เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1275431502588484/

FitFarm.th

อร่อยง่าย ได้ความรู้ กับ FitFarm

07/01/2019

ปีใหม่ปีที่แล้ว เราขอพรให้เราผอม ตอนนี้พรที่เราขอมันเป็นจริงแล้ว แต่ไม่มีพรปีใหม่ข้อไหนจะสำเร็จได้โดยที่เราไม่ลงมือทำอะไรเลย 🙏🏻✨

สวัสดีครับบ เราชื่อมิกนะ อายุ 22 ปี เป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งแบรนด์ Fitfarm น้าา เราอยากมาเขียนเรื่องราวการลดน้ำหนักของเรา ในหนึ่งปีที่ผ่าน สำหรับคนที่อยากตั้งเป้าหมายสำหรับปี 2019 นี้นะ ตามอ่านได้ในภาพเลยย 😊

21/11/2018

มาแล้ววว อกไก่นุ่มจาก Fitfarm โปรตีนเน้นๆ ถึง 20 กรัม❗️ เพียงชิ้นละ 35 บาท 😊 มีเลือกให้เลือกกันถึงสองรส ทั้งพริกไทยดำและบาร์บีคิว
🌟🌟พิเศษวันนี้ ซื้อ 10 ชิ้นแถม 2 ชิ้น 😍 เพียงแอดไลน์ : .th พร้อมกับแคปหน้าจอนี้ส่งให้เรา ก็ได้รับสิทธินี้ไปเลยยย รีบหน่อยน้าา โปรโมชั่นดีๆแบบนี้มีถึงสิ้นเดือนนี้เท่านั้นน 💁🏻‍♀

10/10/2018

มาย้ำโปรกันน้าา
ปกติชิ้นละ 35 บาท
ซื้อ 10 ชิ้น แถม 1 ชิ้น
20 ชิ้น 600 บาท จาก ปกติ 700 บาท
มีให้เลือกสองรสชาด ทั้ง พริกไทยดำ และบาร์บีคิวว เพียงสั่งผ่าน ไลน์ .th
• • • • •
10.10.18 น้ำหนัก 47.4 ลดลง2ขีด 👉🏻วันนี้กินตอน10.10 ไข่3ฟอง ขาวล้วน มีกี่วีสีทอง มะละกอ50กรัม และแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก นม ไม่ใส่น้ำตาล 200ml ต่อด้วยขนมปังโฮลวีท 1แผ่น ทาเนยถั่ว topด้วย อโวคาโด 😋 👉🏻เที่ยง 12.40 กินฟักทองต้ม กับแซลม่อนย่าง 100กรัม ไข่ต้ม1ฟอง มีกล้วยอบอีก2ลูก 👉🏻มื้อเย็น ข้าวเบาเบา 100กรัม กับอกไก่พริกไทยดำ .th 👉🏻snack โรลเค้กมอคค่าอัลมอนด์ .th

03/10/2018

รส บาร์บีคิวก็ดีน้าา แต่โปรเดือนนี้ให้คุณคละได้ทั้งรส พริกไทยดำและบาร์บีคิวเลยย
โปรเดือนตุลาคม
ซื้อ 10 ชิ้น แถม 1 ชิ้น
ซื้อ 20 ชิ้น 600 บาท (จากปกติ 700 บาท)
สั่งได้ทาง ไลน์ : .th
• • • • •
02.10.18 น้ำหนัก 47.6 ลดลง1โล 👉🏻วันนี้กินตอน9.40 นม ไม่ใส่น้ำตาล 200ml ,ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 19 ชนิด 1 แผ่น กับเนยถั่ว 1ช้อนโต๊ะ โรยอัลมอนด์สไลด์กับเจียนิดหน่อย กับ แอปเปิล1ลูก 👉🏻12.10 กินข้าวเบาเบา 100กรัม อกไก่บาบีคิว .th ไข่ต้มเต็มใบ2 👉🏻มื้อเย็นตอน17.15 สลัดผักไข่ขาวต้ม5 กับ ซอยมาโย .food 2ช้อนโต๊ะ มี avocado 🥑 ครึ่งลูก 👉🏻snack Bulgaria 1ถ้วย ใส่ กลาโนล่า (กินตอนบ่าย3) และน้ำมะเขือเทศดอยคำ 👉🏻 แคลรวมประมาณ1000นิดๆ

01/10/2018

ขอบคุณมากค้าบบ กลับมาแล้วน้าา โปรเดือนนี้ ราคาปกติ 1 ชิ้น 35 บาท
สั่ง 10 ชิ้น แถม 1 ชิ้น
สั่ง 20 ชิ้น ราคา 600 บาทจากปกติ 700 บาท
เพียงสั่งผ่านไลน์ .th • • • • •
01.10.18 เดือนนี้ทั้งเดือนจะกลับมากินแบบเคร่งเวอร์และไปfitnessจริงจังด้วย น้ำหนัก 48.6 😅 👉🏻วันนี้กินตอน11.20 นม ไม่ใส่น้ำตาล 200ml กับ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 19 ชนิด 1 แผ่น 👉🏻12.10 กินข้าวเบาเบา 100กรัม อกไก่พริกไทยดำ .th ไข่ต้มเต็มใบ2 ไข่ขาวล้วน1 มีมะเขือเทศผ่าครึ่งใส่เดลือพริกไทย อร่อย 👉🏻มื้อเย็นสลัดผัก ใส่ไข่ขาวต้ม5 กับ ซอยมาโย .food 2ช้อนโต๊ะ 👉🏻snack แอปเปิ้ล 🍎 1ลูก (กินหลังข้าวเที่ยง) ,Bulgaria 1ถ้วย ใส่ อัลมอนด์ 15เม็ด (กินตอนบ่าย3.25)

06/07/2018

มาแล้ว มาแล้ววว !! อย่าลืมแทกเพื่อนมาสุขภาพดีไปด้วยกัน .
🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔

อกไก่นุ่ม Sous Vide จาก FitFarm เพียงราคาชิ้นละ 35 บาท ปริมาณชิ้นละ 100 กรัม มีด้วยกัน สองรส คือ .
1.รสพริกไทยดำ - อกไก่ Sous Vide กับพริกไทยดำหอมๆ แคลอรี่ต่ำเพียง 97 kcal เท่านั้น !!! .

2.รสบาร์บีคิว - อกไก่ Sous Vide กับซอส BBQ เข้มข้นพร้อมเครื่องเทศหอมๆ แคลลอรี่ต่ำเพียง 109 kcal เท่านั้น !!! .

การเก็บรักษา❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
-----------------------------------------
7 วัน ที่อุณหภูมิ 0 ถึง 4 องศา (ตู้เย็นบ้าน)
1 เดือน ที่อุณหภูมิ -15 ถึง 0 องศา (ช่องฟรีซ)

พกพาง่าย🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
-----------------------------------------
เราบรรจุในถึงที่ทำให้พกพาได้สะดวก สามารถไมโครเวฟได้จากในถุง .

หาซื้อได้ที่ไหนบ้าง📍📍📍📍📍📍📍📍
-----------------------------------------
ตอนนี้สามารถซื้ออกไก่ FitFarm ได้ที่ร้าน Healthy Store ใกล้บ้านคุณ ดังต่อไปนี้ Nub.kcal(ราชพฤกษ์) - นับkcal
Skinny Spoon(Crystal ราชพฤกษ์) - Skinny Spoon
Green August(ตลาดไทยภัทร) - GreenAugust
The Healthy Plus(G-Tower) - The Healthy Plus
Granny Smith(พระราม2) - .bkk
Meet Me(BTS วงเวียนใหญ่) - Meet Me at Wongwian Yai
Ginzy(เลียบด่วนรามอินทรา) - Ginzy.chaeng
Ginzy(แจ้งวัฒนะ) - Ginzy.chaeng
At Talatphlu (ตลาดพลู) - Attalatphlu แอทตลาดพลู สุขภาพดี ที่ตลาดพลู ร้านขนมและอาหารเพื่อสุขภาพ
รวงข้าว(ศาลายา) - ร้านรวงข้าวRuangKhao94 Healthy Shop
Nibbles(เดอะวันบางนา) - ของลงจันทร์นี้ - Nibbles at The One Bangna
Apple Green 1st (แจ้งวัฒนะ) - ของลงจันทร์นี้ - Apple Green
Tasty Tales(เมืองทอง) - ของลงจันทร์นี้ - Tasty tales - Sweet&Organic cafe
The happy box(กาญจนา) - ของลงจันทร์นี้
หรือ สั่งโดยตรงกับเราได้ที่ line : .th

พิเศษ !!! เพียงกดไลค์และกดแชร์โพสใน Facebook ก็รับสิทธิพิเศษดังต่อไปนี้ทันที
สั่ง 10 ชิ้น แถมฟรี อีก 1 ชิ้น
สั่ง 20 ชิ้นขึ้นไป ส่งฟรีในย่าน ราชพฤกษ์ จรัญสนิทวงศ์ ปิ่นเกล้า หรือฟรีใน 10 กิโลเมตรแรก (ไกลกว่า 10 กม. คิดค่าส่งตามระยะทาง)
เริ่มส่งวันแรกวันจันทร์ที่ 9 กค. 2018
#อกไก่นุ่ม

28/06/2018

สวัสดีครับ วันนี้มาพบกันอีกแล้ว กับช่วง FitFact ช่วงที่เราจะมานำเสนอความรู้สั้นๆเกี่ยวกับลดน้ำหนักนะครับ

ช่วงนี้ก็เข้าสู่ช่วงของเทศกาลบอลโลกแล้วนะครับ หลายๆคนก็อาจจะดูบอลไป จิบเบียร์พลางๆ ระหว่างดู หรือนัดกันกับเพื่อนออกไปดูบอลข้างนอก ซึ่งก็ทำให้เราอาจจะต้องดื่มแอลกอฮอล์เช่นกัน

ฉะนั้นวันนี้ เราจะมาคุยกันถึงเรื่องแอลกอฮอล์ซักนิดนึงนะครับ ว่าแอลกอฮอล์เนี่ย มันอ้วนมาก อ้วนน้อยแค่ไหนกัน และเราควรดื่่มยังไงให้อ้วนน้อยลงนะครับ

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ถูกหมักมาจาก แป้งและน้ำตาลนะครับ เพราะฉะนั้น 1 กรัม ของแอลกอฮอล์เนี่ย ให้แคลอรี่ต่อร่างกายสูงถึง 7 Kcal ต่อ 1 กรัมเลยนะครับ เป็นรองเพียงแค่ไขมันเท่านั้นเอง

นอกจากนั้นแล้วนะครับ แอลกอฮอล์ไม่เหมือนสารอาหารชนิดอื่่น ตรงที่ว่ามันไม่สามารถสะสมไว้ในร่างกายได้ เหมือนกับไขมันนะครับ เพราะฉะนั้นร่างกายของเราหาทางกำจัดแอลกอฮอล์ทิ้งไปให้เร็วที่สุด และไอการกำจัดแอลกอฮอล์เนี่ยแหละครับ ทำให้ร่างกายต้องหยุดการเผาผลาญไขมัน และการดูดซึมสารอาหารอื่นชั่วคราวครับ ทำให้บางทีเราไม่สามารถดูดซึมอาหารที่เราทานไปทั้งหมดได้ทัน และทำให้ร่างกายเก็บสารอาหารที่เหลือไว้ในรูปไขมัน ทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วยครับ

เราลองมาดูปริมาณแคลอรี่คร่าวๆในแอลกอฮอล์แต่ละชนิดกันนะครับ

เบียร์กระป๋องเล็ก(330ml) ประมาณ 150 Kcal
วิสกี้ 1 ช็อต (46 ml) ประมาณ 105 Kcal
ไวน์แดง 1 แก้ว(330ml) ประมาณ 125 Kcal

จะเห็นได้ว่า Kcal ที่มาจากแอลกอฮอล์นั้นสูงมาก แถมยังลดอัตราการเผาผลาญไขมันของเราอีกด้วยนะครับ รู้ยังงี้แล้่ว เราควรกินแอลกอฮอล์อย่างพอดีนะครับ อย่ากินเร็วเกินไป เพราะจะทำให้ยิ่งเมา แล้วเราก็จะดื่มมากขึ้นไปอีกโดยไม่รู้ตัวนะครับ แล้วที่นี่แคลอรี่ที่เราได้รับต่อ 1 คืน เนี่ยจะสูงจนน่าตกใจเลยครับ

สำหรับวันนี้ก็ขอลาไปก่อนนะครับ แล้วพบกันใหม่กับคอนเท้นหน้าเร็วๆนี้นะครับบ

22/06/2018

รู้หรือไม่ว่า แค่เราจดทุกอย่างที่เรากินเข้าไป โดยที่เราไม่ต้องอดนู่น อดนี่ หรือนับแคล ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เราลดน้ำหนักได้แล้วนะ

ฟังดูแล้ว อาจจะคิดว่า แค่จดเนี่ยนะ จะลดน้ำหนักได้ แต่เรื่องนี้มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มารองรับเลยนะครับ

งานวิจัยนี้ เผยแพร่โดย Kaiser Permanente Care Management Institute's Weight Management Initiative โดยดูผลลัพธ์ของการจดบันทึกอาหารที่กลุ่มตัวอย่างทานเข้าไป จากกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 1,700 คน พบว่าคนที่บันทึกอาหารที่ตัวเองทานบ่อยๆนั้น ลดน้ำหนักได้มากกว่า กลุ่มที่บันทึกน้อยกว่าหรือไม่ได้บันทึกอะไรเลย

เหตุผลก็เพราะว่า จากตอนแรกเริ่มที่เราแค่จดเฉยๆ เราจะรับรู้ว่าแต่ละวันเรากินอะไรไปบ้าง แล้วกินไปปริมาณแค่ไหนบ้าง ถึงแม้ว่าจะเป็นแค่คำสองคำก็ตาม ต่อให้เราไม่รู้แคลลอรี่ของอาหารพวกนั้น แต่แค่เรารู้ว่าเรากินไปเยอะแค่ไหน ก็จะทำให้เราเลือกที่จะกินน้อยลง หรือกินให้พอดีมากยิ่งขึ้นกับความต้องการของร่างกาย และ ทำให้เราได้รับปริมาณแคลอรี่ต่อวันน้อยลง

สำหรับคนที่เริ่มคิดจะลดน้ำหนัก ลองเริ่มจากการจดบันทึกอาหารที่ตัวเองกินเข้าไปก่อนก็ได้ครับ ส่วนการจด สมัยนี้นั้นก็ทำได้ไม่ยากครับ ใน Smartphone ส่วนใหญ่ก็มี note ให้เราเข้าไปจดอะไรอยู่แล้วครับ

หรืออีกทางเลือกหนึ่งก็คือ Application จำพวก Food tracking ทั้งหลาย เช่น myFitnessPal หรือ CalDiary ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีนะครับ เพราะนอกจากเราจะได้ติดตามว่าเราทานอะไรเข้าไปบ้าง เรายังรู้ปริมาณแคลอรี่และสารอาหารอีกด้วย

สำหรับการลดน้ำหนักแล้ว การจดบันทึกอาหารที่เราทาน เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เห็นผลมากยิ่งขึ้นนะครับ ลองเอาไปทำตามดูครับ ไม่ยาก สำหรับใครที่อยากติดตามความรู้ดีๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ก็อย่าลืมกด Like เพจเราด้วยนะคร้าบบ สำหรับวันนี้ลาไปก่อนน สวัสดีครับบ

15/06/2018

สวัสดีครับ ส่วนมากเราอาจจะได้เห็นกันมาบ่อยๆนะครับ ว่าคนนู้นกินเวย์โปรตีน คนนี้กินอกไก่ ทำไมต้องกินโปรตีนเยอะๆด้วย กินแล้วดียังไง
แต่จริงๆแล้วเนี่ย โปรตีนเนี่ย เรียกได้ว่าเป็นฮีโร่ของการลดน้ำหนักเลยนะครับ ส่วนมันเป็นฮีโร่ยังไงเนี่ย เราไปดูกันเลยนะครับ

06/06/2018

“ลองอดข้าวเย็นดูซิ”
“กินอย่าให้เกิน ### แคลอรี่ซิ”
“กินไขมันน้อยๆซิ เอาแบบ Fat-Free ทุกอย่างเลย”

สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาในการลดความอ้วนนะครับ อาจจะได้ยินคำพูดข้างต้นกันมาบ้าง เวลาไปขอคำปรึกษาจากใครหลายๆคน
แต่ว่า วิธีข้างต้นมันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้จริงๆหรอ เราลองมาดูกันนะครับ

ที่อยู่

Bangkok

เบอร์โทรศัพท์

0971631889

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ FitFarm.thผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง FitFarm.th:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เบอร์โทรศัพท์
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Bangkok?