What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 11:00 - 15:15 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 11:00 - 15:00

https://www.facebook.com/101786264901594/

Uzm.Psk.Dildade Demirören

Home
Turkey
Bursa
Uzm.Psk.Dildade Demirören

Çocuk,Ergen-Yetişkinlere Yönelik Bireysel Terapi
Aile ve Çift Terapisi

07/11/2025

Bir psikiyatrist bir psikoloğa ne anlatır?
Az kaldı, siz de duyacaksınız… 📺

05/11/2025

Gülümsemek meslek gereği zaten önemliydi ama bu kadarını ben de beklemiyordum 😅 canım arkadaşım sayesinde .esranurcok

31/10/2025

31 Ekim 2025 Cuma.
Hava yumuşak, kalbim sakin…
Güneş yerinde şehir sonbaharın güneşli parlaklığında.
Her şey tam yerli yerinde gibi…
Acele etmeden, yarışmadan, sadece anda kalmaya izin veriyorum.
Belki de mutluluk tam olarak bu
hiçbir şey yapmadan, sadece var olmayı sevmek. Varım, kendimi seviyorum. 🌸💕❤️

31/10/2025

Panik atak,
Zihnin bir anda alarm durumuna geçtiği,
bedenin “tehlike var” sinyali verdiği o an.
Ama aslında dışarıda bir tehlike yoktur.
Korku, sadece zihinde şekillenen bir düşüncedir.

Zihin, o düşünceyi gerçekmiş gibi algılar.
Ve beden, bu algıya fizyolojik bir tepki verir:
Kalp hızlanır, nefes daralır, göğüs sıkışır…
Ama güzel olan şu;
aynı bedeni, yine senin nefesin sakinleştirebilir. Çünkü kontrol senin.

İşte tam burada 4-7-8 nefesi devreye girer.
Bu nefes, sinir sistemine ‘Artık güvendesin’ mesajı gönderir.
Nasıl mı?
• 4 saniye boyunca burundan derin bir nefes al,
karnının hafifçe şiştiğini hisset.
• 7 saniye boyunca nefesi içinde tut,
bedene “ben kontrol altındayım” sinyalini ver.
• 8 saniye boyunca yavaşça ağızdan nefesini ver,
her verdiğin nefeste kaygının azaldığını fark et.

Bu ritmi birkaç kez tekrarladığında,
kalp atışın yavaşlar, nefesin derinleşir,
ve zihin yeniden “şimdi”ye döner.

Çünkü panik atak bir hastalık değil;
bedenin sana “korkuyorum” deme şeklidir.
Sen o sesi bastırmaya çalıştıkça, o daha da yükselir.
Ama onu nefesle duyarsan,
beden sonunda şunu anlar:
“Tehlike geçti. Şu an güvendeyim.” 💛

Unutma,
panik atakla baş etmek, onunla savaşmak değil,
onu anlamak ve sakin bir nefesle karşılamakla başlar.

23/10/2025

Onların küçük bedenlerine baktığımızda çoğu zaman çocuk oyunu sanırız…
Ama aslında oyun, bir çocuğun duygusal haritasıdır.

Kızım kendi dünyasından bir sahne kurmuş,
bebeğini beslemiş, ona bakım vermiş.

Biz yetişkinler için sıradan görünen bu anlar,
çocukların iç dünyalarındaki kocaman hikayeleri anlatma biçimidir.

Oyun, kelimelerin yerine geçer.
Bir tabak, bir fincan, bir bebekle kurdukları sahnede
sevgi, bakım, aidiyet ve güvenin tüm dilleri vardır. 💗

Onların küçük elleriyle kurduğu dünyalara yaklaştığımızda,
aslında kendi içimizdeki çocuğa da biraz daha yaklaşırız.

20/10/2025

Neden verici tarafım? Anlayan, idare eden…
Belki sevilmek için, belki değer görmek için…
Ama bazen en çok verdiğimiz yerlerde, en az kendimizi hissederiz.
İlişkisel tükenmişlik; sevgiden değil, kendinden uzaklaşmaktan doğar. Belki de gitmek değil mesele…
Belki de sadece artık kendine dönmek istiyorsun.
Kendinize sorun lütfen; burada kalmak istiyor muyum, yoksa artık beni bana veren yere mi dönmeliyim?

16/10/2025

Psikolojide “otantik benlik” kavramı vardır,maskesiz, doğal, kendin olabildiğin an.
Bu kare, tam da onu anlatıyor benim için,doğallıkta güç, samimiyette derinlik 😍😍

🌞 Bugün siz de kendinizle uyumlu bir an yaşayın. Gülümseyin, gerekirse sebepsizce. ☺️☺️☺️

14/10/2025

Zaman dediğimiz kavram, şu k*m saatinin içindeki k*mlar gibii
Her tanesi bir anıya, bir duygunun geçişine, bir nefese ait sanki
Ne hızlandırabiliyorsun,ne durdurabiliyorsun.

Bazen danışanlarım anlatıyor:
Hemen toparlanmak istiyorum, artık geçsin istiyorum.
Oysa zaman, “geçsin” diye değil, “yaşansın” diye var.

Tıpkı bu k*m taneleri gibi;
her biri, sabrın, beklemenin, fark etmenin parçası.

Belki de önemli olan,
zamanı durdurmak değil,
onunla birlikte değişmeyi öğrenmek. 🌸🌸

13/10/2025

Seansın içinden…
13.11.2025 14.00

Bazı miraslar eşyayla değil, duyguyla taşınır.
Kuşaktan kuşağa geçer… sessizlik, korku, öfke, sevgisizlik.
Bir noktada biri çıkar ve “ben bu zinciri kırıyorum” der.
İşte o kişi, hem kendini hem ardındakileri özgürleştirir.

İyileşmek bazen sadece kendin için değil,
henüz doğmamış olanların kaderi için de bir seçimdir.
Yeni bir miras yazmak mümkün sevgiyle, farkındalıkla, şefkatle…

09/10/2025

Çok güzel bir çekim yaptık.
Yakında paylaşacağım 💕💕

06/10/2025

Stoacının Günlüğü; 346

Hiçbir şey sabit değil.
Kimlikler, ilişkiler, duygular… hepsi değişiyor.
Ve değişim zor olduğu kadar iyileştirici de.

Kendini “artık aynı değilim” derken buluyorsan eğer, bu bir kayıp değil, bir yenilenme süreci.
Tıpkı doğanın döngüsü gibi, insan da yeniden inşa olur.
Her defasında biraz daha kendine yaklaşarak...

Address

Odunluk Akpınar Caddesi No:13 Nilüfer/bursa
Bursa
16130

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	11:00 - 15:15
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	11:00 - 15:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk.Dildade Demirören posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk.Dildade Demirören:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?

Uzm.Psk.Dildade Demirören

07/11/2025

05/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

23/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

09/10/2025

06/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category