H.Aras TAŞTAN

Home
H.Aras TAŞTAN

Çocuk-Ergen ve Yetişkin Danışmanlığı

25/02/2019

⚠️

23/02/2019

🗝

14/02/2019

İlişki içinde olmayı, güç savaşı göstererek ya da kısasa kısas yapıp kendi açıklarımızı kapatmaya çalışmak diye düşünürüz.
İlişki (ki bu her türlü ilişki olabilir), karşılıklı olarak birbirine alan yaratmak, bu alana saygı göstermek, eleştirmeden, yargılamadan birlikte aynı yerde durabilmek,aynı yöne bakabilmek ve hissedebilmektir.✏️

10/02/2019

💫

07/02/2019

🙃

02/02/2019

“Kendinden dışarı çıkıp kendine bakmadıkça, asla kim olduğunu bilemezsin !”

26/01/2019

⚡️

25/01/2019

“Yeni bir şeyler öğrenmek istiyorsan, dün gittiğin yoldan gitme! “

23/01/2019

Nedir kişisel farkındalık❓
Kişisel farkındalık; bireyin duygu, düşünce ve davranışlarını anlama çabasıdır. Kişinin yaşadıklarının kendi üzerindeki etkisini kavramasıdır. Kendinizle ilgili bilgi edinirken iki noktayı önemsemek gerekir,
📍Kendinizi suçlamadan, peşin hüküm vermeden anlayabilmek.
📍Kendinize karşı anlayışlı, bağışlayıcı olabilmek ve sahip olduğunuz kapasitenin farkına varabilmek.
➡️Farkındalık; kendinizi tanımanızı, gelişmenizi ve ilerlemenizi sağlar. Sınırlarınızın farkına varır, hedef ve amaçlarınız için gerçekçi çözümler üretirsiniz. İsteklerinizi, hedeflerinizi, değerlerinizi önemsersiniz ve kişisel olarak gelişirsiniz. Kendinizi olmak istediğiniz gibi değil olduğunuz gibi görür ve kabul edersiniz. Buda kendinize saygı duymanızı ve önemsemenizi kolaylaştırır, yaşamınıza denge ve huzur gelir. Kişisel özelliklerinizi anlamanız dışında bulunduğunuz ortama uyum sağlamanız ve kişilerarası ilişkileriniz açısından da önemlidir. Olgun ilişkiler ve bağlar kurmanıza yardımcı olur. İlişkileri kendi merkezinizden abartarak yaşamanızı önler, gerçekçi talepler oluşturmanıza neden olur.
Kişisel farkındalık bir içebakış ve gözlem sürecidir. Bu nedenle zaman alır ve sabır gerektirir ve geliştirir.

Kişisel farkındalık nasıl gelişir❓
Kendinizi etiketlemek veya olumsuz değerlendirdiğiniz konulara saplanıp kalmak ve bu konularla aşırı uğraşmak değildir. Kendinize farklı açılardan bakabilmeyi de içerir.
📍Duygusal zekanın geliştirilmesi; bireyin duygularını algılayabilmesi, tanıması ve yönetebilmesidir. Aynı zamanda insanlarla ilişkide empati, çatışmaları çözme ve etkili iletişim kurabilmesini de içerir.
📍Bireyin kişisel öyküsü üzerinde düşünüp, anlayabilmesi. Geçmiş deneyimler, özellikle erken çocukluk dönemi yaşantıları kişiliğiniz ve bugününü etkileyen önemli bilgi kaynaklarıdır. Bu yaşantıları anlamak, kendimizi anlamanızın da önemli parçalarıdır.
📍Gün içinde kendi kendine , his ve davranışlarını gözleme. Bireyin yaşadığı olayın olduğu ana odaklanarak kendi ile ilgili değerlendirme yapması önemlidir. Bu değerlendirmelerin etiketleyici ve suçlayıcı olmaması, tek bir davranışınıza saplanmamak, kendinize anlayışlı olmak fayda sağlar.

12/01/2019

Karar ver❗️

08/01/2019

Adamın biri sabaha karşı okyanus sahilinde, güneşin doğuşunun keyfini çıkarmak için sahile iner. Uzakta sahilde birini görür. Biraz yaklaştığında sahile vuran deniz yıldızlarını okyanusa atan bir çocuk olduğunu fark eder. Çocuğa yaklaşarak sorar:
-Deniz yıldızlarını neden okyanusa atıyorsun?
Çocuk :
– Güneş yükseldi mi, sular çekiliyor. Onları suya atmazsam susuzluktan ölecekler.

Adam devam eder:
– Sahil kilometrelerce uzanıyor ve binlerce deniz yıldızı var, hangi birini atacaksın. Ne fark edecek ki?

Çocuk, adamı dinledikten sonra bir deniz yıldınızı daha okyanusa atar ve cevap verir:

“Bu deniz yıldızı için fark etti.”

Adam, çocuğun yalnızca okyanus manzarasının keyfini çıkarmaya gelmeyip bir fark yaratmak istediğini anlar ve ona katılarak bütün sabahı okyanusa deniz yıldızı atarak geçirir.

Hayat Akarken, başkaların ve de sevdiklerinizin hayatında bir fark yaratmak için ne yapabilirsiniz?

28/12/2018

“Her sabah kalktığımda kendime diyorum ki: Bugün iki seçeneğin var; ya iyi bir ruh halinde olabilirsin ya da kötü bir ruh halinde, seçimini yap…”

Ben de iyi bir ruh halinde olmayı tercih ediyorum. Kötü bir şey olduğunda, ya kendimi kurban olarak görebilirim ya da bu durumdan bir şey öğrenebilirim. Ben de bir şey öğrenmeyi tercih ediyorum.
Ne zaman birisi bana derdini anlatsa, onu sadece dinleyebilir ya da hayatın olumlu taraflarını gösterebilirim. Ben de ikincisini tercih ediyorum…
Hayat seçeneklerden ibarettir…
Gereksiz ayrıntıları bir kenara bıraktığında her durumun bir seçenek olduğunu görürsün.
Olaylara nasıl tepki vereceğini sen seçersin…
İnsanların senin ruh halini nasıl etkileyeceğini kendin seçersin…
Nasıl bir ruh hali içinde olacağını kendin seçersin…
Hayatını nasıl yaşayacağın da senin seçimine bağlıdır.

Spencer Johnson

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00

Telephone

905455106007

Website

http://www.pskarastastan.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when H.Aras TAŞTAN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to H.Aras TAŞTAN:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: