NutriHealing Beslenme Eğitimi ve Danışmanlığı

07/09/2024

Türkiye Kas Hastalıkları Derneği işbirliğiyle düzenlenen webinarımıza davetlisiniz. Kurucu diyetisyenimiz Eda Maviş , genetik geçişli kas hastalıklarında fonksiyonel gıdalar ve besin ilaç etkileşimini sizler için anlatacak. 9 Eylül'de buluşalım.

14/04/2022

En çok ağır metal aldığımız kaynakların listesi...
1) Yanmaz Yapışmaz Tencereler
2) Plastik Su Şişeleri
3) Plastik Kaplar
4) Kimyasal Güneş Kremleri
5) Konserve Yiyecekler
6) Yüksek Civa İçerikli Deniz Ürünleri
7) Alüminyum İçerikli Deodorantlar
8) Paraben İçerikli Güzellik Ürünleri
9) Musluk Suları
10) Amalgam dolgu

10/04/2022

23/03/2022

Histamin İntoleransı: Geçmeyen Alerjiler ve Anksiyete

Alerji veya anksiyete sorununa yaklaşırken çoğu zaman gözden kaçan bir noktaya bu yazımda değinmek istiyorum. Histamin İntoleransı…
Temel mekanizmasından bahsedecek olursak; histamin vücudumuzda bağışıklık sistemi, sindirim ve merkez sinir sisteminin çalışmasında rol oynayan bir kimyasal maddedir.Vücutta Dao Enziminin yeterince üretilemediği durumlarda (bağırsak geçirgenliğinin ileri aşaması,genetik yatkınlık) histamin vücutta birikmekte ve histamin intolaransı tablosu açığa çıkmakta. Özellikle tedaviye cevap vermeyen alerji ve anksiyete durumunda çoğu zaman gözden kaçan bu intolerans olabiliyor.
Histamin intoleransının varlığı testlerle kesinleştikten (Histamin ve DAO enzimi ölçümü) sonra çözüme gelicek olursak; histamin içeren ve histamin salgılatan gıdalar belirli süre beslenmeden çıkarılmalı ve sindirim enzimleri tekrar yerine konmalıdır.
Merkezimizde; kişiye özel fonksiyonel beslenme protokolüyle bağırsak astarını onarmakta ve tepkimeye neden olan gıdalara biorezonans cihazıyla frekans göndererek bütüncül bir çözüm sunmaktayız.

21/03/2022

Ashwaganda: Hint Ginsengi

Ashwaganda diğer bilinen ismiyle Hint Ginsengi’nin anavatanı Hindistan,Kuzey Afrika ve Orta Doğu’dur.
Faydaları:
Anti-inflamatuvardır (İltihap giderici) . Özellikle artrit ve romatizmal ağrılarda kullanılır.
Osteoartrit ile gelişen kıkırdak hasarına karşı koruyucudur.
Diğer adaptojen bitkiler gibi stres ve kaygı azaltıcı özelliği vardır.
İyi bir antioksidandır
Hafıza ve konsantrasyon üstünde olumlu etkileri vardır.
Atletik performansı artırır
S***m sayısını ve s***m kalitesini artırıcı özelliği vardır. Ayurvedik tıbbında doğurganlık ile ilgili sorunlarda sıklıkla kullanılmıştır.
NOT:İlaçlarla etkileşime girebildiği için hekim önerisi olmadan KULLANILMAMALIDIR.

19/03/2022

ADAPTOJENİK BİTKİLER SERİSİ: Strese Karşı Doğal Kaynaklar
Rhodiola Rosea : Altın Kök


Çoğunlukla kökünü takviye olarak gördüğümüz favori adaptojen bitkilerimden Rhodiola’yı markajımıza aldık.
Altın kök olarakta bilinen Rhodiola Rosea Avrupa ve Asya’nın , soğuk yüksek rakımlı bölgelerinde yetişir.
Faydaları:
İçeriğindeki rosavin etken maddesi yağ yakımını destekler.
Hormonları dengeleme
Bağışıklığı artırma
Yeme ataklarını azaltma
Dayanıklılığı ve enerji düzeylerini artırma
Stres,kaygı,zihinsel ve fiziksel yorgunluk ve depresif ruh halini tedavi etmek için kullanılmıştır.

NOT: Rhodiola’nın yetişkinlerde önerim dozu aralığı 100-600 mg’dir. İlaçlarla etkileşime girebildiği için hekim önerisi olmadan KULLANILMAMALIDIR.

16/03/2022

ADAPTOJENİK BİTKİLER SERİSİ: Strese Karşı Doğal Kaynaklar
Valerian (Kediotu Kökü) : Uykusuzluk ve Anksiyete



Her ne kadar kokusu içmeyi zorlaştırsa da uykusuzluk probleminde en sık kullanılan adaptojen diyince akla Valerian gelir, yani namı diğer Kediotu kökü.
Gelin bu adaptojene biraz daha yakından bakalım.
Kediotu Kökü Asya ve Avrupa’ya özgü bir bitkidir. Tıbbi kullanımı Antik Yunanistan ve Roma’ya uzanmaktadır.
Kullanım Alanları:
Antik Yunan Tıbbı’nda; migren,yorgunluk,mide krampları, uykusuzluk, anksiyete ve adet öncesi sendromu (PMS), depresyon durumları için sıklıkla kullanılmıştır.
Günümüzde en sık kullanım alanı ise uykusuzluk ve anksiyetedir. Uykusuzluk ve kaygı üzerindeki yararlı etkisini; beyinde GABA’yı artırarak yaptığı düşünülmektedir.
NOT: Kediotu kökü; çay, kapsül, ekstre olarak kullanılabilmektedir ancak diğer adaptojen bitkiler gibi ilaçlarla etkileşime girebilmekte ve alerjik reaksiyona sebep olabilmektedir. Hekime danışmadan KULLANILMAMALIDIR.

13/03/2022

Adaptojen bitkiler serimizle karşınızdayız😊
👉Adaptojen bitkiler; vücudun fiziksel, kimyasal veya biyolojik her türlü strese karşı direnmesine yardımcı olan bitkilerdir. Bu bitkiler ve kökleri yüzyıllardır Çin ve Ayurveda şifa geleneklerinde kullanılmıştır.
👉Araştırmalar, adaptojenlerin yorgunlukla mücadelede kullanılabileceğini, zihinsel performansı artırabileceğini, depresyonu ve kaygıyı hafifletebileceğini göstermektedir.
🧐 Günümüzde en çok kullanılan adaptojenlere gelicek olursak;
1. Rhodiola Rosea (Altın kök)

2. Ashwagandha

3. Sibirya Ginsengi

4. Reishi mantarı

5. Valerian Root ( Kediotu Kökü)

‼️ Bu bitkilerin çay,tentür veya takviye şeklinde sıklıkla kullanıldığını görmekteyiz ancak adaptojenler ilaçlarla etkileşime girebilmekte veya doz aşımında yan etki yapabilmektedir. Hekim tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.

09/03/2022