https://www.facebook.com/1634574256788617/

Mono Psikoloji

Home
Turkey
Alanya
Mono Psikoloji

Uzman Klinik Psikolog Sibel ŞEN
Mono Psikoloji Danışmanlık Merkezi

25/12/2025

Kim der ki bu bir çocuk kitabı; bazı kitaplar ruhun tam da ihtiyacına dokunur🌼

18/11/2025

Gaudí, binalarını tasarlarken doğadaki en güçlü yapılardan, ağaç gövdelerinden ve dalgaların kıvrımından ilham alır. Doğanın gücü sertlikte değil, esnekliktedir. İnsan da en çok kendi köklerine temas edebildiğinde ve esneyebildiğinde güçlenir. Bazen dayanıklılık, dimdik durmak değil; gerektiğinde dalga gibi hareket ederek kendini zorlamadan yeniden denge bulabilmektir.

🏛️Sagrada Família’nın 140 yıldır süren inşası da bu yaklaşımı hatırlatır. Bazı süreçlerin aceleyle değil, zamana yayılarak şekillendiğini ve kimi şeylerin tamamlanmadan da anlam taşıyabildiğini gösterir. Çünkü anlam bazen bitişte değil, sürecin kendisinde ve ona eşlik eden dönüşümde saklıdır.

02/11/2025

🧠 1. Hormonel Farklılıklar
Anne:
• Emziren veya çocukla yakın temas kuran annelerde oksitosin (bağlanma hormonu) daha yüksek düzeyde salgılanır.
• Bu durum annenin çocuğun hareketlerine ve nefes ritmine karşı daha duyarlı olmasını sağlar.
• Ayrıca prolaktin hormonu da annenin uykuda bile uyanık kalma eşiğini düşürür, yani çocuk hafifçe hareket etse bile anne uyanabilir.

Baba:
• Babalar da çocukla sık temas ettikçe oksitosin salgılar, ancak bu daha düşük düzeydedir.
• Bu yüzden uykuda daha derin uyuma eğilimindedirler ve çocuk sesine anneler kadar hızlı tepki vermeyebilirler.
⸻

😴 2. Uyku Evreleri ve Duyarlılık
• Anneler, çocukla aynı yatakta uyurken daha hafif uyku evrelerinde (özellikle REM dışı 2. evre) daha fazla kalırlar.
Bu, çocuğun nefes alışı, ağlaması veya dönmesi gibi sinyalleri fark etmeyi kolaylaştırır.
• Babalar ise genellikle daha derin uykuda kalır; bu biyolojik olarak çocukla ilgili “koruma” rolünden çok dinlenme rolüne uygun bir tepkidir.
⸻

❤️ 3. Vücut Isısı ve Solunum Senkronizasyonu
• Çocuk annesiyle uyuduğunda, vücut ısıları ve kalp ritimleri birbirine daha fazla senkronize olur.
• Bu durum hem bebekte stres düzeyini azaltır hem de anneyle biyolojik bağlanmayı güçlendirir.
• Babayla uyumada da yakın temas bu senkronizasyonu bir miktar sağlar ama daha zayıf düzeydedir.
⸻

👶 4. Biyolojik Amaç: Güvenlik ve Bağlanma
• Evrimsel açıdan bu farklar, annenin bebeği gece boyunca koruma ve besleme, babanın ise çevresel tehditlerden koruma rolünü yansıtır.
• Yani biyolojik farklılıklar aslında rollerin tamamlayıcılığına hizmet eder.

18/08/2025

🌾Zorlayıcı yaşam deneyimleri, çoğu zaman bizi durup düşünmeye, içsel süreçlerimize yönelmeye ve yeni yollar aramaya teşvik eder. Değişim her zaman kolay ya da hızlı gerçekleşmez; ama farkındalıkla atılan her adım, kişinin kendi gücünü yeniden keşfetmesine yardımcı olabilir. ✨Bazen en karanlık anlar, en anlamlı dönüşümlerin habercisidir.

14/08/2025

💫Tatil sonrası çalışma hayatına dönmek, zihnin yeniden odaklanmasını gerektirir. Beyin, keyif ve dinlenme döneminden üretkenlik moduna geçerken bir ‘geçiş süreci’ yaşar.

23/06/2025

Terapi gibi mi?

Sosyal medyada sıkça karşılaşıyoruz:
🫶 “Kahve gibi terapi.”
🌊 “Denizi izlemek terapi gibi geldi.”
🌿 “Doğadaydım, resmen terapi gibiydi.”

Evet, kahve güzel. Deniz huzur verir. Doğanın içinde olmak iyi gelir.
Ama tüm bunlar terapi gibi hissettirse de, psikoterapiyle aynı şey değildir.

Çünkü terapi:
• Sizi yargılamayan biriyle, güvenli bir alanda buluşmaktır.
• Bazen bastırdığınız acılara adım adım yaklaşmaktır.
• Bir profesyonelin size aynalık yapmasıyla, kendinize başka bir gözle bakmaktır.
• Sadece “iyi hissetmek” değil, kimi zaman “zor duygularla kalabilmek”tir.
• Bilimsel yöntemlerle, sürdürülebilir ve derin bir değişim sürecine girmektir.

Psikoterapi, rahatlatıcı bir kaçış değil; dönüşüm sağlayan bir yolculuktur.

Evet, kahve içmek de denize bakmak da çok kıymetli. Ama psikoterapiyle karıştırıldığında, bazen asıl ihtiyacımızı görmekte gecikebiliyoruz. “Zaten rahatladım” diyerek, aslında içten içe çözülmeyi bekleyen meseleleri erteliyoruz.

📌Psikoterapi “terapi gibi” değil.
O, biz hazır olduğumuzda hayatımıza gerçekten dokunan, bilimsel bir destek alanıdır.

✨Mono Psikoloji | Psikolog Sibel Şen
📞 0 (554) 194 44 40
📍Alanya

10/05/2025

✨Dinlemek, anlamak, eşlik etmek…
Her yolculukta biraz daha büyümek.
Bu meslekte geçen her yıl benim için çok kıymetli.
Tüm meslektaşlarımın Psikologlar Günü kutlu olsun💐

04/05/2025

Bıraktıkların, seni sen yapan sağlıklı alanlara yer açar🤍

📍Mono Psikoloji, Alanya
☎️0(554)194 44 40

30/04/2025

Anlaşılmak, insanın en derin ihtiyacı✨

17/04/2025

Yorgunlukla Gelen Sessizlik Yerine, Nazik Bir “Dur” 💫
Bazen sınır çizmek, ilişkiyi kurtarır.

Sürekli kendinden vermek…
Anlamadan onaylamak,
İstemeden katlanmak,
Sırf kalp kırılmasın diye susmak…

Zamanla içini susturur insan.
Ama bu sessizlik bir dinginlik değil; yorgunluktur.
İçten içe kırıldığın, yorulduğun, yok sayıldığın anların birikmiş halidir.

Oysa bazen her şeyi alt üst etmeden, sadece nazikçe “Burada durmam gerek” demek yeterlidir.

Bu bir rest değil, saygıdır.
Hem kendine, hem karşındakine…

Çünkü ne hissettiğini söyleyemediğin yerde, gerçek bir bağ kurulamaz.
Sınır çizmek, sevgisizlik değil; sevginin sağlıklı yaşaması için bir alandır.

Sevgilerimle,
Sibel.

Address

Saray Beleni Mahallesi 215. Sk. Tenekeci Apt. 13/A No:9 Cikcilli Alanya/Antalya
Alanya
07400

Telephone

05541944440

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mono Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alanya?