Uzm.Psk.Dildade Demirören

Uzm.Psk.Dildade Demirören Çocuk,Ergen-Yetişkinlere Yönelik Bireysel Terapi
Aile ve Çift Terapisi

Nefes aldım. ❤️
29/01/2026

Nefes aldım. ❤️

Empati: ‘Seni anlıyorum’ demek değil,‘Bu ayakkabı niye bu kadar ağır?’ demektir. 🫣🤭😁
28/01/2026

Empati: ‘Seni anlıyorum’ demek değil,
‘Bu ayakkabı niye bu kadar ağır?’ demektir. 🫣🤭😁

🦋 Bazı günler çözüm üretmeye çalışmıyorum sanırım. Sadece eşlik etmeyi seçiyorum ❤️
23/01/2026

🦋 Bazı günler çözüm üretmeye çalışmıyorum sanırım. Sadece eşlik etmeyi seçiyorum ❤️

Bu aralar salgın malum, herkes hasta.Benim de payıma düşeni aldığım bir süreç oldu.Eklem ağrısı, ateş, halsizlik… bedeni...
21/01/2026

Bu aralar salgın malum, herkes hasta.
Benim de payıma düşeni aldığım bir süreç oldu.
Eklem ağrısı, ateş, halsizlik… bedenim net bir şekilde “yat” dedi 🥰🤭

Ama zihnim?
“Yeter artık, sıkıldım, kalkmam lazım” modundaydı.

Fiziksel sağlık bozulduğunda psikolojik dayanıklılık tam da burada sınanıyor.
Beden durmak isterken zihin kontrolü bırakmak istemiyor.
Bu çatışma uzadıkça yorgunluk derinleşiyor.

Bu süreçte kendimi psikolojik olarak daha iyi hissetmek için şunları yaptım / öneriyorum:
– Günü küçülttüm. Bugün ne yapmalıyım? değil, şu an ne yeter? diye sordum.
– Kendimle pazarlık yapmadım. İyi hissettiğimde biraz zorladım o da iyi geldi. Ama bir kalkayım, bir iş halledeyim tuzağına girmedim.
– Zihni oyalamak yerine regüle etmeyi seçtim. Sessizlik, uyku. 🌸
– Karşılaştırmayı bıraktım. Kim ne yapıyor, kim işe gitti. ilgilenmedim.
– İyileşmeyi doğrusal bir süreç sanmadım. Bugün iyiysem yarın da iyi olmak zorunda değildim. Tam da böyle oldu gerçekten bir gün iyi hissettiysem diğer gün kötü hissettim ve bunu reddetmedim.

Şunu net söyleyebilirim:
Psikolojik dayanıklılık, her şeye rağmen devam etmek değil,
beden zorlandığında zihni de yavaşlatabilmektir.
Yaniii,
İyileşme hızla değil, regülasyonla olur.
Ve bazen en sağlıklı tutum, durabilmektir. ❤️❤️

10/01/2026

Seans arası. Saç toplama molası. 🤭 Kahve soğuyor.
Cumartesi yoğunluğu.
Zihin, birazdan gelecek olana hazırlanıyor.
Hayat böyle ,düzen sandığımız kadar steril değil.
Her şey yerli yerinde görünürken bile aralarda küçük taşmalar olur.
Düşünceler kayar, beden oyalanır, el saça gider.
Ama o saçla… hep oynanır.
Çünkü zihin çalışıyordur, durmamıştır, sadece geçiştedir🤭🤭

08/01/2026

Hayatın temposu düşmedi.
Sorunlar çözülmedi.
Yağmur hala yağıyor.

Ama içim sakin.
Ve bu sakinlik, her şeyle baş edebilmem için yeterli.

Huzur dış koşulların ödülü değil.
İçeride kurulan bir hal.

Bugün bunu hatırlıyorum. Ve hep de bununla yaşamak istiyorum.

☔️

Harika bir günHava mis Yağmur yağıyor.Ama içim kararmıyor.Sadece yağıyor ve ben fark ediyorum.Sesini, kokusunu, ritmini....
08/01/2026

Harika bir gün
Hava mis
Yağmur yağıyor.
Ama içim kararmıyor.
Sadece yağıyor ve ben fark ediyorum.
Sesini, kokusunu, ritmini.

Bugün üzgün değilim.
Mutlu olmaya da çalışmıyorum.
Sadece buradayım.

Yağmurla birlikte yavaşlıyorum.
Bu bir duruş, bir düşüş değil. ♥️♥️♥️

Günün içinden, akışta andaZorlamadan bakabilene her şey güzel gibi.Biraz durunca,biraz gerçekten bakınca. 🌸🌸🌸
07/01/2026

Günün içinden, akışta anda
Zorlamadan bakabilene her şey güzel gibi.
Biraz durunca,
biraz gerçekten bakınca. 🌸🌸🌸

06/01/2026

İyi hissetmek süreklilik göstermez. Psikolojik olarak sağlıklı olan, duyguların gelip geçmesine izin verebilmektir.

Üzgünlük, yorgunluk, kafa karışıklığı bir sorun değil, birer veridir.
Bu duygular bastırıldığında değil,
fark edildiğinde düzenlenir.

Psikolojik iyilik, duyguları düzeltmekten çok
onlarla temas edebilmeyi içerir.

Bugün iyi hissetmiyorsan,
insani bir yerdesin.
❤️❤️❤️

Duygular dalga gibidir. Gelir, yükselir, çekilir. Bugün kaygı vardır, yarın cesaret. Şimdi özlem, biraz sonra sakinlik.O...
04/01/2026

Duygular dalga gibidir. Gelir, yükselir, çekilir. Bugün kaygı vardır, yarın cesaret. Şimdi özlem, biraz sonra sakinlik.
Onları sabitleyemezsin.
Zorladıkça daha da taşarlar.

Ama kendinle kurduğun ilişki dalga değildir.
O bir zemindrç

Duygu geldiğinde kendine nasıl davrandığın belirler her şeyi. Kendini azarlıyor musun,
yoksa sessizce yanında mı duruyorsun?
Kaçıyor musun, yoksa tamam deyip, buradayım mı diyorsun?

Çoğu insan şunu karıştırır iyi hissedersem iyiyim

Oysa mesela şu, iyi hissetmesem bile
kendimleyim.

♥️ 01.01.2026 ♥️ Tatlı küçük Elsa’m ❤️
01/01/2026

♥️ 01.01.2026 ♥️
Tatlı küçük Elsa’m ❤️

29/12/2025

Hergün aynı makyajı yapıyorum.aynı ürünler, aynı sıra. Ama içimde olan, her gün aynı yerden bakmıyor hayata.

Bazı günler hazırlık, kendimi toparlama biçimi.
Düşünceleri biraz sakinleştirmek, günü daha yönetilebilir kılmak.
Bazı günlerse hiçbir şeyi düzeltmeden,
o günkü haliyle yola çıkmak.

Çünkü iyi hissetmek her zaman mümkün olmuyor.
Bazen sadece fark edip devam etmek yetiyor. ♥️🦋

Address

Odunluk Akpınar Caddesi No:13 Nilüfer/bursa
Bursa
16130

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 11:00 - 15:15
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk.Dildade Demirören posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk.Dildade Demirören:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category