Beslenme ve Diyet Uzmanı Ümmü Gülsüm Etyemez

31/10/2022

Günün bilgi postu geldiii💯

Diyette her şeye uyuyorsunuz, kan tahlilleriniz temiz, suyunuzu içiyorsunuz vs... Hâlâ kilolarınızdan kurtulamıyorsanız uyku düzeninizi bir gözden geçirin derim 💤

Gece geç saatlere kadar uyumadığımızda vücudumuzda salgılanan tokluk hormonu salgısı azalırken ⬇️ açlık hormonu artar ⬆️

Bu sebeple geç saatlerde daha sık abur cubur ve fast food besinleri tüketmek isteriz. Dolayısıyla kilo artışları ve yağlanmalar da kaçınılmaz olur.

Aynı zamanda uykusuzluk beraberinde ödem problemini de getireceğinden sorunumuz 1️⃣ iken 2️⃣ olur ve süreç iyice uzaar gider.

Erken uyuyup erken kalkmak hormonal dengenizi ve iştah kontrolünüzü korumak adına çook kıymetli.

Diyetinize uyarken uyku uyumayı da ihmal etmeyin, kendinize çok iyi bakın 💤🤗

Şimdiden sendromsuz pazartesiler 🥳

_______
DYT. ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIK MERKEZİ
☎️0554 659 69 42
________

22/09/2022

BARTIN ABA MEDYA'DA BU HAFTA 💐

Diyetisyen Ümmü Gülsüm ETYEMEZ yazarına ait Gerçekten aç mısınız? başlıklı köşe yazısını okuyun.

11/05/2022

İster klinik ortamında yüzyüze ister online seanslar ile ideal kilonuza keyifle ulaşmak için hemen iletişime geçin ✅

09/01/2022

Günün bilgi postu geldiii💯

Diyette her şeye uyuyorsunuz, kan tahlilleriniz temiz, suyunuzu içiyorsunuz vs... Hâlâ kilolarınızdan kurtulamıyorsanız uyku düzeninizi bir gözden geçirin derim 💤

Gece geç saatlere kadar uyumadığımızda vücudumuzda salgılanan tokluk hormonu salgısı azalırken ⬇️ açlık hormonu artar ⬆️

Bu sebeple geç saatlerde daha sık abur cubur ve fast food besinleri tüketmek isteriz. Dolayısıyla kilo artışları ve yağlanmalar da kaçınılmaz olur.

Aynı zamanda uykusuzluk beraberinde ödem problemini de getireceğinden sorunumuz 1️⃣ iken 2️⃣ olur ve süreç iyice uzaar gider.

Erken uyuyup erken kalkmak hormonal dengenizi ve iştah kontrolünüzü korumak adına çook kıymetli.

Diyetinize uyarken uyku uyumayı da ihmal etmeyin, kendinize çok iyi bakın 💤🤗

Şimdiden sendromsuz pazartesiler 🥳

_______
DYT. ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIK MERKEZİ
☎️0554 659 69 42
________

08/01/2022

4 haftada 4 kg uğurladık desem dee aslinda 1 haftası yılbaşı, alkol tüketimi derkennn fiyaskoydu 🤭 En iyisi biz ona 3 hafta diyelim dostlar 🤪

-4 kg deyip geçmeyin bunun 3'ü yağdan olunca göbekteki değişim ortada. İlk ayımızda sadece -4 kg ile bu kadar toparladıysak 2. Ayda neler olacak heyecanlıyızzz 🥳

Son seansa siyah giyip gelmesi tamamen tesadüf 🥲renk farkı olsa da göbeğin duruşundan bile fark kendini gösteriyor 🤗💥

Tamm 12 paket margarini vücudumuzdan uğurladık hem de kullanilan avuç avuç kalp ilaçlarına rağmen 🥺💊 şimdi ise devam ediyoruzzz 🧿🧿

Takipte kalın, sağlıkla kalın ❣️

DYT. ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIK MERKEZİ

BİLGİ-RANDEVU:
☎️0554 659 69 42

05/12/2021

Fıstıklar Diyet Merkezi online başarılara doymuyor 🌹

İstanbul'dan fıstığım ile 1 ayda tam 6 kg'a veda ettik ve bunun sonucunda göğüsten 12 cm, belden 18 cm, kalçadan 13 cm incelme sağladık ✨

Tuniğimiz nasıl rahatlamış bakar mısınız ❣️ Göbek çevresini inanılmaz rahatlattık 🪄

Devam ediyoruz 🤞🏻🧿

Eğer siz de göbek çevrenizi rahatlatmak istiyorsanız 📞0554 659 69 42 ❣️

01/12/2021

Vücutta ilaç benzeri etki yaratabilecekleri için gebelik sürecinde bitki çayı tüketimlerinde dikkatli olunmalıdır. Günlük içilen bitki çayı 2-3 kupayı aşmamalı ve karışık bitki çaylarından uzak durulmalıdır.

Bu süreçte tüketilebilen ve tüketilmemesi gereken bitki çaylarını postta görüyorsunuz ⭐

Ayrıca siyah çay, yeşil çay, kahve ve kakao tüketimine de kafein içerikleri açısından dikkat edilmelidir. Günlük kafein alımı ≤300 mg şeklinde olmalıdır.
ummugulsumetyemez

Randevu/Bilgi:
☎️0554 659 69 42

___

30/11/2021

Fıstıklar Diyet Merkezi başarılara doymuyor 🌹

Fıstığımla 1 ayda 3,8 kg'ı uğurladık ve neredeyse hepsi yağdan 🥳

Buna karşılık incelmelerimiz ise göğüsten 5 cm,belden 8,5 cm, kalçadan ise 5 cm ⭐

İlk fotoğrafta göbeğe, ikincisinde ise özellikle kollara odaklanmanızı istiyorum. Müthiş bir değişim, emeğimize sağlık 🥳
Devam ediyoruzzz 🤞🏻🧿

Detaylı Bilgi/Randevu:
☎️0554 659 69 42

Diyetisyen Ümmü Gülsüm Etyemez Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

26/11/2021