Cabinet de Psy S. Bouferguine

22/08/2025

01/01/2025

Nos meilleurs vœux pour 2025☘🌿 . Que cette nouvelle année soit l’opportunité de prendre soin de vous-même 🤍

02/12/2024

برشا ناس يسألوا: "هل يمكن نعالج القلق النفسي إلي عندي من حصة وحدة مع أخصائي نفساني؟"

الإجابة تبدى من سؤال آخر : هل يمكن تعالج مرض جسدي عندو سنين موجود في بدنك، في حصة واحدة ؟ أكيد لا. و كيف ما المرض العضوي إلي لازمو متابعة كاملة و تحاليل و أشعة و حصص متابعة، كيف المرض النفسي إلي لازمو مجموعة حصص فيها التعرف على الحالة و تشخيصها و إجراء إختبارات نفسية و برنامج علاجي كامل من الألف للياء. حتى القلق إلي ماشي في بالك بسيط و ما يستاهلش هذا الكل، إذا كان جاء بسيط علاش ما يتعالجش وحدو ؟

العلاج النفسي هو رحلة كاملة، موش حاجة تصير في ليلة و نهار. الحصة الأولى مع الأخصائي النفساني عادة ما تكون جلسة تعريفية أكثر من أي حاجة أخرى. الأخصائي يبدا يتعرف عليك و إنت تتعرف عليه، يسألك على معطياتك، تاريخك الشخصي و العائلي و الصحي، يسألك زادة على حالتك النفسية باش يفهم شنية الأسباب اللي خلاتك تطلب المساعدة و يحدد النقاط الاشكالية إلي يبني عليها تشخيص و برنامج تدخل علاجي في وقت لاحق.

في الحصة الأولى، برشا ناس يحسوا براحة كبيرة كيف يبداو يحكيو على اللي في داخلهم لأول مرة. علاش؟ خاطر برشا منا يمرو بظروف صعيبة و ما يعبروش على إلي يحسو فيه و يعانيو فيه، وما يلقاوش الشخص اللي يسمعهم من غير ما يحكم عليهم أو يقلل من مشاكلهم. الأخصائي النفساني في الحصة الأولى يعطيك فرصة باش تعبّر بحرية، تحكي على كل شيء يقلقك، ويكون ديما حاضر يسمعك بإنصات ويفهمك دون أحكام، هو إلي يوفرلك فضاء آمن باش تخرج إلي مخبي عندك الكل، من غير خوف من المجتمع أو من نظرة الآخر ليك.

الحصة الأولى هي فرصة باش تبدأ تفك عقد الكلام اللي كنت مكبّله داخلك، وتحس إنك ماكش وحدك تواجه في مشاكلك. مجرد إنك تبدأ تحكي وتلقى حد يسمعك، هذا وحده ينجم يعطيك شعور بالراحة وبداية فهم لمشاكلك. الأخصائي يساعدك بشوية بشوية باش توصل توضح الأمور اللي كانت موش مفهومة في بالك، وتبدأ تشوف الصورة بطريقة أوضح.

والأهم زادة إنو الحصة الأولى تعطيك شعور بالأمل بأنه حالتك إلي جيت فيها قادرة تتحسن و تتعالج. وقت تحس إنك لقيت شخص قادر يرافقك في رحلتك نحو التحسن، هذا يعطيك دفع نفسي كبير. حتى إذا مشاكلك تظهرلك معقدة أو كبيرة، مجرد البداية في الكلام والتعبير يخليك تؤمن إنو فما حلول، وإنو الوضع موش مستحيل يتغير.

بالتالي، الحصة الأولى هي مش مجرد بداية للعلاج، لكنها زادة بداية مصالحة مع روحك. تحس إنك تستحق تتحسن وإنو حالتك النفسية تستحق الاهتمام والرعاية.

العلاج النفسي الكامل يتطلب وقت و مجموعة من الحصص المترابطة. جلسة وحدة ما تنجمش تغير طريقة التفكير اللي تراكمت على سنين، أو تحل مشاكل عميقة كيما الاكتئاب، القلق، أو الصدمات. العلاج النفسي يتبنى على بناء علاقة ثقة بينك وبين الأخصائي، والعمل المستمر على فهم نفسك وتطويرها، و تنفيذ التوجيهات و التدريبات إلي يطلبها منك الأخصائي و التقييم المستمر من حصة لحصة.

قرار أنك تبدى حصة وحدة مع أخصائي نفساني تنجم تكون بداية مشجعة، لكنها عادة ما تكون مدخل لرحلة أطول. العلاج النفسي موش عصا سحرية وما عندوش حلول فورية تتعطى في ساعة أو إثنين، لكنه يعطيك الأدوات والتقنيات و المرافقة الكاملة باش تفهم روحك، تتجاوز مشاكلك، تلقى حلول وتبني حياة أفضل.

Sedki Cheikh ©
_____
مع #إنهانس, كل يوم معلومة جديدة على علم النفس. إذا عندك أسئلة، خليهملنا في commentaire و احنا نجاوبوك 🙂

11/11/2024

كمل🌿 فليس يخون التراب الشجر..

13/10/2024

من القواعد الأساسية إلي يتكون عليها الطالب في علم النفس، مقولة : "الـPsychologue موش موجود بش يعطيك الأجوبة، أما بش يعاونك تسأل الأسئلة الصحيحة." هالمقولة تعكس دور الأخصائي النفساني في عملية العلاج والتوجيه النفسي، وتبين كيفاش يساهم في رحلة الفهم الذاتي والتغيير الشخصي للطرف المقابل.

أول حاجة، لازم نفهموا إنو الأخصائي النفساني موش مجرد مصدر للمعلومات أو الحلول السريعة. بالعكس، هو متكون و متدرب تدريبات معمقة في فهم النفس البشرية وكيفية التعامل مع المشاعر و الأفكار. دوره الأساسي هو مساعدة الفرد على استكشاف ذاته بشكل أعمق، وهذا يتطلب أسئلة معمقة و مهمة.

لما النفساني يطرح أسئلة، هو يساعد الشخص على التفكير بطريقة جديدة، مما يمكّنو من فهم مشاكله بشكل أفضل. الأسئلة الصحيحة تفتح أبواب للفهم، وتسمح للناس برؤية أنفسهم من زوايا مختلفة. مثلاً، بدلاً من السؤال "كيف أخرج من هذا الموقف حالاً؟"، يمكن للنفساني مرافقة الشخص باش يطرح السؤال : "ما الذي يجعلني أستمر في هذا الموقف؟"

هذا النوع من الأسئلة يعزز الوعي الذاتي، بحيث يدفع الفرد للتفكير في دوافعه وأفكاره ومشاعره، و يخليه يعمل مجهود في هذا، أي أنه الإجابة ما تجيهش حاضرة على طبق. كلما كانت الأسئلة أعمق، كلما زاد الفهم الشخصي، وهذا قد يوصل إلى تغييرات إيجابية في سلوك الفرد، نابعة منه، و بمرافقة معمقة و هادفة من الأخصائي النفساني. ديما المبدأ هو أنه الأجوبة الي تجينا من داخلنا، من تفكيرنا و تحليلنا للأشياء، تكون أكثر قيمة وأكثر تأثيراً من الأجوبة التي تجينا حاضرة من خارجنا. هكا، يولي الفرد قادر على اتخاذ قرارات مبنية على فهمه الخاص و تحليله الخاص، في عوض الاعتماد على نصائح الآخرين.

Sedki Cheikh©
_____
مع #إنهانس, كل يوم معلومة جديدة على علم النفس. إذا عندك أسئلة، خليهملنا في commentaire و احنا نجاوبوك 🙂


🥰

08/09/2024

Ensemble vers un Nouveau Départ 🌿
🌿 معا نحو بداية جديدة

نقدّم في عيادتنا مجموعات حوارية مخصصة للأطفال والشباب، تهدف إلى مساعدتهم في تجاوز التحديات المتعلقة بالاندماج وإثبات الذات، بالإضافة إلى مجموعة علاجية تُعنى بمشكلة الإدمان على استخدام الهواتف الذكية، وهي من أبرز إشكاليات الجيل المعاصر. تهدف هذه المجموعات إلى تقديم الدعم المتبادل لتحفيز التغيير والتعلم الجماعي من خلال برنامج علاجي خاص لمواجهة تحديات الحياة داخل بيئة آمنة وداعمة.

Nous proposons au sein de notre cabinet deux Groupes de parole destinés aux enfants et aux jeunes, conçus pour les aider à surmonter les défis de la vie dans un espace sûr et bienveillant. Un apprentissage collectif à l’aide d’un programme thérapeutique spécifique et un soutien mutuel bien encadré pour mieux gérer les difficultés d’affirmation de soi ainsi que l’addiction au Smartphone.
- Groupe 1 : « S’intégrer avec confiance »
- Groupe 2 : « SMART-ENFANT » ou « SMART-PhONE »
Si vous avez besoin de plus d’information n’hésitez pas à nous contacter.
SARRA BOUFERGUINE
PSYCHOLOGUE CLINICIENNE

13/08/2024

Chère Femme 🌷
" Ne mettez jamais la clé de votre bonheur dans la poche de quelqu'un d'autre "

09/07/2024

La remédiation cognitive par CRT (Cognitive Remediation Therapy) est désormais accessible à Djerba. C’est avec fierté que nous vous offrons cette thérapie novatrice dans notre cabinet de psychothérapie situé à Houmt-Souk-Djerba, un cadre sûr et bienveillant.

Cette méthode a prouvé son efficacité dans différentes populations cliniques. Son champ d’application s’est récemment étendu aux enfants grâce aux travaux de recherche de l’équipe de pédopsychiatrie de CHU Razi, à qui nous sommes extrêmement reconnaissants pour leur travail acharné visant à adapter cet outil précieux en arabe et à former des spécialistes de santé de toute la Tunisie Service de Pédopsy, CHU RAZI de Tunis & Association des Amis du SP Razi
C’est un programme adapté aux besoins spécifiques de chaque individu (administration d’un bilan neuropsychologique pré et post CRT). Il permet une expérience d’apprentissage médiatisée à travers des exercices papier-crayon de complexité croissante qui dépasse le cadre restreint des situations problèmes proposées vers une généralisation à la vie quotidienne et scolaire.

La CRT est indiquée pour la prise en charge des séquelles cognitives des patients Cérébro-lésés, ainsi que pour l’amélioration des fonctions cognitives chez les patients souffrant de : psychose, trouble déficit de l’Attention/Hyperactivité, trouble du spectre de l’autisme et le trouble spécifique des apprentissages…
Cette démarche thérapeutique a comme objectif d’améliorer l’efficience cognitive générale du sujet (enfant et adulte) et de rééduquer les dysfonctionnements exécutifs : la flexibilité mentale, la mémoire, l’attention et la planification.

Pour prise de rendez-vous veuillez nous contacter aux numéros indiqués : 20707535/99237535
SARRA BOUFERGUINE
PSYCHOLOGUE CLINICIENNE