https://www.facebook.com/107961361047429/

Dyt. Şeyma Nur Demirel

Home
Turkey
Bursa
Dyt. Şeyma Nur Demirel

Online diyet hakkında bilgi almak için instagram sayfamı ziyaret edebilirsiniz - .seymanurdem

09/07/2021

GASTROÖZOFAJİYEL REFLU HASTALIĞI

* Mide içeriğinin, midenin üst bölümünden yemek borusuna doğru yer değiştirmesine "gastroözofajiyel reflu" denir. Normalde genellikle yemeklerden sonra günde 8-10 kez görülen fizyolojik bir olaydır. Bu olay hastada semptom ve bulgulara neden olursa ve/veya yemek borusu mukozasında irritasyon ve zedelenmeye yol açarsa "gastroözofajiyel reflu hastalığı" adını alır.

BELİRTİLERİ:
* Yutma güçlüğü
* Geğirme
* Ağızda kötü koku
* Yemek borusunda yanma
* Karın ağrısı, göğüs ağrısı
* Regürjitasyon (bulantısız veya zorlama olmadan sıvı veya yemeğin geri gelmesi)
* Bulantı
* Respiratuvar bulgular (solunum sistemine bağlı sorunlar)

DİYET TEDAVİSİ:
* Yemekten hemen sonra yatılmamalı en az 3-4 saat beklenmelidir.
* Tok karna egzersiz yapılmamalıdır.
* Sigara ve alkol kullanılmamalıdır.
* Bir öğünde fazla yemek yenilmemeli, azar azar ve sık olacak şekilde öğün planlaması yapılmalıdır. (Öğünler arası en az 2 - 2,5 saat olmalı)
* Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalı, sıvı öğün aralarında içilmelidir.
* Çok sıcak ve soğuk besinler tüketilmemelidir.
* Acı baharatlar, karbonatlı içecekler, kahve, domates ve turunçgiller gibi asitli besinler tüketilmemelidir.
* Yağ ve yağlı besinler, koyu çay, çikolata, nane, soğan gibi besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.
* Fazla kilo, belirti ve komplikasyonları provoke edebileceğinden kilolu hastaların zayıflaması iyi olacaktır.

30/05/2021

YUMURTALI KİNOA SALATASI

NOT: Gluten intoleransına/alerjisine sahip bireylerin de rahatlıkla tüketebileceği bir tariftir :)

MALZEMELER
* 1 su bardağı kinoa
* 1 çay kaşığı tuz
* 3 adet yumurta
* 5-6 dilim beyaz peynir
* 2 büyük boy domates
* 5-6 yaprak marul

SOS İÇİN;
* 1 adet limon
* 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
* 2 yemek kaşığı nar ekşisi
* 1 çay kaşığı tuz
* 1 çay kaşığı karabiber

HAZIRLANIŞI
Kinoayı 2 su bardağı su ve 1 çay kaşığı tuz ekleyerek haşlıyoruz. Yumurtaları da haşlıyoruz. Yumurta, beyaz peynir, marul ve domatesi istenilen boyutta kesip haşlanmış kinoaya soğuduktan sonra ekliyoruz. Sosu da ekledikten sonra karıştırıyoruz. Tam bir protein deposu, afiyet olsun 😋

26/04/2021

Diyetisyen adayı, gelecekteki meslektaşım, canım danışanım -10,6 kg vermeyi başardı 😄💕 Belden 15 cm, kalçadan 11 cm ve koldan 4 cm inceldi ✨ Gerçekten çok dirençli kilolara sahipti ve kilo vermesi hiç kolay değildi. Bu süreçte diyete muhteşem bir uyum sağladı, beni hiç üzmedi. Her ne kadar yavaş ilerlese de ve hatta bazen gerilese de pes etmeden yoluna devam etti ve sonuç ortada 🤗 Azmine, kararlılığına, sabrına hayran kaldım, tabii maşallah diyelim 🧿😄 Kendisini canıgönülden tebrik ediyorum 👏♥️😊

- Dyt. Şeyma Nur Demirel

13/04/2021

RAMAZANDA NASIL BESLENELİM ?

Her Ramazan diyetisyenlerin hatırlattığı ve birçoğunuzun zaten bildiği bazı noktalara bir de ben değinmek istedim 😊

🌙 Öncelikle aç kalırsam korkusuyla sahurda mideyi aşırı doldurma ve hemen arkasından da yatma gibi bir alışkanlığımız varsa bunu terk edelim. Sofraya oturmadan önce tabağımıza yiyeceğimiz miktarları belirleyelim ve kontrolü elden bırakmayalım.

🌙 Protein uzun süre tokluk sağladığı için sahurda proteinden zengin gıdalar tüketmeye dikkat edelim.

🌙 Sahurda çabuk susatabilen yağlı, tuzlu, baharatlı ağır yemekleri tercih etmeyelim.

🌙 İftardan sahura kadar yeterli su tüketmeye dikkat edelim, suyu bir oturuşta değil de zamana yayarak tüketmeye çalışalım.

🌙 İftarda uzun süren açlığın getirmiş olduğu sabırsızlıkla yiyeceklere tabiri caizse saldırmayalım. Orucumuzu açtıktan sonra varsa çorbamızı içelim ve ana yemeklere geçmeden önce bir müddet bekleyelim.

🌙 Ağır tatlılardan uzak duralım, tatlı yerine meyve tercih etmeye çalışalım.

🌙 Yiyecekleri israf etmemeye ve tüketilecek kadarını pişirmeye özen gösterelim.

✨ Midelerin eziyet çekmediği, israfın yapılmadığı ve neşenizin eksik olmadığı bol dualı sofralarınız olsun. Hayırlı Ramazanlar💐

- Dyt. Şeyma Nur Demirel
..

24/03/2021

BAHARATLI KRAKER

MALZEMELER
* 1 adet yumurta
* 3 yemek kaşığı zeytinyağı
* 1 çay bardağı mısır unu
* 1 çay kaşığı karabiber
* 1 silme çay kaşığı tuz
* 2 çay kaşığı kekik

NOT 1: Benim yaptığım tarifte hamur kolayca ufalanıyordu bu nedenle şekil vermek zordu. Siz hamura 1-2 yemek kaşığı normal un veya (glutensiz besleniyorsanız) glutensiz un ekleyebilirsiniz. Bu şekilde daha iyi bir kıvam elde edeceğinizi düşünüyorum.

NOT 2: Damak tadınıza göre baharatlarda ekleme veya çıkarmalar yapabilirsiniz.

HAZIRLANIŞI: Bütün malzemeler bir kapta karıştırılıp iyice yoğrulur. Elde edilen hamur çok ince bir şekilde açıldıktan sonra bıçakla istenilen boyutlarda küçük parçalara ayrılır. İsteğe bağlı olarak çatalla krakerlerin üstünde delikler oluşturulabilir. Tepsiye dizilen krakerler 180 derece fırında 15-20 dk pişirilir. Afiyet olsun 😋
...

19/03/2021

📌 Birçok kronik hastalığın risk faktörleri arasında "sağlıksız beslenme"nin yer aldığını biliyoruz. Peki, sağlığımız adına adım atmak için neyi bekliyoruz?

📌 Sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak isteyenlere harika bir fırsat...💁‍♀️ 20.03.2021 - 30.04.2021 (20 Mart- 30 Nisan) tarihleri arasında yapılan online diyet kayıtlarında " 1 kişi için %25 indirim, 2 kişi birlikte kayıt olanlar için kişi başı %50 indirim" mevcut. 🎉🎉🎉

✨ Dünyanın neresinde olursanız olun birlikte adım atabiliriz 😊

❗NOT: Kampanya 30 Nisan Cuma saat 23.59'a kadar geçerlidir. İndirimli kayıt olanlar, kampanya bittikten sonra da ödemelerine indirimli fiyat üzerinden devam edeceklerdir.

08/03/2021

Hazır "8 Mart Dünya Kadınlar Günü" gelmişken güzel bir çekiliş yapmaya ne dersiniz 💁‍♀️ Kazanan 1 kişiye "1 Aylık Online Diyet" hediye✨ Online diyet ile dünyanın neresinde olursanız olun birlikte adım atabiliriz 🤗
Bundan sonra sık sık çekiliş düzenlemeyi düşünüyorum, takipte kalın 😉🌺

Çekilişe Katılım Şartları;
1) .seymanurdemirel hesabımı takip etmek
2) Bu gönderiyi beğenmek ve kaydetmek
3) Yoruma 2 arkadaşınızı etiketlemek (tek yorumda 2 kişi)

NOT: Yorum sayınız arttıkça kazanma şansınız da artar 😊

📌 Çekilişin süresi 22 Mart saat 21.00 da son bulacaktır. Çekiliş bittikten sonra sonuç hikaye kısmında duyurulacaktır. Herkese sağlıklı günler dilerim 💐

07/03/2021

MART AYI BALIKLARI

Uskumru
Kalkan
Levrek
İzmarit
Mersin
Kefal
Tekir
Gümüş
Mezgit
Kaya balığı
Yayın balığı
...

05/03/2021

MART AYI MEYVELERİ

Ayva
Elma
Portakal
Muz
Avakado..

04/03/2021

MART AYI SEBZELERİ

Brokoli
Havuç
Ispanak
Pırasa
Balkabağı
Karnabahar
Enginar
Kereviz
Kuşkonmaz
Bakla
Lahana
Pazı
Pancar
Turp
Kıvırcık
Biberiye
Nane
Maydanoz
Tere
Roka
....

02/03/2021

İnsülin direncine sahip danışanım 4 ayda 7,5 kg verdi. Belde 10 cm, kalçada 12 cm, kolda 8 cm incelme var.
*
Danışanım biraz yavaş ilerledi; kimi zaman kilo vermedi, kimi zaman geri kilo aldı ama bu süreçte sağlıklı beslenmeye dair çok güzel bir bilinç kazandı ve beslenmesinde kalıcı değişiklikler yaptı. Geç olsun, güç olmasın diyelim 😊 Pes etmeden devam edersek ideal kilomuza eninde sonunda ulaşırız ama bu süreçte asıl hedefimiz "sağlıklı beslenmeye dair hayatımızda kalıcı değişiklikler oluşturmak" olmalı ✨
*
Danışanım daha önce çok kez kendi başına diyet yapmaya çalışmış ancak istediği sonucu alamamış. Ama bu sefer başardık ✌️🤗 Kendisini tebrik ediyorum 😊🌺
*
Danışanımdan son geldiği nokta hakkında düşüncelerini yazmasını istedim ve kendisi 2. fotoğrafta yer alan mesajı attı. Böyle mesajlar beni çok mutlu ediyor 🤗💕
*
Ve son olarak sağlıklı bir beslenme biçimini hayat tarzımız haline getirmek umuduyla...Herkese sağlıklı günler dilerim 💐

- Dyt. Şeyma Nur Demirel

22/02/2021

Fırında kinoa köfte tarifini videoya çektim, çok yakında sizlerle 😊 Maalesef çok amatörce oldu ama yavaş yavaş gelişmeyi umut ediyorum 😅...

Address

Bursa

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Şeyma Nur Demirel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Şeyma Nur Demirel:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?