีหน่อยตรงที่แข็งแรง แต่ก็ไปไม่ถึงเป้าหมายเหมือนกัน ถ้าอยากได้รูปร่างที่ลีนๆ 😎�

2. ออกกำลังกายจริงจัง ข้อนี้หลายคนชอบบ่นว่า ทำยังไงก็ยังอ้วนอยู่ ออกกำลังกายก็ทำแล้ว ชั้นทำทุกอย่างแล้ววว สุดท้ายคลานไปหายาวิเศษ ไปหาอาหารเสริมลดความอ้วน แต่ !!! ลองถามตัวเองก่อนว่าออกกำลังกายจริงจังหรือยัง จริงจังนี่ไม่ใช่แค่เหนื่อยนะ เพราะคนถ้าอ้วนๆอยู่ ไอ้ความเหนื่อยน่ะเกิดขึ้นง่ายมาก บางคนอย่าว่าแต่ออกกำลังกายเลยแค่นอนๆอยู่ลุกขึ้นมาเดินไปหยิบของกินแม่งก็เหนื่อยแล้ว ช่วงแรกเราออกกำลังกายใหม่ๆ ยังไงก็เหนื่อยอยู่แล้ว ความจริงจังในจุดนี้ คือออกให้มันได้บริหารกล้ามเนื้อ ได้ใช้พลังงาน ไปเล่นเวท ก็เล่นให้เต็มที่ ไม่ใช่ยกแล้วพักยาวไปยืนเม้ามอย ไม่ใช่ยกได้นิดนึง แว่บไปคุยโทรศัพท์อีกครึ่งชั่วโมง หรือยกกะหยองกะแหย๋ง อันนี้คงไม่มีใครตอบแทนกันได้ทางเน็ต ว่าคุณจริงจังพอหรือยัง อ่านแล้วลองประเมินตัวเองดู

3. กินผักเพิ่มขึ้น ข้อนี้คงไม่ต้องบรรยายถึงสรรพคุณของผักกับการลดความอ้วนมาก ไม่ต้องถึงกับให้กินแต่ผักแต่หญ้าเหมือนวัวเหมือนควาย แต่การกินผักเพิ่มขึ้นในทุกๆมื้อ ช่วยเติมเต็มปริมาตรในกระเพราะอาหาร ช่วยชะลอความหิว กากใยอาหารช่วยการขับถ่าย และที่สำคัญที่สุด !! สารอาหารต่างๆในผัก มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

A details of a shop inside Mercado de La Boqueria, in Barcelona.
Photo by ja ma / Unsplash
4. กินโปรตีนทุกมื้อ โปรตีนนี่ก็มีบทบาทสำคัญในหลายส่วนนะครับ นอกจากเรื่องสารอาหารหลักที่ใช้ในการเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไม่ว่าจะกล้ามเนื้อและส่วนอื่นๆ ยังมีบทบาทสำคัญต่อฮอร์โมนความหิวความอิ่ม อย่างน้อยๆควรกินให้ได้ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวไม่รวมไขมัน 1 กิโล ต่อวัน จะกินโปรตีนจากอะไรก็ได้ ไข่ นม เนื้อหมู วัว ไก่ ปลา ถั่ว ผักบางชนิด ฯลฯ

5. นอนหลับ 6-8 ชั่วโมง เราจะมีสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรงได้ ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากจะนอน 6-8 ชั่วโมงแล้ว ควรมีระยะเวลาหลับลึกให้ได้สัก 1 ชั่วโมงด้วย ร่างกายเราจะซ่อมแซมส่วนต่างๆ มีกระบวนการหลั่งฮอร์โมนต่างๆในช่วงที่เราหลับพักผ่อน ดังนั้นการนอนหลับที่ดีเป็นเรื่องที่ไม่ควรขาด

6. เลี่ยงขนมจุบจิบ น้ำหวานต่างๆ ในส่วนนี้จำเป็นต้องถึงกับงดมั้ย ยังไม่ต้องถ้างดไม่ได้ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ลด แล้วก็ค่อยๆเลี่ยง ในไม่ช้าเมื่อคุณไม่ติดหวาน ก็จะห่างจากมันได้เอง พวกนี้ไม่มีผลดีต่อการลดความอ้วนในหลายๆทาง ถ้ายังงดไม่ได้ ก็กินในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าไปกินเยอะ ถ้าอยากกินขนม ลองกินแอปเปิ้ลแทนสักลูก ถ้ารู้สึกว่าหิวนอกเวลาอาหาร ลองทานผลไม้ทดแทนดู

7. ทำทุกอย่างที่ว่ามาข้อ 1-6 ให้จริงจัง ทำให้เป็นประจำ สม่ำเสมอ และ ต่อเนื่อง ทำได้แค่สามวันเลิกไม่เห็นผล ทำได้สองสัปดาห์เลิกก็แทบไม่เห็นผล ทำได้เดือนเดียวหยุด ก็ได้ผลนิดเดียว ที่ถูกคือไอ้ 6 ข้อข้างบนเนี่ย ปรับเปลี่ยนให้มันเป็นพงฤติกรรมประจำในชีวิตประจำวันของคุณไปเลย มันดีทุกข้อแหละ !!!

ที่อยู่

Surat Thani
84360

เบอร์โทรศัพท์

+66899708658

เว็บไซต์

https://line.me/ti/p/W-oSJv3J9n

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ออย ณิษา-Oil Nisa คุณแม่ปั้นหุ่นแซ่บผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ออย ณิษา-Oil Nisa คุณแม่ปั้นหุ่นแซ่บ:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เบอร์โทรศัพท์
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Surat Thani?