Diyetisyen Hande Yi̇ği̇t

Diyetisyen Hande Yi̇ği̇t Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Hande Yi̇ği̇t, Nutritionist, Sırakapılar mah. Hastane Caddesi Koçyiğit apt. No:31B, Denizli.

Baklava yemeyen kaldı mı ? 🤤Bayramlarda da yemeyeceksek ne zaman yiyeceğiz bu baklavayı, pastayı, böreği? 😬Danışanlarım ...
14/05/2021

Baklava yemeyen kaldı mı ? 🤤

Bayramlarda da yemeyeceksek ne zaman yiyeceğiz bu baklavayı, pastayı, böreği? 😬

Danışanlarım biliyor bayramlarda onu yeme bunu yeme demem 💁🏻‍♀️
Ara öğün yapın, bir adet tatlı tercih edin, bol su için ve yapabildiğiniz kadar egzersiz yapın 🤓
Yılda 2 defa gelen dini bayramlarımızın keyfi ancak böyle çıkar. Bayram sonrası dengeleriz nasılsa.
Olduğumuz andan keyif aldıktan sonra gerisi kolay 💓

Herkese sevdikleriyle yan yana olabileceği nice bayramlar diliyorum 🥰❤️
13/05/2021

Herkese sevdikleriyle yan yana olabileceği nice bayramlar diliyorum 🥰❤️

🌙Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmek gerekir.🌙Tüm besin gruplarından gereksiniminiz kadar yemeye ve besin çeşitl...
12/04/2021

🌙Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmek gerekir.
🌙Tüm besin gruplarından gereksiniminiz kadar yemeye ve besin çeşitliliğine önem gösterin.
⚠️SAHUR OLMAZSA OLMAZ !
Her ne kadar uyku daha tatlı gelse de mutlaka sahura kalkın ve kahvaltı gibi ya da hafif yemek çeşitleri ile (çorba, ayran, kıymalı makarna vb.) sahuru yapınız.
~~~~~~~~~
Sahursuz oruç tuttuğunuzda;
Kan şekeri ve tansiyon düşer,
Aç kalma süresinin uzaması nedeniyle metabolizma hızı düşer,
Halsizlik ve baş ağrısı görülebilir.
~~~~~~~~~
🤭Yağlı ve ağır besinler tüketildiğinde metabolizma hızı yavaş olduğu için vücuda alınan besinlerin yağa dönüşümü daha kolay olacaktır. Bir diğer etkiside mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir.
Daha hafif, yağ oranı düşük, günlük protein ihtiyacının karşılanması, kompleks karbonhidratlardan oluşan bir öğün olmalıdır.
❌Kızartma, rafine şekerli gıdalar ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
💧Sahurda tuzlu yiyecekleri tüketmeniz gün içindeki susuzluğunuzu arttıracaktır.
☀️ Ramazan ayının daha sıcak aylara denk gelmesi sıvı ihtiyacınızı arttıracaktır. Tüm gün su içilemeyeceği için sahurda bol sıvı alımına dikkat edilmelidir.

Address

Sırakapılar Mah. Hastane Caddesi Koçyiğit Apt. No:31B
Denizli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Hande Yi̇ği̇t posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category