20/10/2025
Sağlıklı beslenmeye başladığınızda, zamanla abur cuburların eskisi kadar çekici gelmediğini fark edersiniz.
Aslında bu sadece iradeyle ilgili değil — hem beyniniz hem de bağırsaklarınız değişmeye başlar. 🧠✨
Araştırmalar gösteriyor ki, bağırsaklarımızda yaşayan bakteriler, ne yersek onunla besleniyor ve bir süre sonra onu istemeye başlıyorlar.
Yani sık sık lifli, doğal, sağlıklı gıdalar tükettiğinizde; bu bakteriler de o besinleri tercih etmeye başlıyor.
Ama sürekli şekerli ve yağlı gıdalar tüketirseniz, mikrobiyom yapınız buna göre şekilleniyor ve bu tür yiyeceklere yöneliyorsunuz. 🍫🍟
Bu yüzden, beslenme alışkanlığınızı değiştirmek sadece midenizi değil, tat algınızı ve yeme isteğinizi de yeniden programlıyor.
Vücudunuz dengeyi buldukça, canınızın aslında sizi yoran yiyecekleri değil; size iyi gelenleri istediğini fark ediyorsunuz. 🌿💫
