เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/735016329867066/

Easologie

Creative Space for Wellbeing in Bkk
องค์ความรู้ในการดูแลสุขภาพและสร้างสมดุลให้ตัวเอง

26/04/2024

Structural Integration
Intensive Training for professionals (batch #1)
22-23 April 2024 by Uli Förg.
เวิร์กชอปสุขภาพดีเริ่มที่เท้าสำหรับนักกายภาพ (รุ่นที่ 1)
โดยคุณอูลิ ฟอร์ก

31/01/2024

———— Fully booked ————
( ตอนนี้เต็มแล้วค่ะ สำหรับผู้ที่สนใจแต่บุ๊คไม่ทัน
คราวหน้าคุณอูลิมาจะรีบแจ้งให้ทราบนะคะ : )

Structural Integration therapy
(Rolfing - โรล์ฟฟิ่ง)
คือ การจัดระบบโครงสร้างร่างกายแบบองค์รวม
ให้ทำงานสอดประสานสมดุล

โดยปกติแล้วร่างกายจะสมดุลและใช้พลังงาน
ได้อย่างประหยัดที่สุดได้เมื่อศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง
ของส่วนใหญ่ๆ ของร่างกายตั้งแต่ ศีรษะ ลำตัว สะโพกถึงขา
วางซ้อนและทับกันและกันเป็นแนวเส้นตรง
ผ่านศูนย์กลางทั้งหมดลงมาในแนวดิ่ง

โรล์ฟเฟอร์หรือผู้ให้การบำบัดแบบโรล์ฟฟิ่ง
จะใช้นิ้วมือ ฝ่ามือ กำหมัดและเข่าในการจัดการนวดคลึง
กับกลุ่มกล้ามเนื้อ พังผืด (fascia) และ เนื้อเยื่อส่วนลึก
(deep tissue) เพื่อปรับร่างกายผู้รับการบำบัด
ให้กลับมาอยู่ในแนวที่เหมาะสม

แผ่นเนื้อเยื่อที่ระบบพังผืด (fascia) นั้นจะเชื่อมต่อทอร้อย
เข้าด้วยกันหนาทึบ มันจะบุและคลุมกล้ามเนื้อ กระดูก
ประสาท เส้นโลหิต เกือบทุกส่วน รวมทั้งอวัยวะภายใน
เช่น หัวใจ ปอด สมอง และไขสันหลัง

ในภาวะที่สุขภาพดีเป็นปกติ พังผืดจะผ่อนคลาย
และมีความสามารถในการเคลื่อนที่ได้ แต่เมื่อร่างกาย
ประสบกับปัจจัย เช่น การทรงตัวที่ไม่ดีนานจนเป็นนิสัย
รวมทั้งสิ่งอื่นๆ ดังที่กล่าวแล้ว มันก็จะส่งผลกระทบต่อพังผืด
และจะสะสมมากขึ้นตามกาลเวลา และในที่สุดพังผืด
ก็จะหมดความยืดหยุ่นคล่องตัว โดยที่มันจะหนาและแข็งขึ้น

ศ-ส-อา ที่ 2-3 กุมภาพันธ์ 2567 นี้
ทางอีสซอโลจีเราได้รับเกียรติจากคุณอูลิ ฟอร์ค
นักบำบัดโรล์ฟเฟอร์ชำนาญการ
จากประเทศเยอรมันนี
มาเปิดทำเซสชั่นให้แก่คนไทยที่สนใจ

สามารถสอบถามเวลา
และบุ๊คได้ผ่าน DM
เบอร์โทร หรือไลน์@ ที่ให้ไว้ได้เลยค่ะ

แล้วพบกันค่ะ 🙂

24/11/2023

☀️ชวนมาสำรวจตัวเองกัน
ว่าเรากำลังใช้ชีวิตอยู่ในโหมดไหน?
โหมดต้องรอด (survival mode) หรือ
โหมดสร้างสรรค์ (creation mode)
โหมดต้องรอดก็คือการใช้ชีวิตแบบที่
ต้องเอาตัวรอดปัญหา อุปสรรคต่างๆให้ได้
ให้มีชีวิตผ่านพ้นไปในแต่ละวัน
ด้วยความเครียด ความกลัว
อาจจะสู้สุดตัวปากกัดตีนถีบ
กลับถึงบ้านเบิร์นเอาท์หมดแรงสลบเหมือด
ส่วนโหมดสร้างสรรค์นั้นไม่ใช่โหมดโลกสวย
ไม่ใช่การหลอกตัวเองว่าทุกอย่างดีไปหมด
ปัญหาก็ยังมีเหมือนเดิม
แต่แทนที่จะเครียดจัดฟัดสู้กับปัญหา
กลับมองปัญหาว่าเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต
มองว่าโอกาสให้ได้เรียนรู้พัฒนาตัวเอง
เป็นโหมดที่เบิกบานสร้างสรรค์
ที่มักจะเกิดจากจิตที่ได้รับการฝึกฝน
จนชำนาญรับมือกับทุกเรื่องที่เข้ามา
โดยไม่กระทบกระเทือนถึงอารมณ์และจิตใจ
ทำให้เรายังสามารถยังสามารถรักษา
พลังงานดีๆไว้ได้และสามารถสร้างสรรค์
พลังงานที่ดีเพื่อส่งต่อให้กับผู้อื่นได้
———-
☀️แล้วทำไมการรู้จักสังเกตตัวเอง
ว่าอยู่ในโหมดไหนจึงสำคัญ?
_____
เพราะเมื่อเราตระหนักรู้ว่าเราอยู่ในโหมดไหน
เราจึงสามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นในแบบที่ต้องการได้
เราจึงสามารถจัดการกับอารมณ์ ความคิด
ด้วยวิธีต่างๆ เพื่อให้กลับมาสู่โหมดสร้างสรรค์ได้
โดยการฝึกนั่นมีหลายวิธีการตามแต่จริตความชอบ
ของแต่ละคน ยกตัวอย่างไม่ว่าจะเป็นการฝึกอาสนะ
ฝึกหายใจ ทำสมาธิ การสวดมนตร์ (Mantra) ฯลฯ
แต่บางครั้งสำหรับผู้ที่ติดอยู่ในโหมดต้องรอดมานาน
และไม่สามารถปรับโหมดเองได้ การใช้คลื่นเสียงบำบัด
อย่าง Singing Bowls ก็สามารถช่วยทำให้ผ่อนคลาย
ปรับคลื่นพลังงานและทำให้เปลี่ยนโหมดได้
หรือการปรับอาหาร การล้างพิษ
การอาบป่าอยู่กับธรรมชาติ การร้องเพลง
หรือแม้กระทั่งการเต้นรำ ก็ช่วยได้เช่นกัน

21/11/2023

มาแล้วๆ เวิร์คชอปคลื่นเสียงบำบัด (ขันทิเบต)
Singing Bowl Healing Certificate Course
วันที่ 9 และ 10 ธันวาคม นี้ เวลา13.00-17.00 น.
คอร์สเรียนการบำบัดอารมณ์ คลายเครียดตัวเองด้วยคลื่นเสียงและสามารถนำไปบำบัดคนใกล้ชิดและผู้อื่นต่อได้
เหมาะสำหรับครูโยคะ แพทย์ทางเลือก หรือผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับการฟื้นฟูสุขภาพองค์รวม หรือผู้ที่สนใจ singing bowls Sound Healing และอยากศึกษาให้เข้าใจลึกซึ้งมากขึ้น
สอนโดยแพทย์อายุรเวทและนักเสียงบำบัดจากประเทศอินเดีย ดร.แอดดริช บรามาดัททา ซึ่งเป็นอาจารย์พิเศษสอนศาสตร์แห่งโยคะและอายุรเวทที่มหาวิทยาลัยมหิดลอีกด้วย
รับจํานวนจํากัดเพียง 6-10 คนเท่านั้น
คอร์สสอนเป็นภาษาอังกฤษ
(ถ้าต้องการให้มีแปลภาษาไทยกรุณาแจ้งตอนสมัครค่า)
แล้วเจอกันนะคนรักคลื่นเสียงบำบัดทั้งหลาย :)

29/09/2023

เวิร์กชอปปราณยามะรอบสุดพิเศษ
เมื่อวันที่ 23 กันยายน 2023 ที่ผ่านมา
กับอ.กิรีช นัมบิอาร์
ผู้ก่อตั้ง Lucid Movement
เพื่อเผยแพร่ศาสตร์แห่งโยคะ
ในการบำบัดรักษาโรค

น่าทึ่งตั้งแต่อ.กิรีชตรวจชีพจร
และสามารถวินิจฉัยอารมณ์ความคิด
ที่เสียสมดุลอยู่ได้อย่างแม่นยำ
และสามารถแนะนำวิธีการฝึกลมปราณ
ที่เหมาะสำหรับผู้เข้าร่วมเป็นรายบุคคล
เพื่อสามารถนำไปใช้แก้ปัญหา
ปรับไลฟสไตล์สร้างความสมดุลให้กับตนเองได้
ไม่ว่าจะเรื่องการนอน
การจัดการความกระวนกระวายใจ
การเตรียมตัวรับมือความเครียด
หรือบาดแผลทางใจในวัยเด็ก

นอกจากนั้นยังฝึกหายใจอย่างถูกวิธี
ผ่อนคลายและบริหารกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
กับการหายใจ เพื่อให้สามารถหายใจได้อย่าง
มีประสิทธิภาพ เพิ่มพลังชีวิต
และความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับตนเองได้

27/09/2023

การพักผ่อนและดูแลตัวเอง
เป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อเราให้เวลาในการ
ฟูมฟักและเติมเต็ม
จิตวิญญาณตัวเอง
มันทำให้เราสามารถ
ใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ
และสามารถช่วยเหลือ
ผู้อื่นได้จากส่วนที่เกินล้น

เพราะเราไม่สามารถ
ช่วยเหลือใครได้
จากภาชนะที่ว่างเปล่า

24/09/2023

ควันหลงจากเวิร์กชอปนวดแผนไทยสายราชสำนัก
สำหรับนักโยคะบำบัดชาวอินเดีย
เมื่อ 18-22 กันยายน 2566 ที่ผ่านมา
แม้จะอัดแน่นไปด้วยทฤษฎีและการปฏิบัติ
ในตลอดทั้ง 5 วัน แต่ด้วยความตั้งใจจริง
ที่อยากเรียนรู้ของทุกคน วันสอบวันสุดท้าย
ทุกคนทำได้ดีมากๆ จนคุณครูผู้สอน
หมอหงส์-นงนุช แพทย์แผนไทยชำนาญการ
สุดแสนจะปลื้มใจ 💚
5 Day Advanced Thai Massage Workshop
for Indian Yoga Therapists from Kerala
on September 18th-22nd, 2023.
It’s been our privilege to have an opportunity
to serve and support these lovely souls
in learning advanced Thai massage
techniques and spreading alternative ways
for healing.

We do hope to have a chance to exchange
knowledges and experiences with you guys
again! Please keep up the practice! 💚

10/09/2023

มาดูไปด้วยกันว่า
คำว่า “ปราณยามะ “
ที่ได้ยินบ่อยๆ คือ อะไร
และมีประโยชน์อย่างไร?

#ปราณยามะ101

Ref: Prana & Pranayama by
Swami Niranjanananda Saraswati

05/09/2023

We’re glad to announce that
our first special workshop is finally here!
"Therapeutic Pranayama”
by Gireesh Nambar
a yoga therapy specialist
from Kerala, India
Date: 23 September 2023 (Sat)
Time: 9.30-12.30
Location: Easologie
(3rd floor of Sister’s house TCM Clinic
MRT Sutthisan)
Only 8 seats available
Full price THB3200
Early Bird price
Book and pay before Sep 12th: THB 2800
(include light snack, water, and class handouts)
Class will be held in English
(ถ้าต้องการให้ช่วยแปลภาษาไทยกรุณาแจ้งทีมงานตอนสมัครนะคะ)
See you!