18/02/2026
Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, metabolizma ve sıvı dengesi üzerinde doğrudan etkilidir. Uzun süreli açlık sonrası iftar ve sahurda yapılacak doğru tercihler, kan şekeri kontrolü, sindirim sağlığı ve gün boyu enerji düzeyinin korunması açısından büyük önem taşır.
İftarda mideyi yormadan, kontrollü ve dengeli bir başlangıç yapmak; sahurda ise protein ve lif açısından zengin besinleri tercih etmek hem tokluk süresini uzatır hem de gün içerisindeki halsizlik riskini azaltır. Aşırı yağlı, tuzlu ve basit karbonhidrat içeren besinlerden uzak durmak ise kalp-damar ve metabolik sağlığın korunmasına katkı sağlar.
A Life Sağlık Grubu olarak, sağlıklı ve bilinçli beslenme konusunda uzman kadromuzla yanınızdayız. Ramazan boyunca da sağlığınızı korumak için doğru planlama ve profesyonel destek önemlidir.
📞 Bilgi ve randevu için:
0850 888 5433
0850 888 LIFE
https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/ramazan-ayinda-saglikli-beslenme/3936