05/04/2025
Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO); ince bağırsaktaki bakteri miktarının artmasıdır. Çoğu İBS'de bulunur.
Bu kişilerde sıklıkla şunlar görülebilir:
Şişkinlik, geğirme, gaz,
Ağrı,
İshal, kabızlık veya her ikisi beraber
Gıda reaksiyonları
Sızdıran Bağırsak
Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD)
Bulantı, yemeğin mideye oturması
Yorgunluk, kaygı, beyin sisi, zayıflık
Yemek yedikten sonra pantolonunun düğmesini açmak zorunda kalan veya nefes alamayacak kadar şişkinlik yaşayanlar bu kişiler olabilir.
Diyette bazı yasaklı besinler vardır: Enginar, Kuşkonmaz, Pancar, Brokoli, Brüksel Lahanası, Lahana, Süt Tozu, Dondurma, Yoğurt
İzin verilen bazı besinler ise: Havuç, Marul, Kabak, Balkabağı, Biber, Kereviz, Yeşil Soğan, Pazı, Domates
Belli bir süre sonra yasaklanan besinler denenir ve kişiye göre devam edilir.
For English 👇
Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) is the overgrowth of bacteria in the small intestine. It is commonly found in individuals with Irritable Bowel Syndrome (IBS).
People with SIBO often experience the following symptoms:
• Bloating, belching, gas
• Abdominal pain
• Diarrhea, constipation, or both together
• Food reactions
• Leaky gut
• Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
• Nausea, feeling full after eating
• Fatigue, anxiety, brain fog, weakness
People who need to loosen their pants button after eating or experience bloating to the point of being unable to breathe might be dealing with this condition.
There are certain foods that are restricted in the diet, such as:
Artichokes, Asparagus, Beets, Broccoli, Brussels Sprouts, Cabbage
Milk powder, Ice cream, Yogurt
Some allowed foods include:
Carrots, Lettuce, Zucchini, Pumpkin, Bell peppers, Celery, Green onions, Swiss chard, Tomatoes
After a certain period, restricted foods are reintroduced and continued based on individual tolerance.
