https://www.facebook.com/101198489565954/

Psikolog Orhan Alkan

Home
Turkey
Karaköprü
Psikolog Orhan Alkan

Psikolog - Çocuk Psikolojisi - Yetişkin Psikolojisi

23/02/2026

Yalnızlık sadece hissedilen bir duygu değil, çevremize de yansıyabilen bir deneyimdir.
Araştırmalar, yalnızlık hissinin sosyal çevrede bulaşabileceğini gösteriyor.
Birinin kendini geri çekmesi, farkında olmadan yakın çevresindeki ilişkileri de etkileyebiliyor.

🌿 Ama unutmayın: yakınlık, empati ve anlayış da bulaşıcıdır. Kimi zaman bir selam, bir dokunuş, bir “nasılsın?” bile o zinciri kırabilir.

✨ Yalnızlığı paylaşmak, onu azaltmanın en güçlü yoludur.

̧manlık

20/02/2026

Sizce affetmek mi daha zor, unutmak mı?
Affetmek, yapılanı unutmak ya da onaylamak değildir; kendini geçmişin yükünden özgürleştirmektir.
Psikolojik açıdan affetme, bireyin duygusal iyilik halini güçlendirir, öfke ve suçluluk duygularını azaltır. 🌿

✨ Araştırmalar gösteriyor ki;

-Affetme süreci stres düzeyini azaltır,
-Kalp sağlığını ve uyku kalitesini iyileştirir,
-Duygusal dengeyi ve içsel huzuru destekler.

Affetmek bir anda olmaz,bir kabullenme ve iyileşme sürecidir.
Unutmayın, affetmek karşınızdaki kişi için değil, kendi ruh sağlığınız için atılmış bir adımdır. 💭

̧manlık

16/02/2026

Günümüzde “narsist” kelimesi sıkça kullanılıyor ama acaba ne kadar doğru kullanıyoruz?
Kendini ifade eden, sınır koyan ya da kendiyle barışık bir insan narsist midir?
Yoksa narsizm, çok daha derin ve incelikli bir kişilik örüntüsü müdür?

Gerçek narsizm; empati eksikliği, aşırı onay ihtiyacı ve üstünlük arayışıyla şekillenir.
Oysa kendini tanımak, sınırlarını bilmek ve kendine değer vermek sağlıklı bir benlik göstergesidir. 🌿

✨ Her “ben” diyen narsist değildir.
Kendini sevmekle narsizmi ayıran ince çizgiyi fark etmek, ilişkilerde dengeyi kurmanın ilk adımıdır.

̧manlık

12/02/2026

Üzüntü, bastırılması gereken bir duygu değil; iyileşme sürecinin bir parçasıdır.
Kaybı, değişimi veya hayal kırıklığını anlamamıza yardımcı olur.

✨ Üzüntü bize şunu söyler: “Bir şey benim için önemliydi.”
Bu farkındalık, iyileşmenin kapısını aralar. 🌱

̧manlık

27/01/2026

Kurban psikolojisi, kişinin yaşamındaki olumsuzlukları sürekli dış etkenlere bağlaması ve kendi gücünü göz ardı etmesidir.

✨ Bu durumdan çıkmak için:
-Sorumluluk alın,
-Düşünce kalıplarınızı fark edin,
-“Benim elimden ne gelir?” sorusunu sorun.

Unutmayın, güç dışarıda değil; sizdedir. 🌿

̧manlık

19/01/2026

Duygularımızı fark etmek, onları bastırmadan anlamak ve ifade edebilmek ruhsal denge için büyük önem taşır.
Çoğu zaman öfke, üzüntü ya da kaygı gibi duyguları bastırmak yerine fark etmek; iyileşmenin ilk adımıdır. 🌱

✨ Duygu farkındalığı, kendini tanımayı ve zorlayıcı durumlarla baş etme gücünü artırır.
Unutmayın, duygularınızı anlamak zayıflık değil; içsel gücünüzün bir yansımasıdır.

̧manlık

12/01/2026

Yalnızlık her zaman bir eksiklik değildir.
Bazen kendini dinleyebilmek ve içsel huzuru bulabilmek için seçilen bir alandır. 🌿

✨ Yalnız kalmak, izolasyon değil; kendinle temas kurma biçimi olabilir.
Yalnızlığı seçmek, içsel gücü keşfetmektir.

👉 Siz yalnızlığı ne zaman bir ihtiyaç olarak hissettiniz

̧manlık

07/01/2026

Duygular, bastırıldıkça büyür; fark edildikçe anlam kazanır.
Duygu farkındalığı, kişinin kendi iç dünyasını tanıma, hislerini adlandırma ve onlara uygun tepki verebilme becerisidir.

✨ Duygularınızı tanımak, onları kontrol etmenin değil, anlamanın yoludur.
Unutmayın, farkındalık değişimin ilk adımıdır.

👉 Peki siz, şu anda ne hissediyorsunuz?

05/01/2026

“Bu beni çok tetikledi” demek, aslında her rahatsızlık hissi için doğru değildir.

Gerçek anlamda tetiklenme, geçmiş bir travmatik anının yeniden canlanmasıyla ortaya çıkar.

Kalp çarpıntısı, panik, ağlama veya donakalma gibi bedensel tepkiler olabilir.

Her rahatsızlık tetiklenme değildir.
Ama her tetiklenme, anlaşılmayı hak eder.

25/12/2025

Korku, bizi tehlikelerden koruyan doğal bir duygudur.

Ama bazen gerçek bir tehlike olmadan da ortaya çıkar, işte o zaman kaygıya dönüşür.

Korkuyu bastırmak yerine onu dinlemek,
bize aslında neye ihtiyacımız olduğunu gösterebilir.

Korku, düşman değil; farkındalık için bir rehberdir. 🌱

22/12/2025

Kanser tanısı sadece bedeni değil, ruhu da etkiler.

Psikoonkoloji, bu süreçte hem hastaların hem de yakınlarının duygusal yükünü hafifletmeyi hedefler.

Korku, kaygı, umutsuzluk… bunlar insani tepkilerdir.
Önemli olan, bu duygularla yalnız kalmamaktır.

Psikolojik destek, tedavinin bir parçasıdır. 🌿

18/12/2025

Her şeyin hızla aktığı bir dünyada, durmak sanki geride kalmak gibi gelir.
Oysa durmak, kendine dönmektir.

Beyin de beden gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Sürekli üretmeye çalışmak, duygusal tükenmeye neden olabilir.

Durmak, vazgeçmek değil; yeniden denge bulmaktır. 🌱

Address

Akbayır Mahallesi Mehmet Hafız Bulvarı Depsaş Enerji Yanı Mos Yapı No:1
Karaköprü
63000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Orhan Alkan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Orhan Alkan:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Karaköprü?