https://www.facebook.com/106721374502698/

dyt.busracinar

Home
Turkey
Çorlu
dyt.busracinar

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dyt.busracinar, Nutritionist, Çorlu.

25/05/2022

🟣A. muciniphila'nın varlığı sağlıklı bağırsak ile ilişkilendirilmiştir ve bolluğu çeşitli hastalık durumları ile ters orantılıdır

🟣Obez çocukların A. muciniphila benzeri bakterilerde önemli bir azalmaya sahip olduğu gösterilmiştir

🟣Ayrıca, Akkermansia cinsinin ve metabolik yollarının vücut kitle indeksi düşük olan sporcularda zenginleştiği bulunmuştur.Son olarak, Verrucomicrobiae'nın bolluğu, diyabet öncesi ve T2D'de önemli ölçüde azaldı.Bu hastalıkların mukus tabakasının bütünlüğü veya kalınlığı üzerinde bir etkisi olabileceğini ve dolayısıyla A. muciniphila'nın bolluğunu etkileyebileceğini belirtmek önemlidir

🟣kısacası akkermansia çok önemli probiyotik bakteridir. şehir yaşantısı, maruz kaldığımız toksinler, doğum şekilleri sebebiyle günümüz insanında yokolmuştur. bunu geri kazanmak bağışıklığın düzenlenmesine ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekleyecektir.

24/01/2022

Online/yüz yüze diyetler için büyük fırsat !
Detaylar için iletişime geçiniz !
☎️ 0551 071 74 12

13/01/2022

1. Çilek
2. Ispanak
3. Karalahana,kıvırcık
4. Nektarinler
5. Elmalar
6. Üzüm
7. Kiraz
8. Şeftali
9. Armut
10. Dolmalık ve acıbiberler
11. Kereviz
12. Domates

organik meyve ve sebzeler pestisitsiz büyüdüğünden bitkiler, üzerlerindeki böceklerden kurtulmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bunu da antioksidan üreterek yaparlar.
📍bu nedenle organik bitkilerin etkileri, zirai ürünler kullanılarak büyütülenlerden daha fazladır ve siz bunları tükettiğinizde , bu faydalı etkilerden de yararlanmış olursunuz.

13/01/2022

📍organik meyve ve sebzeler pestisitsiz büyüdüğünden bitkiler, üzerlerindeki böceklerden kurtulmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bunu da antioksidan üreterek yaparlar.
📍bu nedenle organik bitkilerin etkileri, zirai ürünler kullanılarak büyütülenlerden daha fazladır ve siz bunları tükettiğinizde , bu faydalı etkilerden de yararlanmış olursunuz..

tarifler

30/12/2021

👉🏻Yeni yıl sofraları genelde çok zengin ve bol kalorili oluyor
👉🏻İnsanların yeme davranışı çeşitlilik arttıkça daha çok yemeye yöneliktir.
Öncelikle gün içinde akşam çok yemek için kendiniz aç bırakmayın. Bu daha çok yediklerinizi yağ olarak depolamanıza yol açar
👉🏻Akşam yediklerinizden hangi besin grubu daha çok kaçtıysa 2-3 gün bu besin grubunu sınırlandırın.
Örneğin yoğun protein tükettiyseniz 2-3 gün sebze ağırlıklı beslenmek denge için önemlidir.
👉🏻Yılbaşından sonraki günlerde eğer alkol tükettiyseniz vücudunuzda ödem olacağı için tartıda fazla çıkabilirsiniz. Endişe etmeyin. Öğünlerinize maydanoz ve diğer yeşillikleri ekleyin. Meyve olarak ananas tüketin ve bol su için
👉🏻Komplex karbonhidratları tüketin. Kan şekerinizi hızla yükseltecek, lif fakiri gıdalardan uzak durun. Pilav, makarna, beyaz ekmek, paketli gıdalar, şekerli içecekler ve suni tüm gıdalar bu gruba dahildir.

29/12/2021

1. Şişkinliğin nedenini belirleyin
2. Şişkinliği tetikleyen yiyecekleri sınırlayın.
3. Laktoz intoleransınız olup olmadığını belirleyin
4. Kabızlık semptomlarınız olup olmadığına bakın ve önlem alın
5. Düşük FODMAP diyeti uygulayın
6. Probiyotik takviyleri (uzman kontrolünde) deneyin
7. Daha küçük porsiyonlar tüketin
8. Az tuzlu, az yağlı besinler tüketin
9. Hızlı yemekten, sakız çiğnemekten ve gazlı içeceklerden kaçının
10. Düzenli egzersiz yapın
11. Hızlı kilo alımından kaçının
Not: Yemekten sonra hafif bir yürüyüşün her zaman şişkinliği azaltmaya yardımcı olduğunu ve biraz egzersiz yapmak,temiz hava almak için harika bir yol olduğunu düşünüyorum.

27/12/2021

🫖Zihninizi yeşillendirin
yeşil çayda, bir amino asit olan L-theanine bulunuyor ve bu amino asit hem canlandırıcı hem sakinleştirici etki yaratıyor.

🫖Çalışma tempon Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein, siyah çay ve kahveye göre daha dengeli. Dolayısıyla yeşil çay sağlıklı bir kafein kaynağı. Enerjinizi yüksek tutmanızı sağlayacak kafein sayesinde temponuzu kaybetmeyeceksinizuzu yeşillendirin

🫖Cildinizi yeşillendirin
Anti-aging etkili cilt bakım ürünlerinin olmazsa olmazı antioksidan… Yüksek antioksidan içerdiği bilinen yeşil çay, cilt ve saç güzelliğinizi destekliyor. “Ne yersen o’sun” sözünü duymuşsunuzdur. Yani, beslenme şekliniz, içten ve dıştan olmak üzere tüm bedeni etkiliyor

🫖Sporunuzu yeşillendirin
Kafeinde bulunan etken maddeler, metabolizmayı hızlandırma özelliği taşıdığı için spor sonrası bir kupa yeşil çay ile yağ yakımına destek olabilirsiniz. Spor sonrası yeşil çay içmek vücudunuzun antrenman sırasında kaybettiği enerjiyi geri kazanmasına ve bedenin daha hızlı toparlanmasına da yardımcı oluyor

25/12/2021

1.manolya çayı
2.düşük kafeinli yeşilçay
3.papatya çayı
4.lavanta çayı
5.kediotu çayı
6.çarkıfelek çayı

Artıları
• Yatmadan önce bir fincan çay içmek, iyi uyku alışkanlıkları oluşturmaya yardımcı olabilir
• Birçok kişi çayın sıcaklığını ve aromasını rahatlatıcı ve yatıştırıcı buluyor.
• Bazı çaylar, uyku sorunları yaşıyorsanız denemek için güvenli ve kolay seçeneklerdir

Eksileri
• Şiddetli uykusuzluk vakalarına yardımcı olmayabilir
• Her derde deva değil, uyku sorunlarını iyileştirmek için tamamlayıcı bir araç olarak düşünülmelidir.
• Uykuyu tetikleyen çayların etkileri üzerine bilimsel araştırmalar karışıktır.

25/12/2021

Bağırsak floranızı etkileyen faktörler
👉🏻stres
👉🏻diyetiniz
👉🏻kullandığınız ilaçlar
👉🏻doğum şekliniz
👉🏻bebek beslenmeniz
👉🏻yaşam stiliniz
👉🏻coğrafya
gibi birçok faktör belirliyor.
🦠bağırsak floranız = siz 🧬anlamına geliyor.
hepimizin florası parmak izi gibi farklı olduğu için kendimize özel bir beslenme şekli belirlemekte fayda var.
👉🏻mikrobiyotanıza yani size özel diyet listeleri için iletişim kurabilirsiniz :)
☎️0551 071 74 12

24/12/2021

Serkan Bey’le 3 buçuk ayda 23 kilo verdik.

📍yağ oranı %30 den 24 edüştü
📍iç yağlanma 14 ten 10 a geriledi
📍metobolik yaş 49 yaştan 41 yaşa geriledi
📍bel çevresi tam 115 cm den 101 cm e gerileyerek 14 cm inceldi❕
📍Genel hücre sağlığı düzeldi
📍Gülümsemeler arttı🙂🙂

17/12/2021

Çevreden aldığımız toksinleri kontrol edemediğimiz, özellikle ülkemizdeki şartlardan ötürü yaşadığımız yoğun stres bağışıklık sistemimizde sıklıkla uyarılmalara neden oluyor. Bu da elimizde kalan en önemli ve en değerli şeyi sağlığımızı kaybetmemize yol açıyor.

Bu zorlu günlerde dış şartları kontrol edemiyorsak en azından vücudumuzu akıllıca beslemek gerekir.

Yukarıda bahsi geçen besinler vücudumuzun toksinleri atmasına yardımcı özel besinlerdir. Günlük beslenmemize dahil etmemiz yararımıza olacaktır.

Çok yemekten ziyade fonksiyonel besinlerden oluşan besinleri tüketmek ve böyle öğünler planlamak vücut sağlığımızı ve zihin sağlığımızı korumaya yardımcı olacaktır.

Herkese sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

tarifler

Address

Çorlu

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dyt.busracinar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Çorlu?

dyt.busracinar

25/05/2022

24/01/2022

13/01/2022

13/01/2022

30/12/2021

29/12/2021

27/12/2021

25/12/2021

25/12/2021

24/12/2021

17/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category