https://www.facebook.com/105753898261273/

Uzman Diyetisyen Sedanur Ergene

Home
Turkey
Eskisehir
Uzman Diyetisyen Sedanur Ergene

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Sedanur Ergene, Nutritionist, Dorya Residence, Hoşnudiye Mahallesi Ayşen Sokak No: 28 Kat:4 Daire:33 Tepebaşı/Eskişehir, Eskisehir.

13/09/2025

📍 Yeni Başlangıç, Yeni Bir Yuva
Artık yeni ofisimde sizlerle buluşuyorum.
Eskişehir’de sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyen herkese kapım açık 💚

Bu süreçte kendini sürekli erteleyen,
“Yarın başlarım” diyen,
bir türlü motivasyonunu toplayamayan biriysen
Belki de bu bir işaret olabilir 🌱

Yeni adresim, seans bilgilerim ve danışmanlık sürecimle ilgili detaylar için ulaşabilirsiniz 💌
Görüşmek üzere🤍
📍Dorya Residence, Hoşnudiye Mahallesi Ayşen Sokak No:28 Daire:33 Tepebaşı/Eskişehir
📞 İletişim: 0507 431 91 11

15/05/2022

Hava sıcak mı soğuk mu anlayamadan yaz geldi bile🌞🌸😅
Yazın hedeflere ulaşmak için yaptığımız bazı beslenme yanlışlarını düzeltelim 🥳😍

İşte size yazın kilo aldıran farketmediğimiz bazı alışkanlıklar👇🏻

🍓🍉 Daha hafif besleniyorum düşüncesiyle daha fazla meyve tüketimi.

🍹🥤 Serinlemek için şeker ilaveli limonatalar, şerbetler, hazır asitli içecekler ve taze sıkılmış meyve suları tüketmek

💦 Su içmek için sadece susamayı beklemek ve susuzluk hissini başka içecekler ile tamamlamak

🍔🍕 Dışarıda geçirilen süre arttığı için, sürekli dışarıdan yemek yemek

🍽⏳ Sıcak havaların da verdiği iştahsızlık ile öğün atlamak, sonrasında kontrolsüz aşırı yemek yemek

✅ Yukarıda saydığım maddelere dahi dikkat ettiğinizde kendinizdeki değişimi gözlemleyeceksiniz 🌸

29/11/2021

Artık huzurla çay ve kahve içebiliriz çünkü güzel haberler var👏🏻👇🏻

👫 50-74 yaş arası 365.682 kişi 11 yıl boyunca izlenmiş.

✨ Sonuçlar; günde 0.5-1 fincan kahve + 2-3 fincan çay tüketiminin inme ve bunama riskini azalttığı görülmüş.
🌈 (Ayrıca sadece sağlıklı kişilerde değil; sigara-alkol kullanan, sağlıksız beslenen, yüksek kiloda olan kişilerde de riski azaltmış)

Peki hangi kahve hangi çay diye sorarsanız👀
✨ Öğütülmüş taze kahveyi tercih edin. Suda çözünen granül kahveleri tercih etmeyin.
✨ Kahveniz mutlaka kremasız ve şekersiz olsun.
✨Çayın çeşidi bahsedilmese de; tüketmeyi engelleyecek sağlık sorunu yoksa 1 fincan yeşil/beyaz çay tüketilsin.
✨Saat olarak da çok geç saate kalmasın ki uyku kalitemiz olumsuz etkilenmesin. 🌸🌸

PMID: 34784347
•

15/11/2021

Haziran 2021’de 53 bin Güney Koreli genç üzerinde yapılan çalışmada;

Akıllı telefon kullanım süresi ile sağlıksız davranışların paralel olduğu görülmüş. 👇🏻

📱⬆️ Daha uzun telefon kullanım süresi daha yüksek kahvaltı atlama sıklığı ve daha yüksek besin alımı ile ilişkili bulundu.

👉🏻 Günde 2 saatten fazla akıllı telefon kullanan gençler, daha az zaman harcayanlara göre daha fazla abur-cubur ve daha az sebze-meyve yemişler.

🍔🍕🍰 Bu gençlerin gazlı ve şekerli içecekler, fast food, cips ve hazır gıda tükettikleri gözlemlenmiş.

•Ayrıca süre kadar nasıl vakit geçirildiği de önemli rol oynamış;

👀 Telefonlarını daha çok bilgi arama ve erişim için kullanan gençler, telefonlarını daha çok sohbet/mesajlaşma, oyun, video/müzik ve sosyal ağlar için kullanan gençlere göre daha sağlıklı yeme davranışlarına sahip.

🔍 Sonuç olarak evet telefonda geçirdiğimiz süre ve nasıl geçirdiğimiz bizim kilomuzu ve sağlığımızı etkileyebilir.
PMCID: PMC8181243

🤳🏻 Günde yalnızca bir saat telefon ile ilgilenip hep araştırma yapsak zayıflar mıyız acaba 👻

•

23/10/2021

Müsadenizle pazar gününe geçiş yapıyorum 🎉😎

Hayattan da diyetten de zevk almanın yolu bizim bakış açımızdan geçiyor 👇🏻

✨ Özellikle diyet sürecindeyken canınızın liste dışı yiyecekler istemesini normal karşılayın
✨ Uygun miktarlarda tüketildiğinde her besin diyet programınızda tabiki yer alabilir 🌈
✨ Öğün planına uyamadığınızda hiçbir şey bitmiyor, dünyanın en başarısız insanı olmuyorsunuz 🙅🏼‍♀️
✨ Kendinizi başarısız gibi görüp tamamen vazgeçmek yerine eski sağlıklı rutininize geri dönün 💫
✨ Vücut o kadar mükemmel yapıda ki emeği verirsek mutlaka karşılığını alırız ❤️

Herkese şimdiden keyifli pazarlar ☀️🌸

•
•
•
•

Address

Dorya Residence, Hoşnudiye Mahallesi Ayşen Sokak No: 28 Kat:4 Daire:33 Tepebaşı/Eskişehir
Eskisehir
26180

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Sedanur Ergene posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Eskisehir?