Performans Sağlıklı Yaşam ve Danışmanlık Merkezi

08/03/2022

Bahara özel indirimli Diyet Paketlerine Hazır mısın?

Yaza fit bir formda girmek ve Sağlıklı hayata adım atmak hepimizin hakkı.

☑️1 Aylık Standart Paket
☑️2 Aylık Avantajlı Paket
☑️3 Aylık Avantajlı Paketlerden yararlanmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

26/02/2022

Diyet döneminde doğru ve yanlış yöntemler👍🏻

24/02/2022

23/02/2022

Herkese merhaba🙋🏻‍♀️ sürekli atıştırmanızın nedenini bulursanız bunun önüne geçebilir, bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz👍🏻

21/02/2022

Herkese merhaba🙋🏻‍♀️
Bugün sizlerle Pazartesi motivasyonu olarak Bayram Bey’in değişimini paylaşıyorum.
Bayram bey 25 kg yağdan olmak üzere toplam 37 kg verdi.🌟🌟🌟
İç yağlanma 11 birim azaldı.⬇️
Beden kitle indeksi 47.0 olan danışanımın BKI’si 34.7’ye geriledi.⬇️
Hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini çok daha iyi hisseden azimli danışanımı tebrik ediyorum.👏🏼👏🏼👏🏼

18/02/2022

Ödem nedir?
Ödem, vücutta damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının neden olduğu şişliktir. Vücudun herhangi bir bölümünü etkilese de eller, kollar, ayaklar, ayak bilekleri ve bacaklarda daha fazla fark edilir.

ÖDEM NEDEN OLUŞUR ?

İnsan vücudunun %65-70’inin sudan oluştuğu bilinmektedir. Ödem vücutta özellikle yumuşak dokuların olduğu bölgelerde, damar içi sıvının damar dışına sızması ile oluşur.

Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde, eller, ayaklar, yüz ve karın bölgesinde şişkinliğe neden olurken, yüksek kan basıncı ve kas ağrılarını da tetikleyebilir. Ödem aşırı tuz tüketimi, fazla sıvı alımı, aşırı hareketsizlik gibi durumlarda oluşabileceği gibi çeşitli hastalıkların bir belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.Yüksek sodyum ve şeker tüketimi, hormonal değişiklikler, tıbbi koşullar ödem riskini arttırabilir.

ÖDEM NASIL ATILIR ?

Vücuttan ödem atmak için ilk ve en etkili adım su tüketimini artırmaktır. Günde en az 8-10 bardak kadar su içerek vücudun hidrate olmasını sağlayın bu sayede idrara çıkış artacaktır.
Tuz alımını kısıtlayın .Turşu ,zeytin, bazı peynirler, hazır ayran gibi besinlerin tuz içeriği yüksektir dikkat edin.
Fast food, konserve gıdalar ve dondurulmuş gıdaların tüketimini sınırlandırın.
Beyaz ekmek, makarna ve şeker gibi işlenmiş besinlerden uzak durun.
Kurabiye, kekler, krakerler gibi unlu mamüller, patates kızartması, soğan halkası, işlenmiş ürünler vb. trans yağ içeren besinlerden tercih etmeyin.

15/02/2022

🪐Geçmiş hakkında sık ve yoğun düşünceler kişiyi depresifliğe,
Gelecek hakkında fazla düşünme ve endişe ise kişiyi kaygıya sürükler. Pek sağlıklı olan zihnimizin ‘şu an’ da kalmasıdır.
•Peki siz çoğunlukla nerede yaşıyorsunuz? Geçmiş? Gelecek? Şu an?
•
•
•
•
•
•
•

14/02/2022

Biorezonans Terapi ile sigara bırakmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

📞 0380 411 30 30
📱 0531 631 50 30

12/02/2022

10/02/2022

1 porsiyon meyve örnekleri💁🏻‍♀️

08/02/2022

Biorezonans Terapi ile sigara bırakmak ister misin ?

Tek seansta bu bağımlılıktan kurtulmak mümkün!

Biorezonans terapisini sigaranın esaretinden kurtulmayı düşünen herkes için en sağlıklı ve yan etkisiziz yöntemdir. Başarı oranları ile adından söz ettiren bu yöntem yüz binlerce kişiye yardımcı oldu ve olmaya devam etmektedir.

Sizler de sigarayı bırakmak istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.