https://www.facebook.com/146604116253458/

Diyetisyen Sevilay Doğan

Home
Turkey
Elazıg
Diyetisyen Sevilay Doğan

Merhaba Ben Diyetisyen Sevilay Aktaş. Danışmanlık Hizmeti için benimle iletişime geçebilirsiniz 💚🖐

26/12/2025

Çikolatalı Hurma

Hurma iç dolgusu fıstık ezmesi, içerisine çikolata kaplamadan isterseniz kuruyemişte ekleyebilirsiniz. 1 adet tüketim tatlı isteğini bastıracaktır.

22/12/2025

Muzlu Milföy

Canınız pasta isterse tüketebileceğiniz basit bi alternatif..Tek kişi için porsiyon fazla olur. 2 kişi paylaşımlı tüketebilirsiniz.

18/12/2025

Şekersiz Narlı Lokum

Malzemeler

2 adet nar
2 yemek kaşığı nişasta
1 yemek kaşığı bal

Tencereye süzülen nar suyunu ekleyip içerisine 2 kaşık nişasta ekledikten sonra kıvam alana kadar karıştıralım en son içerisine fındık ekleyelim. Sonra biraz soğumasını bekleyip bal ekleyelim. Sonrasında kaba alalım üzerine hindistan cevizi tozu süslemesini yapıp dolaba koyalım 1gün bekletekim.Dolaptan çıkarınca şekillendirip hidistan cevizi ile kaplama yapıp tüketebilirsiniz.

12/12/2025

Sadece 1 Malzemeli Patates Cips

tarifini gördüm denemek istedim sade patates tadını sevmeyenler baharatla deneyin çok güzel olacaktır.

Kontrollü pişirin yüksek derecede yanabilir, düşük derecede uzun süreli daha güzel görüntü ve çıtırlık sağlar.

Yanına sos olarak;

Avokado sos yada yoğurt sos tercih edebilirsiniz. Ben yoğurt sos tercih ettim:

Malzemeler
2 kaşık yoğurt
1 çay kaşığı cajun baharatı
½ çay kaşığı pul biber
½ çay kaşığı anne ekledim

Deneyenlere afiyet olsun.

10/12/2025

Ananas Kabuğunun Faydaları

Meyvesini ayrı kabuğunu ayrı değerlendirip hem çevre dostu tüketim, hemde sağlığımız için yatırım yapıyoruz.

08/12/2025

Pırasa Sarma

Malzemeler

*İç Harç
1 su bardağı pirinç
1 adet küçük boy soğan
Maydanoz (harca göre istediğiniz kadar eklenebilir)
1 Yemek kaşığı salça (yarım domates, yarım biber)
Nar ekşisi
Zeytinyağ(Göz kararı ekledim)
Nane, reyhan, tuz, pul biber, karabiber

*6 sap pırasa

Yapılış
Pırasaları 7-8 dk kaynamış suda haşladım. Sonrasında iç harcı ekleyip sardım ve üzerine 1 yemek kaşığı domates salçalı su yaptım.(3 bardak sıcak su)
Kısık ateşte suyunu çekene kadar bekleyip, 10-15 dk dinlendirdim. Deneyenlere afiyet olsun.

da gördüm bu tarifi pırasalı sarma fikri gerçekten mükemmel🙏🙏

06/12/2025

Tok Tutan Yulaf Kasesi

Malzemeler

4 silme yemek kaşığı yoğurt
Yarım tatlı kaşığı çiya tohumu
2 yemek kaşığı yulaf
1/2 küçük boy muz
1 tatlı kaşığı Karnıyarık otu tohumu
1 tatlı kaşığı çikolatalı fıstık ezmesi
1 adet ceviz içi + 2-3 adet fındık
Dondurulmuş orman meyveleri(1 yemek kaşığı dolusu)

Üzerine süsleme için bitter damla çikolata kullandım

Afiyet olsun

02/12/2025

Bal Kabağı Çorbası

Malzemeler
1 bal kabağı
3-4 bardak su
1 mor soğan
1 kapya biber
1 diş sarımsak
1 adet havuç
1 adet domates
Zeytinyağı
Sevdiğiniz baharatlar (ben tarçın, karabiber, tuz,kimyon kullandım)

Yapılış: Malzemeleri tepsiye yerleştirip üzerine yağı ve baharatı ekliyoruz. 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Su miktarını kıvamına göre siz ayarlayabilirsiniz ben 3 bardak su kullandım biraz yoğun oldu.Blenderdan geçirip servis yapıyoruz.

Damak zevkinize göre tercih sizin.İçerisine krema eklemedim. .Afiyet olsun

🎃

29/11/2025

Ananas Nasıl Soyulur?

25/11/2025

SU DİYETİ YAPTIM 10 KİLO VERDİM..

Gerçekten su diyeti kilo verdiriyor sebebi de şu:

Sadece su içmek..

Vücut katı gıda alamıyor bu yüzden vücuda besin girmiyor ve otomatik olarak zayıflıyorsunuz.Sonrasında yediklerinizle ×2 olarak dönmezse tabi.

SU DİYETİ bazen su dışında sıvı gıdalara izin verilerek bazende sadece su ile yapılıyor. Kendinizi aç bıraktığınızda zaten kilo vereceksiniz o yüzden böyle arayışlara girmeye hiç gerek yok 🥲

Su zaten 0 kalori ve yaşamımızın vazgeçilmez unsurlarından birisi. Zaten gün içinde düzenli olarak tüketince metabolizmaya katkısı sonsuz.Suyun diyeti mi olur. Cevabı sizlere bırakıyorum..

Videonun konusu *Suda ararken çikolatada buldum*

#

Address

Elazıg
23000

Telephone

+905417263347

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Sevilay Doğan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Sevilay Doğan:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Elazıg?