Mamy Fit

Mamy Fit โค้ชดูแลรูปร่างและโภชนาการ แบบออนไลน์ มาลดหุ่นแบบสุขภาพดี และแข็งแรงกับโค้ชนะคะ

มื้อเย็นวันนี้ สลัดผักไข่ต้ม 2 ฟอง (น้ำสลัดมีน้ำตาลประมาณ 5 กรัม) 🥗😋✌🏻💪🏻
06/04/2022

มื้อเย็นวันนี้ สลัดผักไข่ต้ม 2 ฟอง (น้ำสลัดมีน้ำตาลประมาณ 5 กรัม) 🥗😋✌🏻💪🏻

หยุดออกกำลังไป 2 วัน วันนี้ 1,200 ครั้งพอ (ในวันแดงเดือด) ✌🏻✌🏻💕
06/04/2022

หยุดออกกำลังไป 2 วัน วันนี้ 1,200 ครั้งพอ (ในวันแดงเดือด) ✌🏻✌🏻💕

มื้อแรกของวัน โปรตีนที่มีสารอาหารครบถ้วน แทนอาหาร 1 มื้อได้เลยจ้า 🥛💪🏻มื้อแรกของวัน ควรทานของที่ดี และมีประโยชน์นะคะ
22/01/2022

มื้อแรกของวัน โปรตีนที่มีสารอาหารครบถ้วน แทนอาหาร 1 มื้อได้เลยจ้า 🥛💪🏻

มื้อแรกของวัน ควรทานของที่ดี และมีประโยชน์นะคะ

อย่าลืมเติมโปรตีนหลังออกกำลังกายกันนะคะ 🥛เพราะการออกกำลังกาย คือการทำลายกล้ามเนื้อ โปรตีนจะเข้าไปช่วยเยียวยา ซ่อมแซม และ...
21/12/2021

อย่าลืมเติมโปรตีนหลังออกกำลังกายกันนะคะ 🥛

เพราะการออกกำลังกาย คือการทำลายกล้ามเนื้อ โปรตีนจะเข้าไปช่วยเยียวยา ซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะมาไวก็ช่วงเวลานี้เลยจ้า ✌🏻💪🏻

#พากันฟิต

มื้อเที่ยงวันนี้ 🥗สลัดผัก บอกเฟรมมีอกไก่ 1 ถ้วยจัดตารางการทานให้ดี กินดี และมีมื้อโกงบ้าง จะได้ไม่เครียด ✌🏻💪🏻
19/12/2021

มื้อเที่ยงวันนี้ 🥗
สลัดผัก บอกเฟรมมีอกไก่ 1 ถ้วย

จัดตารางการทานให้ดี กินดี และมีมื้อโกงบ้าง จะได้ไม่เครียด ✌🏻💪🏻

ชอบกินจุกจิก ติดขนมขบเคี้ยว แนะนำอันนี้เลยจ้า ของที่ดีต่อสุขภาพ แล้วรสชาติอร่อยด้วย มันมีอยู่จริงน้าาา รสช็อกโกแลตคือเข้...
13/12/2021

ชอบกินจุกจิก ติดขนมขบเคี้ยว แนะนำอันนี้เลยจ้า ของที่ดีต่อสุขภาพ แล้วรสชาติอร่อยด้วย มันมีอยู่จริงน้าาา รสช็อกโกแลตคือเข้มข้นมาก 🍫

80 แคล
น้ำตาล 4%
ไขมัน 0%
โซเดียม 0%

#พากันฟิต

เชคยามเย็นกันหน่อยคร่า 🥛
12/12/2021

เชคยามเย็นกันหน่อยคร่า 🥛

สิ่งที่ต้องเตรียมทุกเช้า 🌤ชาเขียว 1 ลิตร (ช่วยเบิร์นขั้นสุด)น้ำเปล่า 2-3 ลิตรดื่มสลับกันทั้งวัน ช่วยระบบการเผาผลาญในร่าง...
12/12/2021

สิ่งที่ต้องเตรียมทุกเช้า 🌤

ชาเขียว 1 ลิตร (ช่วยเบิร์นขั้นสุด)
น้ำเปล่า 2-3 ลิตร

ดื่มสลับกันทั้งวัน ช่วยระบบการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยเรื่องผิวพรรณ และการขับถ่าย 🔥💩

น้ำหนักตัว 20 กก. ต่อน้ำ 1 ลิตร ลองคำนวณกันดูนะคะ ว่าตัวเองควรดื่มแค่ไหน ✌🏻💪🏻

วันนี้ Fire circuit 30 นาที ต่อด้วย Kickboxing 30 นาที สบายตัวละ ดื่มเชคได้ ✌🏻💪🏻มาดูแลตัวเองไปพร้อมกันน้าาาา 🥰
11/12/2021

วันนี้ Fire circuit 30 นาที ต่อด้วย Kickboxing 30 นาที สบายตัวละ ดื่มเชคได้ ✌🏻💪🏻

มาดูแลตัวเองไปพร้อมกันน้าาาา 🥰

11/12/2021

ฮัลโหลๆๆๆ กินน้ำชงยังไงไม่ให้อ้วน “โกโก้เย็น” ของโปรดของช้านนนน เข้มสะใจ อร่อยยยยยยย 😍🥰

ทำงานบ้านเสร็จ ได้เหงื่อแล้ว กระดกเชคต่อเลยจ้า อร่อย มีประโยชน์ โปรตีน+สารอาหารแน่นๆ 💪🏻วันนี้มื้อโกงสักนิด กินดีมาทั้งอา...
20/11/2021

ทำงานบ้านเสร็จ ได้เหงื่อแล้ว กระดกเชคต่อเลยจ้า อร่อย มีประโยชน์ โปรตีน+สารอาหารแน่นๆ 💪🏻

วันนี้มื้อโกงสักนิด กินดีมาทั้งอาทิตย์แล้ว 😝

หันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 💕กำลังอยู่ระหว่างการลดอีกครั้งนะคะ ใครเจออย่าเพิ่งทักว่า “อ้วน” มันเสียกำลังใจ 😅😂กลับมายังไม่...
04/11/2021

หันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 💕

กำลังอยู่ระหว่างการลดอีกครั้งนะคะ ใครเจออย่าเพิ่งทักว่า “อ้วน” มันเสียกำลังใจ 😅😂

กลับมายังไม่ถึง 2 เดือน สัดส่วนลด น้ำหนักลด จากแตะ 66 ตอนนี้ 61-62 แล้ว กลับมาใส่กระโปรงสมัยเรียน ป.โท ได้อีกครั้ง 😊

ขอบคุณแม่ที่ดึงกลับยาน รักๆๆ Ampmy Fit
ขอบคุณตัวเองที่กลับมาที่ไร ก็ทำได้ทุกครั้ง แต่ครั้งนี้จะไม่ชะล่าใจอีกแล้ว 😅

ที่อยู่

Nonthaburi

เบอร์โทรศัพท์

+66899962663

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Mamy Fitผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์