30/03/2018
Sağlıklı diye çok yiyenlerden 🍇🍓🍍ya da "hayır" ✋diyemeyenlerdenseniz bu paylaşım sizin için geliyor➡️Araştırmalara göre bize sunulan yiyeceklerin %92 sini tüketiyoruz🍗🍳🍔Yani pek hayır dediğimiz🤗porsiyon kontrolüne dikkat ettiğimiz söylenemez🤗Büyüdükçe büyüyen porsiyonlar 🍽 sağlıklı diye avuç avuç yenen kuruyemişler🥜 neredeyse kilolarca yenen meyveler🍒 "Bir dilim daha alır mısın?" sorusuna doygun hissedilmesine rağmen hayır diyememek🙈 dışarıda yenen yemeklerde küçük porsiyonların memnuniyetsizliğe neden olması🙄 maalesef kilo artışını arttırıyor🔺️bel çevremizi genişletiyor🆘️göbeklerimizi büyütüyor🆙️ Peki sofra/masa başında oturmaya 🍽 küçük lokmalar halinde yemeye🔪yediklerinizi mümkün olduğunca çok çiğneyerek yutmaya🍜 kısacası afiyetle, tadına vara vara, doya doya yemek yemeye🎈doyduktan sonra size ikram edilenlere "hayır" demeye ne dersiniz 👨🍳👩🍳 Hadi bu öğle yemeğinde tabaklarımızı 4 parçaya bölelim👉 iki parçasını sebzelerle🍅 salatayla süsleyelim🍗bir parçasını et-tavuk-balıkla🐟bir parçasını da tahıllarla🥖dengeleyelim🥗 Afiyet olsun 🤗
