wellness_alchemy, Harbiye, Maçka Palas, Maçka Cd. No:33/C, 34367 Şişli/İstanbul (2026)

14/01/2026

🇷🇺 RUS& 🇦🇿AZE 👇🏻👉🏻

КАПЕЛЬНИЦЫ «КРАСОТЫ» - ТРЕНД ИЛИ ЗАБЫТАЯ ПРОФИЛАКТИКА?😏

Сегодня процедуры под названиями
«drop wellness, IV therapy, anti-age/detox therapy» капельницы
часто подаются как что-то новое и модное.
Но…
Капельницы - это не изобретение последних лет.
50–70 лет назад в советской медицине внутривенные инфузии активно использовались:
•в профилактических целях
•для поддержки иммунной системы
•в период восстановления после болезней и нагрузок

Тогда это называлось -
профилактическое лечение.

Сегодня же, чтобы наверняка звучало дорого-богато 😏:
IV therapy / drop wellness.

Суть не меняется - речь идёт о поддержке организма, когда она действительно нужна)

Листайте карусель и не забудьте поделиться с друзьями:)

_________

IV terapiya: TREND, YOXSA UNUDULMUŞ TƏCRÜBƏ?😏

Bu gün “drop wellness”, “IV terapiya”, “anti-age terapiya” kimi adlarla təqdim olunan prosedurlar çox vaxt yeni trend kimi göstərilir.
Amma maraqlı bir fakt var 😏
Bu yanaşma yeni deyil.
50–70 il əvvəl sovet tibbində venadaxili infuziyalar:
•profilaktik məqsədlərlə
•immun sisteminin dəstəklənməsi üçün
•bərpa dövrlərində geniş şəkildə istifadə olunurdu)

Sadəcə o vaxt buna profilaktik müalicə deyirdilər.

İndi isə bir az daha “bahalı”, bir az daha “dəbli” adlar altında:

IV terapiya/drop wellness deyilir:)

Mahiyyət isə eyni qalır-
orqanizmin ehtiyaclarını düzgün və vaxtında dəstəkləmək.

Fotoları sürüşdürərək Azərbaycan dilində mətnlə tanış olmağı və dostlarınəzla paylaşmağı tövsiyə edirəm :)

17/05/2022

НА РУССКОМ 👉🏻👉🏻👉🏻

📌Vacib məlumatlı postu yaddaşa verməyi unutmayın.

Ötən həftə 🐮süd və s/məhsullarının orqanizmə təsiri və nəticələrdən yazdım. Gələn mesajlardan anladım ki, bir çoxları südü bu məqsədlə istifadə edir:
1. Süd içmək, yemək/içkilərin tərkibinə əlavə etməyi sevir
2. Ca əldə etmək
3. Heyvan mənşəli zülal əldə etmək
4. Faydalı bakteriyalar əldə etmək

SÜD VƏ S/MƏHSULLARINI RASİONDAN ÇIXARSAQ ORANİZM TƏLƏBATINI NECƏ QARŞILAYAQ?

1️⃣Bitki mənşəli südlər arasında neytral dadlı və faydalı olan Badam və 🥥südləridir. Bu südləri içki və yeməkdə istifadə edə bilərsiniz. Həmçinin müxtəlif toxum və ləpələrdən süd hazırlaya bilərsiniz. ❌Taxıllardan süd (düyü, yulaf və s.) məsləhət görmürəm

2️⃣Kalsium. əgər siz pasterizə südü Ca almaq məqsədli istifadə edirsinizsə, onun tərkibində orqanik Ca yoxdur

Orqanik və asanlıqla həzm olunan Ca MƏNBƏYİ:

•Yaşıl yarpaqlı tərəvəz və göyərtilər (brokkoli, kələm növləri, keşniş, şüyüd, cəfəri və s.)
•Ləpə və toxumlar (badam, kətan toxumu, küncüt, xaş-xaş)
•Dəniz məhsulları (sardina, xəmsi)

2️⃣Zülal. Faydalı yüksək nutritiv heyvan mənşəli zülallar barədə ətraflı məlumatı siz Highlights-da ŞAM y. bölməsində tapa bilərsiniz.

4️⃣Növbəti kateqoriya mayalanmış süd məhsullarında böyük fayda olduğunu düşünür.

🔷Faydalı bakteriyalar mənbəyi:

1. Fermentə tərəvəz və meyvlər (kələm, pomidor, xiyar, alma və s.) – turşu ilə səhv salmayaq. Fermentasiya edilmiş məhsullar PRO və PRE biotik və liflərlə zəngindir
2. Orqanizmin individual ehtiyacı olan ştammına uyğun probiotik qəbulu
3. Ləpə südlərindən hazırlanmış mayalanmış məhsullar (kokos qatığı, badam rikottası, keşyu pendiri və s)
4. Fermentə içkilər – kombuça, şalğam, çay göbələyi
5. Fermentə orqanik soya məhsulları – Tofu

Bundan əlavə, yay mövsümündə orqanik qoyun və keçi südlərindən hazırlanmış pendir və yoqurtların istifadəsini də məsləhət görürəm

⬆️məhsulları günlük rasiona əlavə edərək 🐮südü və s/məhsullarından imtina edə bilər, orqanizminizi yüksək nutritiv qidalarla zənginləşdirə bilərsiniz

❓Bunlardan hansı artıq sizin rasionunuzda yer alır?

❤️əgər faydalı oldusa bəyənməyi, paylaşmağı unutmayın, enerji mübadiləsi vacibdir

07/05/2022

✔️ДУБЛИРУЮ ВИДЕО ИЗ РИЛС В ЛЕНТУ, ЧТОБЫ ВСЕМ БЫЛО ДОСТУПНО

🍹Я и моя семья обожаем смузи!
Смузи является частью рациона моего сына почти на ежедневной основе.
Но многие пишут, что не умеют готовить одновременно вкусные и полезные смузи.
А я хочу, чтобы вы научились пользоваться этим инструментом поддержки здоровья!

👉🏻Вы можете найти на моём телеграм канале бесплатный смузи-конструктор, по которому научитесь собирать свои авторские вкусы!

С помощью моего авторского конструктора вы сможете:

>Повысить энергию, стабилизовать уровень сахара в крови, ускорить метаболизм;

>Разобраться раз и навсегда, как правильно собрать ЗДОРОВЫЙ смузи;

>Узнать, как конкретный продукт может оказать влияние на здоровье и самочувствие!

👉🏻ЛИНК ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ВЫЛОЖУ В СТОРИС

❤️БУДУ ЖДАТЬ ВАШИ СМУЗИ, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ ПО МОЕМУ КОНСТРУКТОРУ И ОТМЕТОК В СТОРИС
____

✔️VİDEONU REELS-dən POSTA KEÇİRİRƏM Kİ, HƏR KƏSƏ GÖRÜNSÜN

🍹Mən və mənim ailəm smuziləri çox sevirik!

Smuzi mənim oğlumun gündəlik rasionunun demək oıar ki, bir hissəsidir.
Lakin bir çoxları yazır ki, eyni zamanda həm dadlı həm də faydalı smuzi hazırlaya bilmir.

Mən isə istəyirəm ki, siz bu sağlamlığa dəstək verən vasitədən yararlana biləsiniz!

👉🏻Siz mənim Telegram kanalımda ÖDƏNİŞSİZ smuzi-konstruktorumu tapa bilərsiniz ki, onun köməyi ilə öz ağız dadınıza uyğun SAĞLAM smuzilərinizi hazılayasınız!
Müəllifi olduğum Konstruktorun köməyi ilə siz öyrənəcəksiniz:
>Enerjini yüksəlmək, qanda şəkərin səviyyəsini stabilləşdirmək, metabolizmi gücləndirə bilmək;
>Sağlam smuzi necə olmalıdır;
>Konkret məhsullar sağlamlığa necə təsir göstərir;

👉🏻TELEGRAM KANALIMA KEÇİD ÜÇÜN LİNKİ STORİDƏ PAYLAŞACAM

❤️MƏNİM KONSTRUKTORUMLA HAZIRLADIĞINIZ SMUZİLƏRİNİZİ VƏ MƏNİ HEKAYƏLƏRİNİZDƏ TAG ETMƏNİZİ GÖZLƏYƏCƏM

🎥 Video
🧥Outfit

#нутрициология

02/05/2022

НА РУССКОМ👉🏻👉🏻👉🏻

📌НЕ ЗАБУДЬТЕ СОХРАНИТЬ И ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

Son zamanlar aparılmış marketinqdən dolayı bir çoxları Kollagen həbləri alaraq ondan sehrli nəticələr gözləyir.

❓Kollagen hər kəsə mi lazımdır?
(Kollagen barədə ətraflı highlights-da sabitləmişəm)

👉🏻Orqanizmdə 16 növə yaxın kollagen vardır ki, onlardan 90% 1, 2, 3-cü növlər təşkil edir.

🔻Təbiətdə bitki mənşəli kollagen olmur, bu marketinqdir.

Qida əlavəsi şəklində heyvan mənşəli kollagen əsasən iri buynuzlu heyvanlardan istehsal edilir.

❌Qida əlavəsi şəklində Kollagen qəbuluna əks göstərişlər:

SİBO, Kandida, Parazitoz, Disbioz, Dəmirdefisitli anemiya, Uşaqlara qəbulu

▪️Mədə-bağırsaq müalicəsi olmadan, əlavə kofaktor, kofaktorların defisiti aşkarlanmadan Kollagen qəbulu arzu olunan hal deyiıdir.

▫️Kollagenin ən vacib Kofaktoru vitamin C-dir.

🔻Əgər rasionda böyük miqdar şəkər, qlüten, alkoqol, süd, qəhvə vardırsa, sağlam yuxu rejimi və detoks fazaları yoxdursa Kollagen çatışmazlığı yaşdan asılı olmadan mövcud olacaqdır.

❓Belə olan halda onun qida əlavəsi şəklində qəbulu kömək olacaq mı? Mübahisəli sualdır.

👉🏻Qəbul etmək lazımdır ki, dəri sallaqlığı, qırışlar yalnız daxili preparat qəbulu ilə düzəlmir - bu sistemli defisitlər nəticəsidir.

❓Kollagen qida əlavəsi şəklində qəbulu hansı hallarda zərər verə bilər?

❗️Əgər kollagen mənşəyi bəlli olmayan xammaldan hazırlanıbsa orqanizmdə ağır metalların miqdarını artıra bilər.

👉🏻Mənim fikrim: öncə rasion, həyat tərzi, düzgün yuxu rejimi bərpa edilməli, defisitlər bağlanmalı, ən son etapda isə (ehtiyac qalarsa) BAƏ formasında Kollagen qəbul edilə bilər, lakin mütəxəssis tərəfindən təyin edilərək, keyfiyyətli tərkibdə.

BAƏ sertifikatlaşmış olmalıdır və heyvanlar hormonsuz, yaşıl ot yeyərək sərbəst hərəkətdə olmasını qeyd etməlidir.

🤍Ən gözəl kollagen düzgün hazırlanmış dağlıq ərazilərdən heyvanın ayaqlarından olan xaşdır, bunu da unutmayaq.

❤️POST SİZƏ FAYDALI OLDUSA SAVE ETMƏYİ VƏ DOSTLARINIZLA PAYLAŞMAĞI UNUTMAYIN

#зож #бады

29/04/2022

НА РУССКОМ 👉🏻👉🏻👉🏻

📌Məlumatları yaddaşa verməyi unutmayın çünki çox önəmli mövzudur

Qidamız bədənimizin qoxusuna təsir göstərir mi?
Niyə bəzən xoşagəlməz qoxu ilə bəzən də qoxusuz tərləyirik?

👉🏻Nəyin ki, qidamız, həyat tərzimiz belə.
Bədənimizi nə ilə bəsləyiriksə onun qoxusunu da alırıq.

✔️Sağlam orqanizm p*s qoxmamalıdır.

❌Həddən artıq tərləmə normal deyildir və müxtəlif səbəbləri ola bilər ki, bunu simptomları müşahidə edərək müəyyən edə bilərsiniz.

▪️QOXUYA nə təsir göstərir?

•Qidalanma - qızarmış, hisə verilmiş, rafinə yağ və karblar, qazlı içkilər, alkoqol, şəkər
•Xroniki stress
•İnsulin dirənci
•Piylənmə, şəkərli diabet
•Hormonal disbalans
•Orqanizmin toksik yüklənməsi
•Mədə-bağırsaq xəstəlikləri

👉🏻Qol altı nayihəsində çox sayda limfa düyünləri vardır. Onların əsas funksiyası orqanizmdən “tullantıları”, toksin və patogen bakteriyaları çıxartmaq və neytrallaşdırmaqdır.

▪️Bəs biz klassik antiperspirant/dezodorant istifadə etdikdə nə baş verir?

1. Məsamələr dolur- orqanizmə əsas funksiyalardan biri olan zərərli maddələrdən qurtulmaq - detoksa - maneə oluruq.
2. Dəriyə zərərli maddələr vururuq ki, sonrasında orqanizmə daxil olur

▪️Dezodorant və antiperspirant istifadə etmənizə baxmayaraq nəyə görə yenə də tərləyirsiz?

👉🏻Bu siz çox tərlədiyiniz üçün deyil, daimi istifadə zamanı tər toxumaları onların funksiyasını blok edən vasitəyə öyrəşir və təbiətdən onlara verilmiş funksiyanı yerinə yetirmək üçün gücləndirilmiş rejimdə işləyirlər.

✔️Qol altı vasitəsilə detoks bədənin təmizlənməsində vacib və effektiv üsullardandır.

👉🏻Pis tər qoxusundan azad olmaq üçün orqanizmə necə kömək ola bilərik?

1. Rasiondan rafinə şəkərli şirniyyat, karbları, alkoqol və fast food-u çıxartnaq.
3. 1-2 həftəlik qırmızı əti rasiondan çıxartmaq
4. Rasiona mövsümi tərəvəz, meyvə və giləmeyvə əlavə etmək
5. Rasiona çox sayda göyərti əlavə etmək
6. Dezodorant və a/perspirantları TƏBİİ tərkibli olanla əvəz etmək (paraben, alüminium ❌)
7. Epzom duzu ilə vanna qəbulu (saytdan ödənişsiz yükləyə bilərsiniz)

🤍Bəs siz hansı dezodorant a/perspirant istifadə edirsiz? Ev üsulu reseptlər bilirsiniz mi?

#нутрициология

01/04/2022

НА РУССКОМ ➡️➡️➡️

📿RAMAZAN AYININ BAŞLANMASI İLƏ BU MÜDDƏT QİDALANMA İLƏ BAĞLI MƏSLƏHƏTLƏRİ SİZİNLƏ BÖLÜŞÜRƏM.

⬇️SAHUR ÜÇÜN ƏN UYĞUN QİDALAR

▪️Heyvan və bitki mənşəli zülallar: qoyun/quzu , balıq, quş ətləri, ətləri, ciyər və “subproduktlar”, sümük suyu, yumurta ağı, paxlalılar.

▪️Faydalı yağlar: GHEE yağı, nehrə və ya yaşıl otla bəslənmiş sərbəst hərəkətdə olan inəkdən kərə yağı, yumurta sarısı, zeytun yağı, avokado yağı, fermentləşmiş ləpələr, zeytun.

◻️Yağ və zülallar uzun müddət tox qalmanız üçün orqanizmə enerji verəcəkdir.
Onları yetərincə qəbul etsəniz iftara qədər toxluq hissi sizinlə olacaq.

⛔️Sahura meyvə, xüsusilə də yüksək qlisemik və insulin indeksli, quru meyvə və “sürətli” karbların istifadəsi MƏSLƏHƏT DEYİL. Bu, qan serumunda qlükoza aktivliyinin daha çox artması və insulin ifrazının stimullaşması ilə müşayiət olunur. Və prosesslərin nəticəsi olaraq aclıq hissi tez gələcəkdir.

✅yetərincə göyərti və yaşıl tərəvəz istifadəsi zəruridir. Qlütensiz taxıllardan az miqdar əlavə etmək mümkündür.

⬇️İFTAR ÜÇÜN ƏN UYĞUN QİDALAR

▪️Həm iftar zamanı, həm də axşam saatlarında müntəzəm olaraq su qəbulu lazımdır: sadə su, limonlu/nanəli/ballı, ot çayları, mineral sular (borjomi- qazını azad etdikdən sonra). İftarı su ilə açdıqdan həmən sonra yeməyə başlamaq məsləhət deyil.

▪️100-150 ml sümük suyu içmək mədə-bağırsaq traktını uzun sürən “istirahətdən” sonra ehmalca “oyadacaqdır”.
▪️İftara bol göyərti, tərəvəz, giləmeyvə və bir miqdar meyvə qəbulu arzu olunandır.
▪️Zeytun, avokado və onlardan yağ qismində yaşıl salatlara əlavə etmək mümkündür.

Bir çoxları iftara ət/balıq yeməkləri, ağır qarnirlər yeməyə üstünlük verir. Bunların istifadəsi məqbuldur lakin hər gün və çox miqdar istifadə arzu olunan deyil ki, gecə saatlarında diskomfort yaratmasın.

⏺RAMAZANDA QİDALANMA ÜÇÜN BOŞQAB KONSTRUKTORU:

◻️SAHUR ÜÇÜN OPTİMALDIR:

ZÜLAL + DOYMAĞA YETƏCƏK QƏDƏR YAĞ + LİF
>Sürətli karblar minimum

◻️İFTAR ÜÇÜN OPTİMALDIR:

(XURMA) + SU + SÜMÜK SUYU + ZEYTUN YAĞLI YAŞIL SALATLAR + BİR MİQDAR ZÜLAL İLƏ QLÜTENSİZ TAXIL + GİLƏMEYVƏ (MEYVƏ) TƏLƏBATA GÖRƏ.

💚Hər bir qəlbə hüzur və sevgi dolu ay arzu edirəm

18/03/2022

Bayram öncəsi sizinlə faydalı məlumatla bölüşmək istədim. Postu 📌 SAVE etməyi və LİKE qoymağı unutmayın.

Əgər ara yeməklər məsləhət deyilsə, bəs meyvələri necə və nə zaman yeyək? 🍇

Bu, ən çox aldığım suallardan biridir.
Sizə anlaşılan şəkildə izah edim.

👉🏻 Meyvələri ƏSAS YEMƏKDƏN ÖNCƏ qəbul etmək lazımdır.

NİYƏ ƏSAS YEMƏKDƏN ÖNCƏ?
◾️Qanda şəkər sıçrayışı olmaması üçün

YEMƏKDƏN SONRA YEDİKDƏ NƏ BAŞ VERİR?
◾️Əgər mədə turşuluğu aşağıdırsa ehtimal var ki, meyvə qəbulu sonrası “izjoqa” baş versin

Əgər yemək öncəsi meyvə qəbul etmək istəmirsinizsə, o zaman yeməklə bərabər, boşqabınızın 1/4 tutacaq miqdar qəbul edə bilərsiniz.

🍌 Banan istisnadır. O, desert kimi qəbul edilir.

Əgər bağırsaq problemləriniz varsa, ehtimal var ki, sizə daha çox termik işlənmiş meyvələr uyğundur. (Məs: sobada bişmiş, püre və s)

Əgər siz meyvəni ara yemək (atışdırmalıq) qismində istifadə edirsinizsə, o zaman 1 növ meyvə qəbul edilməlidir, lakin bu zaman qanda şəkər sıçrayışı ola bilər.

❓Bunun qarşısını necə alaq?

Qanda şəkər sıçrayışının qarşısını almaq üçün meyvəni isladılmış ləpələr və ya 1 qaşıq kokos yağı ilə birlikdə qəbul etmək olar.

İnsulin dirənci zamanı:
1️⃣ Meyvə qəbulunu azaldın
2️⃣ Meyvəni atışdırmalıq (ara yemək) qismində qəbul etmək olmaz
3️⃣ Axşam saatlarında meyvə yemək olmaz
4️⃣ Meyvə quruları qəbulu məsləhət deyil

⁉️ Sualınız yarandısa rəylərdə qeyd edin

11/03/2022

LİMFA DURĞUNLUĞUNUN SƏBƏBLƏRİ

Siz artıq bilirsiniz limfa nədir və onun durğunluğu zamanı hansı simptomlarla üzləşirik. Bilməyənlər bugün yazdığım storilərə baxın 🔥

İndi isə LİMFANIN DURĞUNLUĞUNUN SƏBƏBLƏRİNİ ARAŞDIRAQ👇🏻

1️⃣ Hipodinamiya. Məhz az hərəkətli həyat tərzi limfa durğunluğu yaradır. Məni mütəmadi izləyənlər hipodinamiya qarşısını almaq üçün neçə addım atmalıyıq bilirlər

◾️Diafraqma limfanı hərəkətə gətirən əsas əzələdir. Buna görə də hər gün mütləq yürüyüş etmək, tullanmaq, nəfəs praktikaları etmək, gülmək (gülüş zamanı diafraqma gərginləşir) vacibdir
◾️Yürüşüyü telefona baxaraq yavaş-yavaş deyil, şah qamətlə, kimi etmək lazımdır

👩‍💻 Oturaq iş görənlər üçün: hər 30 dəqiqədən bir 15-20 tullanma etmək və ya heç olmasa qalxıb gəzmək lazımdır

2️⃣ Antiperspirantlar və təri bloklayan müxtəlif vasitələr. Bir neçə dəfə storislərə qeyd etmişəm bunu, bir daha təkrarlayıram 👇🏻

◾️Orqanizmin qolaltı nayihəsi ilə detoksikasiyası vacib və effektiv təmizlənmə üsullarından biridir
◾️Elmi tədqiqatlarda qolaltı limfa düyünlərinin təmizlənməsi ilə döş xərçəngi inkişaf riskinin azalması arasında əlaqə olduğu göstərilir

✅ Yalnız təmiz tərkibli vasitələrin istifadəsi uyğundur

3️⃣ Dar geyimlər limfa durğunluğunun əsas səbəblərindən biridir. Təəcüblü gəlsə də, dar alt geyimləri, dar şalvarlar və s. limfanın sərbəst hərəkətinə mane olur

◾️Onun sərbəst hərəkət etməsi üçün qarderobunuzdaki dar geyimləri dərinizdə rezin izi buraxmayan və sıxmayan geyimlərlə əvəz etmək gərəkdir

4️⃣ Sonuncu və vacib — mədə-bağırsaq traktı pozuntuları

◾️Limfa hərəkətinin adekvat funskiya etməsi üçün işlək və sağlam qara ciyər və bağırsaq lazımdır

🟢 LİMFANI NECƏ HƏRƏKƏTƏ GETİRƏK?

▪️Limfadrenaj tullanma hərəkətləri
▪️Diafraqmal nəfəs
▪️İplikator və ya digər massajorlar üzərində hərəkətlər
▪️Quru fırça ilə bədən massajı

Bundan əlavə:
♻️ Bol maye qəbul etmək
♻️ Rasionda çiy tərəvəzlərə üstünlük vermək
♻️ Rasiondan sadə karb və şəkərləri çıxartmaq
♻️ Axşam saatlarında heyvan mənşəli zülalın qəbulunu dayandırmaq

❓Limfa durğunluğu ilə kim artıq qarşılaşıb? Bununla necə başa gəldiyiniz haqda yazın 👇🏻

28/02/2022

🤯 Streslə mübarizə yolları

Əgər siz stress yaşayırsınızsa bilin ki, tək deyilsiniz. Bu zaman ən optimal çıxış yolu sevdikləriniz insanlarla, psixoloqunuzla danışmaqdır. Həmçinin kağıza düşüncələrinizi yazmaq praktikaları da yaxşıdır.

◾️Neqativ məlumatları müzakirə edib danışmaq orqanizmin resurslarını azaldır.
◾️Kofeinli içkilərin qəbulunu minimuma endirin xüsusilə də saat 16:00-dan sonra.

💤 Yuxu - ən yaxşı dərmandır. Xəbər portallarını gecə yarısına qədər izləmək orqanizmə p*s təsir edir.
💤 Stresslə əlaqəli gecə yuxunuzu ala bilməmisinizsə, gündüz somatotropinin ən p*k olduğu saat aralığında 14:00-16:00 40-60 dəq ərzində yatmaq faydalıdır.

🍫 Stress zamanı şirniyyatdan asılı olmamaq və ümumilikdə sadə karblardan asılı qalmamaq üçün FAYDALIDIR:

▪️Sümük suyu
▪️Faydalı yağlardan bol istifadə (yağlar barədə postları oxuyum)
▪️Ürəyiniz şirniyyatı çox istədiyi zaman 1 ç.q. MCT yağı/kokos yağı/isladılmış ləpələr/qreypfrut (bunlardan biri)
▪️Diqqətinizi zülal qəbuluna yönəldin: rasiona balıq əlavə edin
▪️Yeməkləri ədviyyatlarla zənginləşdirin
▪️Rasiona isti badam südü, hil və sarıkök qarışımı əlavə edin

◾️Əgər dərin depressiyanın başladığını hiss edirsinizsə qara şokolad yeyə bilərsiniz.

⬆️ Bunlar kompleks şəklində stress zamanı şirniyyat krizisinə girməmək üçün kömək edəcəkdir.

Panikadan ən yaxşı çıxış yolu köməyə ehtiyac duyana kömək olmaqdır. Diqqətinizi yaxınlarınıza və sizə ehtiyacı olanlara verin.

🇺🇦 Ukraynadan olan dostlar, əgər sizlərə faydalı ola bilərəmsə mənə yazın!

Sona qədər oxuyan hər kəsə minnətdaram.
💙 Like qoymağı, save etməyi və rəy yazmağı unutmayın. Postların sizə faydalı olması və onlardan yararlandığınızı görmək mənim üçün vacibdir.

📝 Rəylərdə suallarınızı yazın. Hər kəsin sualını cavablayacam.

19/02/2022

ALLERGİYA YOXSA 🤯…?

❤️Yenə vacib və faydalı məlumatla gəldim!
📌Yaddaşa verməyi unutmayın, bu önəmlidir

🔹Histamin - orqanizmə immun hüceyrələrinə təhlükə haqda xəbər verməsi üçün lazım olan kimyavi maddədir.

▫️Endogen histamin - orqanizmdə sintez olunur.
▫️Ekzogen histamin - bir çox qida məhsullarında vardır.

Bir çox insan yanlışlıqla histamin dözümsüzlüyünü allergiya ilə səhv salır çünki histaminin azad olması allergiya simptomları yaradır (ağrı, qaşınma, səpki, burun tutulması)

Qan damarlarının şişməsinə və genişlənməsinə səbəb olur, şişkinliyi artırır ki, ağ hüceyrələr problemi tez tapıb həll edə bilsin.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı təbii immun cavabın bir hissəsidir və sonra histaminin fermentlər tərəfindən məhv edilməsi ilə müşayiət olunur.

Histaminin məhvi baş vermədikdə, bədəndə toplanır və adlı bir vəziyyət yaranır

Allergiya və histamin dözümsüzlüyü arasında fərq:

1. Allergiya az sayda allergenlə məhdudlaşır, histamin intoleransı - bir çox qidaya allergik reaksiya verir.
2. Allergiya bal yedikdən sonra ölmək üzrə olduğunuzu hiss etməkdir. Histamin dözümsüzlüyü isə bal yediniz və özünüzü yaxşı hiss etmədiniz buna baxmayaraq ürəyiniz yenidən bal istədi və yenə yediniz, daha çox yediniz və nəticədə tam simptomlar əldə edirsiniz.

Göstərilənlərə əsasən, histamin dözümsüzlüyü bədəndə parçalana biləcəyindən daha çox histamin yığıldıqda baş verir.

🔻Simptomlar kəskin olub allergiyanın təzahüründən fərqlənməyə bilər və ya yüngül olub uzun müddət davam edər:

•qaşınma, dəri qızartısı, övrə və / və ya dodaq, dil, dərinin şişməsi
•göz qızarması
•atop*k ekzema, dermatit
•burun tutulması
•astma, tənəffüs çətinliyi
•aritmiya / taxikardiya
•qarın ağrısı, şişkinlik, diareya, meteorizm
•baş ağrısı, başgicəllənmə
•yuxu pozğunluqları
•menstruasiya pozuntuları
•xroniki yorğunluq
•narahatlıq, depressiya
•akne, saç tökülməsi
•yeməkdən sonra enerji çatışmazlığı

❓Histamin dözümsüzlüyü zamanı nə etməli:
1. Müəyyən BAƏ qəbulu
2. pəhriz
3. Stressi aradan qaldırmaq

Histamini azaltmaq üçün pəhrizə əməl edilərsə, ilk həftə yaxşılaşmalar müşahidə olunacaqdır. Pəhriz çox histaminli qidalardan qaçınmaqdır

wellness_alchemy

14/01/2026

17/05/2022

07/05/2022

02/05/2022

29/04/2022

01/04/2022

18/03/2022

11/03/2022

28/02/2022

19/02/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share