08/11/2025
🌿 Direncin Düşüyorsa, Bedenin Bir Şey Söylüyor Olabilir
Sürekli hasta oluyorsan, bağışıklık sistemin sessizce yardım istiyor olabilir.
Antibiyotik değil, dengeyle başla.
🧬 D vitamini: 50’nin üzerinde olmalı.
💉 B12: 600 civarında tutulmalı.
💪 Ferritin: 50’nin altına inmemeli.
Ve sadece tahliller değil…
• Beyaz un, şeker, paketli gıdalardan uzak dur.
• Kabızlık ve şişkinliğin varsa, bağırsak dengesini onar.
• C vitamini, çinko, omega-3 ve magnezyum desteğini ihmal etme.
• Stresin yüksekse, sinir sistemine destek ver: Rhodiola ve mindfulness pratikleri.
• Unutma: Bağışıklık gece onarılır. 23:30’dan sonra mutlaka uykuda ol.
⸻
📍 Doç. Dr. Özge Kömürcü Karuserci
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Bütünsel Tıp Uzmanı
📞 0 533 506 64 27 | 📍 Gaziantep
✨ Gerçek bağışıklık ilaçla değil, yaşam dengesini yeniden kurmakla başlar.
⸻
📚 Kaynak:
Mocchegiani E, Malavolta M. Zinc and immunity. Biogerontology. 2008;9(5):401–408.
⸻