25/12/2024
Duruş (Postür) Bozukluğu 🤔💡
Postür bozukluğu, vücudun doğal duruşunun bozulması ve omurga ile eklemlerin doğru hizada olmaması durumudur. Bu bozukluk, kaslarda gereksiz gerilmelere yol açar, vücutta dengesizlik oluşturur ve zamanla ağrılara sebep olabilir. 🙆♀️💥 Postür bozuklukları, yalnızca görünüşünüzü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamınızı zorlaştırabilir. İyi bir duruş, vücudunuzun doğal dengesini koruyarak kas ve eklemlere gereksiz stres uygulamanızı engeller. 🙆♂️🙆♀️
Postür Bozukluğunun Yaygın Sebepleri:
•Uzun Süreli Masa Başı Çalışma: Yanlış oturma pozisyonları ve ekran yüksekliği 🖥️
• Telefon ve Tablet Kullanımı: Başı öne eğerek uzun süreli ekran kullanımı 📱
• Yanlış Uyuma Pozisyonları: Yastık ya da yatak seçimindeki hatalar 🛏️
• Zayıf Kas Yapısı: Düzenli egzersiz yapmamak ve kas zayıflığı 💪
Postür Bozukluğunun Etkileri:
• Boyun, sırt ve bel ağrıları 😣
• Kaslarda gerilme ve sertlik 🔥
• Baş dönmesi ve baş ağrıları 🌀
• Yorgunluk ve enerji düşüşü ⚡
Postürünüzü Düzeltecek Basit İpuçları:
1. Ekran Yüksekliği: Bilgisayar ve telefon ekranlarını göz hizasında tutun.
2. Doğru Oturma Pozisyonu: Omuzlarınızı geri çekin ve sırtınızı dik tutun.
3. Düzenli Ara Verin: Uzun süre oturuyorsanız, her 30 dakikada bir kalkın ve esneyin.
4. Egzersiz Yapın: Kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yaparak vücudunuzu destekleyin. 🏋️♀️
Unutmayın! Küçük adımlarla büyük farklar yaratmak mümkün. Postürünüzü düzeltmek, sadece görünüşünüzü iyileştirmekle kalmaz, sağlığınızı da korur! 🌿
Siz de sağlıklı bir duruş için bize ulaşabilirsiniz.
Bizimle iletişime geçin!
☎️0552 182 35 65
📍Fener mah. Bülent Ecevit Bulvarı. Grand Duke İş Merkezi No: 75/A Kat: 3 No: 204 Muratpaşa / Antalya
Paylaşımlarımız bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
