Rana Hamrouni

Rana Hamrouni Sexothérapeute holistique
Thérapeute de Couple
Education Sexuelle
Cercle de Femmes

28/10/2025

لا تنشغل بالسؤال : لماذا يحدث هذا لي؟
اسأل : ماذا يريد الله أن يوقظ فيَّ من هذا الحدث؟
فكلّ ألمٍ يحمل رسالة ، وكلّ وجعٍ طريق.

— جلال الدين الرومي

🌪️ La Migraine : Quand l’esprit crie ce que la bouche ne dit pasLa migraine n’est pas qu’un simple mal de tête.C’est un...
27/10/2025

🌪️ La Migraine : Quand l’esprit crie ce que la bouche ne dit pas

La migraine n’est pas qu’un simple mal de tête.
C’est un orage intérieur, une pression mentale si forte qu’elle finit par exploser en douleur.

C’est le corps qui hurle en silence :

“Je pense trop, je retiens trop, je ressens trop.”
“Je suis saturé.e… Je n’en peux plus.”

🌙 Symbolique énergétique de la migraine:

La migraine est souvent le signe d’un déséquilibre entre le mental et les émotions, entre ce que l’on sait et ce que l’on ne veut pas voir, entre ce que l’on comprend et ce que l’on subit.

Elle touche les personnes :
• hyper mentales, qui sur-analysent, réfléchissent en boucle
• hyper responsables, qui portent beaucoup (trop)
• hypersensibles, qui absorbent sans exprimer

Elle peut survenir :
• après un trop-plein émotionnel refoulé
• face à une tension intérieure non exprimée
• quand l’on vit à contre-courant de son ressenti profond.

💫 Lecture vibratoire de la migraine:

✨ Chakra coronal en surcharge → intuition bloquée, saturation mentale
✨ Chakra du troisième œil en excès → surstimulation, anticipation, confusion
✨ Chakra de la gorge en rétention → non-dits, colère rentrée, vérité tue
✨ Tensions cervicales → poids mental, contrôle, charge invisible

La migraine est la guerre entre ce que l’on veut dire et ce qu’on se force à taire, entre ce que l’on ressent profondément et ce que l’on montre au monde.

🔥 Le message spirituel de la migraine:

“Tu ne peux plus continuer à encaisser ce que ton cœur refuse.”
“Tu ne peux plus penser ta vie au lieu de la vivre.”
“Tu n’es pas là pour être parfait.e, mais pour être entier.e.”

La migraine est un appel du haut de ton être :
🌿 À t’aligner avec ton intuition
🌿 À relâcher le contrôle mental
🌿 À dire ce que tu penses, même si cela dérange
🌿 À respecter ton rythme sans te justifier.

🌸 Ce que ton corps tente de dire à travers la douleur :
• “Je suis trop dans ma tête, pas assez dans mon corps.”
• “Je retiens mes larmes, mes colères, mes vérités.”
• “Je veux que ça cesse, je veux du calme.”
• “Je n’en peux plus de faire semblant.”

🕊️ Vers la libération intérieure :

La guérison des migraines commence quand :
• tu oses ralentir
• tu laisses descendre l’énergie dans ton corps
• tu exprimes enfin ce que tu ressens vraiment
• tu cesses de te culpabiliser de ne pas aller “assez bien”

✨ “Je n’ai plus besoin de me faire mal à la tête pour être entendu.e.
Ma paix commence là où mon mental s’incline devant mon cœur.”

🌿 La migraine est un messager, pas un ennemi.
Elle ne t’attaque pas.
Elle te montre ce qui est resté trop longtemps enfermé.

— La Lueur du Phoenix
www.lalueurduphoenix.com

Source https://www.facebook.com/share/17LG5yr345/

"Je ne te veux pas pour moi, je te veux avec moi.L’amour n’est pas possession, c’est l’union de deux personnes complètem...
26/10/2025

"Je ne te veux pas pour moi, je te veux avec moi.

L’amour n’est pas possession, c’est l’union de deux personnes complètement différentes, avec certains points en commun, qui s’acceptent telles qu’elles sont.

L’amour, c’est deux âmes qui se rencontrent sur le chemin et s’entrelacent en partageant un même destin, tout en gardant leur identité propre.

Je veux que tu vives ta vie et que tu la partages avec moi, car dans cette vie, je ne serai pas seulement moi. Tu suivras ton chemin et tu auras ton propre monde, mais si ton destin est uni au mien, nous nous retrouverons pour partager le même chemin.

En amour, chacun d’entre nous est responsable de ce qu’il ressent, et ne peut le reprocher à l’autre. Personne ne perd personne car personne ne possède personne.

Et c’est la véritable expérience de la liberté : Avoir le plus important du monde sans le posséder."

Paulo Coehlo

Elle : Tu m’as trompée ?Lui : Oui.Elle : Comme tous les autres… un lâche, un infidèle, un menteur.Lui : Peut-être que tu...
21/10/2025

Elle : Tu m’as trompée ?
Lui : Oui.
Elle : Comme tous les autres… un lâche, un infidèle, un menteur.
Lui : Peut-être que tu as raison.
Elle : Pars. Je ne veux plus jamais te revoir.
Lui : D’accord… mais laisse-moi dire une chose, ensuite je m’en irai.

Tu sais, mon travail ne se passe ni derrière un écran, ni dans le confort d’un bureau.
Je me lève chaque jour à trois heures du matin.
Pas d’horaires, pas de vraies pauses.
C’est épuisant, physiquement et mentalement.

Elle : Moi aussi je travaille dur. Je rentre exténuée. Et pourtant, je n’ai jamais trompé.
Lui : Je sais. Et je ne cherche pas d’excuse.
Elle : Alors parle vite, et va-t’en.
Lui : J’y vais… mais écoute-moi encore un instant.

Quand je rentrais, vidé, brisé,
je prenais quand même le temps de me doucher, de me raser, de mettre un peu de parfum. Pour toi.
Je forçais un sourire. Pour toi.
Et souvent, tu ne le remarquais même pas.

Le soir, j’espérais un moment à deux.
Mais à chaque fois, je me heurtais à ton “je suis fatiguée”,
“j’ai mal à la tête”, “j’ai mal aux pieds”.
Moi aussi, j’étais épuisé. Mais j’avais besoin de toi.
Pas seulement de ton corps — de ta présence, de ta tendresse, de ton regard.

Et puis, les jours ont passé.
Les gestes se sont effacés.
Les mots sont devenus rares, les silences plus lourds.
Et un jour, elle est apparue.

Je ne cherchais rien.
Mais elle m’a vu.
Elle a écouté.
Elle a pris le temps — ce temps que tu ne m’accordais plus.

Peu à peu, j’ai glissé.
Et dans ses bras, je pensais encore à toi.
J’avais honte. J’étais triste.
Mais surtout, j’étais las…
Las de supplier pour un sourire, une caresse, un mot doux.

Oui, tu peux me juger, m’insulter.
Mais au fond, tout ce que je voulais,
c’était qu’on se retrouve.
Et ça, je l’ai espéré trop longtemps seul.

Réflexion :
Homme ou femme, n’attendez pas qu’il soit trop t**d.
L’amour ne s’éteint pas dans les disputes, mais dans le silence.
Ce ne sont pas les orages qui détruisent un couple, mais le froid qui s’installe entre deux cœurs.
Un lien se nourrit chaque jour — de gestes simples, de regards sincères, et du courage d’aimer encore.

11/10/2025



ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻦ ﺍلسنة إﻧﺘﺒﻬﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ و ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ ﻣﻔﺘﻮحة أﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ باﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ ﻷﻥ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﻳﺤﺪﺙ ﺧﻠﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺑﻄﺎقة ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ، ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺨﻞ ﺑﺎﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﻭ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ.

ﻭ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺃﻥ ﺗﺤﻔﻈﻮﺍ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪة ﺇﻳﺎﻛﻢ ﻭ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﺄﺟﺴﺎﺩﻛﻢ ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﺄﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺸﺠﺮ ، ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﻳﺘﻌﺐ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭ ﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺓ ﻭ ﻳﻀﻌﻒ اﻟﺸﻌﺮ ﻭ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺰلة ﻭ ﺍﻟﻜﺂبة.

فإﺗﻘﻮﺍ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ.

و ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻨﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺮﺍﺀ ﺃﻭ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﺎﻓﺬة ﻣﻔﺘﻮحة.

ﺣﻴﻦ ﻗﺎﻝ ﻋﻠﻲ ﺑﻦ ﺃﺑﻲ ﻃﺎﻟﺐ -رضي الله عنه- :
"إﺟﺘﻨﺒﻮﺍ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﻓﻲ ﺃﻭﻟﻪِ ﻭ إﺳﺘﻘﺒﻠﻮﻩ ﻓﻲ ﺁﺧﺮﻩ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﻜﻢ ﻣﺎ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﺎﻟﺸﺠﺮ."
ﻋﺎﻓﺎﻧﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺇﻳﺎﻛﻢ .

دمتم سالمين 🤲

Tu crois que tu te disputes parce qu’il/elle est rentré·e trop t**d.- Ou parce qu’il/elle ne lâche jamais son téléphone ...
07/10/2025

Tu crois que tu te disputes parce qu’il/elle est rentré·e trop t**d.
- Ou parce qu’il/elle ne lâche jamais son téléphone quand tu parles.
- Ou parce que tu es toujours celui/celle qui planifie pendant que l’autre se repose.

Mais ces tensions ne sont pas les vrais problèmes.
Elles sont seulement les signaux d’une douleur plus profonde.

👉 Peut-être que ta peur d’être “insignifiant·e” s’active chaque fois que ton/ta partenaire oublie un détail.
👉 Peut-être que sa vieille blessure de honte ressurgit dès que tu lui fais remarquer ce qui manque.

Dans ces moments-là, vous n’êtes pas seulement deux adultes en désaccord.
Vous êtes deux systèmes nerveux qui rejouent des histoires inachevées du passé.

💡 Guérir ensemble, c’est apprendre à reconnaître quelle blessure vient d’être touchée.
C’est avoir le courage de s’arrêter un instant et de se demander :
« Suis-je vraiment en colère contre mon/ma partenaire…
ou contre les échos de mon passé ? »

Parce que lorsque tu confonds les deux, tu risques de traiter la personne que tu aimes comme le parent qui n’a pas su être là pour toi…
et d’éloigner la connexion que tu désires au plus profond de toi.

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Rana Hamrouni
Amour, Sexe & Mieux-Être®

♂️♀️ ⚤ SEXpert
- Sexothérapeute holistique
- Thérapeute de Couple
- Education Sexuelle
- Thérapie de Mieux-être
- Cercle des Femmes


AirPods and Radiation: What You Need to KnowRecent research shows that wireless AirPods emit up to 150 times more radiat...
06/10/2025

AirPods and Radiation: What You Need to Know

Recent research shows that wireless AirPods emit up to 150 times more radiation than traditional wired earphones, raising potential health concerns, especially for daily or heavy users.

While the levels are still below international safety limits, prolonged exposure to electromagnetic radiation near the head has prompted scientists to caution users about possible long-term effects. Wireless devices use Bluetooth signals to transmit data continuously, which accounts for the higher radiation levels compared to wired alternatives that have no wireless transmission.

Experts recommend moderation and safety precautions, such as limiting call duration, using speaker mode, switching to wired options when possible, and keeping devices away from the head when not in use. Parents and frequent users should be particularly aware, as prolonged exposure can accumulate over time.

This study emphasizes the importance of being informed about the technology we use daily. While wireless earphones are convenient, they may come with hidden risks that require simple behavioral changes to mitigate.

Staying aware and using devices responsibly can help reduce unnecessary exposure while still enjoying the benefits of modern technology. With small adjustments, users can protect their health without sacrificing convenience.

Source https://www.facebook.com/share/p/1BH5QrMMfK/

الماء الحي أثبتت الدراسات العلمية أن الماء الذي نشربه سواءا كان من الحنفية أو المعبأ في قارورات هو ماء ميت لا يستفيد منه...
06/10/2025

الماء الحي
أثبتت الدراسات العلمية أن الماء الذي نشربه سواءا كان من الحنفية أو المعبأ في قارورات هو ماء ميت لا يستفيد منه الجسم.
وأن وضع الماء في أواني فخارية يحييه ويعيد له طاقته العجيبة وحيويته بعد تعرضه لضغط الأنابيب التي تحمله الى البيوت لأن الفخار أقرب مادة لجسم الانسان
وقال العلماء إن الماء لما خلق أول مرة كان على صورة صحيحة ثم حدث له عدم انتظام. والعلماء يسمون الماء عديم الانتظام بالماء الميت ، والماء المنتظم الأقطاب بالماء الحي.

وعلى هذا فالماء الحي هو الماء الذي تم إعادة ضبط انتظام ذراته بتسليط طاقة مغناطيسية محددة القوة عليه. وقد وجد العلماء أن الماء الحي له تأثيرات طيبة وتأثيرات في زيادة النمو وزيادة الإزهار في النبات وذلك لأن:

1️⃣ شحنة الفخّار شحنة سالبة مثل شحنة الأرض والشحنة هذه قادرة على قتل الأجسام الدقيقة الضارة التي في الماء ، يعني أن الفخّار ينقي الماء من الشوائب البيولوجية لأن معظم الكائنات الدقيقة السيئة شحنتها موجبة.

2️⃣ عند وضع الماء في جرة الفخّار تصبح قلوية يعني ال ph 7.5 فما فوق ويصل حتى لل 8 , 9 عند التأخر في ترك الماء في الجرة.

3️⃣ عندما تشرب ماء من جرة الفخّار فأنت تشرب في ماء قلوي و هذا يعني أن ph دمك قلوي ، وهذا شيء ممتاز لمنع نمو السرطان لأن الخلايا السرطانية لا تنقسم في وسط قلوي ، بالاضافة لأن كل الالتهابات تختفي داخل الجسم لأن الوسط القلوي يمنع الالتهابات والأمراض .

4️⃣ الماء من جرة الفخّار يصبح قلوي وهذا معناه أنه فيه كمية أكسجين أكبر ب 200 مرة من الماء الذي في البلاستيك , عندما تشرب الماء من الفخار سيصل الأكسجين لكل جسمك ويقتل كل الخلايا اللاهوائية كالخلايا السرطانية والالتهابات وكل الأجسام المسببة للمرض لأنها لاتحب الأكسجين .

5️⃣ نسبة الأملاح في ماء جرة الفخّار دائما أقل من نسبة الأملاح في المياه العادية .
🟢🟢ملاحظة:

جرة الفخّار يجب أن تكون (مندية ) يعني ترشح وتحتوي على ثغور ولا يجب أن تكون مطلية ، ولا يدخل في صناعتها مواد كيماوية ، يعني يجب طين طبيعي فقط.

الله عز وجل خلق الإنسان من طين ، والطين افضل مادة لحفظ الحياة والطاقة ، وأجدادنا كانوا يحفظون الماء والزيت والقدّيد في خابيات الفخّار وكانت عندهم فطرة سليمة ، اليوم تغير حالنا وأصبحنا نحفظ كل شيء في بلاستيك..🥀
💓

Sexe dans le couple : pourquoi les femmes se forcent encore. De nombreuses femmes font l’amour avec leur partenaire alor...
22/09/2025

Sexe dans le couple : pourquoi les femmes se forcent encore. De nombreuses femmes font l’amour avec leur partenaire alors qu’elles n’en ont pas envie. Difficulté à formuler un refus ou à sonder leur désir, peur de vexer l’autre : leurs multiples raisons tracent les contours d’une zone grise du consentement.

Photo : Motion Array

https://www.facebook.com/share/18VGVBYfns/

Les hippocampes possèdent l'un des liens les plus étranges du règne animal : ils sont monogames et beaucoup restent ense...
21/09/2025

Les hippocampes possèdent l'un des liens les plus étranges du règne animal : ils sont monogames et beaucoup restent ensemble toute leur vie.
Chaque matin, ils répètent un rituel unique : ils changent de couleur, entrelacent leurs queues et se déplacent au même rythme, comme s'ils répétaient une chorégraphie secrète.
Ce n'est pas un simple geste de tendresse : cette "danse" est leur manière de se reconnaître au milieu des courants et de synchroniser leurs cycles reproductifs.
Une chorégraphie naturelle qui scelle leur union, la rendant plus forte et durable.

En voilà une belle leçon pour le couple qui souhaite maintenir la flamme 💞

Source
https://www.facebook.com/share/p/19cjoJonY1/

J'adore cette illustration 🤍
21/09/2025

J'adore cette illustration 🤍

LE CONFLIT PERPÉTUEL L’image illustre un dilemme intérieur universel, surtout en amour : le conflit entre la raison (le ...
20/09/2025

LE CONFLIT PERPÉTUEL

L’image illustre un dilemme intérieur universel, surtout en amour : le conflit entre la raison (le cerveau) et les émotions (le cœur).

1. Le cerveau – Passe à autre chose

Il représente la logique, la lucidité. Quand une relation devient toxique, fait souffrir ou n’a plus d’avenir, le cerveau pousse à tourner la page, à protéger son bien-être et avancer vers quelque chose de plus sain.

2. Le cœur - Garde Espoir

Il symbolise l’attachement, la passion, les souvenirs. Même si la raison dit d’arrêter, le cœur s’accroche aux moments heureux, à l’espoir que « ça va s’arranger », ou tout simplement à l’amour ressenti.

3. Le dilemme

C’est une lutte intérieure :
Si tu écoutes ton cerveau → tu choisis la paix, mais tu perds ce que ton cœur désire encore.
Si tu écoutes ton cœur → tu gardes l’amour, mais tu risques de souffrir davantage.

En résumé : c’est le combat entre la sécurité de la raison et le risque de la passion.

Source https://www.facebook.com/share/p/1Ax7oyj1BM/

Address

Tunis

Website

http://ranahamrouni.com/

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Cabinet de Sexothérapie

J’accompagne les personnes en toute confidentialité à améliorer, résoudre et /ou traiter leurs problématiques sexuelles à travers la sexothérapie (qui consiste en des séances de thérapie psychologique basée sur la sexologie) dans la bienveillance et le non-jugement à fin qu’ils retrouvent une meilleure estime de soi, une réconciliation avec leurs corps et un bien-être intime et relationnel.

A QUI S’ADRESSE LA SEXOTHÉRAPIE ?

La sexothérapie s’adresse à toute personne en difficulté, en souffrance ou en recherche de réponses, et qui exprime un désir de changement en vue d’un mieux être sexuel, relationnel ou affectif. Faciliter la parole, c’est aller à la rencontre de soi : découvrir ce qui est bloqué, douloureux, honteux. Parfois le manque d’estime de soi est omniprésent.