Dyt.ismailaslan, Türkali, ıhlamurdere Caddesi, No:51 Bahar Apartmanı D:aire:2 Kat:1, 34353 Beşiktaş/İstanbul (2026)

19/11/2025

Hızlı yemek, tokluk sinyallerini kaçırmamıza ve kısa sürede yeniden acıkmamıza neden olur.
Bu durum da “ne kadar yesem de doymuyorum” hissiyle kontrolsüz bir açlık döngüsüne yol açar.

🕒 Yavaşla
🍽️ Her lokmayı iyi çiğne
🧠 Bedeninin sinyallerini fark et

Küçük değişiklikler, büyük fark yaratır. 💚

19/11/2025

Hızlı yemek, tokluk sinyallerini kaçırmamıza ve kısa sürede yeniden acıkmamıza neden olur.
Bu durum da “ne kadar yesem de doymuyorum” hissiyle kontrolsüz bir açlık döngüsüne yol açar.

🕒 Yavaşla
🍽️ Her lokmayı iyi çiğne
🧠 Bedeninin sinyallerini fark et

Küçük değişiklikler, büyük fark yaratır. 💚

09/11/2025

🐣

03/11/2025

Kahvenizi ne zaman içtiğiniz tiroid ilacınızın etkisini değiştirebilir!”
Tiroid ilaçları (özellikle levotiroksin) kahveyle birlikte alındığında emilimi azalabilir. Bu da ilacın yeterince etki göstermemesine yol açabilir.
☕ İlacınızı aldıktan en az 30-60 dakika sonra kahvenizi içmeniz gerekir.
Unutmayın, küçük zaman farkları bile tedavi sürecini etkileyebilir!

31/10/2025

.
Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak mikrobiyotası ile beyin arasındaki iletişimin “bağırsak–beyin ekseni” olarak adlandırıldığını ve bu sistemin ruh hali, stres toleransı ve hatta anksiyete üzerinde etkili olduğunu gösteriyor.

🔬 Bilim ne diyor?
• Mikrobiyota çeşitliliği azaldığında stres hormonları artabiliyor.
• Probiyotik bakteriler (özellikle Lactobacillus ve Bifidobacterium türleri) serotonin üretimini destekliyor.
• Lifli besinler, bu faydalı bakteriler için “yakıt” görevi görüyor.

🥦 Ruh halini destekleyen 5 besin:
1. Yoğurt veya kefir
2. Muz
3. Yulaf
4. Fermente sebzeler (lahana turşusu, kimchi)
5. Yeşil yapraklı sebzeler

💬 Sen de fark ettin mi? Beslenmeni değiştirdiğinde ruh halin etkileniyor mu?

📌 Unutma: Mikrobiyota dengesini korumak, yalnızca sindirimi değil, zihinsel dengeyi de destekler.

26/10/2025

2025’in en sağlıklı (ve en estetik!) beslenme trendi: renkli tabaklar! 🌈

Her renk farklı bir besin grubunu temsil eder 👇
🍅 Kırmızı: Likopen – kalp sağlığını korur
🥕 Turuncu: Beta-karoten – cilt ve bağışıklık dostu
🥦 Yeşil: Klorofil – detoks ve sindirim desteği
🫐 Mor: Antosiyanin – beyin ve damar sağlığına katkı
🤍 Beyaz: Alisin – bağışıklık güçlendirici etkiler

💡 Günün sonunda tabağına ne kadar çok renk eklersen, o kadar çok vitamin, antioksidan ve sağlık kazanırsın!

✨ Unutma: Renk = Sağlık
Bugün tabağında kaç renk var?

23/08/2025

🐣

19/12/2024

🦢

13/12/2024

🎅Yeni yıl, yeni başlangıçlar demek! Yılbaşı gecesi yakınken, sağlıklı yaşam hedeflerinizi belirlemek için mükemmel bir zaman. Bu yıl, yılbaşına özel hazırladığımız özel kampanyamız ile hem kendinizi daha iyi hissedin hem de yeni yılın ilk günlerinde daha sağlıklı ve fit bir bedenle yol almanın keyfini çıkarın!

Kampanya Detayları:
🌟Vacu Activ : 30 dakikalık bir seansta basınçlı ve yüksek derecede ısılı bir ortamda yürüyerek hızlı kalori ve yağ yakımını sağlayacaksınız. 30 dakikalık bir seansta 7-8 saatlik spor etkisi alacaksınız.

🌟Roll Shape : Bölgesel incelme sorunlarınız varsa özellikle bu sorunlara dolaşım bozukluğuna bağlı selülit başta olmak üzere birçok sorun eşlik ediyorsa Roll Shape cihazımız ile mutlaka tanışmalısınız!

🎊Yeni yıl, kendinize daha sağlıklı bir başlangıç yapmanın tam zamanı. Yılbaşına özel kampanyamız sayesinde, fit bir bedenin yanı sıra daha enerjik, daha mutlu bir yaşam tarzına adım atabilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak, yeni yılın her anını daha kaliteli bir şekilde geçirebilirsiniz.

🌟Başarıya Giden Yolda İlk Adımı Atın!🌟

🎊Yılbaşı, kendinize vereceğiniz en güzel hediye olsun! Sağlıklı bir başlangıç için hemen kampanyamıza katılın.

Dyt.ismailaslan

19/11/2025

19/11/2025

09/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

26/10/2025

23/08/2025

19/12/2024

13/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share