Psk.Ayşegül Fil

02/01/2026

31/12/2025

|Paylaşımlı Ofis Duyurusu📣

Ofisimizde;

• 1 adet bireysel seans odası,
• 1 adet çift terapisi / aile danışmanlığı odası,
• 1 adet oyun odası
olmak üzere toplam 3 oda ile hizmet sunulmaktadır.
Paylaşımlı ofis sistemiyle çalışmak isteyen,
alanında hizmet veren ve Ankara'da bulunan tüm meslektaşlarımızın bilgisine sunulur.

28/12/2025

💻💬🖐🏻
Ofiste hazırlık, kontrol ve seanslar ✨️

12/12/2025

💭Hayatın hangi evresinde olduğumuzu bilemiyoruz, sadece yaşıyoruz . Bu evreleri yaşarken de belirli inançlara sahip oluyoruz ve onları sonsuz bir parçamız gibi kabullenebiliyoruz. Ancak bu aşamada edindiğimiz inançlar bizim sadece bir parçamız, tüm hayatımızı ele geçiren bir özellik değil. Bu evreler ve içindeki oluşumlar ile savaşmak yerine sadece bir sürecin parçası olduğunu kabullenmek bize daha iyi gelecektir.

08/12/2025

✨️

27/11/2025

|Terapinin içinde çeşitli yollar vardr. Bu bazen danışana göre bazen de terapistin çalışma sistemine göre çeşitlilik gösterebilir. Bu yolları kullanırken amacımız, sorunu konuşmak ona dert yanmak veya sorunun içinde kalmak değildir. Amaç , olayın dışına çıkıp duygu ve düşünceyi ayırarak gerçekten şuan ne yapabilirim , nasıl başa çıkabilir ve kendime- şartlarıma uygun yolu nasıl bulabilirim veya o yolu nasıl "görebilirim", üzerine düşünmektir. Acının kendisinden çok çözümüne odaklanmak bizim için çok önemlidir.

|Ben bir olay olduğunda o olaya yüklenen duyguyu ve barındırdığı düşünceyi etrafı yosun tutmuş taşlara benzetirim. Olay etkisindeyken o yosunlar taşlara sarılı şekildedir. "Yani duygu olayı sarmış ve içine bağlamıştır. " Farkındalık, çözüm arayışı gibi çıkılan yolculuklar da bize o yosunu taştan ayırmayı öğretir. Bazen bu öğreti çok zor ilerler inatçıdır;bazen de parça parça ayrılarak çok acıtmadan temizlenir.

🐚Herkesin yosun tutmuş taşları var biliyorum. Temizlik zorlayıcı ve uzun olabiliyor ancak değişmesi ve kendini ortaya çıkarması da bir ihtiyaçtır. O ihtiyaç giderilmedikçe kısır döngüler de malesef tekrara düşecektir.

06/08/2025

| Duygusal ilişkiler yalnızca başladığı anı değil, hayatınızın tüm evrelerini içinde barındırır. İlişkilerin temelinde hayatınızın kritik noktaları ve onlar ile başa çıkabilme stilleriniz yer alır. İlişkinin başında kendini göstermese de bir süre sonra başa çıkma ,savunma stilleriniz,travmalarınız, eksik yanlarınız gün yüzüne çıkacaktır. Doğru değerlendirme ve önce kendine ışık olabilme ilişkileriniz için atılmış en faydalı adımdır.

20/06/2025

📌 Olayların kendisi bizi doğrudan şekillendirmez. Bizi şekillendiren asıl konular, tepkilerimiz , başa çıkma stillerimiz, bakış açımız ve bilişsel işleyişimizin şekillenmiş halidir. Bu sebeple terapide olaylara değil bizdeki işleyişine bakarız ve onu yapılandırmak için çalışırız.

10/06/2025

Amacımız terapinin işlevini daha yakından anlamak ve süreci kolaylaştırmak. 🌸

27/05/2025

25/04/2025

💎Test içerikleri ve detayları hakkında detaylı bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.

21/04/2025

📌Kaygı seviyenizi kısa süreli bir şekilde kontrol edebilmek