Diyetisyen Özlem Kolik

04/11/2025

Güneş enerjisi 🖤☀️

28/10/2025

Viyana özlemi🇦🇹☕🎻🫶

27/09/2025

📍 Sağlıkolik’te Seni Neler Bekliyor? ✨
Sağlıkolik’te alabileceğin hizmetlerden bazıları:
✅ Detaylı vücut analizi (yağ, kas, su ölçümü)
✅ Kişiye özel beslenme programları
✅ Online & yüz yüze danışmanlık
✅ Sporcu beslenmesi
✅ Çocuk ve ergen beslenmesi
✅ Gebelik & emzirme dönemi beslenmesi
✅ Hastalıklara yönelik beslenme tedavileri
✅ Kurumsal beslenme danışmanlığı

Her hedefe uygun, sürdürülebilir ve keyifli bir süreç için buradayım 💌

👉 Sen de kendine en uygun programı seç, Sağlıkolik’le sağlığını keşfet!💚

20/09/2025

✨ Ücretsiz Ön Görüşmede Neler Yapıyoruz?
•Bu ilk buluşmamızda seni tanıyor, hedeflerini ve yaşam tarzını dinliyorum.
•Detaylı vücut analizi ile kas, yağ ve su oranlarını öğreniyoruz.
•Ardından sana özel, sürdürülebilir bir beslenme sürecini nasıl birlikte planlayacağımızı konuşuyoruz. 🌿
Bu görüşme, daha sağlıklı bir yaşam yolculuğuna atacağımız ilk adım❤️
📍Detaylı bilgi ve randevu için DM💬

18/09/2025

⚽ Sahaya çıkmadan önce doğru beslenmek, çocuk futbolcuların performansı için kritik öneme sahiptir.
🍽️Doğru öğün ve ara öğünlerle enerji depoları dolu, odaklanma kapasitesi yüksek ve dayanıklılığı artırılmış bir şekilde sahaya çıkabilirler.
❌Ağır, yağlı veya sindirimi zor yiyeceklerden kaçınıp, karbonhidrat ağırlıklı, hafif proteinli ve kolay sindirilen gıdalar tercih etmek, hem maç sırasında daha güçlü hissetmelerini sağlar hem de oyun keyfini artırır.

12/09/2025

Sonbaharın İlk Sağlıklı Adımı 🍂✨
Yazın enerjisini geride bırakıp eylül ile birlikte yeni bir düzene birlikte adım atıyoruz.🥳
Bu ay bedenine iyi bakmak için:
🥗 Sofrana mevsim sebze & meyvelerini ekle
💧 Su tüketimini artır
🕒 Öğünlerini planla, rutinini koru
🌿 Kendine küçük ama sürdürülebilir hedefler koy

Unutma; sağlıklı yaşam büyük adımlarla değil, küçük seçimlerle başlar 💚

01/09/2025

Yeni hayatımızın ilk günü😂

31/08/2025

🦢🦢

14/08/2025

10/08/2025

Bugün .herevebirpati sahipsiz köpekleri ziyaret ettiğimiz bir gün oldu. Benim için en güzel pazar aktivitesi olabilir. Birbirinden tatlı, uslu ve sevilmeye ihtiyacı olan can..🖤 Onlarla vakit geçirmek insana gerçekten çok iyi geliyor. Hafta sonu belli saatlerde ziyarete gidip kedi ve köpeklerle vakit geçirebilir, seçtiğiniz köpekle özel vakit geçirip doğada yürüyüş yapabilirsiniz. Hatta sahiplenmeseniz bile koruyucusu ailesi olabiliyorsunuz. Onların bizden daha çok sevgiye ihtiyacı olduğunu gidince daha iyi anlayacağınıza eminim.🥹 Biz oyun arkadaşımla çok keyifli vakit geçirdik, tekrar görüşmek üzere 💕💕

03/08/2025

💜