Rana Hamrouni

Rana Hamrouni Sexothérapeute holistique
Thérapeute de Couple
Education Sexuelle
Cercle de Femmes

SIGNIFICATION ÉMOTIONNEL DES ADDICTIONS.La dépendance est liée au noyau familial, à la surprotection maternelle et à l'a...
24/11/2025

SIGNIFICATION ÉMOTIONNEL DES ADDICTIONS.

La dépendance est liée au noyau familial, à la surprotection maternelle et à l'absence du père. Les deux cas par manque d'amour inconditionnel.

Toute addiction cherche à éviter le contact avec l'émotion, peut être un sentiment de vide existentiel, manque d'amour, se sentir seul, déconnexion avec notre être supérieur.

Si nous analysons étymologiquement, le mot ADDICTION signifie «non dit».
"Ce que la personne ne peut ou ne veut pas exprimer".

🌫️Cocaïne : aide à gérer la haine envers le père, à exprimer ce que la personne n'ose exprimer, puisque la cocaïne la désinhibe. Illusion d'un grand réveil qui facilite la relation avec les autres. Elle veut retrouver sa pureté ou ce que elle ne peut plus générer, comme l'admiration des autres.

🌿Marijuana : aide à gérer une séparation de couple, et son identité ou position face à cette séparation. Personne qui se cherche, qui ne sait pas ce qu'il est venu faire sur la planète. Conflit d'identité.

🍸Alcoolisme : C'est lié au désir de fuir les responsabilités physiques ou affectives de peur d'être blessé et d'être blessé à nouveau. (conflit avec la mère).

🚬Tabac : Le tabac est lié aux conflits de la mère, vivre une situation profonde de solitude. Manque de communication avec la mère ou trop de protection. Manque de liberté et d'indépendance.

Obésité : Essayer d'assouvir la faim d'amour avec de la nourriture. Plus on mange, plus on a faim. Manger pour essayer de surmonter le passé ou les expériences non assimilées.

🍫Chocolat : besoin d'amour et de douceur de papa. Conflits avec l'absence, le manque d'amour ou la dévalorisation du père.

🧁Sucre : Le besoin d'adoucir la vie en compensant la sensation de manque d'amour, de tendresse et de joie chez la personne.

👥Addiction au sexe : Essayer de remplir avec le physique, le spirituel, penser que faire l'amour c'est avoir de l'amour.

💼Addiction au travail : Vivre avec trop d'attachements et de peur, pour ne pas souffrir de carence. Croire qu'il faut prouver que sa vie est productive et que les autres reconnaissent que cette personne vaut quelque chose.

🏋️ Addiction à l'exercice : Difficulté de s'accepter. Dépend de son état physique (à l'extérieur) pour combler et combler le vide (Intérieur) d'insécurité dans son propre être.

➡️ Si vous souffrez de ce genre d'addiction, vous devez aller à l'origine de la racine de votre histoire et pardonner ce qu'il y a à pardonner en vous.

Guérir l'enfant intérieur et ne pas prendre la vie comme une punition ou une souffrance, l'autonomisation, l'humilité, la valeur doivent être travaillés et surtout, l'amour de soi...

"N’oublie jamais !Tu n’es pas là pour réparer ou éduquer la personne qui partage ta vie.Tu n’es pas son professeur, ni s...
23/11/2025

"N’oublie jamais !
Tu n’es pas là pour réparer ou éduquer la personne qui partage ta vie.

Tu n’es pas son professeur, ni son thérapeute, ni son sauveur.

Tu es son compagnon, sa compagne, une présence, pas une mission.

Aimer quelqu’un ne veut pas dire le modeler à ton image, ni combler ses manques.

Aimer, c’est marcher côte à côte, en laissant à l’autre la responsabilité de sa propre croissance.

C’est offrir ton écoute, ta bienveillance, ton respect, mais pas ton sacrifice.

Quand tu cherches à réparer, tu t’épuises.
Quand tu veux éduquer, tu t’éloignes de la tendresse.

L’amour vrai n’a pas besoin d’être corrigé, il a besoin d’être vécu.

Alors rappelle-toi : tu n’es pas là pour sauver qui que ce soit.

Tu es là pour aimer, partager, et évoluer ensemble, librement, mutuellement, sans te perdre en chemin."

Charlotte Cellier

À méditer 🤔🍃Un jour, une personne est montée sur une montage où se réfugiait un ermite qui pratiquait une drôle de médit...
17/11/2025

À méditer 🤔🍃

Un jour, une personne est montée sur une montage où se réfugiait un ermite qui pratiquait une drôle de méditation.
Intrigué et dubitatif, il lui demanda :

_"Que fais-tu dans tant de solitude ?"

Ce qu'il a répondu dans un sourire malicieux :
_"J'ai beaucoup de travail à faire".

_"Comment peux-tu avoir autant de travail dans cet endroit ..? Je ne vois rien ici...!"

_"Je dois entraîner deux faucons et deux aigles,
rassurer deux lapins, discipliner un serpent,
motiver un âne et dompter un lion."

_"Mais où sont-ils , je ne les vois pas..."

_"Je les ai à l'intérieur."
● Les faucons se lancent sur tout ce qui m'est présenté, bon ou mauvais, alors je dois les entraîner à se lancer sur de bonnes choses.
Ce sont mes yeux !
● Les deux aigles avec leurs griffes blessent et détruisent, je dois apprendre à ne pas blesser.
Ce sont mes mains !
● Les lapins veulent aller où ils veulent, ils fuient face à des situations difficiles, je dois leur apprendre à être tranquille face à la difficulté où des obstacles.
Ce sont mes pieds !
● L'âne est toujours fatigué, têtu, très souvent il ne veut rien porter.
C'est mon corps !
● Le plus difficile à dompter est le serpent.
Même s'il est enfermé dans une cage robuste,
Il est toujours prêt à mordre et empoisonner quiconque l'approche.
Je dois le discipliner, c'est ma langue !
● J'ai aussi un lion. Oh... il est fier, vaniteux,
il pense qu'il est roi, je dois le dompter.
C'est mon ego !

Comme tu le vois maintenant, j'ai beaucoup de travail à faire !
Et toi ? Sur quoi travailles-tu ? "

Sagesse Africaine

Et c’est vrai…Avant d’être des gestes, la sexualité est une présence.Avant d’être un acte, c’est une énergie qui circule...
13/11/2025

Et c’est vrai…
Avant d’être des gestes, la sexualité est une présence.
Avant d’être un acte, c’est une énergie qui circule.
Avant d’être un mouvement, c’est une connexion qui ose se montrer.

Dans le couple, on ne cherche pas seulement un corps.
On cherche un rythme.
Un souffle.
Une manière d’être touché.e, vu.e, compris.e.

Quand deux êtres se rencontrent ainsi,
la sexualité cesse d’être une performance
et devient une danse qui apaise, révèle et relie.

Parce qu’au fond, nous voulons tous la même chose :
être rejoints là où nous sommes,
sans pression, sans masque, sans bruit inutile.

💬 Et toi, quelle place a la connexion dans ta sexualité ?

Rana Hamrouni, Sexothérapeute & Thérapeute de couple

Selon l’approche jungienne, la rencontre amoureuse mobilise le processus de projection. Dans la clinique du lien, l’expé...
09/11/2025

Selon l’approche jungienne, la rencontre amoureuse mobilise le processus de projection.

Dans la clinique du lien, l’expérience amoureuse fonctionne souvent comme un espace projectif où se rejouent des schémas relationnels précoces. Le partenaire devient le support de figures internes issues des premiers liens d’attachement. Ce processus de répétition n’est pas pathologique en soi : il traduit la tentative inconsciente de la psyché de symboliser une expérience affective restée inachevée.

Les patients rapportent fréquemment un sentiment de répétition : « je tombe toujours sur le même type de personne », « je revis la même déception ». Tant que ces scénarios demeurent investis d’espoir réparateur, ils se perpétuent. La saturation survient lorsque le sujet ne peut plus maintenir l’illusion d’un changement externe. Cette saturation marque souvent un point de bascule : le déplacement de la plainte (« les autres ») vers la reconnaissance d’un fonctionnement interne.

C’est à ce moment que le travail thérapeutique devient possible. La prise de conscience de la répétition permet une mise à distance du scénario, puis une élaboration du besoin primaire qu’il recouvre. L’amour, dans cette perspective, ne guérit pas directement : il agit comme catalyseur du processus d’intégration psychique. L’amour ne guérit donc pas nos blessures par sa seule présence, il les rend visibles jusqu’à ce que nous soyons prêts à cesser de les rejouer. C’est dans cette lucidité, et non dans la fusion, que commence la transformation psychique.

Source https://www.facebook.com/share/p/1FYf5H5vh5/

28/10/2025

لا تنشغل بالسؤال : لماذا يحدث هذا لي؟
اسأل : ماذا يريد الله أن يوقظ فيَّ من هذا الحدث؟
فكلّ ألمٍ يحمل رسالة ، وكلّ وجعٍ طريق.

— جلال الدين الرومي

🌪️ La Migraine : Quand l’esprit crie ce que la bouche ne dit pasLa migraine n’est pas qu’un simple mal de tête.C’est un...
27/10/2025

🌪️ La Migraine : Quand l’esprit crie ce que la bouche ne dit pas

La migraine n’est pas qu’un simple mal de tête.
C’est un orage intérieur, une pression mentale si forte qu’elle finit par exploser en douleur.

C’est le corps qui hurle en silence :

“Je pense trop, je retiens trop, je ressens trop.”
“Je suis saturé.e… Je n’en peux plus.”

🌙 Symbolique énergétique de la migraine:

La migraine est souvent le signe d’un déséquilibre entre le mental et les émotions, entre ce que l’on sait et ce que l’on ne veut pas voir, entre ce que l’on comprend et ce que l’on subit.

Elle touche les personnes :
• hyper mentales, qui sur-analysent, réfléchissent en boucle
• hyper responsables, qui portent beaucoup (trop)
• hypersensibles, qui absorbent sans exprimer

Elle peut survenir :
• après un trop-plein émotionnel refoulé
• face à une tension intérieure non exprimée
• quand l’on vit à contre-courant de son ressenti profond.

💫 Lecture vibratoire de la migraine:

✨ Chakra coronal en surcharge → intuition bloquée, saturation mentale
✨ Chakra du troisième œil en excès → surstimulation, anticipation, confusion
✨ Chakra de la gorge en rétention → non-dits, colère rentrée, vérité tue
✨ Tensions cervicales → poids mental, contrôle, charge invisible

La migraine est la guerre entre ce que l’on veut dire et ce qu’on se force à taire, entre ce que l’on ressent profondément et ce que l’on montre au monde.

🔥 Le message spirituel de la migraine:

“Tu ne peux plus continuer à encaisser ce que ton cœur refuse.”
“Tu ne peux plus penser ta vie au lieu de la vivre.”
“Tu n’es pas là pour être parfait.e, mais pour être entier.e.”

La migraine est un appel du haut de ton être :
🌿 À t’aligner avec ton intuition
🌿 À relâcher le contrôle mental
🌿 À dire ce que tu penses, même si cela dérange
🌿 À respecter ton rythme sans te justifier.

🌸 Ce que ton corps tente de dire à travers la douleur :
• “Je suis trop dans ma tête, pas assez dans mon corps.”
• “Je retiens mes larmes, mes colères, mes vérités.”
• “Je veux que ça cesse, je veux du calme.”
• “Je n’en peux plus de faire semblant.”

🕊️ Vers la libération intérieure :

La guérison des migraines commence quand :
• tu oses ralentir
• tu laisses descendre l’énergie dans ton corps
• tu exprimes enfin ce que tu ressens vraiment
• tu cesses de te culpabiliser de ne pas aller “assez bien”

✨ “Je n’ai plus besoin de me faire mal à la tête pour être entendu.e.
Ma paix commence là où mon mental s’incline devant mon cœur.”

🌿 La migraine est un messager, pas un ennemi.
Elle ne t’attaque pas.
Elle te montre ce qui est resté trop longtemps enfermé.

— La Lueur du Phoenix
www.lalueurduphoenix.com

Source https://www.facebook.com/share/17LG5yr345/

"Je ne te veux pas pour moi, je te veux avec moi.L’amour n’est pas possession, c’est l’union de deux personnes complètem...
26/10/2025

"Je ne te veux pas pour moi, je te veux avec moi.

L’amour n’est pas possession, c’est l’union de deux personnes complètement différentes, avec certains points en commun, qui s’acceptent telles qu’elles sont.

L’amour, c’est deux âmes qui se rencontrent sur le chemin et s’entrelacent en partageant un même destin, tout en gardant leur identité propre.

Je veux que tu vives ta vie et que tu la partages avec moi, car dans cette vie, je ne serai pas seulement moi. Tu suivras ton chemin et tu auras ton propre monde, mais si ton destin est uni au mien, nous nous retrouverons pour partager le même chemin.

En amour, chacun d’entre nous est responsable de ce qu’il ressent, et ne peut le reprocher à l’autre. Personne ne perd personne car personne ne possède personne.

Et c’est la véritable expérience de la liberté : Avoir le plus important du monde sans le posséder."

Paulo Coehlo

Elle : Tu m’as trompée ?Lui : Oui.Elle : Comme tous les autres… un lâche, un infidèle, un menteur.Lui : Peut-être que tu...
21/10/2025

Elle : Tu m’as trompée ?
Lui : Oui.
Elle : Comme tous les autres… un lâche, un infidèle, un menteur.
Lui : Peut-être que tu as raison.
Elle : Pars. Je ne veux plus jamais te revoir.
Lui : D’accord… mais laisse-moi dire une chose, ensuite je m’en irai.

Tu sais, mon travail ne se passe ni derrière un écran, ni dans le confort d’un bureau.
Je me lève chaque jour à trois heures du matin.
Pas d’horaires, pas de vraies pauses.
C’est épuisant, physiquement et mentalement.

Elle : Moi aussi je travaille dur. Je rentre exténuée. Et pourtant, je n’ai jamais trompé.
Lui : Je sais. Et je ne cherche pas d’excuse.
Elle : Alors parle vite, et va-t’en.
Lui : J’y vais… mais écoute-moi encore un instant.

Quand je rentrais, vidé, brisé,
je prenais quand même le temps de me doucher, de me raser, de mettre un peu de parfum. Pour toi.
Je forçais un sourire. Pour toi.
Et souvent, tu ne le remarquais même pas.

Le soir, j’espérais un moment à deux.
Mais à chaque fois, je me heurtais à ton “je suis fatiguée”,
“j’ai mal à la tête”, “j’ai mal aux pieds”.
Moi aussi, j’étais épuisé. Mais j’avais besoin de toi.
Pas seulement de ton corps — de ta présence, de ta tendresse, de ton regard.

Et puis, les jours ont passé.
Les gestes se sont effacés.
Les mots sont devenus rares, les silences plus lourds.
Et un jour, elle est apparue.

Je ne cherchais rien.
Mais elle m’a vu.
Elle a écouté.
Elle a pris le temps — ce temps que tu ne m’accordais plus.

Peu à peu, j’ai glissé.
Et dans ses bras, je pensais encore à toi.
J’avais honte. J’étais triste.
Mais surtout, j’étais las…
Las de supplier pour un sourire, une caresse, un mot doux.

Oui, tu peux me juger, m’insulter.
Mais au fond, tout ce que je voulais,
c’était qu’on se retrouve.
Et ça, je l’ai espéré trop longtemps seul.

Réflexion :
Homme ou femme, n’attendez pas qu’il soit trop t**d.
L’amour ne s’éteint pas dans les disputes, mais dans le silence.
Ce ne sont pas les orages qui détruisent un couple, mais le froid qui s’installe entre deux cœurs.
Un lien se nourrit chaque jour — de gestes simples, de regards sincères, et du courage d’aimer encore.

11/10/2025



ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻦ ﺍلسنة إﻧﺘﺒﻬﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ و ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ ﻣﻔﺘﻮحة أﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ باﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ ﻷﻥ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﻳﺤﺪﺙ ﺧﻠﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺑﻄﺎقة ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ، ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺨﻞ ﺑﺎﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﻭ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ.

ﻭ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺃﻥ ﺗﺤﻔﻈﻮﺍ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪة ﺇﻳﺎﻛﻢ ﻭ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﺄﺟﺴﺎﺩﻛﻢ ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﺄﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺸﺠﺮ ، ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﻳﺘﻌﺐ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭ ﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺓ ﻭ ﻳﻀﻌﻒ اﻟﺸﻌﺮ ﻭ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺰلة ﻭ ﺍﻟﻜﺂبة.

فإﺗﻘﻮﺍ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ.

و ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻨﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺮﺍﺀ ﺃﻭ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﺎﻓﺬة ﻣﻔﺘﻮحة.

ﺣﻴﻦ ﻗﺎﻝ ﻋﻠﻲ ﺑﻦ ﺃﺑﻲ ﻃﺎﻟﺐ -رضي الله عنه- :
"إﺟﺘﻨﺒﻮﺍ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﻓﻲ ﺃﻭﻟﻪِ ﻭ إﺳﺘﻘﺒﻠﻮﻩ ﻓﻲ ﺁﺧﺮﻩ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﻜﻢ ﻣﺎ ﻳﻔﻌﻞ ﺑﺎﻟﺸﺠﺮ."
ﻋﺎﻓﺎﻧﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺇﻳﺎﻛﻢ .

دمتم سالمين 🤲

Tu crois que tu te disputes parce qu’il/elle est rentré·e trop t**d.- Ou parce qu’il/elle ne lâche jamais son téléphone ...
07/10/2025

Tu crois que tu te disputes parce qu’il/elle est rentré·e trop t**d.
- Ou parce qu’il/elle ne lâche jamais son téléphone quand tu parles.
- Ou parce que tu es toujours celui/celle qui planifie pendant que l’autre se repose.

Mais ces tensions ne sont pas les vrais problèmes.
Elles sont seulement les signaux d’une douleur plus profonde.

👉 Peut-être que ta peur d’être “insignifiant·e” s’active chaque fois que ton/ta partenaire oublie un détail.
👉 Peut-être que sa vieille blessure de honte ressurgit dès que tu lui fais remarquer ce qui manque.

Dans ces moments-là, vous n’êtes pas seulement deux adultes en désaccord.
Vous êtes deux systèmes nerveux qui rejouent des histoires inachevées du passé.

💡 Guérir ensemble, c’est apprendre à reconnaître quelle blessure vient d’être touchée.
C’est avoir le courage de s’arrêter un instant et de se demander :
« Suis-je vraiment en colère contre mon/ma partenaire…
ou contre les échos de mon passé ? »

Parce que lorsque tu confonds les deux, tu risques de traiter la personne que tu aimes comme le parent qui n’a pas su être là pour toi…
et d’éloigner la connexion que tu désires au plus profond de toi.

⁉️ Besoin d'aide par accompagnement thérapeutique pour un meilleur mieux-être dans ta vie intime et relationnelle ?

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Rana Hamrouni
Amour, Sexe & Mieux-Être®

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AirPods and Radiation: What You Need to KnowRecent research shows that wireless AirPods emit up to 150 times more radiat...
06/10/2025

AirPods and Radiation: What You Need to Know

Recent research shows that wireless AirPods emit up to 150 times more radiation than traditional wired earphones, raising potential health concerns, especially for daily or heavy users.

While the levels are still below international safety limits, prolonged exposure to electromagnetic radiation near the head has prompted scientists to caution users about possible long-term effects. Wireless devices use Bluetooth signals to transmit data continuously, which accounts for the higher radiation levels compared to wired alternatives that have no wireless transmission.

Experts recommend moderation and safety precautions, such as limiting call duration, using speaker mode, switching to wired options when possible, and keeping devices away from the head when not in use. Parents and frequent users should be particularly aware, as prolonged exposure can accumulate over time.

This study emphasizes the importance of being informed about the technology we use daily. While wireless earphones are convenient, they may come with hidden risks that require simple behavioral changes to mitigate.

Staying aware and using devices responsibly can help reduce unnecessary exposure while still enjoying the benefits of modern technology. With small adjustments, users can protect their health without sacrificing convenience.

Source https://www.facebook.com/share/p/1BH5QrMMfK/

Address

Tunis

Website

http://ranahamrouni.com/

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Cabinet de Sexothérapie

J’accompagne les personnes en toute confidentialité à améliorer, résoudre et /ou traiter leurs problématiques sexuelles à travers la sexothérapie (qui consiste en des séances de thérapie psychologique basée sur la sexologie) dans la bienveillance et le non-jugement à fin qu’ils retrouvent une meilleure estime de soi, une réconciliation avec leurs corps et un bien-être intime et relationnel.

A QUI S’ADRESSE LA SEXOTHÉRAPIE ?

La sexothérapie s’adresse à toute personne en difficulté, en souffrance ou en recherche de réponses, et qui exprime un désir de changement en vue d’un mieux être sexuel, relationnel ou affectif. Faciliter la parole, c’est aller à la rencontre de soi : découvrir ce qui est bloqué, douloureux, honteux. Parfois le manque d’estime de soi est omniprésent.