Uzman Klinik Psikolog Begüm Gürbüz

16/11/2025

İnsanın en yakın arkadaşı aslında kendisidir.
Kimse bilmezken içindeki fırtınaları o duyar, herkes giderken yanında kalan yine odur.
Kendinle kurduğun bağ güçlendikçe, dünya daha az yorucu, hayat daha anlamlı olur.
Çünkü en güvenilir dost, kalbinde taşıdığındır.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
̇

12/11/2025

Takım sporu, birlikte kazanmayı öğretir.
Ama unutulmamalı; her güçlü takım, güçlü bireylerin zihninden doğar.

Bireysel mentalite, bir sporcunun nasıl düşündüğünü, hatayla nasıl başa çıktığını, baskı altında nasıl ayakta kaldığını belirler.
Ve bu zihinsel duruş, tüm takıma yayılır.

Bir sporcu kendine inanıyorsa, takımı da o inançtan güç alır.
Bir oyuncu pes etmiyorsa, o direnç tüm sahaya etki eder.

Çünkü takımın ruhunu oluşturan şey, tek tek her sporcunun içindeki mental disiplindir.
Kendi zihnini yöneten, takımın ritmini de yönlendirir.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

10/11/2025

💖
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
̇

07/11/2025

İlişkilerde cinsellik üzerine❤️‍🩹
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
̇ ̇zmir

06/11/2025

İlişkilerde cinsellik üzerine❤️‍🩹
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
̇ ̇zmir

05/11/2025

Romantik ilişkiler üzerine❤️‍🩹
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
̇zmir ̇

04/11/2025

Müsabaka öncesi zihin çoğu zaman “ya yapamazsam” düşüncesine takılır.
Ama performans korkularla değil, inançla şekillenir.
Spor psikolojisinde biliyoruz ki, odaklanılan şey büyür.
Zihin olumsuz olasılıklardan değil, güçlü yönlerden beslediğinde vücut da buna yanıt verir.

Kendine “ne eksik” diye sormak yerine, “neyi iyi yapabiliyorum” demeyi dene.
Bu bakış açısı, sadece özgüveni değil, bedensel uyumu da güçlendirir.

Unutulmamalı ki, yarış başlamadan önce zihin çoktan sonucu belirlemeye başlar.
Olumlu-güçlü yönlere ve etki alanına odaklanmayı seçen sporcular başarıyı önce zihinde kazanır. 🧠✨
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

02/11/2025

bazı günler❤️‍🩹

13/10/2025

Keyifli haftalar🤎

06/10/2025

02/10/2025

Seans arasında bi kahve ve bolca güneş,
çoğunlukla iyi gelir🤍