04/12/2025
OPTIMISER LA CICATRISATION GRĂCE Ă LâHYGIĂNE DE VIE
La cicatrisation ne dĂ©pend pas uniquement du geste mĂ©dical ou chirurgical. Elle dĂ©pend aussi â et surtout â de lâenvironnement biologique dans lequel la peau doit se rĂ©parer.
Une bonne hygiÚne de vie peut accélérer la régénération, limiter les complications et améliorer la qualité finale de la cicatrice.
â Nutrition : donner au corps les briques nĂ©cessaires
Une peau qui cicatrise a des besoins accrus en :
â protĂ©ines (collagĂšne, rĂ©paration tissulaire)
â vitamine C (synthĂšse du collagĂšne)
â zinc (immunitĂ©, rĂ©gĂ©nĂ©ration)
â omĂ©ga-3 (anti-inflammatoire naturel)
â Stop smoking : essentiel
â Sommeil : rĂ©parer en profondeur
â Stress : lâennemi silencieux de la rĂ©paration
â Hydratation & barriĂšre cutanĂ©e
â Protection solaire stricte
â Mouvement doux & circulation
Une bonne microcirculation = une cicatrice qui se referme mieux.
Marche, Ă©tirements, activitĂ© modĂ©rĂ©e â oui.
IntensitĂ© forte, transpiration excessive â Ă Ă©viter au dĂ©butâŠ