04/03/2026
Pratiquante 1:
La posture de la charrue avec le box specialisé da “Halasana”, modifiée avec un poids de 10kg posé sur l’arrière des cuisses.
Le box permet de relâcher les tensions parce que les jambes peuvent se déposer au lieu de forcer.
Il permet également de rester aisément plus de temps dans la posture et par conséquent tirer un maximum de bienfaits.
Le poids et le box combinés permettent plus de décompression au niveau de la colonne vertébrale.
La flexion du cou stimule la zone de la glande thyroïde, donc une meilleure régulation hormonale.
Et évidemment comme toutes les inversions :
le sang remonte vers la tête et le cerveau.
il y a amélioration de l’oxygénation cérébrale.
Sensation de calme mental. Ce fameux silence intérieur s’installe.
Etc…
Pratiquante 2:
La posture du lac inversé, avec le box specialisé de « Viparita Karani ».
Le symbolisme de cette posture :
L’énergie (prana) est censée naturellement s’écouler vers le bas vers l’usure, le vieillissement et la dispersion.
Quand on pratique Viparita Karani, on inverse cette dynamique :
on inverse la gravité, le flux et la fatigue.
C’est comme si on retournait le lac pour empêcher l’énergie de se vider.
C’est l’une des explications qui fait que les inversions retardent le vieillissement.
📍 Salle de Yoga
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