BLU.Splash

BLU.Splash Yoga Practice & Events
Pratique de Yoga - تعلّم اليوغا Customized Physical & Mental Well-being Service Upon Request.

05/07/2025

💠 وضعية نصف الفراشة 💠

🤸‍♀️ الفوائد الجسدية:
🔹 تمدد الفخذين الداخليين ومنطقة العانة
🔹 تحسّن مرونة الوركين
🔹 تخفف من توتر أسفل الظهر
🔹 تعزز الدورة الدموية في منطقة الحوض
🔹 تدعم استقامة الجسم ووضعية الجلوس

🧘‍♂️ الفوائد العصبية والوظيفية:
🔹 مفيدة لإعادة تأهيل الوركين والركبتين
🔹 تهيّئ الجسم لانفتاحات أعمق في الوركين
🔹 تهدئ الجهاز العصبي

🪷 الفوائد الطاقية والباطنية:
🔹 تفتح شاكرا العجز (سوادهيستانا)
🔹 توازن تدفق المشاعر

💡 مناسبة لـ:
✅ المبتدئين الذين يبحثون عن فتح لطيف للوركين
✅ من يعاني من تيبّس في الوركين أو العانة
✅ من يتعافى من إصابات في الورك أو الركبة
✅ من يرغب في تخفيف توتر أسفل الظهر
✅ من يسعى لتحسين صحة الحوض والجهاز التناسلي

❌ لا تجهد الحركة
🙏🏽 الممارسة المنتظمة ضروريّة (من المستحسن مرّتين في اليوم)

30/06/2025

💠 Posture du Demi-Papillon 💠

🤸‍♀️ Bienfaits Physiques :
🔹Étire l’intérieur des cuisses et l’aine
🔹Améliore la souplesse des hanches
🔹Soulage les tensions du bas du dos
🔹Améliore la circulation dans la région pelvienne
🔹Soutient l’alignement postural

🧘‍♂️ Bienfaits Thérapeutiques et Fonctionnels :
🔹Bénéfique pour la rééducation des hanches et des genoux
🔹Prépare aux ouvertures de hanches plus profondes
🔹Apaise le système nerveux

🪷 Bienfaits Énergétiques et Subtils :
🔹Ouvre le chakra sacré (Swadhisthana)
🔹Équilibre le flux émotionnel

💡 Recommandée pour :
✅ Débutants cherchant une ouverture douce des hanches
✅ Personnes ayant les hanches ou l’aine tendues
✅ Personnes en rééducation après une blessure à la hanche ou au genou
✅ Toute personne souhaitant réduire les tensions lombaires
✅ Personnes cherchant à améliorer la santé pelvienne et reproductive

❌ Ne pas forcer.
🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière (idéalement deux fois par jour).

27/06/2025

💠 Half Butterfly Pose 💠

🤸‍♀️ Physical Benefits :
🔹Stretches the Inner Thighs and Groin
🔹Improves Hip Flexibility
🔹Relieves Lower Back Tension
🔹Enhances Circulation in Pelvic Area
🔹Supports Postural Alignment

🧘‍♂️ Therapeutic & Functional Benefits :
🔹Good for Hip and Knee Rehabilitation
🔹Prepares for Deeper Hip Openers
🔹Calms the Nervous System

🪷 Energetic & Subtle Benefits :
🔹Opens the Sacral Chakra (Swadhisthana)
🔹Balances Emotional Flow

💡 Good for :
✅ Beginners seeking gentle hip opening
✅ People with tight hips or groin
✅ Those recovering from hip or knee injuries
✅ Anyone wanting to reduce lower back tension
✅ People aiming to improve pelvic and reproductive health

❌ Do not strain.
🙏🏽 Regular practice is required (ideally twice a day).

26/06/2025

💠 دوران الركبة 💠

🤸‍♀️ الفوائد الجسدية:
🔹 تحسين مرونة مفصل الركبة
🔹 تزييت المفصل وزيادة سلاسته
🔹 تقوية العضلات المحيطة
🔹 الوقاية من تآكل المفصل
🔹 تعزيز الدورة الدموية واللمفاوية

🧘‍♂️ الفوائد العصبية والوظيفية:
🔹 تحسين التنسيق والتحكم الحركي
🔹 دعم الشفاء بعد الإصابات
🔹 تحقيق توازن في وظائف الساقين

🪷 الفوائد الطاقية والباطنية:
🔹 تنشيط مولادهارا (شاكرا الجذر)
🔹 تهدئة الجهاز العصبي

💡 منصوح به لـ:
✅ كبار السن الذين يعانون من تيبّس في الركبتين
✅ الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أو يعيشون نمطًا خاملًا
✅ التعافي بعد التجبير أو العمليات الجراحية
✅ المبتدئين في اليوغا
✅ الرياضيين للحفاظ على صحة المفاصل وحركتها
✅ من يعانون من التهاب مفاصل خفيف أو آلام مفصلية

🙏🏽 الممارسة المنتظمة ضرورية

25/06/2025

💠 Rotation du genou 💠

🤸‍♀️ Bienfaits physiques :
🔹 Améliore la mobilité de l’articulation du genou
🔹 Lubrifie l’articulation
🔹 Renforcent les muscles environnants
🔹 Prévient la dégénérescence articulaire
🔹 Améliore la circulation sanguine et lymphatique

🧘‍♂️ Bienfaits neuromusculaires et fonctionnels :
🔹 Améliore la coordination et le contrôle moteur
🔹 Soutient la récupération après blessure
🔹 Équilibre la fonctionnalité des jambes

🪷 Bienfaits subtils et énergétiques :
🔹 Stimule le Muladhara (chakra racine)
🔹 Apaise le système nerveux

💡 Idéal pour :
✅ Les seniors souffrant de raideur aux genoux
✅ Les personnes sédentaires ou travaillant assises
✅ La récupération après immobilisation ou chirurgie
✅ Les débutants en Yoga
✅ Les sportifs pour l’entretien articulaire et la mobilité
✅ Les personnes ayant une arthrite légère ou des douleurs articulaires

🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière

24/06/2025

💠 Knee Rotations 💠

🤸‍♀️ Physical Benefits :
🔹Improves Knee Joint Mobility
🔹Lubricates the Knee Joint
🔹Strengthens Surrounding Muscles
🔹Prevents Joint Degeneration
🔹Improves Blood & Lymph Circulation

🧘‍♂️ Neuromuscular & Functional Benefits :
🔹Enhances Coordination and Motor Control
🔹Supports Injury Recovery
🔹Balances Leg Functionality

🪷 Subtle Body & Energetic Benefits :
🔹Stimulates Muladhara (Root Chakra)
🔹Calms the Nervous System

💡 Ideal For :
✅ Seniors with knee stiffness
✅ Desk workers or sedentary people
✅ Recovery after immobilization or surgery
✅ Yoga beginners
✅ Athletes for joint maintenance and mobility
✅ People with mild arthritis or joint pain

🙏🏽 Regular practice is required

23/06/2025

💠 ثني الرّكبة 💠

🤸‍♀️ الفوائد الجسدية:
🔹 يُحسِّن من حركة مفصل الركبة
🔹 يُقوِّي عضلات الساقين
🔹 يُنشِّط الدورة الدموية
🔹 يُخفِّف من تيبُّس المفاصل
🔹 يُساعد في الوقاية من التآكل المفصلي

🧘‍♂️ الفوائد العصبية العضلية والوظيفية:
🔹 يُحسِّن التحكم الحركي
🔹 يدعم إعادة التأهيل بعد الإصابة
🔹 يُهيِّئ للجلسات والوضعيّات المتقدمة
🔹 يُعزّز الوعي بمفصل الركبة

🪷 الفوائد الطاقية والباطنية:
🔹 ممارسة للتأريض
🔹 يُهدِّئ الجهاز العصبي

💡 مناسب لـ:
✅ كبار السن
✅ الأشخاص الذين يعانون من تيبّس أو ضعف في الركبتين
✅ التعافي بعد العمليات أو الإصابات
✅ مبتدئي اليوغا
✅ موظفي المكاتب الذين يجلسون لفترات طويلة
✅ الرياضيين من أجل صحة المفاصل والوقاية من الإصابات

🙏🏽 الممارسة المنتظمة ضروريّة

22/06/2025

💠 Flexion des Genoux 💠

🤸‍♀️ Bienfaits Physiques :
🔹 Améliore la mobilité de l’articulation du genou
🔹 Renforce les muscles des jambes
🔹 Stimule la circulation sanguine
🔹 Libère les raideurs articulaires
🔹 Prévient la dégénérescence

🧘‍♂️ Bienfaits Neuromusculaires et Fonctionnels :
🔹 Améliore le contrôle moteur
🔹 Favorise la rééducation après blessure
🔹 Prépare aux postures avancées
🔹 Augmente la conscience de l’articulation du genou

🪷 Bienfaits Subtils et Énergétiques :
🔹 Pratique d’ancrage
🔹 Apaise le système nerveux

💡 Idéal pour :
✅ Les personnes âgées
✅ Ceux qui ont les genoux raides ou affaiblis
✅ Récupération après une opération ou une blessure
✅ Débutants en yoga
✅ Travailleurs de bureau sédentaires
✅ Sportifs pour la santé articulaire et la prévention des blessures

🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière

21/06/2025

💠 Knee Bending 💠

🤸‍♀️ Physical Benefits :
🔹Improves Knee Joint Mobility
🔹Strengthens the Leg Muscles
🔹Enhances Blood Circulation
🔹Releases Joint Stiffness
🔹Prevents Degeneration

🧘‍♂️ Neuromuscular & Functional Benefits :
🔹Improves Motor Control
🔹Supports Injury Rehabilitation
🔹Prepares for Advanced Postures
🔹Increases Awareness of the Knee

🪷 Subtle & Energetic Benefits :
🔹Grounding Practice
🔹Calms the Nervous System

💡 Best For :
✅ Seniors
✅ People with stiff or weak knees
✅ Post-surgery or post-injury recovery
✅ Yoga beginners
✅ Office workers with sedentary habits
✅ Athletes for joint health and injury prevention

🙏🏽 Regular practice is required

20/06/2025

💠 إنقباضات الرّكبة 💠

🤸‍♀️ الفوائد الجسدية:
🔹تقوي عضلات الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية)
🔹تُثبّت مفصل الركبة
🔹تقي من مشاكل الركبة
🔹تحسن الدورة الدموية في منطقة الركبة
🔹تعزز الوعي بالمفصل

🧘‍♂️ الفوائد العصبية العضلية والوظيفية:
🔹تحسن التحكم في حركة الركبة
🔹تدعم التعافي من الإصابات أو العمليات الجراحية
🔹تهيئ الساقين لوضعيات اليوغا المتقدمة

🪷 الفوائد الطاقية والباطنية:
🔹تنشط شاكرا الجذر وشاكرا الضفيرة الشمسية
🔹تعزز الوعي الداخلي والانضباط الذاتي

💡 مفيد لـ:
✅ كبار السن الذين يعانون من ضعف في الركبتين
✅ الأشخاص المتعافين من إصابات الركبة
✅ المبتدئين في اليوغا الذين يعانون من عدم استقرار الركبة
✅ الرياضيين والعدّائين لتعزيز ثبات المفصل
✅ كل من يعاني من نمط حياة خامل أو توتر في الركبة

🙏🏽 الممارسة المنتظمة ضروريّة

20/06/2025

💠 Contractions du Genou 💠

🤸‍♀️ Bienfaits Physiques :
🔹Renforce les muscles quadriceps
🔹Stabilise l’articulation du genou
🔹Prévient les problèmes de genoux
🔹Améliore la circulation dans la région du genou
🔹Augmente la conscience articulaire

🧘‍♂️ Bienfaits Neuromusculaires & Fonctionnels :
🔹Améliore le contrôle des mouvements du genou
🔹Soutient la récupération après blessure ou chirurgie
🔹Prépare les jambes aux postures avancées

🪷 Bienfaits Subtils & Énergétiques :
🔹Active les chakras Muladhara (racine) et Manipura (plexus solaire)
🔹Développe la conscience intérieure et la discipline

💡 Idéal Pour :
✅ Les seniors aux genoux fragiles
✅ Les personnes en récupération de blessures au genou
✅ Les débutants en yoga avec une instabilité du genou
✅ Les athlètes et coureurs pour la stabilité articulaire
✅ Toute personne ayant un mode de vie sédentaire ou des tensions dans les genoux

🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière

20/06/2025

💠 Knee Contractions 💠

🤸‍♀️ Physical Benefits :
🔹Strengthens Quadriceps Muscles
🔹Stabilizes the Knee Joint
🔹Prevents Knee Problems
🔹Improves Circulation in the Knee Region
🔹Increases Joint Awareness

🧘‍♂️ Neuromuscular & Functional Benefits :
🔹Improves Control Over Knee Movement
🔹Supports Recovery from Injury or Surgery
🔹Prepares the Legs for Advanced Asanas

🪷 Subtle Body & Energy Benefits :
🔹Activates Muladhara (Root) & Manipura (Solar Plexus) Chakras
🔹Develops Inner Awareness and Discipline

💡 Ideal For :
✅ Seniors with weak knees
✅ People recovering from knee injuries
✅ Yoga beginners with knee instability
✅ Athletes and runners for joint stability
✅ Anyone with sedentary lifestyle or knee tension

🙏🏽 Regular practice is required

Address

Carthage

Opening Hours

Monday 07:00 - 10:00
Tuesday 15:00 - 18:00
Thursday 15:00 - 18:00
Friday 15:00 - 18:00
Sunday 15:00 - 18:00

Telephone

+21627773345

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BLU.Splash posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BLU.Splash:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category